Suurendada mulgustamiseks võim

See artikkel keskendub kuidas saab ehitadateie mulgustamiseks võim.Mingil põhjusel on teil saavutada seda, mulgustamiseks võim on midagi, mida saab õige koolitus ja õppused.Kas soovite, et suurendada oma mulgustamiseks võim spordi- või õppida end kaitsma vaenlaste vastu, neid ettepanekuid aitab teil saada rohkem mulgustamiseks võim, järgides mõningaid lihtsaid samme.

1. 1
   Kõigepealt pead teadma valemit oma mulgustamiseks võim; võim = mass x kiirus .

   Umbes tõlgitud, see tähendab, et teie mulgustamiseks võim sõltub kiirus, millega saab kiirendada keha suhelda oma eesmärgi.Kui te soovite saada rohkem mulgustamiseks võim, siis on vaja suurendada kiirust, millega sa viska oma kehamassist.Nii Lühidalt siis on vaja harjutada viskamine löögid, mis töötavad vastavalt oma keha kaal.Sammud allpool aitab teil keskenduda oma võimu ja saavutada rohkem mulgustamiseks võim.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
instagram viewer
2. 2
   Mõned inimesed usuvad, et tõste kaalu abil saab mulgustamiseks võim, kuid soovitame kasutada ravimit palli või tava viskamine löögid, sest need on teie jaoks kasulikumakssuurendada mulgustamiseks võim .

   Kui teil on Kott kättesaadav saate seda suurendada oma mulgustamiseks võim.Kasutage Kott visata oma löögid, korduvalt, kasutades oma kaalu löögid.See suurendab tugevust oma löögid.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Kui soovite treenida koos meditsiini palli visata meditsiini palli õhku ja püüda seda korduvalt .

   See neutraliseerib oma kehakaalu enda vastu, suurendades seeläbi võimu taga oma löögid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kasutades hantlid, mis kaaluvad umbes 2 naela, töötab õige lihaseid .

   See kergendab tunne oma löögid ja suurendada oma kiirust - seega suurendada võimu oma löögid.Saab harjutada viskamine need löögid kaalud käes umbes 15 kuni 20 minutit päevas.Väga kiiresti, tunnete kasvu kiirus teie viskab.Kuna teie keha muutub harjunud need massid, see on hea mõte tõsta kaalu, suurendades jõudu oma löögid.Mõned maailma tuntud poksijad, nagu Mike Tyson, harjutada 10 naela kaalu hoida oma mulgustamiseks võimsus kuni, kuigi ta on väga lihaseline.Ära endale haiget.Ära tõsta kaalu, kui te ei ole selleks valmis.Käe vigastused on väga levinud Selle tava nii lihtsalt oma aega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Nii nagu poksijad ei, hüpped köie võib suurendada võimu sa löögid, tõstes mitte ainult oma südame, kuid teie reaktsioonikiirus .

   Jumping köis suurendab ka oma vastupidavusele, kuid töötab oma käsi, mis läheb vastuollu oma kaalu( massi), suurendades oma mulgustamiseks võim.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

sammud eespool tõstavad oma mulgustamiseks võim parem kui pink vajutades ja tõste kaalu.Need tegevused aitavad suurendada oma üldist tugevust, kuid mitte kõik lihaselised inimesed on kõige mulgustamiseks võim.See on kombinatsioon tugevuse, kiiruse ja osavuse.

Üle suurendada oma mulgustamiseks võim.Sa pead tegema oma mulgustamiseks kiirust samuti.Teie mulgustamiseks võim sõltub samuti oma kiirust samuti, ja nad mõlemad peavad olema kohal olemas saavutada hea mulgustamiseks võim.Siin on näpunäiteid:

1. 1
   Stay Jahutatud :

   Pea meeles, et kui teil on pingeline, siis ei saa maksimeerida oma mulgustamiseks kiirust.Veenduge, et hoida oma õlad lõdvestunud ja hinga sügavalt sisse, et kontrollida oma emotsioone ja pakkuda tohutu mulgustamiseks võim kiirusega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   õige tehnika :

   See on parim, et saate luua oma tehnikat parandada oma mulgustamiseks kiirust ja suurendada riski maandumine löögid oma eesmärgi.Teil võib olla tohutu mulgustamiseks võim, aga kui sul on halb tehnikat, siis ei aita maa löögid.Seda saab teha sparring testida oma tehnikat ning parandada talle.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   hotellid Session :

   liituda jõusaal ja täielik jõusaali sessioon, mis keskendub kiirus ainult.Harjuta oma jalgade tööd ja täita lühike Atlanta, siis töö ja sprint taas tõsta jalg kiirust.Kui te ei taha minna jõusaali, saate lihtsalt teha seda kodus vari poks peegli ees.Kas järgmine vari poks järjestusi:

   1. Esiteks, teha 3 sirged löögid alates vasakult.
   2. Samm paremale vasaku jalaga, siis punch 3 sirged löödud, alustades paremalt ja lõpeb ülemine lõigatud.
   3. Samm tagasi keskele ja teha 3 sirged löögid.
   4. Samm paremale ja sooritada 3 sirged löögid, alustades paremalt ja lõpetada see vasakul lõuahaak.Korda kõik sammud 16 loeb iga päev, et suurendada mulgustamiseks kiirust ja jõudu ja suu kiirust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   silmas kontrolli :

   Inimesed töötavad suurendada nende mulgustamiseks jõudu ja kiirust, rehvi kiiresti.Kui teil on tunne, nagu sa oled kaotamas auru, lihtsalt karjuda HA!Siis hingata välja hingama.See aitab kontrollida vaimse kurnatuse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   küljest massi :

   Massid aitab teil suurendada võimsust ja kiirust.Veenduge, et paned võrdse kaaluga nii käed / käsi ning täita jada löögid - samm punch ja samm punch.Korda jada löögid vähemalt 16 loeb.Kui te olete poksija, või mitte, kui te jätkate seda koolitust, kui sa saad käega kaalu maha tunnete kiiruse erinevus ja suurem mulgustamiseks võim.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.