2Aug

Tee Adobong oad Filipino Style

5 Parts: Koostis: kord: Tips: Küsimused ja vastused Kommentaarid

See Filipino stiilis retsept nimega: Adobong sitaw tuntud oad, see on teine ​​variant klassikaliste Filipino adobo.See koosneb oad ja liha hautatud sojakaste, äädikas ja vürtsid.

Oli see kasulik?Jah |ei |Vajan abi

Seda saab keedetud kana, sealiha või nii, maksa- või ilma.Mõned kasutavad krõbe nagu liempo, seente ja tofu kuubikud alternatiivsete valgu baasi.Ideaalis kaste peaks olema loomulikult paks ja õline, kuid see on väga maitsev.See retsept on nii lihtne valmistada.

Oli see kasulik?Jah |ei |Vajan abi

See peaks hinnanguliselt valmimisaeg: 40-50 minutit.hea 2-3 inimesele.

Sisu
  • 1 Koostis:
  • 2 käik:
  • 3 Tips:
  • 4 Küsimused ja vastused
    • 4.1 ma armastan oad, kuid olen mures need oad võib olla liiga soolane?
    • 4.2 Kuidas valmistada Kangkong lihtsal viisil?
  • 5 Kommentaarid
Ad

Koostis:

  • 1/4 Kilo maa taine sealihavõi sealiha kõht, lõika väikesteks kuubikuteks või ribadeks
  • 1 kimp oad, tükeldatud 2-tolline pikkused ja lõpuks visata
  • 1 pea küüslauku( hakitud)
  • 1 keskmine sibul( viilutatud)
  • 3 spl sojakastet
  • 3 sl äädikat
  • 1/4 tassi vett
  • 1 loorberileht
  • musta pipart
  • toiduõli
  • suhkru
  • soola( kui vaja)
  • 1-2 kõvaks keedetud muna( valikuline)

käik:

  1. 1
    pannil, soojuse õliüle keskmise soojuse.
    Reklaam
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  2. 2
    pruunistatud küüslaugu ja sibulaga.
    Reklaam
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  3. 3
    Lisa jahvatatud sealiha, puista kergelt soola ja musta pipraga.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  4. 4
    Jätka sauteing kuni sealiha hästiküpsetatud ja pöörab pruuni värvi.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  5. 5
    Vala äädikas ja loorberileht .
    Jätka küpseta kuni äädikas on imendunud.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  6. 6
    Vala sojakaste ja vesi, sega hästi.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  7. 7
    Kaaned ja keeda umbes 10 minutit.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  8. 8
    Lisa oad, sega ja keeda veel 10-15 minutit või kuni oad on pehmed.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  9. 9
    Maitsesta suhkru ja soola maitse järgi.
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
  10. 10
    Kaunistage kvartalis kõvaks keedetud muna, server kuuma ja naudi!
    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

Tips:

  • Serveeri seda kohe.
  • Kui sa tahad teha rohkem see lihtsalt topelt koostisosi.

Küsimused ja vastused

Ma armastan oad, kuid olen mures need oad võib olla liiga soolane?

Ma olen madalal naatriumisisaldusega dieedil, nii et ma ei tea, kas need oad võib olla liiga soolane mulle süüa.

Jah, see oad retsept on natuke soolane, kuna siis lisada 3 supilusikatäit sojakastet ja supilusikatäis sojakaste sisaldab 1000 mg naatriumi.Ja see summa on naatriumi pool vajaliku naatriumi tarbimist päev.Aga ma olen kindel, et sa ei võta kõike nagu see roog saab jagada mitu inimest.

Oli see kasulik?Jah |ei |Vajan abi

Aga kui sa oled üks, kes süüa seda, mida sa pead vähendada sojakaste, et sa lähed, et lisada veenduda, et see ei ole nii soolane.

Ja veenduda, kas see toit on okei, võite küsida oma toitumisspetsialisti või dieedi, kui palju sojakaste saab kasutada päevas.Chinatown sojakaste on bränd, mis on kauplustes ja online jooksul Hearth Tervislik jaos.See on 145 mg supilusikatäis.Võite ka teha oma kasutades veiseliha väärismetallidest punane äädikat, jahvatatud ingver, vesi ja siirup.

Oli see kasulik?Jah |ei |Vajan abi

Kuidas valmistada Kangkong lihtsal viisil?

See on minu õppimine, aita mind edasi minu teema

VisiHow qna.See osa ei ole kirjutatud veel.Tahad liituda?Vajuta EDIT kirjutada see vastus.

  • Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.