Cook ja ostke üks

Cooking võib olla väljakutse, eriti kui sa ei meeldi jäänud, soovid sorti ja soovite, et vältida toidu riknemist.Samuti võib olla keeruline saada maitseained just siis, kui väheneb retseptid teenida üks või isegi kaks inimest.Maitseained on hea, kuid kui nad võitma teisi koostisosi võib hävitada hea tassi.Kärpimine retsepte võib kuluda mitu katset, enne kui saad õige teie enda maitsele.

Liha, mereannid ja linnuliha on lihtsalt tükeldada portsjonitena ja võib külmutada.Mõned värsked saadused võivad rikkuda kiiresti;sa tahad tarbida, et alguses oma menüü.Retseptid võib leida palju kokaraamatud, ajakirjad ja internet.On palju kokaraamatud turul, et rahuldada ühe või kaks portsjonit.Enamus inimesi kipuvad kasutada väga vähe retsepte "igast raamatuid.Sirvides mitmeid erinevaid raamatuid või internetis surfamine leida teatud retseptid ei ole alati mugav.

kirjutamine retsept kaardid või lehti täielik sööki üks inimene, on mugav, et teil on kõik retseptid ja koostisosad, et jahu kokku ning teil on võimalik näha, mida teil on vaja ostapoest, kui ei ole juba oma sahver.Samuti võimaldab teil täpselt näha, mida te sööte.Midagi on kirjutatud kivi, siis võib olla nii paindlik kui soovid.Võid proovida erinevaid võimalusi plaanis leida, mis viis töötab teie jaoks parim.Pea meeles, kui plaanite oma sööki, prep ja toiduvalmistamise ajal.Kui töötad väljaspool oma kodu, siis sul on aega süüa enne töö?Kas koostisainete valitud retseptid kergesti kättesaadav ja nad rikkuda, enne kui neid kasutada?

1. 1
   sahver, külmkapp ja sügavkülmik :

   Tee nimekiri, mida sa pead oma sahver, külmkapp ja sügavkülmik.Kui teil on õnn olla oma aed, kirjutada, mida on saadaval.Paljud inimesed hoiavad põhitõdesid varustatud, nagu jahu, suhkur, regulaarselt kasutatakse vürtse, riisi ja muud kuivatatud kaupu.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Seitse päeva toidu :

   Tee nimekiri toidud soovid ja neid lugeda ühe läbi seitsme.Sel ajal, nad ei pea olema selleks.Proovige lisada nii palju toitu kui sul on juba käes oma menüü planeerimist.Kas eraldi nimekirja iga hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning ärge unustage suupisteid.See saab abi teile planeerimine nädalal.Planeerimine aitab hoida kulud maha, ja takistada teil töötab poodi tihti, siis tead, mida sul on ja ei ole.Alustades läbi planeerimise nädal on lihtsam kui hüpates täies ulatuses 30 päeva plaani, kui ennast mugavalt plaanis on lihtne suurendada 2 või 4 nädalat aega.Olge kindel ja nimekirja, mida külgedelt soovite iga söögikorra.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Menüü planeerijad :

   On mitmeid tasuta malle Internetis nädala või kuu menüü planeerijad.Mõned on ruumi 3 päeva sööki igal nädalal alused, teised kuus, mõned on ka ruumi kirjutada, mida sa pead käsi kodus ja millist toitu sa pead ostma nädalal.Proovi erinevaid stiile trahvida üks, mis töötab teie jaoks parim.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   planeerimine oma menüü :

   Lay oma nimekirjad teie ees, nii et saate näha kõikide korraga.On eraldi paberile kirjutada ülaosas lehe hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja suupisteid.Vasaku servaga number üks läbi seitsme, iga 3 või 4 rida( lubada endale ruumi kirjutada).Kirjutage oma nimekirju, mida soovid neile kolm söögikorda iga päev.Näiteks;Vastavalt hommikusöögi veerus -Oatmeal õuntega, rosinad ja kaneel, lõuna- tulpa-- salat ja puuviljad, all õhtusöök tulpa-- praetud karbonaad sibula kastmes, kartulipüree, aurutatud brokkoli.Kas see 7 päeva jooksul kokku.Saate lisada, mida sa sooviksid suupisteid.Ideed suupisted on puu, värske köögivili, omatehtud popkorni, küpsised, ja nii edasi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   korraldamine oma sööki :

