Vältida püüdmine külm

Saärgata hommikul ja kõri tunneb haige, nina on kinnine ja te ei saa lõpetada aevastamine!Kõik meist on kogenud sümptomid külm.Mis põhjustab külm?Hästi, külm on viiruse poolt põhjustatud.Me saame selle viiruse puudutades asju, mida teised inimesed on puudutanud, mis on olnud külm.Siis saame levitada seda teistele inimestele.Me võime ka saagi seda läbi õhu hingamise seda läbi meie nina ja suu.On ettevaatusabinõud saame hoida end saada külma.

1. 1
   Peske käsi .

   Kas see regulaarselt, et vältida mikroobe.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
instagram viewer
2. 2
   Võtke vitamiine .

   , et aidata luua keha immuunsüsteemi viiruse vastu.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Eemale keegi, kellel on külm .

   Kui olete enda ümber, ei jaga või kasuta midagi teise isiku on.Külm viiruse edastatakse ka õhu kaudu viirus, seega hoidke kaugusele keegi külma, eriti kui nad aevastama.Aevastab on näidata projekti viiruse kandjad spray kuni 16 jalga.Isegi pärast aevastus on lõppenud jääb viirus õhus millalgi.Ruumist lahkumisel nii kiiresti kui võimalik, ilma hingamine kui võimalik.Peske käed uuesti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   süüa tervislikku .

   toidud valk ja vitamiin C saab võidelda viirustega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   nohu on üks levinumaidpõhjused, miks inimkaubandus kaotada kooli ja töö aja .

   In poolt USA-s, kuni 22 miljonit koolipäeva tõttu kaotatud inimesed enesetunne nohu.Seal on üle 200 erineva viirused, mis võivad põhjustada nohu ja nad on erineva raskusega.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   pehme nina limaskesta ja neelu need, mida nakatumist, kui sa saagi nohu, mis on nakkav viirushaigus, .

   See viib ärritava seisund, kus teil on nohu ja kurguvalu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Recovery juhtub tavaliselt nädal või kaks, sest see on suhteliselt kerge haigus .

   Aga mõnikord juhtub, kus osalevad teiste haiguste nagu gripp.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Üldiselt enamik inimesi Vilustua kuni neli korda aastas .

   Tavaliselt vaevab inimesi igas vanuses külma talve kuud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   võimalikke tüsistusi hulka silmapõletik, põletik keskkõrvas, kopsupõletik, sinusiit ja kurgumandlite .

   Võimalik põhjus need tüsistused on see, et ärritunud limaskesta nakatunud Ärritav viirus või oportunistlikud bakterid, mis tavaliselt tuleb hoida eemal teie immuunsüsteemi.Kuid samas võitlevad külma viirus, teie immuunsüsteem on nõrgem ja vastuvõtlikum bakteriaalne infektsioon.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   sekretsiooni toodetud nohu esimesel näeb välja nagu vesi, kuid see muutub paksemaks ja rohkem kollakas kui külm süveneb .

   see muutub väga raske hingata läbi nina, kui selle pehme vooder pidevalt pundub.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   nohu tavaliselt võrreldes või on segaduses gripi, sest neil on sarnased sümptomid .

   Gripiviirus on ka vesine ja vesine eritis ninast, kuid see ei süvene niivõrd, et see mõjutab hingamine nina kaudu, erinevalt nohu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Pärast kätt või mõne inimese külma, ei puutu silmad või nina .

   See on väga levinud viis on nakkuse levikut teistele inimestele.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Elust, halvasti õhutatud, kinnine tingimustes suureneb risk nakatuda külm viirus .

   Nii eemale selline atmosfäär.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Eriti pärast puhub oma nina või midagi, mis määrida käsi või teevad nad tunnevad kleepuv, pesta tihti käsi ja seebiga.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Toad sagedased peaks olema hästi ventileeritud üldse korda.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    Te ei tohiks tunda piinlikkust seljas kirurgiline mask mitu korda päevas, eriti kui te olete tüüpi inimene, kes lihtsalt saagi külm .

