20Jul
See artikkel on, kuidas inimene võib naasta sport vigastuste järel.Väga raske asi, mida teha vaimselt ja füüsiliselt on naasta sporti pärast tõsiseid vigastusi iga inimene.Seal on palju tegureid tagastamise tagasi sporti, kas see on füsioteraapia, kirurgia, praktika ja vaimselt saada ise tagasi kokku, et täita tasandil teid läbi enne saada vigastada.Sport mängijad, kes üritavad tagasi mängu on palju hirme tagasi minna mängu, et nad armastavad hirmust teise vigastuse või Esinemishirmud nii et see juhend aitab saada inimene tagasi oma spordiala.
- 1Pärast teil on diagnoositud sa vigastus on oluline, et te võtate oma aega taastamise protsess .Võtke aega aeglaselt, et saada täiuslik aeg taaskasutamiseks, tormasid treeningu kasu ei saa sa üldse, kuid haiget oma võimalusi taastamise ja korralik taastumine.Kui te ei võta oma aega taastamise protsess siis te kaotate oma võimaluse kunagi naasta oma spordiala, kuid see võtab aega, et saada endale täielikult paranenud nii kindel olla, et tempo ise ja mõistma, et oma karjääri selle konkreetse sport onkaalul nii et võtke aega ja paranenud korralikult läbi selle protsessi.Reklaam
- 2Hoia ühendust oma füsioterapeut või oma ortopeediliste arstile .Sõltuvalt teie vigastus, võtke regulaarselt oma tervist praktik määratud teid vigastuse olukorda ja võtta kuulda ja järgige oma juhendis kirjas, et teie puhkuseks ja tagasi mängu on üldse probleem, sest sa oled tervekskiiresti.Tervendav peaks olema nii füüsilist kui ka vaimset.Reklaam
- 3Praktika ise oma erilist spordiala, kuid teha õige praktika versus üritavad minna täiskiirusel .Võtke tavade ja soojendada väga aeglases tempos või "poole kiirusega" lihtsalt et näha, kas olete valmis minema täiskiirusel kiiresti, kuid mitte õigus sel hetkel.Sõltuvalt sport on mitmed harjutused, mida saate osaleda näha, kus sa oled füüsiliselt, kuid ei tüvi ise samal ajal praktiseerivad seda saab määrata teile tagasi veelgi kui juhtub, et uuesti vigastada ennast uuesti ja siis ei olekedagi süüdistada, kuid ise selles küsimuses.Ka enne püüdnud harjutada oma selles aeglases tempos konsulteerida arstiga ja küsida, kas see on aeg, kus saab eraldi koolitus selles kiirus arst teavad kõige paremini selles olukorras kui soovite, et kuulata oma arsti kuidSamas sa tead, millal on aeg ta maha jätta ja võtta vaheajad nende istungid.
- 4Aeglaselt end tagasi pöörduks asju oma treeningu .Workout mis tahes viisil, mida te tavaliselt trenni, kas see on jooksmine, tõste kaalu, ujumine või mis iganes tegevus on see, et teil oleks regulaarselt osaleda vaid mõista, et sa pead taanduma seda ja ei lähe täiskiirusel, kui seda teed trenni.Ära tee midagi, et te ei ole regulaarselt teha ainult teha asju, mida sa varem teinud ja ka treeningu, mis aitab sul töötada kahju, et olete kahjuks kinni, selle aja jooksul.Naastes tagasi nende treeningu pead aru saama, et sa ei saa oma täielikku tippjõudlusel ja et teil on natuke vaeva käigus treening istungid nii ei saa vihaseks või alla selle peale ja suruge ennast liigakaugele sa pole veel vigastada.
