Säilytetään Beauty 50

hyvä osa maailman mielestä ylläpitämään kauneus on erittäin tärkeää.Joten vaikka olet jo oman 50: n se ei tarkoita, että et voi tai ei pitäisi tehdä kaikkea säilyttää että nuorekkaan hehkun.

Ikääntyminen on väistämätöntä.Vaikka joillekin naisille, löytää muutamia juonteita iholle ja ottaa harmaat hiukset eivät ole mitään olla huolissaan, on muita, jotka lopulta saada liian kiinni kanssa huolestuttavaa, koska se alkaa huomata normaalia, mutta väistämätön fyysisiä muutoksia kehossaan.

syrjään kasvohoitoja, ihon nuorentaminen tuotteet, hiustenhoitotuotteita, ja jopa kirurgia, on muitakin vaihtoehtoja naisille 50s parantaa niiden luonnon kauneutta.

Kun naiset vanhenevat, vaikutukset liikaa aikaa auringossa, huono ruokavalio, ja tupakointi alkaa tulla ilmi.Lihavuus, painovoima ja stressi myös olla ratkaiseva rooli vaikuttaa miten iho näyttää.Vanhempi saat, sitä vähemmän ihoa tuottaa uusia soluja, mikä johtaa vähemmän elastinen iho ja lopulta johtaa kuiviin.Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita voit tehdä silti näyttää hyvältä, vaikka olet oman 50s.

1. 1
   Käytä hienovarainen Meikki .

   Kun osuma 50, tietenkin voit silti lisätä huulipunan ja poski sävyjä.Voit silti kuluvat ripsiväri ja määritellä kulmakarvat ja pitää itse etsivät kiillotettu ja primped, mutta ei koskaan mene kimaltava tai hohtava lopputuotteita, koska he voivat kiinnittää huomiota ihon juonteita ja ryppyjä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Käytettävä ripsipidennyksiä ja False Lashes .

   Kuten vuotiailla naisilla, silmäripset myös taipumus kaatua.Torjumaan tappio yllään ripsipidennyksiä ja vääriä ripset.Nykyään irtoripsiä tarjotaan runsaasti erilaisia, tavallisista ja luonnollista hienostunut ja lumoava.Jos haluat olla pitkään kestävää ripsipidennyksiä, varmista, että kuulee ensin asiantuntijoiden kanssa.Ne kiinnitetään silmäluomien ja voi kestää kuukauden, joten asianmukaista hoitoa on kriittisen tärkeää.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   lisätä Aloe Vera sisäänotto .

   Aloe vera on pitkään todettu sisältävät runsaasti entsyymejä, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.Plus se on polysakkaridien, joka auttaa voitele ihoa, nivelet, aivojen ja kehon hermosto.Aloe vera voi myös auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää, sydän-ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä sekä vakauttaa kehon verensokeria.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Mieti Cosmetic Akupunktio .

   Auttaakseen vähentämään ikääntymisen merkkejä, mene kosmeettinen akupunktio.Tämä on itse asiassa luonnollinen ja toteuttamiskelpoinen vaihtoehto suositumpi Botox ja joitakin muita kosmeettisia menettelyt, joiden tarkoituksena on vähentää ikääntymisen merkkejä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Akupunktio auttaa stimuloida ihosolut ja parantaa verenkiertoa .

   Kun tämä tapahtuu, keho alkaa tuottaa elastiinin ja kollageenin komponentteja, jotka auttavat pitämään ihon notkea ja luja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Kosteuta .

   Go kosteusvoiteita kanssa naisten yrtit avustaja tuotannon hormonien varsinkin aikana ja sen jälkeen vaihdevuosien.Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla on yleensä kuivempaa ihoa ja ovat aina riski sairastua juonteita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   naisten ei pitäisi pelätä ikääntymistä .

   Huolestuttavaa voi myös tehdä sinulle näyttää ikäsi enemmän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Jotkut naiset ajattelevat, että se on mahdotonta pysyä huippukunnossa kun he saavuttivat 50 vuotta.Asiantuntijat sanovat, että tämä ei ole mahdotonta ollenkaan.

Mieti näitä vihjeitä siitä, miten voit pysyä kunnossa:

1. 1
   Älä pelkää nostella painoja .

   Painonnosto pidetään usein yksinkertaisin ja paras tapa vanhemmille naisille säilyttämään yleinen kunto, sekä lopettaa hirvittävä vaikutus hidas hiipivästä rasvaa saada.Vahvuus-rakennus voidaan hallita ja on mahdollista riippumatta siitä, kuinka vanha olet.Jotkut tutkimukset jopa osoittavat, että naiset heidän 70s voi rakentaa merkittävä lihaksia nostamalla painoja muutaman kerran viikossa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Aloita päivittäin kävelee .

