Lugege fibromüalgia ja kuidas sellega tegelemiseks

Kas teil on valud pidevalt?Kas tunned väsinud kogu aeg?Kas tunned jäik hommikul?Kas teil on raske meeles pidada asju, mida kasutatakse?See võiks olla vähe märke Fibromüalgia.Kas on võimalik, siis võib-olla see?Või sõber?Mida saab teha seda?Esiteks, te soovite veenduda, kui sa sellest aru häire.Järgmine, sa tahad teada, kuidas sellega toime tulla.

On öeldud, et inimesed fibromüalgia on depressioon ja kõrge ärevus küsimusi, mis on tingitud maadles valu.Kuigi see ei ole tõestatud, et fibromüalgia on pärilik, teised pereliikmed on teada, et seda on.Fibromüalgia võib ägeneda pannes liiga palju pingutust kehal, külm ilm ja stress.Fibromüalgia teadaolevalt ei ole eluohtlik haigus või olla kurnav, kuid see mõjutab miljoneid inimesi üle maailma.Häire tabab mõlemast soost, kuid tõenäosus on naistel suurem.Arstid ikka ei ole kindel, miks see on rohkem levinud naiste seas.

Inimesed ei võta ravimeid nende valu ja muud ravi.Tavaliselt, kui kannataja võtab ravimeid pikka aega, nad on võimalik saada häid tulemusi.Mõne kuigi pikaajaline kasutamine ravim muudab ebatõhusaks aja jooksul, kui keha muutub immuunseks ta.On ka võimalus saada sõltuvuses ravim, nii et see on parim minna arsti juurde.

Paljud on kahelnud, kas nõelravi, kiropraktik või kasutada maitsetaimi aitaks.On olnud mõned inimesed, kes väitis, et need asjad on paranenud FMS, samas kui teised on öelnud, et ta ei aidanud.Seda seetõttu inimesed kannatavad erineva FMS.

1. 1
   Harjutus .

   Kui te ei saa kasutada 20 või 30 minutit, lühem jalutuskäik iga päev saavad teile.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Füsioteraapia .

   füsioterapeudid saavad näidata inimestele, kuidas vähendada oma valu ja parandada tugevust.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Massaaž .

   See aitab teil lõõgastuda ja vabaneda jäikus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Stress Management Klassid .

   siia professionaalset abi.See õpetab teile tagatud viisil hallata valud FMS ja kõik muud asjad, mis lähevad häire.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Nõelravi / punktmassaaž .

   Võite küsida oma arstiga, kui see on ohutu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Las nad magada ka .

   kannatajatele on unehäired.Saate aidata hoolitsedes nad võtavad piisavalt magada.Püüdke hoida kodus vabas vormis müra või distractions magades.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Julgustage neid töötada välja .

   Treenimine on teada, et aidata FMS põdejatele.Kui nad on kaotanud huvi tegevuse, julgustada neid.Võite minna ja kasutada neid.Nii, see teeks neid tunnevad, et nad ei ole üksi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Support .

   mõista, kuidas nad tunnevad.Keegi ei taha olla sellises olukorras.kui nad äkki muutus, kuidas nad kohtlevad teid, pidage meeles, et see on mitte eesmärk.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• väsimus.See on kõige tavalisem sümptom, mida tunnevad FMS põdejatele.Nad tunnevad põhjendamatult väsinud varahommikul ja õhtul, isegi pärast pikka und.Nende väsimus võivad mõjutada nende tööd ja muud füüsilist tegevust.
• depressiooni ja ärevuse
• pearinglus
• juuste
• peavalu
• südamepekslemine
• puhitus
• kõhukinnisus või kõhulahtisus
• suukuivus
• unehäired

Jah, fibromüalgia ei ole kerge elada, kuid läbi enese juhtimise, teadmiste ja kasutada, saate kontrollida oma fibromüalgia asemel, et lasta seda kontrollida teid!

• teada, mida teie piirid on.Puhka, kui saad ja kui vaja
• süüa hea tervislik toitumine.
• Räägi oma sõpradele ja perele, kui sa ei tunne ennast.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.