Miten olla onnellinen 5 minuutissa

"Jos olet tyytyväinen ja tiedät sen taputa kädet".Koska onnellinen on mielentila ja kun olemme onnellisia se osoittaa meidän kasvot.Se on luonnollinen prosessi ja emme todellakaan ei tarvitse oppia olemaan onnellisia.Nykyään ihmiset ovat niin korosti, että he ovat unohtaneet kuinka olla onnellinen ja tarvitse muistuttaa, miten helppoa on vaihtaa että mieliala ympärillä.

Edessämme stressiä kaikkialla elämässämme, talossa, toimistossa, vaikka tekemällä yksinkertaisia ​​asioita, kuten ajotapaa liikenteessä, tai seisoo pitkässä jonossa ostosten lomassa.Ollaan tyytyväisiä nykymaailmassa vaikeaa?Meillä kaikilla on vaikeita päiviä, jolloin olemme surullisia, vihaisia ​​tai masentunut vuoksi tiettyjä tapahtumia elämässämme, mutta oleskelevat tämä ehto ei ole apua.Sinun täytyy tulla ulos sen joutua tilanteeseen ja tehdä asialle jotain.Joskus se vain kestää viisi minuuttia keventää mielialaa ja päästä onnellinen tila uudelleen.Seuratkaamme joitakin perusasioita ja yksinkertaisia ​​ratkaisuja mielellään ja tehdä tästä maailmasta onnellisempi paikka.

1. 1
   Olkaa kiitollisia ja laske siunausta .

   On päiviä, jolloin kaikki menee teitä vastaan.Tämä tekee sinulle järkyttynyt tai onneton.Tämä on aika olla kiitollinen siitä, mitä olet saanut elämässä ja luojan kiitos siitä.Kun muistamme meidän mielessä asiat olemme kiitollisia, se lähettää positiivisia tunteita rakkauden ja kiitollisuuden ja korvaa negatiivisia tunteita.On niin monia asioita voi laskea oman siunaus, kuin ottaa katto pään päällä, jolla mahtava lapset, tai hyvää työtä, lähinnä kaikki perus asiat elämässä, jotka pitäisi pitää meistä onnellisia ja sisältöä.Sitten kertoa itse, että on olemassa enemmän asioita iloita ja muutamia asioita olla surullinen.Joten piristää! !

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Arvosta itseäsi ja muita .

   Älä katso alas, kun itse.Arvosta itseäsi mitä olet ja mitä olet saavuttanut.Jos olet tyytyväinen itse, niin, ja vain sinun tulee olla todella onnellinen.Muista, että se ei ole vain sinusta ja lopettaa valittavat toiset.Pohjimmainen luonto on arvostella, joten tehdään kerrankin alkaa arvostaa toisia tämä tekee muut onnellinen ja puolestaan ​​lähettää sinulle hyvää meininkiä.Arvostaa asiat ympärillämme auttaa myös kohottaa mielialaa, joten lopeta valittavat.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Olla yritys rakastat .

   Joskus kun et tunne suuri, ollessa läsnä oikea yritys muuttaa mielentilaan hetkessä.Joten kun on tunne alhainen tai surullinen, olla jonkun kanssa, joka tekee sinut onnelliseksi.

   1. noutaa puhelimeen ja keskustella paras ystävä.
   2. Tapaa siskosi tai äiti, veli tai isä.
   3. Mene ulos päivämäärän kumppanin kanssa.
   4. Cook aterian ja kutsua yli lähellä ja rakkaat.
   5. Katso vanhan kuvia rakkaansa, jotka tuovat takaisin onnellisia muistoja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   aika nauttia luonnosta .

   oleminen Luontoäiti on kaikkein rauhoittava ja rauhoittava vaikutus meihin.Jos sinulla on aikaa, mene ulos maaseudulle ja rentoutua ilman touhu vilinästä.Jos sinulla ei ole aikaa, voit silti nauttia luonnosta kaupungin.Herätä aikaisin mennä ulos puistossa tai puutarhassa ja katsella auringonnousua, kuunnella lintujen sirkutusta, katsella perhosia ja kävellä paljain jaloin nurmikolla.Aloita päiväsi onnellinen huomata ja olet rauhallinen koko päivän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Nauru on paras lääke .

   Laugh sydämesi ulos ja se välittömästi piristää sinua.Ei ole välttämätöntä, että tarvitset syy nauraa.Oletko koskaan katsellut niitä videoita, joissa ihmiset nauramaan ääneen typerä tilanteissa?Näyttää siltä, ​​he ovat hulluja, mutta se on erittäin hyvä hoito rauhoittaa itse.Joten kun on tunne alhainen ja joilla ei ole syytä nauraa vain lentävät ulos nauruun voi auttaa tulla ulos tilanteesta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Opi lapsia .

   Oletko koskaan huomannut, kuinka huoleton lapset ovat ja miten he eivät oikeastaan ​​välitä mitä tapahtuu maailmassa?Kyllä, emme voi sivuuttaa, mitä tapahtuu ympärillämme, mutta voimme oppia muutamia asioita heiltä onnellisuudesta.Kun he saavat satuttaa, he huutavat, ja muutamassa minuutissa he ovat kunnossa.Meidän pitäisi yrittää olla niin.Saamme korosti ja järkyttää, mutta meidän pitäisi todella oppia tulemaan ulos nopeasti.Ollaan lapsenomainen ja tehdä joitakin seuraavista typeriä asioita.

