Püsida füüsilist väärkohtlemist Abielu

Keegi väärib kuritarvitanud, kas see on füüsiliselt, emotsionaalselt või vaimselt.Kui sa elad füüsilist väärkohtlemist abielu, sa tead, kui raske võib olla välja tulla olukorrast.Kuid hoolika planeerimise, võid jätta suhted ja taastada oma elu.On palju vahendeid, et inimesed vägivallatsejaga, nii et ära kogu abi saad.Pea meeles, et sul on õigus olla õnnelik, armastatud ja austatud.Allpool on mõned sammud saab võtta, et turvaliselt elada ja välja tulla füüsiliselt kuritahtlik abielu.

Kui praegu elab kuritahtlikabikaasa, siis on vaja panna mõned ettevaatusabinõud kohale, et ennast turvaliselt kahju.See on väga oluline, et välja töötada turvalisuse plaani era- või usaldusväärsete sõprade või perega, kuid ilma kuritarvitaja teadmisi.See on sageli raske aru saada, mida teha, kui sa oled keset vägivaldset olukorda ja oma adrenaliini on kõrge, nii et plaanis ette saab elupäästja, kui midagi juhtuks.

1. 1
   Program Tähtsad numbrid oma telefoni .

   Sul peaks olema telefoninumbreid oma sõprade, pere, politsei, tööl ja koolis programmeeritud telefoni puhul hädaolukorras tekib ja sa pead kellegagi.Püüdke hoida telefoniga või peaaegu kogu aeg.See on ka hea mõte kopeerida need numbrid alla paberile ja hoida neid teid, kui teil kaotada juurdepääsu telefoni.Sa peaksid ka arvestama, kus lähim avalik telefon ja telefoninumber kohalikud peavarju.Kui telefon on oma kuritarvitaja plaan, nad võiksid sind jälgida, et jätta see maha.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Alert usaldada perekond, sõbrad, naabrid ja töökaaslased oma olukorda .

   See võib olla raske või piinlik rääkida inimestele kuritarvitamise, aga see on ohutum lasta inimestel, et te usaldate teada oma olukorda.Planeerida koodsõna või signaali, mida saab kasutada, et lasta neil teada, kas sa oled ohus, et nad saaksid kutsuda politsei või paluda naaber politseisse helistama, kui nad kuulevad valju või vägivaldne müra pärit koju.Enamik inimesi mõista ja teeb seda, mida nad saavad aidata.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kava ohutu, kiire väljumise marsruudi sinu maja ja praktikas sageli .

   ohutusse piirkonda kodus on exit ja relvi ruumi, nii et see kuhu peaks minema, kui rünnak ei esine.Ära lase kuritarvitaja teie vahele ja väljapääsu, kui võimalik.Jalutame väljaspool Uurida ohutu peidukohti ja lähim avalikes kohtades saad kiiresti kui sa vajad abi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   VARANDUS ära hädaolukorras kott .

   Hoidke seda asetamine kuritarvitaja ei leia seda, või jätta see usaldusväärne sõber või pereliige.Kaasa kõik, mis sul võib olla vaja, kui sa ei saa tagasi oma maja üleminekuperioodil.Siin on mõned asjad, mida peaks meeles kotti:

   1. muutus riided, sokid ja aluspesu endale ja oma lastele.
   2. sünnitunnistus, sotsiaalkindlustuse, passid, roheline kaart, hüpoteegi info auto tiitli, registreerimise, tõend kindlustuse, raha, krediitkaardid, tshekiraamatut, pangaandmeid vahi informatsiooni, rendileping, auto tiitli, registreerimise ja tõendidkindlustus.
   3. Varuosad võtmed oma maja ja auto.
   4. retseptide ja prille või kontaktläätsi.
   5. Mõned mänguasjad või teie lapse lemmik tekk.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Lock ära relvad või relvade .

   Kui te ei saa seda teha, liikuda nendega paika, et ainult sina tead.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Valmista oma auto kiirelt põgeneda .

   Püüa parkida oma auto ees välja sõiduteele või parklas, ja jätta ainult juhipoolse ukse lukustamata.Veenduge, et hoida gaasi paak üldse korda.Hoidke oma klahve isiku või kohas, mis on lihtne pääseda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   kaitsta keha füüsilisi rünnakuid .

   Kui sa sattuda vägivaldne olukord, kaitsta ennast kerra ball nurgas ja katab oma pea ja näo kätega.See aitab vähendada kahju oma pea, näo ja keha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Isegi kui teie kuritarvitaja ei tabanud last, see on psühholoogiliselt ja emotsionaalselt kahjustada neid tunnistajasellise kuritarvitamise poole.Seal on palju võimalusi, kuidas aidata hoida oma lapsi turvaliselt kahju üleminekuperioodil.

