Cook Spaghetti &; Lihapallid

Pasta on tervislik eine, mis on kõrge raua ja pakub madala rasvasisaldusega alternatiiv.Kuigi on süsivesikud, see pakub toitu, mis on tervislik, on täitmiseks ja on soe ja sõbralik peale pikka päeva õues ja jahe ilm.

Kaste on valgu täis, kui see sisaldab liha, kuid isegi siis, kui see ei ole, õppida, kuidas teha spagetid on ikka mõttekas.Küpsetatud tomatid koos väikese koguse õli pakuvad väga positiivne tervisele kasulik sealhulgas fütotoitaineid, mis aitavad vältida mõne vähivormi.

Kuigi ainult sa tead, et nad aitavad hoida oma pere tervislikku, see on kindel bet, et enamik pere läheb armastan sööki.

Olgem ausad, kes ei armasta spagette.Enamik inimesi on osaline Itaalia toit igat tüüpi ja spagetid on midagi, mida peaaegu igaüks saab aru.Seo selle maha terve rohelise salati ja sooja tusane leiba ja sul võitja iga kord.

Pasta

1. 1
   2 sl õli

   Reklaam

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   1 tl soola

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   . 125 kilogrammi Pasta Spagetid

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

lihapallid

1. 1
   1/2 kg hakkliha

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   1/2 tassi hakitud sibul

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   1/4 tassi riivitud parmesani juust

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   1/2 tassi tomati ja Herb pasta kastmega

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   2 tl Veiseliha Bullion graanulid või pulber

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   1 tl Itaalia maitsestamine

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   1/2 tassi Riivsai

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Õli sügav praadimine

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

pasta kastmega

1. 1
   2 1/2 tassi tomati ja Herb pasta kastmega

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   1 tass viilutatud šampinjon

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   soola ja pipart maitse järgi

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   1 suur pirn Valge sibul

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   6 küüslauguküünt

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Lisandid

1. 1
   hakitud peterselli

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   riivitud parmesani juust

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Pasta

1. 1
   Keeda helde koguse veega potti.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Lisa õli ja soola.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tooge pasta spagette.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Sega iga nii tihti, et vältida pasta kleepumist põhja pot.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Drain kui keedetud Al-Dente .

   Sa tead, kui pasta on valmis täiuslikkuse kui närida ja on kindel, kuid samal ajal nätske, see on hea minna.Kõrvale panema.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

lihapallid

1. 1
   suures kausis, ühendada järgmisi koostisosi :

   hakkliha, hakitud küüslauk ja sibul,riivitud parmesani juustu, riivsaia, tomati ja ürtidega pasta kastmega, veiseliha väärismetallidest ja Itaalia maitseained.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   segada koostisained, kuni tahtmist segatud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   siia lusikatäis ja kuju tükkideks( golf suuruse järgi) pallid .

   tühistada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Valmista pannil või pann, vala õli, seda soojendada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Drop lihapallid pannile ühe korraga.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Küpseta, kuni ei ole enam roosa keskel, keerates sageli .

   Umbes 5 kuni 10 minutit sõltuvalt suurusest lihapallid.Kõrvale panema.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

kaste

1. 1
   Samal pannil, kus sa praetud lihapallid, eemaldada liigne rasv, umbes 1 1 1/2 spl õli.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   pruunistatud sibulad esimene, kui ta muutis värvi lisada küüslauk.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lisa viilutatud seened, sega umbes 2 minutit.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Vala tomati ja ürtidega pasta kastmega, lase keema.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Alam soojuse ja viia see lõplik keeda umbes 5 minutit.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Maitsesta soola ja pipraga.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Aseta keedetud spagetid pasta arvesse plaat .

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kulp mõned kaste peal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Korraldada mõned lihapallid peal, puista värskelt riivitud parmesani juust ja kaunistage hakitud peterselli.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Koostis

1. 1
   4 tassi Aragula Lehed, noorte(loputatud ja kuivatatud)

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   1 tass kirsstomati, viilutatud pooleks

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   2 spl oliiviõli

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   1 spl riisi äädikat

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   soola ja pipart maitse järgi

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   riivitud parmesani juust

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   1 suur avokaado, viilutatud hammustada suurusesse

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   1/4 tassi soolatud päevalilleseemned

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

kord

1. 1
   suures kausis lisada järgmisi koostisosi :

   aragula lehed, viilutatud kirsstomatid, oliiviõliõli, riisi äädikat, avokaado, päevalilleseemned ja maitsesta soola ja pipraga.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Mix kuni hästi segunenud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Korraldada kohta teenindavad plaat ja top koos riivitud parmesani juust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui soovid tervislikumat versiooni lihapallid, saab asendada hakkliha köögivilju-e-burger.
• Kui sulle ei meeldi Itaalia ja Herb pasta kastmega, saate selle muuta mingeid kaste vastavalt sellele, mida te eelistate.
• Päevalilleseemned on odavam asenda mänd pähklid ja see toimib väga hästi salati retsepte.

Märkus: Fotod eespool on vaid proovi kaubamärkide koostisosadest.See ei tähenda, et sama marki on vaja ette valmistada seda retsepti.Teil on alati võimalik muuta asju vastavalt oma eelistustele.

Pildid on lihtsalt proovi pildid selle kohta, kuidas täita teatud protseduuri.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.