Taasta pärast traumaatilist väljasõit

õppe, kuidas taastada pärast traumaatilist väljasõit ei pea olema nii kohutavad, kui sa ette kujutada.Jah, see võib olla raske, kuid õnneks on asju, mida saate teha, et hoida ennast on ummikus "jooksuaeg" määramata ajaks.Kui midagi, siis lõpuks tuleb tugevam, julgem ja vastupidavamaks inimene.

Abielulahutus, üks, on väga traumaatiline kogemus.See kehtib eriti siis, kui sa kulutad suurema osa oma ajast kohtus.Eeldada, et läbida palju tõusud ja mõõnad kogu protsessi vältel, nii on kõige parem otsida tugirühm võite pöörduda nõu, jagage oma kogemusi üksteisega, või olla üksteise Kaikukoppa.

1. 1
   Angervallandab kuritarvitamise .

   See on normaalne tunda vihaseks, kui sa lähed abielulahutuse käigus.On aegu, kui vihane pursked kummaltki poolelt võib esineda koos argumendid, negatiivseid kommentaare, halvustades, ja nii edasi.

   instagram viewer

   Reklaam

   1. Samas peab kuritarvitamise ei sallita.Kui rääkida koduvägivalla, seda juba puudutab käitumismallid( sunnivahendi liigi, muidugi), mitte ainult üksikud juhtumid viha tõttu lahutust.
   2. Kui see juhtub ja sa arvad, et sa oled kuritarvitamise ohver, rääkige oma advokaadi sellest, et ta saaks juhendab teid läbi otsivad abi koduvägivalla programmid teie piirkonnas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   vältida kohtuvaidlusi iga hinna .

   Iga kord, kas keegi teist keeldub lase minna või leppida mõttega ja tegelikkus lahutust, see muutub raskemaks nii, et te jõuda õiglase lahenduse.Lõpuks algataja lahutus võib minetama teiste käitumist ja kipuvad samaga.Hetk see juhtub, oodata oma lahutust suundusime palju kohtuvaidlusi.

   Reklaam

   1. Pea meeles, et angrier kas jääte, seda pikem protsess võtab, ja seda kauem võtab, siis angrier jääte.(See on ilmselt üks nõiaring.)
   2. See ei tähenda üksnes emotsionaalse ja vaimse piina teid nii, kuid see võib ka põletada auk taskus.Nii et kui saate aidata seda vältida kohtuvaidlusi iga hinna eest.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Mõtle läbimas ravi, kui te arvate, et see aitab teil aegadel .

   selge, et see on väga raske aega tegeleda asjad kõik ise.Isegi kui sa oled ümbritsetud koos pere ja sõpradega, mõnikord kulub professionaalset abi, et ületada takistused, mis tulevad teed.

   1. Seal on palju võimalusi valida, sotsiaaltöötaja individuaalne nõustamine, psühholoogi või liituda ravi rühmas inimestega läbimas sama asi nagu sa oled.
   2. Seal on nii palju erinevaid peer tugirühmade ja teenuseid, mis on laialdaselt kättesaadavad teie kohalikus kogukonnas, kirikud ja muud ühiskondlikud organisatsioonid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Küsige oma arstilt retsepti ravim .

   See on parim, kui sa teed seda oma viimase abinõuna, kuna tegemist vaimse ja emotsionaalse ebastabiilsuse kasutades "looduslik" meetodid on ikka parim viis minna.Samas, kui sa lähed läbi tugev ärevus, depressioon, või unetus kui pärast lahutust, peate oma arstiga, kes võib ette näha, sa Meds leevendada selliseid sümptomeid.

   1. Ära hirmunud või alandust tunnistama, et võite olla hädas ja vajavad abi toimetulekuks.
   2. Paljud inimesed kogeda sama asja, ja on või on olnud samas paadis.See ei pea olema püsiv asi, kui kõik lõpuks edasi, ükskõik kui kohutav see võib tunduda praegu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Proovi lõpeb positiivses toonis oma ex .

   Kui teie ja teie abikaasa ei ole lapsi ega üks sa kohustatud tegema makseid teise igakuiselt, sa oled suhteliselt heas positsioonis, et edasi liikuda.Kas sa ikka tahad lappima lahtised otsad ja olla sõbrad lõpuks on täiesti sinust.Kui teisest küljest, sul on lapsed teie vahel, saate siiski vanemate järgmise 100 aasta jooksul( vähemalt see võib tunduda, et kuidas) ja siis tavaliselt ei jää tegelema üksteise jaoksväga pikka aega.