   1. tanssi sateessa.
   2. Lick jäätelötötterön.
   3. Lue sarjakuvia.
   4. Jump Around puutarhassa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Jatketaan harrastus .

   harrastukset paitsi puuhaa vaan myös tehdä sinut onnelliseksi.Se voi olla jotain mitä rakastat tehdä kuten maalaus, laulu, tanssi, valokuvaus, tai vain kirjojen lukeminen.Kun tunnet alhainen, vain liittyä itseäsi mitä rakastat tehdä eniten ja nähdä kuinka nopeasti mielialan muutoksia.On hyvä seurata harrastus, koska se ei vain tappaa aikaa tuottavalla tavalla, mutta on myös suuri stressinpoistaja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Hemmottele itseäsi .

   Kun olet masentunut tai surullinen, yksi parhaista asioita on kohdella itseäsi.Hemmottele itseäsi yksinkertaisia ​​asioita, kuten ostaa vaate olet katsellut tai menossa spa.Tuntuu hyvältä tekijä jälkeen hemmottelua itseäsi jättää sinut onnelliseksi ja sisältöä.Nämä ovat yksinkertaisia ​​asioita, voit tehdä tehdä itse onnellinen ilman polttaa reikä taskussa.

   1. Light tuoksu kynttilöitä omassa talossa.
   2. Sit omalla parvekkeella tai takapihalle, rentoutua.
   3. siemailla cappuccinoa tai teetä.
   4. Toista suosikkimusiikkiasi ja nauttia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Tehdään joitakin hyppäämiseen tunkit .

   Kuntoilu voi tehdä ihmeitä mielentilaan.Liikunta voi piristää kun olet tunne alas.Vaikutus aerobic on varsin positiivinen mielen ja ruumiin.Jooga simpukat te alas ja uinti on rentouttava.Joten kun on tunne alhainen tai stressaantunut vain tehdä jonkinlaista liikuntaa alla, että haluat ja saada onnellinen.

   1. Aerobic.
   2. Yoga.
   3. Zumba.
   4. uinti.
   5. lyöminen kuntosali.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Meditaatio onnellinen sinulle .

    Oli stressaava päivä? ?Ajattele meditaatio.Se on nopea ja erittäin tehokas tapa muuttaa mielentilaan.Vain muutaman minuutin istua hiljaa ja keskittyä oman hengityksen ja laulu Om.Kun hengitys, kuvitella, että saat vapaa kaikki negatiiviset asiat ja olet nyt avoinna elämän hyvät asiat kuten hyvä terveys, hyvinvointi ja menestys.Katso myös itse iloisen ja sisältöä.Kun hitaasti avaa silmäsi sinun on täynnä uutta positiivista energiaa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Musiikkiterapia .

    Kun tunnet sininen, yksi parhaista tavoista kohottaa mielialaa kuuntelemalla lempimusiikkiasi.Kuten kuunnella musiikkia, se toimii meidän autonominen hermosto, joka tehtävä on ohjata verenpaineen, sydämen ja limbisen järjestelmän.Tämä auttaa tuottamaan myönteisiä tunteita.Osallistuvat "musiikin tekemiseen" yhtä auttaa kohottaa mielialaa.Tunnet kuin olet jossakin muussa maailmassa vain laulamalla tai soittamisen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Mene ulos ja kävellä .

    Kun tunnet alas tietyissä ympäristössä, kuten yksin omassa talossa tai omassa toimistossa, vain mennä ulos ja kävellä.Getting ulos stressaava ympäristö välittömästi vaalentaa mielentilaan.Tuntuu hyvältä hengittää raitista ilmaa ja voit myös kiinnittää huomiota seuraaviin.

    1. Watch lasten leikkiä puistossa.
    2. Katsokaa kauniita kukkia ja puita.
    3. Nauti kaunista taivasta.
    4. aurinkoa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    Giving tekee sinut onnelliseksi .

    Sinä onnellinen kun teet jotain hyvää muille odottamatta mitään vastineeksi.Pienetkin asiat kuten ruokinta kulkukoira tai kissa, auttaa vanha naapuri asialla tai auttamalla työtoverisi.Kun teemme jotain toisten meillä on tapana unohtaa ongelmat ja tyytyväisiä, että voisimme olla apua muille.Me kaikki etsiä rakkautta muodossa tunnustamista ja olemme onnellisia, jos joku kehuu meille mitä olemme tehneet muille.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    Makea asiat tekevät sinut onnelliseksi .

    Kun tunne alhainen, vain napata pala suklaata.Ei ole varmasti, että suklaa voi auttaa lievittämään stressiä, mutta se varmasti on tuntuu hyvä vaikutus.Jotkut pitävät jäätelöllä, kakku, cupcakes tai leivonnaisia.Älä mene yli laidan, mutta on jotain makeaa, että haluat ja parantaa mielialaa heti.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    ruoanlaittoon ja leivontaan .