    Lisaks sa peaksid kandma, et kirurgiline mask kui sa tunned, tuleb kokku puutuda kohas või olukorras päevasel ajal, kus tekib palju võõraid ja siis võttes suur osa oht nakatuda viirusega.Kustutage häbitunnet seljas kirurgiline mask avalik.See on sinu enda kaitseks.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    juua rohkelt vedelikku, millest äramärkimist on vesi, on väga kasulik oma tervise .

    Vesi on "ime vedel".Ära usu turundajad teiste energiajoogid või süütevõimendid, mis on keemiliselt töödeldud.Nad pole mitte ainult kallis, kuid nad ei ole mingit meditsiinilist väited tagasi neid.Vesi peske oma süsteemi.See pesta mürgid ja toksiinid, sest see uuesti niisutab teile.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    Kui te lõpetate suitsetamise, te võtate tõhus samm vältida nohu endale ja oma lähedastele ones.If sul on laps või väikesed lapsed, siissa suitsetad nende läheduses, neil on suurem protsent tõenäosus, et nad arendavad nohu ja muude hingamisteede haiguste kui siis, kui sa ei suitseta .

    Sigaretisuits ei põhjusta nohu( See on viirused, mis põhjustab nohu) - aga passiivne suitsetamine võib ärritada ja kahjustada väikelapsed ja lapsed "hingamisteede ja efektiivsust vähendada oma immuunsüsteemi.See muudab need vastuvõtlikud püüdmine nohu viirus, sest nende süsteem on nõrk.Seega, nende pärast, ei suitseta.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
15. 15
    Puu- ja köögiviljad aitavad teil mida ekspert toitumisspetsialistid öelda, et ennetamine on parem kui kuivatamise haigus enne selle algust igal etapil oma elus .

    Puu- ja köögiviljad on loomulik kemikaale, mis on toitained, mis on kasulik organismi.See on näidanud, et kui sa ei tarbi neid nende tooraine( parim) vormis, tuleb need söödud kujul salat, või oli läbi supp.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
16. 16
    ajutiselt kasutada ühekordselt esemed nagu Ühekordsed nõud ja riistad, kui keegi on nakatunud nohu majapidamises .

    See on vältida juhuslikku viiruse levikut eriti laste seas, kes ei ole nii ettevaatlik kasutamine oma joogiklaas või söögiriistad.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
17. 17
    Hoia esemed puhtad .

    Clean sageli puudutatud pinnad nagu ukse nupud, arvuti või sülearvuti klaviatuurid, sahtel tõmbab, telefonid ja mobiiltelefonid, valgustuslülitid, counter-tops, kaugjuhtimispulti, valamud ja basseini katab.Need pinnad võivad sadam viiruste eest mitu tundi pärast nad olid liigutatud või kasutavad nakatunud inimesega majapidamises.Puhasta ja puhastada neid vee ja seebiga või desinfitseeriva lahusega.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
18. 18
    Puhastage mänguasjad laste .

    Kids on need kõige tõenäolisemalt nohu( peale pensionäridele).Tee osa nädalakava ka desinfitseerida nende mänguasjad.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
19. 19
    kasutamine paberrätikud asemel lapiga rätikud köögis ja vannitoas kasutada pärast kätepesu .

    kangast rätikuid ei julge kasutada, kuna mikroobe elada mitu tundi nende pinnal.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
20. 20
    Kasutatud kudede ja paberrätikud tuleb ära visata kohe pärast kasutamist .

    Mõlemad on peamised viiruse ja nad võivad saastada midagi, mis nad puutusid.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
21. 21
    Iga hambahari tuleb hoida eraldi mahutis .

    Ära lase hambaharjad on leibkonnaliikmed suudelda teineteist ühte konteinerisse, mis peaaegu alati on märg, sest neid hoitakse vannitoas.Märgus on parim sõber mikroobe ja viiruseid ja nad areneda nii hästi seal, et suudlemine hambaharjad on suur nohu saatja neile.Pea meeles, et mikroobe ja viirusi ei ela nii hästi kuival pinnal.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
22. 22
    Hoida soojas .

