12Aug
Kohtuotsus on ikka veel välja, kas püsiküljed, nagu kontrollitud asi , on teie jaoks pikas perspektiivis paremad. Kuna keegi, kellel on üsna karmid seljaprobleemid ise, vannun neid, ja olen teinud palju uuringuid parimate võimaluste kohta nii ergonoomiliselt kui ka eelarvega. Vaatame, kas me peame?
seadete adapterid
Need vidinad on põhimõtteliselt mini-lauad, mis asuvad tavapärase istuva laua pinnal ja tõusevad üles, kui soovite seista. Need ulatuvad väga lihtsast, puidust või metallist püstikudest ja soontest, mida peate käsitsi tööle rakendama, hoova või gaasiga tõsteseadmetele nagu teie kontori toolil. Enamik neist sisaldab eraldi klaviatuuripaneelit, et säilitada ideaaljuhul ergonoomiline ruum arvutiekraani ja trükkimispinna vahel. Populaarseimad mudelid hõlmavad erineva suurusega ja funktsionaalseid Varidesk( 175-400 USD) ja Vivo reguleeritav konverter( 197-210 USD).
-adapterid on hea koht alustamiseks, kui soovite proovida alalise laua hõõrdumist, ilma et investeeriksite palju raha täiesti uue seadistusega. Nad on suhteliselt odavad, töötavad nad peaaegu igas standardlaual ja neid on lihtne paigas paigutada( eriti kui kasutate sülearvuti).Teiselt poolt on neil väike pindala ja kaalupiirangud, mistõttu keerukamad mitme monitori seadistused pole ühilduvad.
fikseeritud ala kirjutuslauad
Erinevalt keerukamatest lahendustest paikneb fikseeritud alaline laud ühel kõrgusel püstiste täiskasvanute jaoks ja ei langeta istme kõrguseni. Kuigi neil fikseeritud töölaudadel võib olla väike reguleerimisvõimalus erinevate kasutajate kõrguste ja ergonoomika( tavaliselt mõnevõrra lukustussüsteemiga) huvides, on nad isegi liiga madala tasemega, et neid istudes tõhusalt kasutada. Safco( 180 USD) ja Buddy( 187 USD ja enam) on populaarsed müüjad, kellel on odavaid valikuid.
Fikseeritud lauad kombineeritakse tihti treenimisseadmetega, näiteks jooksutorud või statsionaarsed jalgrattad, luues spetsiaalse töö- / treeningpunkti, mis on tavaliselt mõeldud sülearvutiga lühikesteks purunemisteks. Need võivad olla odavamad kui istumislauad, kuid tavaliselt vajavad nad teisese arvuti või sülearvuti efektiivset kasutamist, rääkimata teise töökoha istumisest.
käsikäiguga istmevooderdused
Kirjutuslaud on ideaalne inimestele, kes soovivad ühte tööpiirkonda, mis sobib nii istudes kui ka seisma. Odavaim võimalus on käepidemega mudel, mis kasutab pööratavat vända, et tõsta ja langetada laua pinda, kui jalad jäävad paigale. See on sama tüüpi mehhanism kui pööratav lukk suurtel kaubavagunitel. Andekad hammasrataste ja lukustussüsteemid hoiavad kasutajaid väsitavalt välja ja laud langeb oma tõusutussüsteemile.
Stand-Up Desk Storeil on korralikult läbi vaadatud väntmudelid, mis algavad vaid 200 USD, ja täispikkad variandid on üllatavalt ökonoomsed, kui saate oma töölaua pinda pakkuda.(Kui teil on praegune kontoriplaat, mida soovite teisendada, on lihtne seadistada reguleeritav alaline raamistik töölauale lameda komplektiga monteeritud lauast.) Ilma spetsiaalsete mootorite ja jõuallikate juhtimisseadmeteta saab käsikäiguga lauadviibimine odav ja suhteliselt kättesaadav. Nad on ka palju kergemad ja hõlpsamini liikuvad ning ühilduvad enamuse või kõigi lisaseadmetega allpool asuva lisaseadme jaotises. Kui soovite parima hinnaga alalise laua seadistamise täieliku süsteemi, on see just siin.
töölaual töötavad istmeplaadid
Uus seisundisüsteemide standard( vabandust) on mootorimudel, mis varjab töölaua all asuvate väikeste elektrimootorite all. Need algavad ligikaudu 500 dollariga( või vähem, kui esitate oma töölaua pinna), kuid kiirelt suurenevad hinnad suuremate mudelite jaoks, millel on rohkem funktsioone. Kõige väljakujunenud, kohandatud lehtpuu töölauad, integreeritud energiasüsteemid ja programmeeritavad mootorid võivad maksta rohkem kui tuhat dollarit.
Sellest hoolimata on siin palju soovitatav. Elektrimootorid tõstavad või langetavad laua pinda minimaalsest kõrguselt maksimumini vaid mõne sekundi jooksul, ilma et vänt kannaks aeganõudvat ja väsitavat jõudu. Programmeeritav uuendus võib anda teile järjepideva taseme istudes ja seisma, minimeerides vajadust kasutaja teha väikesi kohandusi iga kord. Erinevalt mõnest odavamast valikust on suured ja suuremahulised mudelid saadaval powered töölauad, kus populaarne versioon on 6-meetrine lauaarvuti. Kui te võite endale lubada mõne kaunistusega mootoriga mudeli, siis ei pea te pettuma.
