Tunda ja toime tulla menopausi

menopausi on erinevas olukorras iga naine.See võib olla raske aeg, et naised kogevad.Ära muretse, selles etapis oma elu see ei tähenda, et sa lähed hulluks.Sinu keha on lihtsalt muutumas sa vanemaks, ja probleem on tavaliselt bioloogilise.Mis täpselt on menopaus?See on aeg, on naiste elu, kui tema menstruatsioon perioodi peatub ja tema lapseootel aastat on möödas.See tavaliselt juhtub eluaasta vahel 45 aastat vana ja 50. mõnedel naistel lõppu menstruatsioon võib juhtuda kiiresti, lõpetades perioodi ja kunagi saada teise.Teised võivad leida, et see võib olla ettearvamatu.Kui aastas läheb ilma naine, kel oma aja, kui ta saab, kui mõistame, et menopausi juhtus ajal oma viimase menstruatsiooni.

Olgu see haigus, stress, ravimid, võivad mõjutada korda, et see juhtub.Uuringud näitavad, et naised, kes suitsetavad saada menopaus varem, ja naisi, kes on ülekaalulised kipuvad olema menopausi hiljem.Sündides naiste munasarjad hoida kõiki mune ta kunagi, mitusada tuhat.Ajal tema menstruaaltsükli 20-1000 muna küps.Siis ühel või mõnikord rohkem kui üks, vabaneb munasarjast viljastamiseks.Teine muna hajuvad.Ka selles protsessis munade valmimine, tasemete östrogeeni ja progesterooni hormoonid väheneb ja kasvab.

Kui naised jätab tema kolmekümnendate lõpus on östrogeeni ja progesterooni fade välja järk-järgult ja vabanemist munad ei pruugi juhtuda iga tsükli.Tema perioodidel muutub mitte nii regulaarselt, tavaliselt toimub pikema ajavahemiku tagant, ja oma aja voolu saab kergem või raskem.Siis lõpuks ei ole munad vabastati, ja tema perioodil peatub.

Viimasel perioodil menstruatsiooni, muutused hormoonide taset ja munasarjade funktsioon võib võtta kuni kümme aastat.Aga väikeses koguses östrogeeni jätkuvalt teha munasarjad vähemalt kümme kuni kakskümmend aastat pärast menopausi.

Seal saab palju muutusi naiste elu sel ajal.Ta tavaliselt kogeb kuumahoogude see juhtub hormonaalse mõju ajuosas, mis vastutab kehatemperatuuri kontrolli.Täpne mehhanism ei ole teada, kuid mis juhtub on, et keha termostaat reguleeritud allapoole, nii et temperatuur sa tundsid rahul enne, äkki liiga soe, siis keha toimib higistama ja jahtuda ise.

Kuumahood võib juhtuda, samal ajal kui naised on veel tema periood, mis algab juba nelikümmend.Uuringud on näidanud, et paljud naised kogevad kuumahood vähemalt 2 aastat.Teised sümptomid, et naistel on ka menopausi etapis on higistamine öösel, unetus, nutt ilma nähtava põhjuseta, puhitus, tujusid ja, migreeni ja vähene mälu.Menopausi sümptomeid võib olla erinev iga naine.Mõned naised ei pruugi isegi kogeda kõik sümptomid.Seda seetõttu hormooni tase on erinevad ning iga naine.Ka naistel on erinevad toimetulekuoskusi, kui lähedal menopausi etapis.

Mida teha, et tulla toime menopausi?

1. Pay arst visiidile.Ta räägib teile kasulikku teavet, mis aitab teil paremini toime tulla oma menopausi.

2. Süüa Foods rikas kaltsiumi.Naiste luud kaotavad kaltsiumi ajal keha muutub.

3. Hoidu Active.Jalutage, lugeda või sõbrale külla.

4. Võtke vitamiin B kompleksi.See aitab vähendada kuum flash sümptomeid.

5.Exercise.See aitab vähendada meeleolumuutused.

• Alkoholi tarbimine toob kuuma vilgub.
• Eemale soola, see põhjustab rohkem puhitus.
• Tee aega lõõgastumiseks.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.