11Aug
Siin on midagi, mida te tõenäoliselt ei teadnud, et te teete valesti: head ööd.
Käesoleva aasta alguses läbiviidud küsitluse kohaselt ei võta enam kui 75 protsenti ameeriklastest nii palju magada, kui peaks, mistõttu rohkem meist kui kunagi varem kulutavad meie päevad väsinud, eraldatud ja mitte peaaegu sama tootlikud kui meievõib olla tingitud kaotatud tundidest, mis oleksid pidanud kotis nõtrima.
See on koht, kus sisenevad unikaalsed jälgimissüsteemid. Kui jälgite võtmeelemente, nagu teie südamelöökide, sageli, kui te magate ja kui olete tegelikult maganud, kui olete voodis, siis võib riistvara ja tarkvararakenduste kombinatsioon arvutada optimaalsekui olete REM-i sisse ja välja, ja äratage vastavalt üles.
Näiteks kui oled kunagi ärkamise pärast ärkamist tundnud rohkem, nagu veesõiduk löödi, kui rahulikult kahe tunni möödalaskmine, siis sellepärast, et 90-minutilise tsükli tuulevaate ärkamine selle asemelkukkus läbi REM-i keskele ja jõudis teie puhata kõige olulisemasse ossa.
Need rakendused ja lisaseadmed aitavad paremini optimeerida oma patareide laadimist igal õhtul ja veenduge, et kui ärkate, olenemata sellest, kas see on ainult kuus tundi või kümme, tunnete end nagu värskendatuna ja valmis päevaga tegelema.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 on spordiprogramm pinnal, kuid allapoole on see nii palju rohkem.
Jah, saate jälgida oma kaalu koos sellega, tervisega seotud eesmärke, toitumist jne, kuid kui rakendus tõesti läheb, on selle lisatud une jälgimise funktsioonid. Kui lülitate unerežiimi sisse, ei saa te mitte ainult öelda rakendusele, kui kaua on teie une eesmärk öösel, kuid see aktiveerib samal ajal ka mikrofoni ja liikumisandurit.
Pange oma telefon kinni käepaigale või asetage see padja kõrval ja rakendus jälgib tähelepanelikult, kui palju liikumist teete, olenemata sellest, kas teil on norskamine või mõni uinakupaan, ja kasuta sedaandmed, et luua laia pilti sellest, millal teid nimetatakse sügavaks uniseks( või REM-ile) ja kui olete valmis olema kergemas puhkeajas.
Minu lemmikfunktsioon MotionX-il peab olema see, kuidas ta tegelikult teid äratab, kui teie määratud ajakava on määratud optimaalseks momendiks. Selle asemel, et valitseks valju häälega häirekell, mis julgustab teid oma õnnistatud olekus, hakkab MotionX kergelt hakkama mängima puude hirmu ja lindude vildumist ja aeglaselt tõsta see valjemaks ja valjemaks, kuni see tuvastab, et oled lõpuks ärkvel.
Kuigi ma ei saa täpselt seletada, kui meeldiv on tunne sõnades, kui te seda ise kogete, siis mõtlete, kuidas te kunagi mujal ärkasite.
Meile meeldib ka MotionX, sest kuigi suudab ühendada selle mitmesuguste sobivate välisseadmetega, kui soovite, kasutab rakendus just nii nutikas kui lihtsalt oma nutitelefonis juba installitud andureid kasutades.
Saate laadida MotionX 24/7 iOS-i rakenduste poodist vaid $ 0,99 senti.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Kuigi seal on juba miljoneid spordijalatsid, on vaid mõned neist varustatud õige riistvara ja tarkvara paaridega, mis aitavad teil võimalikult suurel määral ära kasutada teie treeningutesse kulutatavat energiat kooskord, kui kasutate taastamiseks.
Kõik siin mainitud välisseadmed on varustatud nii südamelöögisageduse anduritega kui ka rütmile kinnitatud güroskoopidega, mis edastavad need signaalid oma telefoni vastavatele rakendustele, et hoida oma une jälgimist ajakohasena.
Kuigi Apple ei ole ikka veel tabanud, ütleb Apple, et Apple Watch võib tulevase värskendusega kooskõlastada iOS-i integreeritud Apple Healthiga une jälgimise võimaluste, samas kui kolmanda osapoole kaasaskantavatele tarvikutele nagu FitBit ja Jawbone saab ühenduda tosinaga erinevate programmidegatäna Google Play või iTunes App Store.
Mõned meie eelistatud valikutest sisaldavad MotionX 24/7( eespool mainitud), aga ka SleepBot, unerežiim Android( Google'ile ustavana) ja SleepCycle. FitBit'il on ka oma varaliste une jälgimise tarkvara, millele pääseb teie kontolt ettevõtte kasutajaportaali ja peamise veebisaidi kaudu.
Sense
Erinevalt teistest jälgimismehhanismidest on Sense täiesti sõltumatu une keskne toode, mis on kavandatud alates esimesest päevast, et aidata tuvastada, kas teie magamistuba on ideaalne olekus, et tagada, et olete seadistatud, et teil oleks parim puhkuseaegsaab.
Mõõtes keskkonnategureid nagu ümbritsevat müra, eriti valgust, temperatuuri / niiskust ja isegi õhku esinevate tahkete osakeste hulka( tolm, mustus, kõik, mis võib öösel ummistuda), annab Sense sulle kaugelekõige üksikasjalikum une aruanne on ette kujutatav. See ei hõlma mitte ainult seda, kui palju une sa saad või milline osa 90-minutilise une tsüklist teid ärkasite, vaid ka paljusid teisi, vähem kohe märgatavaid nüansse, mis võiksid nädalatel või kuudel kokku pannaüldine ammendumine.
Sense on suurepärane, kui teie spordijalatsi jälgija või smartwatch voodilaudele liiga koormav, või kui idee panna telefoni oma padja kõrval asetseb hommikul põrandale lõhenenud ekraani retsept.
Isegi tõeliselt uhke baasjaama kõrval on see, mida firma nimetab "Sleep Pill", mis on väike seade, mis ühendab teie telefoni ja annab täpsed andmed reaalajas une oleku kohta, nagu see hetkel toimub.
Liikumisandmete kombineerimisega oma magamiskeskkonna olekuga oodatakse parema ööaja võti üle järgmise koheva pilve.
Saate tellida oma Sense ja Sleep Pill combo täna $ 99 eest ettevõtte veebisaidilt.
Nii et järgmine kord, kui sa valmis voodiks valmis;lülitage see ekraan välja, võtke oma südame löögisageduse andurile raamat ja rihm, sest teie unistused ei ole kunagi sugavamad kui neil on korralik öösel puhata.
pildi autorid: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit'i blog, Tere