Populaarseimad töölaua müüjad hõlmavad täiesti Jarvisi mudeleid( mida ma ise soovin) alates $ 445-st, Evodeskist, alustades $ 600-st, Uplift-st alates $ 500 ja autonoomse algusest vaid $ 300-ga. Need tarnijad pakuvad enamikku samu funktsioone, kus on rohkem muutujaid kõige kallimatel mudelitel, ja enamikul on ainult kaadrivalikud, kui soovite oma töölauda esitada.
harjutuskellad
Alternatiiviks toitepartiile on harjutuslaud, statsionaarne laud( kas fikseeritud või liikuv), mille jooksul on sellel real müüdud jooksulint või statsionaarne jalgratas, mis on integreeritud selle konstruktsioonini. LifeSpan Fitness on populaarne müüja ja müüb ka eraldi alltoodud lindid, millel pole tavapäraseid turvavarjusid varem kokkupandud alalise laua seadistamiseks. Laua-ja-jooksutoru kombinatsioon algab käsikäigukastiga lauale maksvat 1250 dollarit, kusjuures saadaval on kallimad mootorivõimalused. Alltoodud automaatne treeninglaat algab 700-st dollarilt ja saadaval on allpool olevad bikeid alates 800-dollarist.
Tundmatu töö- ja harjutuskoht tundub olevat ideaalne, kuid on mõningaid puudujääke, mida võisid arvata. Protseduuride laud on raske asi, mida saab lahti monteerida ja kasutada laua üksinda, nii et see jääb tavaliselt sisse, kui soovite töötada ilma kõndimiseta ja teil pole teist laua seadistust, mis oleks valmis minema. See ei ole eriti tähtis jooksulint, ja ajaline kasutamine istmeterminali ülaosas( või lihtsalt seisva ratta kasutamine istetuna ilma harjutamiseta) on ebamugav, vähendades mõningaid laua enda ergonoomilisi eeliseid. Väiksemad, vähese energiatarbega joonlauad, mis kaasnevad nende seadistustega, ei asenda täieliku harjutusmudelit - nad on tavaliselt kiiruse piiratud ainult aeglase liikumisega.
Kui saate endale lubada statsionaarset laua ja harjutuse masina kombinatsiooni, võite kindlasti endale lubada standardse laua ja turvavöö või jalgratta eraldi ning see on ilmselt teie aja, raha ja ruumi kõige tõhusam kasutamine.
Soovitatavad aksessuaarid teie püsivale lauale
Mitme aasta jooksul on majapidamislaua kasutajana soovitatav kasutada mõnda järgmist lisandmooduli, mis muudavad ühe mugavama ja tõhusama kasutamise.
- Treenimispall : ülemõistev täispuhutav meditsiiniline pall muudab suurepäraseks alternatiiviks kontoritoolile laiendatud istungite jaoks. See võib hoida selja otse ja teie tuum lihased liiguvad, leevendades väsimust pika tööaega. Olge ettevaatlik, kulub paar nädalat, et harjuda, et teie kõhuõõne ja selja lihased on natuke valus, kuni harjutte regulaarselt liikuma. See 85-sentimeetrine mudel on mulle piisavalt suur, 5 jalga, 10 tolli pikk. Telli suurem või väiksem vastavalt oma kehale.
- monitori kinnitused : monitori või monitoride monteerimine VESA-standuga on juba ideaalne ergonoomika jaoks, kuna enamik odavamaid mudeleid pakutavaid tugijaamu ei ole ideaalses asendis piisavalt kõrge ja võivad põhjustada kaela pinget. Seina-laudade laua lauahoidiku( mitte seinakinnitus) kasutamine hoiab neid ekraane fikseeritud asendis nii vertikaalselt kui ka horisontaalselt laua ülaosa suhtes. Samuti tundub, et see on hea ja hea kaabli haldusega.
- A CPU hoidja : need lauaarvuti alam-lauakinnitused on midagi valesti kasutatavat. Nad ei hoia teie "emaplaadil" istuvat protsessorit, nad hoiavad teie juhtumit ja kõiki sisemisi komponente. Isegi nii on üldiselt see, mida neile viidatakse jaemüüjate loendites. Kasu istumislaua jaoks on see, et CPU hoidja hoiab oma monitori, klaviatuuri, hiirt ja mitmesuguseid vidinaid kaabli konstantsel kõrgusel, leevendab sidemeid ja vajadust kaablite laiendite järele.
- Alarakenduse kaabli marsruutimine : tavaline lauaarvuti vajab palju kaableid( nii ei pea midagi lambid, laadijad ja muud lauaarvutitarvikud) ning mobiilse töölaua mootorite ja kontrolleri kaablid ei toeta olukorda. Paigaldage kaabli juhtimisseade laua alt üles suurepärane võimalus hoida asjad korras. Pikad, horisontaalsed kandikud sobivad liigpingekaitsmetele ja suurte katete lahtiühendamiseks, samas kui üksikud kaabliühendused sobivad ülikondade ja plastkaablite klambrite jaoks.
- See mini-pinge kaitsja : Olen Belkini väikeste, reisi suurusega pingesõlmede suur fänn. Nad ei tee mitte ainult teie lennujaama terminali väravaks kõige populaarsemat inimest, vaid suurepäraselt väikeste, kergesti jõudvate sülearvutite ja USB-laadimiskaablite lisamiseks lauale. See on varustatud standardse toitekaabli pikendusega ja see on piisavalt kerge, et paigaldada laua põhjale mõni raskeveok, et hõlpsasti eemaldada, kui on aega sõita.
Kujutise allikas: Amazon, LifeSpan, täielikult