1. 1
   Õpetage oma lastele, et vägivald ei ole kunagi okei, ja kui nad peaksid helistada 911 .

   Ütle neile mitte sekkuda ajal vägivaldne olukordades, sest see võib olla väga ohtlik.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Rääkige oma lastele, mida teha, kui vägivaldne olukord tekib .

   Kui rünnatakse, siis ei pruugi olla võimalik saada kohe.Rääkige oma lastele, kus nad saavad turvaliselt peita maja, mis on lihtne väljapääs.Tulla koodsõna või signaali, mida saab kasutada siis, kui lapsed on vaja saada majast välja kohe.Juhendada neid, kuhu minna ja kellega ühendust võtta, nagu naabri hädaolukorras.Kui nad ohutud, paluge tal helistada 911.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Praktika evakueerimisplaanile lastega .

   Võite neile öelda sa harjutanud tuletõrjeõppust nii, et kui teie kuritarvitaja avastab, et see ei tundu ebatavalist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Uuri, kes oma lapse tunneb end mugavalt või kes nad saavad rääkida .

   Lapsed on sageli hirmul ja segaduses, kui elavad vägivaldses paarisuhtes, andke neile teada, kes nad saavad helistada või minna, kui nad ei tunne ärritunud.Võtke neid nõustamist, kui võimalik, et aidata neil toime tulla.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Rääkige oma lastega .

   Sa ei pea jagama kõiki detaile kuritarvitamise, kuid lase oma lapsi tea, et olukord ei ole nende süü ja et sa armastad neid.Sa tahad neid karta, et sa oled tulemas plaan hädaolukorras.Sa ei pea täpsustama sellepärast kuritarvitamise või vägivalda, kuna lapsed on sageli öelda teise vanema, mida nad kuulevad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Tooge oma lemmikloomad meditsiinilisi andmeid, ravimite, toidu või muude sätete lahkudes .

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Küsi sõber või pereliige hoolitseda lemmiklooma ajal üleminekuperioodi .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   ühendust oma kohaliku perevägivalla või loomade varjupaigas ja küsi abi oma lemmikloomi .

   Enamik kohti pakub turvalist varjupaika neile.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kui tuleb jätta oma lemmiklooma maha, võtta ühendust politseiga või loomade kontrolli kohe aidata .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Kas teie lemmikloom vaktsineeritud ja litsentseeritud oma nime, kui see on võimalik .

   See muudab lihtsamaks tõestada omandiõigus oma lemmiklooma.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Paljud riigid pakuvad kaitsva tellimusi lemmikloomad .

   alates 2014. aastast 29 You.S.riigid pakuvad kaitset lemmikloomad leibkonnad teatatud perevägivalda.Võtke ühendust kohaliku õiguskaitseorganite poole rohkem teada saada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Rasedus on sageli emotsionaalne aeg ja muutuste aeg, mis nõuab armastust ja toetust rohkem kui kunagi varemaga see on oluline märkida, et lähisuhtevägivald tihti suurendab raseduse ajal.On oluline, et kõike saab ennast ja oma last turvaliselt ja terve, ja seal on palju võimalusi, kuidas seda teha.

1. 1
   Arutle kuritarvitamise oma arstiga .

   Isegi kui teie partner nõuab läheb kohtumisi teil leida vaba hetk hoiatab arst või õde, et teil on vaja rääkida nendega üksi ja tulla vabandus.Nad tõenäoliselt aidata oma plaani välja tulla suhe.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   registreeruda ainult naistele sünnieelne klassid .

   Need võivad anda teile võimaluse vabalt rääkida oma rasedusest või muid probleeme, mida oleks võinud.Sinu juhendaja on tõenäoliselt hea inimene rääkimata oma olukorda, et, ja pakuvad abi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Kui ründas raseduse ajal, ennast turvaliselt .

   lokke üles loote seisundit kaitsta magu.Kui võimalik, püsida esimesel korrusel, et vältida kukkumist trepist alla.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

See on tõestatud, et kuritarvitaja tihti võimendab nende käitumist, kui ohver üritab jätta välja meeleheidet.Siin on mõned asjad, mida kaaluda, kui sa lahkud suhe.

1. 1
   Saad politseivalve .

   Kutsuge politsei ja lasta neil tean, et sa jätad kuritahtlik suhe ja soovite eskort, kui midagi peaks juhtuma.See annab sulle meelerahu ja tagada teie ohutust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   siia lähenemiskeeldu .

   Seda saab teha läbi oma kohaliku kohtu maja, perevägivalla peavarju ja mõned politseijaoskonnad.Võite küsida ohutust oma lemmikloomad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lase oma pere ja sõbrad teavad, mida sa teed .

   Enne kui lahkute, andke neile teada, mida sa teed ja kus sa lähed.Kui olete ostnud pay-as-you-go telefon, anda neile oma telefoninumbri.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Too fotosid ja muud dokumendid kuritarvitamise .

