19Aug
Võib-olla olete kuulnud seda ja mõelnud, kas see on tõsi. Tõepoolest, igasugune suitsetamine on ohtlik, kuid istub üldiselt ohutult. Probleem on selles, et liiga paljud inimesed veedavad liiga palju aega istudes, mis kindlasti suurendab mitmete terviseprobleemide tekitamise ohtu.
Miks olla peetav on ohtlik
Mida paljud ei saa aru, on see, et kulutades liiga palju aega istungil on oht, et ei saa kasutada kasu. Viimased uuringuaruanded, mille kohaselt paljud praegu kulutavad üle poole oma ärkamisajast. Mõned uuringud näitavad, et istuvatel inimestel on vähemalt 60% suurem tõenäosus arendada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas mõningaid, mis võivad surma põhjustada, kui aktiivsemad. Siin on mõned raskused, mis on seotud istuva manustamisega:
- Liiga palju istutamine põhjustab lihasjäikenemist. See võib põhjustada lihaste pinget, eriti kaela, õlgade ja alaselja. Lisaks võib pinge ülemises osas põhjustada peavalu.
- Liiga palju aega istub, võib kahjustada teie alaosa vereringet, mis võib lisaks jäikus ja turse tekitamisele põhjustada veenilaiendeid ja verehüübe.
- Lisaks asjaolule, et istuvad isikud ei saavuta vajalikke treeninguid, on tõendeid, mis viitavad sellele, et väga pikkadel töötundidel istumine avaldab negatiivset mõju ainevahetusele ja võib suurendada insuliiniresistentsust, mis võib viia kehakaalu tõusuni jadiabeet.
Kuidas istmekatte laud aidata
Istumislaua abil saate vahetada istungilt töökohal seisma. Parimad mudelid nõuavad väga väikseid jõupingutusi ja aega kohandamiseks. Siin on mõningad eelised, mis on seotud istmepaigaldusega tööjaamaga:
- . Aegade ajastamine võib aidata teil rohkem kaloreid põletada, sest seismine vajab rohkem energiat kui istudes
- . Istumislaud tähendab seda, et saate veidi rohkem kasutada ainult positsioonide muutmisega. See aitab hoida lihaseid venitada, takistades jäikus. Asendi muutmine vähendab ka teie selga survet ja võib hõlbustada liigutusega pinget ülakehas.
- Positsioonide vahetamine võib vältida vereringe probleeme, nagu turse, verehüübed ja veenilaiendid.
- Kui liiga pikk istub, teeb meilt ebamugavaks. Kui me saame ebamugavalt, on meil raske aeg istuda ja keskenduda. Istumisest istumiseni jõudes on oma väike "äratuskõne", mis aitab meil ümber suunata. Meie peamine ajutine töökorraldus aitab meil tööpäeva jooksul teha rohkem tööd ja aitab meil hoida ära mälu probleemid.
- Positsioonide muutmine võib sageli hoida verevoolu efektiivsemalt, hoida oma meelt teravana ja hoida oma keha õnnelikumaks. Kõik need asjad võivad kaasa tuua parema meeleolu, mis muudab meid produktiivsemaks ja vähem tõenäoliselt depressiooni märke või sümptomeid.
Miks FlexiSpot võidab võistluse
FlexiSpot tõusujoon on lihtne moodus töölaua saamiseks. Sellepärast me leiame, et FlexiSpot võidab võistluse:
- See tõuseb ainult vertikaalselt, nii et see võtab palju vähem ruumi kui mudelid, mis peavad ka libistama edasi ja tagasi.
- Klaviatuurikandjal on kaheteistkümnekõrguse reguleerimine ja sellel on piisavalt ruumi täissuuruses klaviatuurile ja hiirele.
- Suur kirjutuspind hõlpsasti mahub teie telefoni või tahvelarvuti.
- See riser võib kergesti hoida monitori haru, mis võimaldab teil oma positsiooni vahetades ekraani tõsta ja langetada.
Arvestades paljude ohtudega, mis kaasnevad liiga istuva istumisega ja istumislaua eelistega, poleks teile aega kaaluda oma töökoha uuendamist tervisliku seisundi paranda- miseks ja tööpäevade produktiivsemaks muutmiseks ja vähem valukael?