   kävelykierrokset on osoitettu tehostavan aerobinen kunto;Näin sanoen voi auttaa pitämään painonsa kurissa.Tämän lisäksi, se voi parantaa mielialaa niille, jotka säännöllisesti kävelemään.Mikä tahansa aerobinen harjoitus kuten uinti, lenkkeily, ja pyöräily on hieno alemman tason säilyttämiseksi kehon rasvaa.Päivittäin kävelee voi myös parantaa omaa joustavuutta ja kehon sävy.Saavutettuaan oman 50 vuotta, kävely antaa sinulle monia etuja.Koska aiheuttamia vammoja kävely on erittäin alhainen, vain noin kuka tahansa voi käyttää kävely keinona saavuttaa kunto.Se voidaan tehdä useimmissa sää- ja et tarvitse mitään laitteita tehdä sitä.Voit kävellä asioilla, seurustella muiden kävelijöiden, anna lemmikkisi liikuntaa, tai yksinkertaisesti saada ulos nauttimaan raikkaasta ilmasta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Suorita useita ydin liikuntaa .

   Kuten vuotiailla naisilla ja osoittautua fyysisesti vähemmän aktiivisia, niiden keskeinen vahvuus on yksi ensimmäisistä asioista kärsiä.Huono keskeinen vahvuus voi olla alku ketjureaktio muiden fyysisten kipuja ja särkyjä, jotka ovat huonon luun linjaus ja huono kehon osia.Voit tehdä nopeita ydin fyysinen liikuntaa vähintään kolme-neljä kertaa viikossa, jotta voidaan ylläpitää ydin vakautta ja voimaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
4. 4
   kuluttaa oikea määrä proteiinia .

   Monet naiset eivät saa riittävästi proteiinia ylläpitämään lihasmassaa.Tutkimukset osoittavat, että proteiini on tärkeä rakennuspalikka keholle.Koska proteiinia ei varastoituu elimistöön, sinun täytyy täydentää sitä säännöllisesti.Täydellinen proteiini löytyy kalaa, lihaa ja kananmunia, ja epätäydellinen proteiini yleensä löytyy hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä.Kasvissyöjä urheilija kuitenkin usein vaikea saada riittävästi proteiinia, jos hän ei kiinnitettävä erityistä huomiota, kun se tulee tapa, jolla ruoka lähteitä voidaan yhdistää.Jos et saa oikean määrän proteiinia, se ei voi olla helppo ylläpitää lihasten tai rakentaa niitä.Kasvissyöjät pitäisi oppia parhaista tavoista saada tämän välttämätön ravintoaine.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Terve ja säteilevä iho, kiiltävät hiukset ja kaunis ulkonäkö ehdottaa terveellisen

ja elämäntapaja antaa sinulle että vahvan sysäyksen luottamuksen varsinkin kun olet ulkona.Ja vaikka ihonhoitotuotteet markkinoilla on vähitellen tunkeutunut Ostomarkkinoita joka tähtää nuorekas ja hehkuva iho, mikään ei silti voita oloasi luonnostaan ​​kaunis kun ikää elävät kaunis ja terveiden elämäntapojen sisälle ja ulos läpi terveellistä ruokavaliota.

iho on kehon suurin elin, joten se on asianmukaisesti ruokkii ja suojattu oikea määrä ravintoaineita ylläpitämään parhaan terveyden.On ollut kasvava määrä tutkimukset, jotka osoittavat kaikki edut saat, kun syöt tiettyjen elintarvikkeiden parantaa yli-kaikki ovat ja terveen näköisen ihon.Ylläpitäminen kauniita kasvoja, kun ikää ei tarvitse maksaa omaisuuksia.

Vain oikea tyyppi ravinnon, pysyä nuori ja kaunis ei edes vaadi teitä vaivalla kestämään vaivaa liian paljon aikaa.Joten alla ovat käytännöllisiä, mutta erittäin hyödyllisiä tapoja, miten voit säilyttää kaunis ja upea kasvot, kun ikää.

1. 1
   Liuota .

   Voit säilyttää oman ihon ja kehon terveyttä oikea määrä vihreää teetä;yllättäen, vaikka kofeiinia niistä.Vihreä tee ovat täynnä katekiinit, eräänlainen antioksidantti, joka luonnollisesti suojaa ihoa auringon haitallisilta vaurioita vaikka tietysti sinun pitää vielä olla oikeus suojakerroin voiteet.Lisäksi voit löytää aktiivisia ainesosia vihreää teetä, jotka voivat auttaa edistämään kehon aineenvaihduntaa.Elin erittäin hyvä aineenvaihdunta voi auttaa polttamaan pois kaikki ylimääräinen rasva kehossa, mikä auttaa sinua pitämään leikata ja hoikka.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Käytä vihreää teetä .

   Lisäksi vihreä tee auttaa hidastaa ikääntymisen prosessia elimistöön, mikä sinusta tuntuu kauniimpi ja luottavainen, koska et yritä teidän wit lopussa muistaa asioita tai murehtia dementia.Tänään, voit löytää erilaisia ​​vihreää teetä.Voit valita säännöllisestä maustettu, ja jopa vuodenaikojen vihreää teetä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mieti E-vitamiini .