    Jos pidät ruoanlaitto tai leivonnassa niin ei ole parempaa stressinpoistaja.Making suosikki lautasen tai paistamisen suosikki kakku tai evästeet häiritä ja nollata mielentilaan.Kun leipoa kakun ja nähdä sen ulos kauniisti, se antaa sinulle suunnatonta onnea ja unohdat kaiken muun.Kun perheen ja rakkaansa arvostaa työtä olet tehnyt, on tunnetta saavutus ja tyytyväisyys.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
16. 16
    Ota nokoset .

    päiväunilla kun olet liian jännittynyt tai stressaantunut rentouttaa kehon, mielen ja sielun.Kun olet väsynyt, kiukkuinen tai ärtynyt, hyvä torkut on kaikki mitä tarvitset.Se ei tarvitse olla pitkä torkut, vain muutaman minuutin työpöytäsi ääressä toimistossa( tauolla tai lounas) riittää nuorentaa teitä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
17. 17
    Ympäröi itsesi asioita, jotka tekevät onnelliseksi .

    Kotona voit laittaa kuvia teidän perheenjäsenten, lapsesi, ja kaikki kuvamateriaali ihailla omaan toimistoon, tuoreita kukkia pöydällä laittaa hymyn huulille.Tarkasteltaessa mitään näistä asioista voi tehdä sinut onnelliseksi hetkessä.Voit lukea lainausmerkit motivoida itse tai kirjoittaa muistiin saavutus ja kiinni oman kaapin seinään.Lue ne kun on tunne alhainen ja heti tuntuu hyvältä itsestäsi.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
18. 18
    Wash stressiä pois .

    Kun mukava kuuma kylpy auttaa virkistää mielentila.Kun olet ollut huono päivä ja palata kotiin stressin, vain päästä suihkuun rauhoittaa mielen ja kehon.Kuuntelu hyvää musiikkia, kun ottaa kylpy auttaa myös rentoutumaan ja rauhoittua.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
19. 19
    Leiki lemmikkisi .

    Jos olet lemmikkieläinten rakastaja, sitten hyväily koira tai kissa voi olla suuri lievittää stressiä.Silitti kissan tai koiran voi alentaa verenpainetta ja saa sinut tuntemaan rauhallisempi.Leikkien lemmikkisi kasvattaa tasoa hyvänolon kemikaaleja serotoniinin ja dopamiinin aivoissa.Ihmisillä on taipumus tulla ulos stressitilanteissa nopeammin, jos heillä on lemmikki kotona.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
20. 20
    Pidä ympäristö puhtaana .

    Emme ymmärrä sitä, mutta kun meidän ympäristö on sotkuinen me päätyä äkäinen tai ärtynyt.Kun olet yhtäkkiä ärtynyt ja ole varma miksi, katsokaa paikkaa ympärilläsi.Jos se ei ole puhdas, vain kestää jonkin aikaa järjestämisessä toimiston pöydälle tai puhdistukseen paaluilla ruokia keittiössä.Tehtävä näyttää pelottava, mutta suurimman osan ajasta se ei ota enemmän kuin muutaman minuutin siivota.Puhdas ympäristö antaa sinulle hyvin onnellinen tunne.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
21. 21
    Ajattele positiivisesti .

    Ajattelu negatiivisia ajatuksia voi tehdä sinusta surullinen.Vaikka olet menossa läpi vaikeita aikoja ajatella positiivisesti ja se heti tehdä ero miten asiaa asioita.Positiivinen ajattelu auttaa sinua luottamaan enemmän tekemisissä tilanteeseen.Kun surullinen ja ajatella, että te periksi, vain lopettaa mielesi menemästä siihen suuntaan ja ajatella positiivisesti.Saat välittömästi tuntea paremmin ja vahvempi.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
22. 22
    Ympäröi itsesi onnellisia ihmisiä .

    Yhtiö pidät on suuri vaikutus mielentilaan ja jos olet jatkuvasti tekemisissä negatiivisten ja tyytymättömiä, sinun on taipumus olla onneton elämässä.On ihmisiä, jotka yrittävät aiheuttaa negatiivisuutta teitä, koska se saa heidät tuntemaan paremmin itsestään.Sinun täytyy olla tietoinen näistä ihmisistä ja pysy pois siitä.Kun olet tunne alhainen ja ihmiset ympärillä teet tilannetta, vain poistaa itsesi tilanteesta tai lopettaa minkä tahansa keskustelun heidän kanssaan.Suojaa positiivinen mieli minkäänlaista negatiivisia tunteita.Sen sijaan olla ihmisiä, joita kuka saa ajattelemaan ja tuntemaan positiivinen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
23. 23
    Pidä huumorintaju elossa .

    Saatat olla vakavassa tilanteessa mutta löytää huumoria pienimpiä asioita auttaa ottamaan tilannetta kevyesti.Meidän huumorintaju on yksi parhaita lahjoja annettiin meille ja meidän tutkia sitä.Jos alkaa löytää huumoria päivittäin asioita voit purjehtia läpi ongelmia.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.