- 5Jätka ehitada läbi treeningu enne kui hakkate märkama, et olete tõusnud oma treeningu tulemuslikkust ja on taas oma vana ise tagasi .Jätkake korduvad saada oma vana kiik tagasi asju nii nagu sa kasutada enne, pärast seda teed minna ja jätkata tagasi oma puurid oma spordi kontrollida ja jälgida oma sooritust sport mängid, et näha, kui olete tagasioma vana ise või vähemalt võib suurendada oma kiiruse mängides oma spordiala.Jätka minna edasi ja tagasi harjutamiseks ja töötavad täielikult välja saada ise tagasi terve mõlemad vormid füüsiliselt ja oma spordiala.Registreerige oma arstiga, kas see on aeg, kus saab naasta elama mängu tegevus.Kui ta ütleb, et sa kustutatakse minna siis edasi minna ja saada tagasi mängu, kui olete taganud ennast vaimselt ja füüsiliselt kaasates täielikult praktikas ja tegevusi.Kui te ei tunne, kui teil on täiesti valmis konkureerima live mängus siis teatage sellest arstile ja te treener nad saavad aru, et teil on olnud läbi kahju ja on ka mures oma heaolu, eriti kui teil onmuret ka ise selles protsessis.
- 6Kui tunned kuni mängivad suuremal kiirusel haarata keegi, kes võib mängida, et aidata teil reageerida tõeline mängu mõttes, et näha, kui olete täielikulttagasi oma vana ise või isegi, kui lähedal te taastumist .teise inimese vastu mängides sa asju ei ole nii lihtne kui mängides ise, siis lisada mõned konkurentsi ning sa pead tegema asju oma keha, et sa ei teeks tavaliselt nii et see on win / win olukord ka siis, kuite ei ole täielikult üles konkureerivad siis tead, mis see on, et sa pead tegema, et parandada ennast selles osas, ilma et keegi vastu mängida sa ei tea sa täielikku potentsiaali, et minna tagasi oma spordiala nii kõvasti töödsaada keegi, et aidata teil välja tunne oma täit potentsiaali.
- 7Mine tagasi oma meeskonda tegeleda terve praktika, see on ülim test, et näha, kas te olete valmis alustama täis praktika ja olukordivõrreldes reaalse live mängu .Praktika on lähim asi, mida saab kasutada, et kontrollida ja vaata, kas olete valmis live mängida teise meeskonnaga.Aru, et meeskonnakaaslased olla leebe teile, sest nad teavad oma vigastusi ja võib sinust hoolivad nii et ärge võtke tegin hea tava kindel märk, et oled valmis hüppama kohe tagasi sporti täielikult.Kasutage Praktiseerige viide nii, et saate teada, kus sa seisad praegu selle üle, kas olete valmis täis tegevust, pöörama tähelepanu oma vigadest ja ka oma hea, kui praktiseerivad teada, mida rohkem see, et sa peadtööd.
- 8kontrollida oma arstiga, kas see on aeg, kus saab naasta elama mängu tegevus .Kui ta ütleb, et sa kustutatakse minna siis edasi minna ja saada tagasi mängu, kui olete taganud ennast vaimselt ja füüsiliselt kaasates täielikult praktikas ja tegevusi.Kui te ei tunne, kui teil on täiesti valmis konkureerima live mängus siis teatage sellest arstile ja te treener nad saavad aru, et teil on olnud läbi kahju ja on ka mures oma heaolu, eriti kui teil onmures ka ennast process.- tagama, et teil on täiesti valmis tagasi vaimselt millel on hirm oma vigastusi võib peatada sooritamist oma täit potentsiaali.Võttes vaimse tagasilöögi võib mõjutada teie mängu ja ka tegelikkuses siis on hirm haiget ennast muutes te piirata oma töös.Hoia mõtteviisi, et teil õnnestub ajal oma taastumise ilma igasuguse kahtluseta ja vaata ise tehes väga naasta oma mängu.
- 9Veenduge, et teil on täiesti valmis tagasi vaimselt millel on hirm oma vigastusi võib peatada sooritamist oma täit potentsiaali .võttes vaimse tagasilöögi võib mõjutada teie mängu ja ka tegelikkuses siis on hirm haiget ennast muutes te piirata oma töös.Hoia mõtteviisi, et teil õnnestub ajal oma taastumise ilma igasuguse kahtluseta ja vaata ise tehes väga naasta oma mängu.Reklaam
- Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.
Ad