Tee füüsilised abinõud puhitus ja kehakaalu tõus

Lisaks liigsöömine, teine ​​põhjus natuke ülespuhutud on menstruatsiooni.Puhitus või tunde, kõht täis kogu aeg toimub 85 protsenti naistest kui võttes oma aega.See on tingitud hormonaalsed muutused.Muutused naissuguhormoonide põhjustada tema säilitada rohkem vedelikku tema keha, mistõttu teda tunnen ülespuhutud.

Naised kaalus kiiresti menstruatsiooni ajal.See ei ole põhjustatud rasva, kuid kiire veepeetus tingitud hormonaalsed muutused.Teile oma tunnete ebamugavust paar päeva.Kui teil on tekkinud see regulaarselt, on füüsilised abinõud, et võite proovida.Loe edasi rohkem teada saada.

1. 1
   Kas mõned apteegitilli tee .

   apteegitilli seemnetega on teada, et leevendada kõhupuhitus ebamugavust.Kui see ei ole võimalik, siis võib valida piparmünt või piparmünditeed.On hea, seedetrakti, nii et see teeb teid tunnevad end mugavamalt.Lisa tl peenestatud apteegitilli seemneid tassi vett.Lase keema, siis tarbida 10 minuti pärast.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Toetu vasakul ja hinga sügavalt sisse .

   viis minutit, hinga sügavalt kõhu.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   teadaolevalt kõige võimsam gaasi vabastades korras, teha lapse kujuta Supta Vajrasana .

   See võimaldab soovimatut gaasi välja oma süsteemi.Vaata allolevat joonist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Nüüd, et olete tuttav mõned füüsilised abinõud puhitus, et oleks hea õppida ka mõned, kuidas saate vältida selle kordumist sageli.

1. 1
   pole puu pärast sööki .

   Kuigi puuviljad on kasulik meie tervisele, ei söö neid kohe pärast sööki.Puuviljad gaasi tootmiseks, mis võib põhjustada puhitus.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa ainult siis, kui oled näljane .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   viisid Abi .

   Nagu õige tabel etikett ütleb, kunagi rääkida samas närimine või süüa.Kui teil on tõesti vaja rääkida söögi ajal, veendumaks, et närida hästi ja neelake esimene.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   süüa õiges ajavahemike .

   Sa peaksid veenduma, et toit, mida on eelnevalt söönud on täiesti seeditav, enne kui süüa rohkem.See tähendab, et teil oleks vaja, et võimaldada intervalliga kolm tundi söögikordade vahel.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Spice see üles .

   Võid lisada veidi vürtsi oma toitu, nagu köömned, must pipar ja ingver.Kõik need on tuntud stimuleerida seedimist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   jälgida, mida Hiina teha .

   Ära joo külma jooki söömise ajal.Leiges vees on soovitatav, sest see aitab õige seedimist, seega vabaneda, et puhitustunne.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   No jooke enne sööki .

   Ära joo midagi pool tundi, enne kui süüa sööki.Joomine enne sööki lahjendab mahlad seedetrakti, söögi tegemine raske seedida.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Kuula oma keha .

   Leidub piimatooteid, mis põhjustavad puhitus.Pärast söömist tahes piimatooteid, võta teadmiseks, kuidas oma keha reageerib.Kui teil on halb reaktsioon, pead eemale põhjus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Vähendage oma soola tarbimist .

   Liiga palju soola organismis bloats teile.See on nii eelkõige siis, kui sa juua vett pärast söömist soolane toit.Sest lamedam kõht, kaotada seda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Kõhupuhitus .

   See on seisund, kui teil on tekkinud rohkem kui normaalses koguses gaasi.Tavasagedus kõhupuhitus on umbes 15 päeva, kuigi seal on mõned inimesed, kes läbib rohkem.Ei ole kindel arv, mis on liiga palju või liiga vähe jaoks kõhupuhitus, ekspertide sõnul aga sagedust saab vaevata ja piinlik.Vähendama toidud nagu ploomid, kapsas, brokkoli, õunad ja sorbitooli sisaldavat toitu.Need toiduained seedida aeglaselt, et nad toodavad väävlisgaas.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   ärritatud soole sündroom või IBS .

   IBS, jämesool või käärsoole on Mis mõjutatud.Seda mitte ainult põhjustab puhitus, vaid ka valud kõhus, kõhukinnisus ja krambid.Seal on midagi valesti kõht, kuid reaktsiooni kõht on see, mis põhjustab puhitus.Kuigi see on ühine häire, see ei ole ohtlik mõju üldisele inimese tervist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Hormonaalsed kõikumine .

   hormonaalsed muutused toimuvad naise kehas, kui ta ootab, või kui ta on tema igakuine jooksul.Hormooni progesterooni suureneb, põhjustades soolestikus liikumise aeglustumist.Magu toimib aeglaselt, mis viib puhitus.Kolmkümmend minutit kõnnib aitab leevendada vaevusi puhitus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   tsöliaakia .

   Peamiselt näinud lapsi, see on seisund, mille puhul organism on halb reaktsioon gluteeni toidud nagu rukis, oder ja nisu.Inimese immuunsüsteem peab gluteeni ohuna keha, põhjustades ebamugavust.Parim viis lahendada tingimus on, mida näha arsti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   munasarjavähk .

   täiskõhutunne saab trahvi kord samal ajal, aga kui sa kogeda seda liiga tihti, see on parim minna arsti juurde.See võib olla märk munasarjavähi.Vahel hauda haigused on lihtne sümptomid, nii et see on parem karta kui kahetseda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Kui olete 4 jalga 9 nais- ja sa kaalus kas see on peamiseltkõht on suur kõht?

osakaal kaal sõltub olemisega, et kaal, mis on saadud hakatakse proportsioonidega sõltuvalt inimese.Kaalu saab üle kanda kas oma kõhuga või saab üle üle oma käsi ja jalgu.On tõsi, et inimesed, kes on lühemad näitab kaalutõusu lihtsam kui inimesed, kes on pikemad seal kaalu saab proportsioonidega erinevalt, sest nende kõrgus.

Kui isik, kellele on kaalus juurde töötab kasutades oma käsi jalgu rohkem kui kaal on tegelikult saanud oma kõhuga.Lõpuks ei ole täpset arvutamise viis, kus keha, et inimese saavad kõik oma kaalu, kuid see on tõestatud, et ükskõik, kus kaal on saanud, et see näitab lihtsam lühem inimene.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.