    Vanaema oli õige kogu aeg.Õpime ise sooja ei saa sind vältida mitte ainult nohu, aga ka köha ja gripp.Külmavärinad külma vurama meie immuunsüsteemi ja muudab meid vastuvõtlikuks nohu.Talvel või külma ilmaga, madalam päikesevalguse mõjutada ka immuunsüsteemi talitlust.Kas sa tead, et me kaotame kuni 30 protsenti keha soojust läbi meie peas?Nii kandma mütsi või kork või midagi, et kaitsta oma peaga, eriti külma ilmaga.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
23. 23
    säilitada tervislik eluviis võib ennetada külmetushaigusi .

    Kuigi otsesed tõendid ei ole kättesaadav, piisav uni, kehalise( higistamine, kuid peaks olema teie isiklikult) ja hea toitumine kõigile abi kaasa täiesti töötav immuunsüsteem, mis on valmis võitlema pisikute ja viiruste eest.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
24. 24
    postmenopausis naistel, kes valis kerge jalutuskäik, sest nende füüsiline koormus ja seda, et keskmiselt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas on suurenenud verevool,mis stimuleerib nende immuunsüsteem .

    Nad on eelis vältida nohu kui nende väheliikuv ja passiivne kolleegidega, kes on kaks korda suurem tõenäosus Vilustua viirus.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
25. 25
    Stress kontrolli .

    Emotsionaalselt rõhutas inimest, nagu on näidatud uuringutes võib olla nõrgem immuunsüsteem.Seega, nad on rohkem altid külmetuse kui nende rahulikum kolleegidega, kes teab, kuidas võidelda negatiivsete emotsioonide, nagu viha, depressioon, pahameelt ja kurbust.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
26. 26
    Natuke meeldivat stress keha, mis juhitavuse teostada rutiinset saab teha, on kasulik keha .

    tee midagi nii, et sul pingutada, nagu näiteks mängides täis kohus korvpalli vanuses 50 võib olla liiga palju oma keskeas keha.Sa võideti eesmärgil kasutada.Ärge pingutage.Pigem teha midagi, mis sobib teie vanus.Taiji, kärmas kõndimist, vesivõimlemine võiks olla rohkem oma keha meeltmööda.Pea meeles, et teie eesmärk on tugevdada oma immuunsüsteemi, mitte väsitada ennast välja.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
27. 27
    On uuringuid, mis näitavad, et C-vitamiini, tsingi ja küüslauk toidulisandeid ja päevakübar( ravimtaim) vältimisel abi külm või vähendada selle kestus või sagedus .

    konsulteerige oma arstiga.

    1. Ühes uuringus inimesi, kes võtavad Echinacea tuli alla vähem nohu.Kui kunagi Echinacea tarbijad ei haigestuma, oma nohu sümptomid( nõrkus, higistamine, külmavärinad, lihas- ja liigesevalu, kurguvalu ja peavalu) olid vähem raske ravida.Echinacea on täheldatud, et aidata inimesi, kes on vastuvõtlikud alla võtta mitu nohu aastas.Nende sagedus võttes nohu vähendada.See herb töötab tugevdades rakus kaitstavasse membraani, mis raskendab viiruse invasiooni esine, ning muutes selle vastupidavamaks infektsioon.Echinacea, samuti Lagrits ja Hiina herb Astragalus, suurendab T-rakkude aktiivsust, mis parandab üldist immuunsust.
    2. Echinacea ja Lagrits aeglustada viiruse dubleerimist suurenenud tootmine makrofaagid.Makrofaagid on valgeid vereliblesid, mis tarbivad viirused.Kui võtta ennetava meditsiini nohu, Echinacea tuleks võtta 1-2 nädalat.Siis peatus nädalas.See menetlus on samuti soovitatav, kui kasutate teisi maitsetaimi.See on nagu õpetamise immuunsüsteemi tegutseda.Siis annab ta võimaluse harjutada.
    3. On just fine ühendada ürdid ja käsimüügist õiguskaitsevahendeid võidelda nohu.Näiteks ravida taimse auru hommikul enne tööpäeva.Seejärel kasutage pritsmete ja imemistabletid kui olete hõivatud päeva jooksul.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Võttes mis tahes vormis ravimid võivad olla tüütu ja ka probleem.See on tüütu, sest sa pead võtma ravimeid kaks või kolm korda päevas või vastavalt arsti poolt, ja see on ka probleem, sest mingeid ravimeid võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid.Võite tegelikult vältida püüdmine külm just pärast loomulik ja kasulik moel allpool:

