Valmistu sünnitus

sünnitust esimest korda?Kas sa arvad, et saad sellega hakkama?Native American öeldakse nii: "Kui sa sätestada, et laps ei tule kunagi välja!"Tõepoolest.Kui te ei valmista piisavalt hästi, võimalused on, oleks pikka võitlust, et tuua laps ohutult maailma.

lõpuks kinnitada, et oled rase olla nii imeline ja hirmuäratav üllatus naist.Su meeled on rünnatud kaasnevad muutused raseduse ajal.Teie küsimustele muutusi, mis on toimunud keha raseduse ajal tuleks tegeleda teie günekoloog.Sa, teiselt poolt, peaks väljendama ja jagama oma hirmud ja lootused rasedusega oma abikaasa või teised olulised mitte ainult leevendada oma hirmud, vaid ka oma partneri nautisin seda imet elus.

Kui olete avastanud olete rase, arst aitab teil mõista muutusi oma kehas.Kuid on asju, mida sa peaksid tegema ise, et valmistada ennast sünnitust.Sa peaksid ette valmistama ennast füüsiliselt, psühholoogiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja rahaliselt sünnituseks.

1. 1
   säilitada tasakaalustatud ja tervislik toitumine .

   Paljud rasedad muretsevad oma kättetoimetamisjärgse kaalu, mõned nii palju, et nad kipuvad piirama oma toiduratsiooni.See ei tohiks nii olla.Niipalju, kui arstid ei soovita üle süüa nad ka soovitada, et rase naine süüa hästi tasakaalustatud ja tervislik toitumine.Selle eesmärk on tagada, et nii ema kui laps saab piisavalt toitu sünnituse ajal.Kui teil on mingeid tingimused või haigus, oma günekoloog ütleb teile, milliseid konkreetseid toiduaineid vältida.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Osale ja osaleda sünnitus klassid .

   sünnitus klassid on tõhus.Need õpetavad istungid, kus rase naine ja partner peaks mõlemad osalevad, eriti ajal hingamise harjutused.See aitab edendada enesevalitsus ajal tegeliku sünnituse.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Hoia heas füüsilises vormis keha, tehes harjutusi .

   On harjutusi soovitatakse rasedal.Nende näideteks on kohandatud istung, Kegel harjutused, vaagna kallutab ja kükitades.Sa peaksid anna oma günekoloog nagu soovitatud kasutamise teile, sest harjutused on jaotatud trimestril.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

• Kegel harjutused.
  Kegel harjutused on harjutusi, et tugevdada oma vaagnapõhja lihaseid.See harjutus aitab teil kontrollida vaagnapõhja lihased sünnituse ajal kokkutõmbed ja kättetoimetamine.See saavutatakse mõtlesin, et sa üritad kontrollida voolu uriinis.Kujutage ette, et te ei suutnud ukse lukku, kui lähete mugavalt ruumi.Kui keegi äkki avab ukse, mis juhtub?Sa automaatselt peatada vool uriini.
• Tailor istudes harjutusi.
  Tailor istungi saavutatakse istub põrandal, painutamine ja koolutamine oma pahkluu poole.Siis keha ettepoole ja puhata.Teine variant see kohandatud kasutada on kohandatud vajutage.Seda saab teha istudes oma põlved ja pahkluud paindunud ja jalad kokku suruda.Sa peaksid panna oma käed alla oma põlvi.Seejärel vajutada vastu kätt, kuid kätt suruvad vastu põlvi umbes viis episoodi.Seda nimetatakse vasturõhuta.Seda tüüpi harjutus tugevdab oma vaagna ja reite, mis on kasulik, et leevendada valu alaseljas ajal viimane osa rasedusest.
• vaagnapõhja Tilt teostamine.
  See harjutus tugevdab ka vaagnapõhja lihased.See saavutatakse seistes vastu seina.Nagu te hingata, siis tuleb vajutada väike selg vastu seina.Kui sa hingata, lõdvestuda.See harjutus on kõige parem teha viis minutit.

Erinevad naised on erinevad kogemused raseduse, sünnituse ja sünnitust.On naisi, kes kogevad tüsistusi varakult ja soovitatakse igasuguse liikumise üldse.Nagu näiteks, see on soovitatav, et enne mis tahes kasutamise, pidage nõu oma günekoloog ja selgitada, milliseid harjutusi on teie jaoks parim.Sa peaksid ka kindlaks määrata asjakohased harjutusi iga trimestril.

psühholoogiline ja emotsionaalne ettevalmistus käib käsikäes.Tegemist võib olla rasedad, kes on ees sünni protsessi üksi, kuid see ei tähenda, et nad ei saa valmistada end ette, mis juhtub.Lahendamine suhteprobleemid on samuti soovitatav enne üleandmist vastsündinud.See aitab ema vallutada ambivalentne tunded, mis ründavad neid esimese paari tunni pärast lapse sündi.

