Lose Kaal koos Sibul

Sibul aitab kaalust alla võtta, sest:

• Nad on kümme toidus, mis on rikas polüfenoolide ja eriti kvertsetiin, mis võitleb kaalutõusu hoides kardiovaskulaarsüsteemi kuju ja hoida insuliinresistentsust madal
• Nad on rikkalikult flavonoide, mis võitleb põletiku ja insuliiniresistentsuse organismis, mistõttu on lihtsam teostada regulaarselt
• Sibul sisaldab rohkesti biotiin, mis aitab organismil ainevahetus süsivesikuid tõhusamaltmis omakorda kiirendab kaalulangus
instagram viewer
• Sibul sisaldavad diallüül sulfiidi, mis aitab vähendada kolesteroolitaset ja mis stimuleerib soolte töödelda kaalu tõhusalt
• Sibul sisaldab rohkesti mangaani, vase, fosfori, kaaliumi ja foolhapet, mis kõiktoidavad veri ja vereringe, hoides keha üldiselt heas töökorras
• Nad on rikkad sulfiidid, mis aitavad hoida sidekoe heas korras, nii et saate kasutada ilma valu

kehakaalu süües sibulat tekib siis, kui sa sööd üks terve sibul kolm korda päevas, mis on 600 grammi sibul päevas.Te saate peatada seda dieeti nii kaua kui soovid.Mida rohkem sibulat süüa, seda rohkem kaalu kaotate.Vali puhtad firma sibul ilma avadeta kaela ülaosa, hallituse või pehmed laigud.Väljaspool sibul naha paber peaks olema karge ja mitte läbimärg.Kunagi külmkapis sibulat.Selle asemel, et valus neid jahedas hästi ventileeritavas kohas.

1. 1
   Osta värske, orgaaniline pirn sibul .

   Iga sibul tüüp on kasulik, kuid sordi kõige polüfenoolid, flavenols ja antioksüdandid on punane sibul( tuntud ka kui Hispaania sibul), millele järgnes Firmad sibul ja seejärel valge sibul.Kui te oma shopping iganädalane pead vähemalt 30 sibulat viimase saate nädalaks, sest siis, kui teeme sibul tee, sibulasupp ja tomati-sibula mahla tarbida iga päev.

   punane, kollane ja valge sibul ja turustamisel.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   jooma viis untsi sibul tee vähemalt kord päevas .

   Et sibul tee, pannakse terve sibul, sealhulgas naha blenderisse ja pihustab võimalikult peeneks.Lisa üks liiter keeva vett ja lase sel seista viisteist minutit.Kurna läbi tselluloosi- ja vala nõusse.Joo külma või kuuma.Kui soovite rohkem diureetiline toime vähendamiseks puhitus lisada peotäis peterselli oma blender mix.Tee kestab umbes kolm päeva külmkapis.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Võtke kaks untsi värske sibula mahla kaks korda päevas .

   Juice neli või viis sibulat mahlapress või rohkem, et saada mõned untsi värske mahla.Sega tomatimahla või apelsinimahla, kui pead alistama tugeva maitsega.See tugev mahla annab keha kakskümmend korda kvertsetiin, et sa tavaliselt saada teistest toiduainetest on Allium taim pere.

   Sibul mahl on tugev antioksüdant, mis puhastab verd ja soodustab kehakaalu langus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Vahetage ühe söögikorra päevas kausi toitumine sibulasupp iga päev .

   Tükeldada kuus sibul ja keeda kuus kuni kaheksa pot veiseliha või kana luu puljong Kui oled taimetoitlane saab kasutada köögiviljapuljongit.Lisage üks või mitu järgmist maitse parandamiseks ja suurendada rasva põletamine omadused puljong: küüslauk, petersell, kurkum, hot Chili Peppers, koriander, pipar, sool või sidrunimahla.See on okei teha suur partii sibulasupp, sest sibul on ainulaadne, et nende kvertsetiin väärtus ei halvenda palju kui keedetud.

   Dieet sibulasupp jätab terviseks ja juustu kattega, mis on traditsiooniliselt osa retsept.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Lisa sibul oma dieeti, kui võimalik, et suurendada oma tervist ja kaalus .

   ideed, kuidas süüa rohkem sibulat, lisamata palju rasva või ekstra kaloreid oma dieeti on ka täiendavaid võimalusi kaasata rohkem Sibul oma dieeti allpool.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

rawer oma sibul, seda rohkem toitev nad on ja mida rohkem nad kvalifitseeruvad dieetFoos. . Kui toiduvalmistamiseks on vajalik, grillima või keeda vähemalt aja jooksul võimalik.

1. 1
   süüa sibulat, mis on praetud puljong, vett või mahla kui garneering .

   Sibul on maitsev praetud või ja õli, kuid mis võivad põhjustada kaalutõusu.Trikk sauting sibul on viil siis super-õhukeste ja siis küpseta neid vedelas mitte rohkem kui seitse minutit.Vedelikud, mis töötavad hästi on kanapuljong, veiseliha puljong, apelsinimahl, sidrunimahl, laimimahl ja tomati vett.

   Sibul praetud luu puljong ja sidrunimahl.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Tee sibul guacamole salsa .

   Chop kuni sibul, tomat, avokaado ja jalapeno teha mitmekülgne taco reklaamiklipp ja dip jaoks kiibid või õhuke küpsiseid.

   Guacomole-salsa punase sibula.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tee sibula-Caprese Itaalia salat .

   Slice punane sibul külili ja siis top viilutatud tomatid ja härja mozzeralla.Piserdage kvaliteetset oliiviõli.

   punane sibul lisab põletatud ja toitumine madala kalorsusega Itaalia Caprese salat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Tee sibul bruschetta .

   Haki kuni sibul, küüslauk, tomatid ja petersell.Sega kausis ja tibutama oliiviõli.Lusikas peale terve täisteraleib või inglise muffin ja top koos madala rasvasisaldusega mozzarella.Grillima all broiler umbes kuus minutit( kuni juust on pruunistumist ja kihisevat.)

   bruschetta valgest sibul.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Tee aurutatud lehtkapsas marineeritud sibul .

   Lõika valge sibul ribadeks ja lokid ja marineerida segus veiniäädikat, suhkrut, äädikat ja soola.Lase seista tund külmikus ja seejärel teenima üle voodi aurutatud lehtkapsas.Kale on vegan valguallikas ja hea allikas toitaineid, et toetada kaalulangus.

   Kale valge sibul on tugev kaalulangus toitu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   teha Sweet sibul ja Orange salat .

   Tee voodi või salatit või punased lehed salati ja spinati lehed taldrikule.Haki kuni 2 magus kollane sibul, kolm suurt naba apelsinid ja ühe õuna hammustada suurusega tükkideks.Kombineeri 2 spl rapsiõli, Dion sinep, mesi, valge veini äädikat ja röstitud seesamiseemneid või mooniseemneid teha kaste.Vala kaste salatile jaoks veetlev ravida.Röstitud kana viiludeks saab lisada seda värsket sööki.

   Magus sibul ja apelsini salat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• vältimiseks silmi kasta, kui lõikamine sibul, loputa neid külma veega esimest
• Enamik kvertsetiin sisu on väga äärepoolseimate kihid sibul, nii et ärge üle koorida neidkui tükeldamise neid
• kunagi süüa idanevate sibul, kuna see tähendab, et ta on läinud halb;saab aga tehase ta oma aeda
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.