   E-vitamiini on pitkään yrittänyt, testattu ja osoittautunut erittäin kriittinen ikääntyminen antioksidantti.Kun oikea määrä E-vitamiini, voit saavuttaa hehkuvan ihon saumattomasti.E-vitamiini löytyy elintarvikkeita, kuten kuiva paahdetut mantelit, kurpitsan siemenet, tai kasviöljyjä mm.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Olla Top Form Omega-3 .

   Nämä Omega-3-rasvahapot voivat auttaa sinua on iho, joka on sileä ja silkkinen, kiitos sen tulehdusta sisällöt myös tehdä hiukset kiiltävät ja huippukunnossa.Voit löytää paljon elintarvikkeita runsaasti Omega-3-rasvahappoja, kuten kylmän veden kalat( lohi, tonnikala, silli, taimen, makrilli, sardiini), saksanpähkinöitä tai pellavan siemenistä.Omega-3-rasvahapot auttavat myös vähentämään ihon punoitusta ja tulehdusta.Nämä hapot, yhdessä muiden välttämättömien rasvahappojen öljyjä tulee sisällyttää oman ruokavalion ohjelmassa, jolloin saadaan kaunis iho ehjät ja punoitusta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Pyritään joustavampi Skin .

   C-vitamiini on erittäin tehokas antioksidantti, joka tuhoaa vapaita radikaaleja normaalisti aiheuttanut liian paljon auringolle altistumisen tai jotka tulevat hiilimonoksidi.Kun iho on vaurioitunut, koska vapaiden radikaalien, tämä voi johtaa ihon ennenaikaista vanhenemista.Mutta oikea määrä C-vitamiinia, ihon ja kehon näyttää sujuvan ja terve ei ole aikaa.Ylläpitäminen kauniita kasvoja ei edellytä karata pankkiin.Näiden yksinkertainen ja käytännöllinen koti vihjeitä, pitää nuorekas ja hehkuva iho ei ole koskaan ollut näin helppoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Oletko kyllästynyt käy kuntosalilla säännöllisesti?Jos kyllä, se on parasta, että voit luoda hyvä harjoitus tilaa kotona.Suunnittele kotikuntosali!

1. 1
   tyytyä käyttää videoita .

   Voit helposti siirtää haluamasi olohuoneen laitteiden joten voisi olla runsaasti tilaa tehdä joitakin harjoituksia.Jotkut ihmiset haluavat setup kellarissa kuntosali, mutta jos vihaat haju ja valaistus, se on parasta mennä oikeaan harjoituksen video.Yksinkertaisesti katsella ja oppia kaikki keskeiset vaiheet.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   harjoitus käyttäminen Resistance Bands .

   Resistance bändit ovat erittäin hyödyllisiä aloittelijoille ja kehittyneet liikkujille samankaltaisia.On olemassa erilaisia ​​vastustasoja valita, ja nämä ovat yleensä edustaa eri sävyjä, joten voit valita, mitä tarvitset riippuen valmiudet ja millaisia ​​liikkeitä aiot tehdä.Kumilla vastus auttaa rakentamaan lihas.Toinen tärkeä asia näistä bändejä on, että niitä on helppo säilyttää ja kätevä matkoilla.Aloita valitsemalla keskivahva vastus bändejä.Lisätä vastustusta yksinkertaisesti tekemällä bändi lyhyt tai taittamalla sen pituussuunnassa lähemmäs ankkuri.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Workout käyttäminen vakaus Ball .

   Liikunta pallot voidaan käyttää yksin vatsan harjoitukset, venyy, tai vakautta pallo harjoituksia.Voit myös käyttää tätä yhdessä kädellä paino.Kun istut vakautta pallo tai asetu poikki, harrastat kaikki ydin lihaksia.Kun oikea joukko harjoituksia, olet varmasti matkalla joiden äänisen elin, jolla on paljon parempi ryhti, enemmän määriteltyjä vatsaan, ja terveen selkärangan plus vähemmän selkäkipuja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Harjoitus käyttäminen joogamatot .

   Jooga ei ole pelkästään tarkoitus antaa oikea rentoutumista tekniikoita mielen;voit myös käyttää samaa kuin koti harjoitus.Joogamatot pehmentää teitä kovuuden lattian ja antaa enemmän tukea.Tämä on paljon parempi kuin maton, kun tekee vatsan harjoitukset, verryttely venyy ja permanto.On parasta valita sitkeä, luistamaton matto, koska se on turvallisempaa ja mukavampaa varsinkin kun teet jooga tai Pilates.Matot tarjotaan monia sävyjä ja malleja, joten vain poimia yksi tulet varmasti nauttimaan.Toinen käyttö ylöskäärityt joogamatot on oman ristiselän tuen, jotta voit ojentaa lattialle heti stressaava päivä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Älä unohda käsi painot ja käsipainot kun teet harjoituksia kotona .

   Nämä työkalut ovat varmasti suuri, kun se tulee rakentaa lihaksia ja kuvanveistoa elimistössä.Yksi pari kolme kiloa tai viiden punnan paino riittää saada sinut menossa vahvuus-koulutus kuuri.Kuten alkaa rakentaa voimaa, voit lisätä kahdeksan kiloa tai kymmenen kiloa painoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.