Alusta päeva Feeling Ilus seest ja väljast

Kas soovite alustada oma päeva tunne uuenemine ja vapustav, et asi, mida sa arvadsaab lahendada midagi ja kõike päikese all?Kas soovite seda kena tunne jõlkuma kogu päeva ja isegi edukas päeva?Siis siin on mõned nõuanded, mis paneb sind arendada hommikul rutiinse, mis paneb sind tunne, ilus nii seest kui väljast.

1. 1
   letargia .

   See tunne sa ei pea palju energiat, et tegelikult liiguvad või tegeleda füüsilist tegevust.Sinu keha tundub valutama, või tunned, nagu sa tahad lihtsalt voodis kogu päeva pikkune.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
instagram viewer
2. 2
   ei keskenduta .

   Meelt ei tundu olevat meeleolu tegelikult keskenduda midagi.Sa ei saa isegi mõelda tööle või kooli.Kõik, mida tahame teha, on vahtima tühja pilguga ringi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   enesekindluse puudumine .

   Sest sa ei ole füüsiliselt tunda nii hästi tunned, pigem un-kindlad samuti.Sa arvad, et sa ei vaata väga kena või ei ole esinduslik piisavalt nägu teiste inimestega.Sa tunned halvem teised.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Söö vitamiine .

   Vitamiinid, eriti vitamiin A ja C, on väga tõhus võitluses stress, samuti teiste saasteainete, mis võivad ette tulla läbi päeva.Seda seetõttu need on rikkalikult antioksüdante, mis võib olla isegi vähi vastu võitlemise.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa valgurikas toit .

   Kui teil on tunne loid, ei ole paremat viisi selle lahendamiseks, kuid läbi valgurikas dieet.Kombineeri natuke valku oma tavaliselt süsivesikuid täis hommikusööki.Näiteks, segatakse natuke jogurtit oma teravilja.Jogurt on hea valguallikas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   piisavalt vett juua .

   Saad kunstlikult läbi öö, sest te ei võta mis tahes vedelikku.See on siis kõige parem tarbida vähemalt üks kuni kaks klaasi vett nii kiiresti kui sa ärkad, või oma hommikusööki.Sa märkad olulist mõju oma energia taset nii kiiresti kui sa seda teed.Teie nahk hakkab särama ka.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Sip artišokk või roheline tee .

   artišoki ja roheline tee on väga rikas antioksüdantide ja neil on puhastava toimega keha samuti.Tass igal hommikul võib oluliselt hüpata alustada oma päeva.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Mõtle õnnelikke mõtteid .

   Vältida mõtlemine probleeme nii kiiresti kui sa ärkad.Loe head raamatut või mõned inspireeriv hinnapakkumisi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Vältida läheb peale Facebook esimese asjana hommikul .

   Facebook on nii palju teavet selle kohta nendel päevadel - mõned on positiivsed, samas kui mõned on lihtsalt motivatsiooni vähendav.Sul võib olla võimalik lugeda inimesed võitlevad üksteisega ning mõnikord on isegi näha sama viriseb ja kaebusi, et teil on umbes ei tunne ennast hästi varahommikul.Sa ei taha saada sellist energiat teised.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Harjutus .

   suurus oli 20 kuni 30-minutilise treeningu võib tuua teile palju häid mõjusid, eriti pakkudes oma keha hapniku hulk, mis on vajalik, et end hästi tunda energiline piisa.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Quotes soovimatu tundeid

Me kõik oleme tundnud alla ja soovimatu kohatimeie elus.Mõnikord on tunne, et ükskõik kui palju me püüame olla keegi kena ja armastusväärne, me lihtsalt ei saa kõigile nagu meie.Tutvu hinnapakkumisi mitu tuntud isiksused umbes tunnet soovimatu ja üksildane.Mida sa ei pruugi mõista, on see, et isegi tuntud isiksused saada tunnet soovimatu.Olgu see inspireerib sind harjake neid negatiivseid tundeid enda kohta.

"Olles soovimatu, ei armastata, hoolitsemata jaoks, unustatud kõigile, ma arvan, et on palju suurem nälg, palju suurem vaesus kui isik, kellel on midagi süüa."- Ema Teresa

"lugupidamatust on relv nõrk ja kaitseta enda põlatud ja soovimatu tundeid."- Alice Duer Miller

"On kummaline, et teada, et üldiselt ja veel nii üksildane."- Albert Einstein

"Keel. .. on loodud sõna" üksindus "väljendada valu üksi. Ja see on loodud sõna" üksindus "väljendada auks üksi."- Paul Tillich

"Oli aegu, kui mul oli väga korda vennad, padi võitleb ja asju, aga ma olin, mida kasutatakse alati nutma üksinduse."-Michael Jackson

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.