Tee Low - Carb, gluteenivaba pannkoogid

pannkoogid on paljude inimeste lemmik toithommikusöögiks.Nad lähevad hästi kohvi, kuuma šokolaadi või mahla.Kahjuks on mõned inimesed, kes ei saa neid tõttu gluteeni allergia.

Gluteeni leidub palju tooteid, näiteks kõige pannkook segab.On teatud tüüpi valk, mida leidub nisu ja põhinevate toodete.Usutakse, et umbes 15 protsenti maailma elanikkonnast kannatab gluteeni allergia või tsöliaakia.Keha reaktsiooni gluteeni võib tuua kahju peensoolde.

See on siis, kui antikehade rünnata võõraid osakesi nagu gluteeni, ja põhjustada organismi kahjustusi.Seal on rohkem kui 100 sümptomeid tsöliaakia, ja nad võivad olla erinevad iga inimene.Mõned sümptomid on: puhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus, väsimus, liigesvalu, lööbed, aneemia, depressioon ja paljud teised.

võttes gluteeni allergia, ei tähenda, et sa pead loobuma oma lemmik toidud.See võis olla tõsi minevikus.Seal on nii palju gluteenivaba tooteid täna olemas.Ei oleks mingit põhjust, et sa võta ennast asjad pannkooke ja muffineid.See retsept gluteenivaba pannkoogid sind üllatada oma kerge tekstuur ja suurepärane maitse.Samuti on Lisaboonusena madala süsivesikute neile, kes vaatavad oma igapäevase süsivesikute tarbimist mistahes põhjusel.

• 4 oz.toorjuustu, toatemperatuuril( pehmendatud)
• 4 oz.hapukoort
• 4 suurt muna
• 1 tl jahvatatud kaneeli
• näputäis soola
• 2 spl linaseemneid, jahvatatud
• 1 pakk kunstlikud magusained( ei ole kohustuslik)
• Värsked või külmutatud marju kerkinud
• margariin või või keetmiseks

1. 1
   Kasutades muna eraldaja, eraldage munakaks suurt kausid.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Whip munavalged pehmeks tipud moodustavad .

   tühistada.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lisa kaneel, sool, lina ja kunstlik magusaine munakollased .

   segada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Mix hapukoore ja toorjuustu sisse munakollane ja segage, kuni hästi segatud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Ettevaatlikult segades munavalged segu kuni hästi ühendada .

   Ära üle sega.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Aasta keskmise pannil üle keskmise soojuse sulatada väikeses koguses võid või margariini .

   Ära küta.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kui pannil on kuum, vala 1/4 tassi segu ja lamedamaks veidi kujundada neid .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Cook iga pannkook 2 kuni 3 minutit ja siis klapp .

   Cook veel 2 kuni 3 minutit või heledaks vahuks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Top värske või külmutatud puu- ja serveeri.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Proovi kerkinud need pannkoogid oma lemmik vahustatud destillatsiooniseadmetest koos vilja.Enamik mitte-piimatoodete vahustatud toppings on tegelikult üsna vähe süsivesikuid.
• Kui sa ei taha teha pannkooke nullist, on mitmeid gluteenivaba küpsetuspulbrites, et töö hästi pannkoogid, kuid kindlasti kontrollida carb sisu, kui see on probleem.
• Kui teil on osta tooteid, siis tutvu sildil tagada gluteeni puudumist.
• Kui teil on gluteeni allergia, valida tervislikumaid toiduaineid.Lisa veel köögiviljad, puuviljad, kala ja tervislik liha oma dieeti.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.