Tee Christmas Farss ja; kaera Baarid

Jõulude ajal on tavaliselt nii palju magusat asju süüa.Suurbritannias sööme koormuste( on 370 miljonit 2010. aastal) ning magusaid pirukaid, mis on vähe, 3-4 suutäit armas lühike koorik saia täidise magus ja vürtsikas hakkliha.

Kuigi hakkima pirukad käsikäes jõulud mõtetes mõned inimesed, mõnikord oleks tore on maiuspala, mis on veidi erinev.Siin on alternatiiv, mis kasutab endiselt hakkliha, kuid kaer teile veidi tervislikum valik.

küpsetusaeg ja kogus Made

valmimisaeg umbes 35 minutit ja see retsept teeb umbes 16 baari.

• 300 g( 1½ tassi) kaerajahu( Kaerahelbed)
• 250 g( 1 ¼ tassi) pehme pruun suhkur
instagram viewer
• 115 g( 1/2 cup) kergitusainet jahu
• 5 g( 1 tl) söögisooda
• 250 g( 1 cup + 1 tl) sulavõi
• 500 g( 2 ¼ tassi) hakkliha, omatehtud, kui võimalik või hea poest ostetud hakkliha

1. 1
   Kuumuta ahi 350 kraadi F( 180 ° C / Gas Mark 4)

   Reklaam

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Segada jahu, kaer, pruun suhkur ja vesinikkarbonaadi suurde kaussi .

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Sega või ja kätega, segatakse kuni hästi ühendada .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Pane pool kaera segu ahjuplaadile( 12 x 8 x 1 tolli või 30,5 x 20,4 x 2,5 cm) ja vajuta tugevalt .

   Hinnavahe hakkliha üle kaera segu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Puista ülejäänud segu peal hakkliha ja vajuta õrnalt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Küpseta 30-35 minutit või kuni kuldpruun .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Lastakse jahtuda täielikult siis lõika baarid 1 x 3 tolli( 2,5 x 7,7 cm).

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

• Sa ei pea olema Briti või isegi Suurbritannias, jõulude ajal nautida neid hakkliha kaera baarid ja nadsaab nautida aastaringselt.Lapsed meeldi neile ka.
• Make up partii koos konts hakkliha sa ei ole päris kasutama, kui sa teinud oma viimase partii hakkima pirukad ja nautida neid chewy maiuspalad.
• Ärge unustage jätta mõned taldrikule lähedal korstnaga jõuluvana ja tema põhjapõder.Rudolph armastab nibbling neid.

See ei ole tegelikult küsimus, kui palju kaera baarid sa tegelikult tarbida.On jõulud ja on mõistlik, et soovite laiutamine natuke oma tarbimist.Samuti, milline on hea, et kaera baarid on tegelikult terve nii, et see ei kahjusta teie tervist, võrreldes sellega, kui te võtate palju teisi küpsetisi jõulude ajal.

Siin on mõned tervisele kasulik kaera baarid:

1. 1
   On hea südamega .

   Kui te võtate kaeras regulaarselt, aitab see vähendada riski saada südamehaigusi.On, sest kaer on öelnud, et oleks võimalik taluda halba kolesterooli organismis ja aitab õhetus välja.Seega, kaer baarid on hea alternatiiv võrreldes nende teiste rasvhapete magustoidud jõulude ajal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   See on hea allikas süsivesikuid, mis annab sulle piisavalt energiat .

   Jõulud hooaega on üks kõige aktiivsem aastaaegade aastal.Seetõttu oleks väga kasulik, kui sul on pingestatud piisavalt, et oleks võimalik saavutada kõik, mida vaja, et osaleda selle aja jooksul.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   See AIDSi õige seedimist .

   Christmas kaasneb alati palju toitu ja see on aeg, et sa kindlasti lihtsalt unustada oma dieeti.Mis veelgi hullem on see, et enamik toitu sel ajal on väga nuumamise ja rikas asju, mida sa peaksid sageli vältida tavapärasel ajal.Samuti peetakse pigem ebaviisakas keelduda toitu, sest see on hooaja jagamine ja kulutuste kvaliteet aega koos pere ja sõpradega.Seega, kui te sööte kaera baarid, aitab see counter kuidagi kahjulikud mõjud toitu süüa sel ajal.Kaera baarid on väga rohkesti kiudaineid ja see aitab teil seedimisega oma toitu korralikult ning tuues välja mittevajalikud ained.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   See sisaldab õiges koguses suhkrut .

   Kuigi kaer on ise magus, need ei sisalda liiga palju suhkrut, mis võivad kahjustada keha või suurendada veresuhkru taset.Seetõttu söövad kaera baarid saavad rahuldada oma iha midagi magusat kuid see ei mõjuta teid negatiivselt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.