Vältida laste ülekaalulisusega varakult

Paljud vanemadon mures laste ülekaalulisuse.See tervise küsimus on suur probleem kogu maailmas.Laste ülekaalulisus mõjutab tavaliselt need, kes kuuluvad kesk- ja madala sissetulekuga pered linnapiirkondades.See on väga murettekitav, et paljud lapsed alla viie aasta vanused on juba diagnoositud ülekaalulisus.Lapsevanematel on samm kuni plaat ja teha midagi süvenemine epideemia.Rasvunud lapsed kipuvad jääma rasvunud, kuni nad jõuavad täiskasvanuks.See on siis, kui tingimus võtab ülisuurte neid.Vanemad ja hooldajad peaksid teadma, kuidas vältida laste ülekaalulisuse võimalikult varakult.See on ainus viis tervislikke toitumisharjumusi ja elustiili saab kindlaks teha, isegi kui laps.Muidugi, see võib olla keeruline alustada ja rakendada seda, eriti kui täiskasvanutele vajad abi selles valdkonnas samuti.Siiski vastutust võimaldab inimestel liikuda suunas järsak ja siin, muutus kindlasti juhtuda.

Rasvumine on seisund, kuskeha koguneb liiga palju rasva, lisaks tavapärasele tasemele.Ülemäärase rasva kogunemine on põhjust erinevate tervise tingimused kevadel üles.See ei ole lihtne mõõta rasvumise noorukitel ja lastele, sest neil on ikka veel toimumas erinevaid füsioloogilisi ja anatoomiliste muutusi.

Avastame ülekaalulisus tähtis, kuna see aitab vanematel tagajärgede ennetamiseks seda tingimust.Rasvumine laste esitab kõrgendatud võimalus puude ja varajase surma täisikka jõudmisel.

mittenakkuslike haiguste nagu südame-veresoonkonna haigused ja diabeet tulevad mängu varases nooruses.Need tervise probleemid sõltuvad perioodi rasvumise ja vanust algusega.Kui lapseea rasvumise ei kontrolli, laps paratamatult arendada ajurabandus, osteoartriit, käärsoolevähk, rinnavähk, emakalimaskesta vähk ja diabeet.

koorem lapseeas rasvumine peetakse kahekordselt keerulisem, eriti keskmise sissetulekuga ja madala sissetulekuga pered.Sageli kannatavad ka alatoitumuse ja nakkushaigused.Samal ajal peavad nad tegelema olles ülekaaluliste ja rasvunud.See tüsistus on tingitud halva sünnieelset tervist, imiku toitumine ja lastehoiu.Kuna laps kasvab, siis on kokkupuude energiat tihe, madal toitainete, reklaami kõrge rasvasisaldusega toitu.Lisaks on neil ka väga vähe füüsilisi harjutusi.

Laste ülekaalulisus on peamiselt tulemustest tasakaalus energia vahel kaloreid kulutada ja kaloreid tarbida.Globaalses mastaabis on see tervislik seisund mõjutab järgmiste teguritega:

1. 1
   suurenev sagedus ja järgides istuv elu-.

   See hõlmab transpordiliigid, kõrgtehnoloogia ja puhkuse.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Üleminek suure energiaga toidud .

   Need esemed on kõrge suhkru ja rasva.Selline toit on ka madal mikrotoitaineid, mineraale ja vitamiine.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   sotsiaalsed põhjused, mis toovad kaasa lapsepõlve rasvumine on järgmiste :

   1. areng sotsiaalse meedia, toiduainete töötlemine, haridus, tehnoloogia ja transport.Lapsed on nüüd avatud erinevatele nende valdkondade, mis muudavad nad valida teatud harjumused, toidud ja joogid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Laste piiratud valik elukeskkonna .

   Erinevalt täiskasvanutest lapsed ei saa valida, mida nad süüa ega juua.Nad lihtsalt võtta, mida neile antud vanemate või hooldajatega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Laste võimetus näha ette tagajärgi, mida nad valivad oma keha .

   See teeb äärmiselt oluline pakkuda neile erilist tähelepanu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Üldised juhised

1. 1
   lapsevanematel peaks julgustamatarbimist köögiviljad, puuviljad, täisteratooted, pähklid ja kaunviljad.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   siseneva energia rasvad peaksid olema piiratud .