1. 1
   Peske käed antibakteriaalsed seebi või piiritust .

   nohu ja gripp on viirushaigus.Haigus võib levida inimeselt inimesele läbi otsese kontakti.Kui olete, et on inimesi, kes võivad olla selle haigusega, ja see on nii halb, kui nohu ja grippi viirus valib sa sihtmärgiks.Võite tegelikult takistada selle läbi pesemist käed antibakteriaalsed seebi või alkoholi, kuna see võib tappa 99,9 protsenti bakterid käed.Tõde on see, et iga päev sa alati võtta midagi, mis võis puudutada teisi inimesi, eriti need, kes võivad olla külmad.Nii, seal on võimalus nakatuda.Selle vältimiseks asjaolu, võid hõõruda, et asi esimese märgade kudede kuid leotatud isopropüülalkohol.Samuti võid peske käsi mitu korda päevas antibakteriaalsed seebiga.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kas korrapärase teostamisega .

   Treenimine võib tegelikult aidata teil hoida ennast mingit haigust, sealhulgas püüdmine külm.Arstid väidavad, et kui inimene ei kasuta iga päev, ta võiks toota ja arendada oma tapjarakud, mis aitaks lõpetada viirused ja bakterid, mis võivad tungida tema keha.Läbi teostamisel, seda ka teeb inimene hingab kiiremini, mis aitab edastada hapniku tema kopsud vereringesse.Hapnik meie veres on väga oluline, sest see võib blokeerida ja tappa teatud võõrkehi, mis võivad sattuda organismi.Nii, kas kasutada iga päev vähemalt 30 minutit kuni tund teeme!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   süüa toite, mis on fütokemikaalid .

   Peaaegu kõik köögiviljad ja puuviljad sisaldavad fütokemikaalid kasulik aine taim, mis võib takistada haigusi.See on loomulik esinev aine, mida leidub peaaegu kõiki köögivilju ja puuvilju.Fütokemikaalid võib hõlmata kõiki toitaineid ja vitamiine, mis mängivad olulist rolli võitluses bakterite ja viiruste.Nii, et võta ära oma pillid ja lihtsalt süüa toite, mis sisaldavad seda ainet.Nende hulka kuuluvad tsitrusviljad, marjad, porgand, squash, maguskartul, tomat, küüslauk, punased viinamarjad, sibul, ja palju muud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Suitsetamisest .

   Me kõik teame, et lõpetada suitsetamine on lihtsam öelda kui teha.Tehnikat on vähendada suitsetamise vähehaaval, nii et saate väljuda see varem või hiljem.Üldiselt arvatakse, et suitsetajatel on rohkem altid gripi ja külmetushaiguste kui mittesuitsetajatel ja mõnikord seisund võib põhjustada raske või krooniline haigus, nagu kopsupõletik ja bronhiit.Peal, et second-hand suitsetajad, muidu tuntud passiivne suitsetajad, võib kergesti saada nakatunud viirusega ja bakterid sigaretisuits, mis võib põhjustada külmetushaiguste.Niisiis, kas sulle meeldib või mitte, peaksite te suitsetamisest ennast ja inimesi enda ümber.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Joo palju vett või muud mittealkohoolsed joogid .

   juua rohkelt mahla ja vett aitab teil vältida püüdmine külm, sest see muudab soovite sage urineerimisvajadus.Nii, see puhutakse läbi kõik toksiinid, mis võivad olla neeldunud keha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Vältida inimesed, kellel on külmetushaiguste ja gripi .

   Tõepoolest, nii palju kui võimalik vältida tihedas kontaktis need inimesed, sest siis on tõenäoline, et nad on nakatunud, kui sa jääda neile lähedal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Harjutus on hea immuunsüsteemi korduva.
• Get piisavalt magada.
• kontrolli stressi.Uuringud näitavad, et inimesed, nõrk immuunsüsteem on tõenäolisem, et saagi külm.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.