Leevendada ühise Rasedus Discomforts ja vähendada valu

Rasedus kirjeldatakse sageli nii palju ülivõrdeid, et naised, kellel on probleeme rasestumise tehakse tunda puudulik - nagu rasedus on ülim allikas täitmist, ja nad onkuidagi kadunud, kui tore on.Tõepoolest, paljud vanemad-to-be on vaimustuses on mõelnud võttes kimp rõõmu umbes üheksa kuud, ja seal on palju põhjust tähistada sünnitusega

Neile, kes on läbinud kohutavama raseduse ajal, aga nad võivad vaadata raseduse vähemalt osaliselt kartusi.Sa ei tundu, et istuda, seista või lamada kaua ilma mõned valud tuikavat siin ja seal.Palju sellest, mida sa enne rasedust tuleb nüüd teha väga ettevaatlikult ja katselisus või üldse mitte.Püüad magada vasakul küljel ringlusse, kuid mis võib hoida sind ärkvel igal õhtul.Latt trepid ja tõstes õhupallilendudest keha muutub raskemaks, kui te eelnevalt kuud.

rasestumist on ikka rõõmus kogemus ootuses, valmistades lasteaed, valides nimed ja lugedes päeva.Võite teha seda etappi oma elus nii rõõmsa kui see on ette nähtud.NN "valus tõde" siiski ei lähe ära sellised mõtted.Seal on palju muutusi füüsiliselt ja seal on palju ebamugavust nende üheksa kuu jooksul.See on põhjus, miks see on oluline õppida, kuidas leevendada ühise raseduse vaevused ja vähendada valu.

1. 1
   Hommikune iiveldus :

   iiveldus ja oksendamine - See on ehk kõige tuntum sümptom rasedus ja nagu nimigi ütleb, on tavaliselt raskemad hommikul.See on suuresti tingitud nihet ja muutuva hormoonide, ja see süveneb stress, söömine rasva- või valk ja liikumine( reisil).

   Reklaam

   1. Et vähendada iiveldust ja oksendamist loomulikult saab süüa väikeste portsjonite ja rohkem liitsüsivesikuid nagu sepik, köögivili, pasta ja puuviljad.Rasketel juhtudel peate olge dehüdratsioon( hyperemesis gravidarum).
   2. Vaata arsti, kui iiveldus ja oksendamine saab tõesti halb.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   tiheduse ja kramplikku .

   See on tegelikult märk sellest, et rasedus kulgeb nii nagu peab ja et emakas kasvab ja väljatõrjumine kõht.Muud põhjused hõlmavad seksuaalset intiimsust, kõhupuhitus ja kõhukinnisus.Arvestada siiski, et kui see muutub ülirasked, mis näitab, emakaväline rasedus;See on tavaliselt kaasneb verejooks.

   Reklaam

   1. Light või tavaline kramplikku saab leevendada õige toitumine, vedeliku, puhata ja kasutamise( väike mõju ulatub).
   2. Võite teha mõned rahustamise võtteid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kõrvetised .

   tasemete progesterooni kasvab kiiresti rasedusega, siis kipub lõdvestuda silelihased, sealhulgas sulgurlihase on söögitoru alumise osa.See võib kaasa tuua happe refluks või kõrvetised.

   1. söömine sagedased, kuid väiksemat einet aitab vältida tagasivoolu happed.Samuti aitab see, kui toit ei ole rasvane või happeline.
   2. Püüa mitte lamada kohe pärast sööki, ja prop oma peaga kasutades lisapatju kui sa magad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   vaagna- ja kõhuvalu .

   valu selles etapis on peamiselt tingitud kasvav loode ja emakas.Organid kõhuõõnde lükatakse küljele ja üles põhjustab seedehäired ja kõhukinnisus, kuseteede ja sapipõie probleeme, krambid ja kokkutõmbed, hüperaktiivsus laps, ja järk-järgult halveneb lihaste valud vaagna ja kõhu piirkonnas.