   Sa võid seda vaja, kui teil pöörduda kohtusse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Veenduge, et olete kõik oma tähtsad dokumendid, kui jätad .

   Kui teil lahkuda kiiresti ja sa ei saa tuua oma hädaabi kotti, siis võib olla võimalik saada tagasi majja, et saada oma esemed politsei eskort.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   siia pay-as-you-go telefoni või uus, mittenoteeritud telefoninumber .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kui kavatsed viibib oma kodu ja oma abikaasa vahistatakse, lihakas üles turvalisuse .

   Muutke lukud oma maja ja muuta oma telefoni number.Paigaldage signalisatsioon ja liikumisanduriga tuled.Kui teil on puituksed, paigaldada metallist ones.Kui võimalik, kaaluge.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Muutke liinil võtate tööle .

   Sa peaksid ka muuta oma tööplaani, kui võimalik.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   muutmine liinil võtate oma laste kooli .

   Lase kooli ametnikud teavad oma olukorda ja vajadusel vahetada koolides.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Hoia koopia lähenemiskeelu teile .

    Kui sa lähenemiskeeldu, lase oma pere, sõbrad, päevakeskus, kool ja töö teavad seda ja ametiasutustega ühendust, kui teie kuritarvitaja ilmub.Anna neile pilt kuritarvitaja, kui nad ei ole näinud inimene enne.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Muuda oma sotsiaalse elu .

    See on kõige parem muuta oma tavalist shopping kohti ja hangoutse kuna on tõenäoline, et kuritarvitaja teab neid ja võiks otsida seal.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    Muuda oma paroolid ja e-posti aadress .

    oma kuritarvitaja võib olla juurdepääs oma äri või sotsiaalse meedia ja e-maili, nii muuta oma paroole või luua uusi kontosid, kui võimalik.See muudab raskemaks sind jälgida maha.Ära postita isiklikke andmeid internetis.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    Kontakt advokaat, mis tegeleb lähisuhtevägivalla lahutuse .

    See on väga kasulik teha lahutust ja vahi protsessi sujuv ja tõrgeteta kui võimalik.Aru, et sageli, kohtud võimaldab järelevalve külastuste kuritahtlik vanem, kui ta on kindlaks teinud, et vanem ei ole kahjustatud lastele.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Võite minna ja ehitada oma elu ja emotsionaalse tervise pärast lahkumist kuritahtlik suhe.See võib võtta aega, kuid on palju asju, mida saate teha, et taastada oma õnne.

1. 1
   Jõuda sõbrad või pereliikmed .

   Isegi kui sul on ainult üks inimene, kes kuulavad ja veeta aega koos sinuga aitab teil on tunne palju parem.Saavad kokku, et süüa või lihtsalt hängida ja rääkida.Võttes tugisüsteemi üks parimaid asju, mida saate teha ise.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Mine nõustamine .

   Kui sul on probleeme toimetulek oma olukorda, ärge kartke külastada nõuandja.Nad saavad kuulata oma muresid ja annavad konstruktiivset nõu, kuidas te saate taastada oma elu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Võtke aega enda jaoks .

   Isegi kui see on ainult paar minutit päevas sooja mullivanni, kasutamise, lugedes või vaadates telesaates, midagi sa armastad või mis aitab teil lõõgastuda on võti teie heaolu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   õppida uusi oskusi või registreeruda kursused .

   Kui teil on vaja midagi, et hoida teid hõivatud, või soovid saada uut tööd või Excel nykyisestäsi, leiavad registreerimisega kolledži kursustel või võttes klassi midagi, mida sa tahad rohkem teada saada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Tee väike eesmärgid ise .

   Isegi midagi nii väike helistab sõbrale, millega up ruumi oma maja või korraldada kapp, seada eesmärke ja tasustada ise, kui nende eesmärkide saavutamiseks.Töö kuni suuremate eesmärkide ja nautida tunnet saavutus tunnete end.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   kvaliteetselt aega veeta oma lastega .

   Sa oled olnud läbi palju koos, nii et veenduda oma lapsed tunnevad armastatud ja hinnatud.Tee aega, et õppida, mis toimub nende koolis, kes nende sõbrad on ja mida nad praegu arvesse.Lase oma lapsed teavad, kui palju nad teile tähendab.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui te tunnete, et teie elu on ohus, ärge kartke helistada politsei.Kui te ei saa seda teha, proovige oma parima, et põgeneda olukorda ja saada abi nii kiiresti kui võimalik.See on OK lahkuda punkte maha, kui sa oled ohus - kõige tähtsam on oma elu.
• Kontakt National Koduvägivalla telefonil 1-800-799-SAFE näpunäiteid ja teenuseid.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.