   1. Kui see on nii, siis pead proovima oma parima, et vähemalt olema viisakas üksteisega kui nende vanemad.
   2. Mõnikord on Asja tuum, mida vahendab omavahel regulaarselt, et saan teile, et nii palju kui võimalik, et see meeldiv kogemus ühe teise.
   3. Vältida asju, mis võivad ärritada, haiget või süvendab negatiivseid emotsioone.
   4. Kui tead olete pannud viga, ei oota;Vabandan nii kiiresti kui võimalik, ja ei lase neid haavu mädanema.
   5. Proovi oma parima, et hoida avatud suhtlemist ja tundlik üksteise tundeid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   mõju kaugus .

   Kui teil on lapsed, pea meeles, et vahemaa mängib suurt rolli teie jagatud lastekasvatuse kohustusi.See ei ole osaajaga, et saate lihtsalt tilk, kui teil on tunne seda.Sa pead leidma tee, kuidas töötavad asjad sujuvalt nii kumbki pead minema läbi asjatut stressi tõttu oma praeguse setup.

   1. Isegi kui sa ootama oma uut elu nagu üks inimene taas vaba jälitama oma unistusi ja eesmärke elus, proovige mitte minna üle parda.
   2. Kui sul on lapsed, seal on midagi, mis on alati siduda sa oma eelmise elu.
   3. Kui soovid püsivalt lõigata need sidemed, võite kahetse, et oma ülejäänud elu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   lahendamine keegi uus .

   Rahulikult ja olla väga ettevaatlik, eriti kui teie laps on ikka kohanevad tegelikkus vanema lahutust.Nad võivad pahaks, et sa oled keegi teine, ning see keegi teine ​​üritab võtta nende asemel teise vanema, mis on normaalne.

   1. istuda oma lapsed ja võimaldada neil väljendada oma mõtteid ja emotsioone vabalt ja ilma igasuguste reservatsioonideta.
   2. Proovi leida kompromiss, ja muuta need mõistavad, et nad on alati teie number üks prioriteet elus.
   3. Kui endale armastust tõeliselt ja siiralt armastab sind, ta toetab oma otsuse ja annab teile piisavalt aega, et olla koos oma lastega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Ära ole liiga rutakas .

   Valu on aga normaalne pärast lahutust.See on aeg, kus sa oled oma kõige haavatavamate ja mõnikord liiga innukalt leida heakskiitu.Oled vastuvõtlik lihtsalt armumine esimene inimene, kes on huvitatud ennast.

   Reklaam

   1. Vältida sukeldudes teise suhte kohe.Kinkige rohkem aega paraneda.Ärge hüpata teise emotsionaalse suhte ajal, mil sa oled endiselt habras ja tagasilöögi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Võtke aega .

   tõesti sorteerida oma mõtteid ja emotsioone enne valides, et üks inimene, kellega soovid jagada oma uut elu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   läbiviimine ise inventuuri regulaarselt .

   aeg peaks paranema kõik haavad, aga kui sa leiad end üha kurb või vihane või imetavad oma teise või kolmanda pudeli õlut samal ajal tappes ise võimaluse üle oma ex on kellegi teisega kohe, et on aeg läbiise inventuuri.Saa reaalsus, mida võib ikka olla kinni minevikus ja see on aeg lõpetada.

   1. Kust te neid mõte?
   2. Kas uurides kõiki olemasolevaid võimalusi?
   3. Kas sa teha õigeid valikuid?Ise?Oma lastele?
   4. Kas sa ikka selle augu sa kaevasid ise ja ei tundu, et saada välja, ükskõik kui kõvasti sa proovida?
   5. Kui teil on, saada abi - ASAP.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   aktiivsed .

   Lõpeta norgu!Hangi endale välja, et diivanil ja lüüa väärt tegevus, mis teeb nii oma keha ja vaimu hea.

   1. aidata teisi inimesi, et teha vahet oma elus.Leiad, et see on kõige rahuldust asi, mida ei saa kunagi kogeda, ja üks kõige tõhusamaid viise, et saada oma mõtteid välja oma ex.
   2. Tunnete ja otsima tervislikuma olema positiivsem Outlook elu ja inimesed orientatsiooni sa ilma sinuta isegi proovida.Kes teab - et erilist keegi võib olla üks neist?

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Kui soovite taastada pärast traumaatilist väljasõit, ärge eitamine.Nõus, et olete haiget ja lein ja vajavad abi.Kui te eitada oleks vaja mingit abi, kuidas sa oodata, et saada ükskõik?Elu on täis valikuid ja see on kuni teile, kuhu tahad minna.Edu.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.