1. 1
   esimesel trimestril on parim aeg paar rääkida oma tunnetest raseduse .

   Tavaliselt, kui on kartus ja otsustamatus, see on kõige sobivam aeg, et käsitleda neid nii, et ei tule mingit komistuskive koostamisel naine sünnituseks.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Aadress ja lahendada praegune suhe annab .

   Kui seal on konflikti enne rasedust, oleks parem tegeleda ja lahendada probleeme varasematel osa rasedusest.Tegeledes suhe, samuti usaldust annab varem, et naine võib olla rohkem lõdvestunud ja keskendunud raseduse ja sünnituse ohutu tema ja tema laps.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Rasedad naise abikaasa või partner peaks püüdma olla kannatlik ja tundlik tema vajab .

   rasedat tuju mõnikord muutub kergesti.Üks hetk ta on õnnelik, ja järgmisel hetkel, et ta nutab.See on normaalne ja on toonud palju füüsilist ja hormonaalsed muutused, mis toimuvad tema keha.Pereliikmed, eriti tema partner, peaks olema rohkem mõistmist ja toetav aegadel.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Mõned inimesed väidavad, et see vähemtähtis roll ettevalmistamisel sünnituseks.Vastupidi, mõned inimesed leiavad sel hetkel oma elus, kui võimaluse uuendada oma usku.Mõned inimesed leppida oma minevikuga puudusi ja suudavad andestada endale ja teistele.Ime raseduse ja sünnituse sageli toob inimene mõistma mineviku vigadest ja ootab nende muutmise läbi lapse sündi.

1. 1
   peaks esinema vastandlike seisukohtade usulisi tõekspidamisi, see tuleks käsitleda esimese trimestri ajal, eriti siis, kui see mõjutab meetod sünnitus .

   usulised vaated versus arsti nõuandeid tuleks arvestada.Parim meetod valitud peaks põhinema optimaalne turvalisus naine ja laps.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   elukaaslast, kes samuti need, kes elavad eraldi, konflikt, mida lapse religioon peaks olema võib ka olla probleem .

   Nagu näiteks, see on parem lükata argument alles pärast sünnitust, eriti kui see muutub pingeline arutelu teemaks rase naine.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Palju paarid muretsevad oma varanduslikku seisu, kui rasedus on lähenemas oma perspektiivis.On täiesti mõistetav, sest tervishoid on kulukas kaup.Mõned teised muretsema kulude kasvatamise laps, eriti esimestel elukuudel.Siin on, mida saate teha:

1. 1
   Otsi veebist teavet, mida vajate .

   Internet on hea koht leida teavet teenuse määrad haiglates.Saate sirvida teenuse kommentaarid haiglad oma asukohta saada õiglane idee, mille haigla saab teenida teid paremini.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Talk to sõbrad, kes hiljuti sünnitus .

   Sõbrad saavad vabalt jagada oma kogemusi nii palju nad kulutatud ema ja lapse heaolu.Mis teavet, mida olete kogunud veebist ja arvamusi oma sõpradele, saate paremini jõuda parim valik hoolitseda teile ja teie lapsele.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Kui te töötate, küsi personaliosakond umbes soodustusi, mis on teie kui töötaja seisukohalt sünnitus ja haiglaravi.

   Enamik aega, ettevõtted eraldama tervisele kasulik oma töötajatele .

   See oleks parim, et saada teavet esimest poolt osakonnast, mis võib vastata kõigile teie küsimustele.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Alates hetkest, et te õppida, et olete rase, siis tuleks alustada ka säästa osa oma raha lapse kulud .

   esimene rasedus võib ulatuda kuni 40 nädalat.Nagu näiteks, seal peaks olema piisavalt aega, et salvestada kuni tervishoiu kulusid.Samuti saab osta riideid ja asju, et laps vajab, kui rasedus jõuab kuuendal kuul.Ostukorvi beebi riided on ka üks võimalus, kinnitades ja nõustumine rasedus.See annab võimaluse pruutpaari ennetada ja põnevil oma tulevaste kimp rõõmu ka.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Kui oled rahul anda mulle mõõnad, võiksite mõelda oma tundeid;see ei ole valus neid kasutada .

   Beebid kasvavad nii kiiresti.Peagi riideid, et te ostate ei sobi lapsele.Nagu näiteks, see oleks parim aktsepteerima käsitsi mind mõõnad vastsündinuid pere ja sõpradega.Tegelikult on selline riided võivad olla sama hea kui uus, sest asjaolu, et lapsed kasvavad kiiresti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• on terve Rasedus

• leevendada ühise Rasedus Discomforts ja vähendada valu

• mugavalt magada Rasedus
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.