   Vaata oma 7 päeva planeeritud sööki, eespool näiteks kaerahelbed, salat ning puu- ja karbonaad kartulipüree ja kasteüks päev, mis mis täidavad teid üles tõusmist või olla liiga palju?Kas kergem hommikusöögi töö parem teile või kergem õhtusöök?Võite uuesti korraldada oma sööki, et see sobiks teie maitsele ja tähtajad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   täitmine menüü planeerija :

   Kui olete oma eine, et sulle meeldib, võid kirjutada neid oma menüü planeerija.Mis praktikas, siis ei pea kirjutama nii palju nimekirju ja saab lihtsalt kübeke oma planeerija, mida tahad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   leidmine retseptid :

   Nagu öeldud, retseptid võib leida palju kokaraamatud, ajakirjad ja internet.Teine koht otsida retsepte on perekond ja sõbrad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Butchering kana: ostes terve kana võib olla säästlikum.Võid lõigata linnu üles võetud ühe teenindavad tükki.Säästa rümba puljong.Kas sa sööd terve rinna?Mõtle, mida te plaanite teha, viilutamine rinnaga, nii et see on õhuke kana piccata või teha kana Cordon sinine.Laduge oma tüki sügavkülma paberile ja panna suurem Pakastuspussi, see võimaldab teha, mida sa vajad ja toiduvalmistamiseks ole sulamisest liigne liha.Kasutades sügavkülmik paber ja sügavkülmik kotid aitab hoida sügavkülmas korraldatud.Maalriteibist saate märgistada oma kärpeid ja liiki liha, või saad osta sildi tehtud spetsiaalselt sügavkülma märgistust. Kuidas Lõika Terve kana võtta 10 kuni 12 tükki
• ettevalmistamine liha: Ostes paketi hakkliha, või mis tahes liiki liha, võid jagada see ühe teenindavad osad japange iga osa võtta suupiste suurus Pakastuspussi ja siis pane kotte galloni suurus Pakastuspussi sügavkülma.Kas sama karbonaadi ja muu liha ostate.Kui te ei kasuta suupiste suurus kotid, kasuta sügavkülma paberi vahel lihaportsjonit ja koht sügavkülmik zip-lock kotti.Sa võid ka panna zip-lock kotti sisse galloni suurus kott, mis aitavad hoida oma sügavkülmik organiseeritud ja see on lihtsam leida igale toidule.Sa leida parim meetod, mis töötab teie jaoks.
• ostmine toota: Mõned toota rikneb kiiresti, samas kui teised võivad olla salvestatud mitu päeva või nädalat.Cook või süüa toota kiiresti riknevate esimene, nagu spinat või rohelistes lehtedes.Mõned toota, nagu kollane squash ja suvikõrvits saab tükeldada ja külmutatud;nad on head supid ja muud valmistoidud.Osta väikese suurusega köögiviljad, näiteks asemel tavalise suurusega kapsas, otsida kõige väiksem saadaval. Kuidas Osta Üks aasta eelarve
• Kodune luu Puljong: Mis salvestatud kana rümp saad teha luu puljong.Kasutades sügavkülmik paber ja sügavkülmik kotid aitab hoida sügavkülmas korraldatud.Laduge oma tüki sügavkülma paber nii, et saate, mida te vajate ja toiduvalmistamiseks ole sulamisest liigne liha.Samuti veiseliha puljong, kasutada tuumakas luud.Võite teha köögiviljapuljongit ka.Võite külmutada puljongid on suupiste suurus sügavkülmik kotid või valada sisse cupcake purkidesse( need on tavaliselt umbes ½ tassi) ja külmutamine, kui külmutatud, eemaldada ja asetada galloni suurus Pakastuspussi.
• Single portsjon liha sulatada kiiremini kui tavaline pakendi suuruse liha.Kui te suppi õhtusöök, siis võib-olla mõned konts lõunaks järgmisel päeval.Pannkoogid ja vahvlid saab teha kasutades regulaarselt perekonna suurus retsept ja külmutatud üksikute portsjonit.Lasanje on roog, mis saab teha regulaarselt pere suurusest ja võib külmutada üksikute portsjonit.

alati ohutu toidu käitlemise kohta.Sa ei taha saasta oma taimsetest salat toores kana drippings.Paljud valitsused on saidid, mis on teavet ja juhiseid ohutu toidu käitlemise.

• USA Food and Drug Administration: ohutu toidu käitlemise
• Health Canada: ohutu toidu käitlemise Tips
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsiküsimus rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.