   Küllastumata rasvad tuleks tarbida, mitte küllastunud rasvu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lapsed peaks tegelema korrapäraselt kehaliste harjutuste .

   vähemalt tund teostamise tuleb teha iga päev.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

konkreetsed meetodid

1. 1
   Early kasvatuse õpetajate, vanemate ja lapsehoidjate peaks täitma järgmisi aidata kontrolli laste ülekaalulisuse võimalikult varakult:

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kas korrapärase teostamisega .

   üle 1 kuni 2 tundi igapäevase kehalise tuleks anda lastele ja noorukitele.See hõlmab mängivad väljas, kui see on võimalik.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Telerivaatamine ei tohi lastele alla 2-aastaste .

   See peaks olema ainult umbes pool tundi iga nädal lastele kaks aastat vana ja üle selle.Vanemad lapsed tuleks julgustada televiisori ainult kuni kaks tundi nädalas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   köögiviljad ja puuviljad tuleb serveerida iga peamise söögikorra .

   Iga söögikorra peaks sobima maitse kogu perele.Praetud toit ei tohiks teeninud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Vesi tuleb serveerida kogu päeva .

   kunagi olla kõrge suhkrusisaldusega jooke.Madala rasvasisaldusega või rasvata piima tuleks pöörata lastele vähemalt kaks aastat vana.Ainult 4-6 oz.mahla peaks olla saadaval iga päev.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   rinnaga peaks jätkama andes rinnapiima oma lapsi ka siis, kui nad on jäänud Lasteasutuse rajatis päeva jooksul .

   Imetamine on veel võimalik isegi siis, kui ema töötab.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Need, kes annavad lastehoiu peaks harida vanemaid süüa ja elavad terve .

   tervisliku elukeskkonna tuleks pöörata lastele, et nad saaksid kasvada, mängida ja süüa ideaalis.Kõik toidud ja tegevus peaks olema eakohane.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   uneaeg peaks olema piisav .

   Puhkus ja uni tuleb alati prioriteet, et lapsed saaksid toibuda oma igapäevases tegevuses.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   puhta joogivee tuleb alati olnud selle asemel magusat jooke.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Ainult 4-6 untsi mahla tuleks iga päev lastele 1-6 aastat vana.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Ainult puhas mahl tuleb serveerida .

   kasutamine tassi neid teenindavad ainult pärast sööki.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Et lapsi rohkem kui kaks aastat vana, pastöriseeritud piima( kaks protsenti) või rasvavaba piima tuleks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Et lapsi vähem kui kaks aastat vana, täispiim( pastöriseeritud) tuleks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kui soovite, et vältida laste ülekaalulisuse võimalikult varakult, siis tuleks alustada lapsekingades.Allpool on mõned näpunäited võtta imikutoiduks:

Pidada eakohaseid vedelikud nooremate laste ja imikute

1. 1
   tagama vanematele infot rinnaga teenuseid ja vahendeid oma kogukonnas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Luua lohutav ja privaatne koht emadele imetada kaubanduskeskused või muud üldkasutatavad ruumid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Hoiduda sisaldavad muid pakke piima valem, kui seda ei ole soovitanud oma tervishoiuteenuse osutaja .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   ei teeni piimaseguga .

   rinnapiima tuleks anda imikutele kuni nad jõuavad esimese eluaasta jooksul.Lehmapiim ei tohi anda kuni vanuseni üks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Ära anda mahla, et laps vanuses alla ühe.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   kindlasti rakendada "reageeriv toitmine" .

   1. Teostage rinnaga, kui laps teeb imemiseks helisid ja avab oma suu.
   2. Ole teadlik imiku näpunäidete, kui ta on juba täis, et vältida liigset piima tarbimist.Kii saab sulgeda suu või pea pööramine eemale ema rinnanibu.
   3. Prop imiku üles või hoida imiku pea tõusnud, samas cradled käed.Ärge jätke imikud üksi oma pudeleid täis rinnapiima.
   4. Määra söögiaeg iga imiku.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Veenduge, et te eemaldada telerid, arvutid ja vidinaid oma lapse une alal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Julgusta oma last magama samal ajal unine .

   See on hea võimalus õpetada neid magama oma.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kehtestab korralise magada tegevuse .

   Üks näide selle kohta on lugemist magamaminekut raamatuid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Anna maiustusi kohtleb ja mitte osana igapäevast sööki.
• Valmista oma laste toitlustamiseks koolis.
• aidata luua tervislik menüü kooli sööklas.
• alati jälgida, mida teie laps saab alates toidupoed riiulid.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.