   Reklaam

   1. Kuna loote kasvu ja emaka on paratamatu, saab keskenduda muid lahendusi, näiteks järgides õige toitumine, nii et laps ei kasva suurem kui vaja.
   2. Võite veeta rohkem tundi puhkab.Lie poolel, kui magab padi jalge vahel jalad.
   3. Proovige seljas madala kontsaga kingad head tuge ja vältida pingutav või pikaajaline seistes või tegevus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   jalahaigused .

   Nagu te alustada saada raskem, hoog võtab teemaks jalad, mis peavad toetama, et kaal.See hakkab avalduma vormid veenilaiendid, krambid ja tursed.Veenilaiendid on tingitud suurenenud surve ja vere mahu jalgadel ja vaagna umbes sel ajal.

   1. Et hoida jalad terved, on oluline, et anda neile regulaarne füüsiline aktiivsus nagu kõndimine, ning vältida seistes või istudes pikemat või jalg üle põlve.
   2. Hoidke oma jalad üles, kui saate ja kaaluda seljas toetust voolik.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Peale nende vaevuste tunda varem trimestril järjest suureneb, on ka muid täiendavaid ebamugavuste rasedus pääseb perspektiivis.Siin on lihtsaid lahendusi, et leevendada neid.

1. 1
   Magamiskotid mured .

   See on seotud raseduse hormoon.Seda saab teha oma keha ebatavaliselt soe, muutes te tunnete rahutust ja ebamugav.See võib olla tingitud ka ülemäärase murettekitav või depressioon.

   Reklaam

   1. Võite võtta vanni enne magamaminekut ja seadke termostaadi oma kliimaseadmete üksus hoida mugavat kogu öö.
   2. õppimine lõõgastuda strateegiaid nagu meditatsioon aitab teil lõõgastuda oma meelt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Hingamisraskused .

   Suurenenud raseduse hormoonid tähendab ka suureneb verevool südame, mistõttu on rohkem tööd.Kasvav emakas ja loote ka pingutab kopsudesse, põhjustades õhupuudus.

   1. On soovitatav, et te arvu suurendada tundi oma puhata ja magada.
   2. Veenduge, et te ei ole aneemiline või põevad rauapuudus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Digestive puudutab .

   suurenev surve vaagnale ja nihe soolte ja mao võtate teemaks seedimist ning see võib põhjustada puhitus, seedehäired ja hullem, kõhukinnisus ja hemorroidid.

   1. Kõige tähtsam, et vältida neid tingimusi on süüa rohkem kiudaineterikast toitu, juua rohkem vett, saavad regulaarselt liikuda ja elada tervislikku elu üldiselt.
   2. Valu saab juhtida teatud hemorroid kreemid, mida saab alistama turse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Valus ja sügelev nahk .

   venitamine nahka nagu muhk kasvab nagu arbuus võib põhjustada kihelust ja valu nahka.

   1. Parim lahendus on hoida nahka niisutab niisutava kreemi või kreemiga.
   2. kasv kõht ei ole võimalik ära hoida, kuid järgmised tervislik toitumine aitab hoida oma kaalu alumine piir normaalse kehakaaluga nii, et seal oleks minimaalne naha venitus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Rohkem tugevat valu kõhu või vaagna piirkonnas .

   Valud neid alasid ümbritsevatel saavad intensiivsem kui kohaletoimetamise kuupäev läheneb.

   1. Midagi palju saab teha midagi, kuid võite proovida lõõgastuda ja olla tähelepanelik märke ja sümptomeid reaalse tööjõu.
   2. Watch out for Braxton Hicksi kokkutõmbed, mis võivad alata juba 20 nädalat ja juhtub regulaarselt täis perspektiivis.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Lisaks nendele on ka palju muid raseduse vaevused, et sa ei tunne kogu raseduse, nagu veritsevad igemed, rindade hellus ja valulikkus, ningväsimus.Peapööritus ja peavalud võivad olla ka üsna tavaline raseduse ajal.Kõik need võivad olla isegi muudab keeruliseks kaalutõus, meeleolu kõikumine, ja nii palju aversions.

Kui õnnelikult planeerimine saada keemistsentrid kiiresti, pea meeles, et rasedus on nii rõõmus ja valus kogemus.Eluruumi positiivsed mõtted on head, kuid nii on teadmine näpunäiteid leevendada ühise raseduse vaevused.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.