Lose Paino Raw Chocolate( cacao)

raaka suklaa kulkee myös nimellä raaka kaakao.Se myydään:

• käsitellään baareja segmentoitu neliön tai oblongs
• ulokkeet( joka on keskellä kuorittujen raaka suklaa) ja voi syödä raakana tai lisätä reseptejä
• jauhe, joka voidaan sekoittaa nesteisiin

Se on suklaapatukka, joka käytetään pääasiassa laihtuminen harjoituksen jälkeen kuten suositellaan askelta Laihdutus kanssa Raw Chocolate( Kaakaon) .Täyttääkseen hyödyllisiä laihtuminen, suklaapatukan oltava kaakao pitoisuus yli 70%.

Raaka suklaa mahdollistaa laihtuminen koska:

• on vähäkalorinen ja täytä mutta makea ja rikas riitä pysäyttämään cravings jälkiruoissa ja muita hiilihydraatteja, mikä puolestaan ​​aiheuttaa laihtuminen
• se parantaa insuliiniherkkyyttä, joka auttaa kehon imevää ravinteita ja kääntämällä hiilihydraatteja energiaksi sijaan keskittymistä rasvaa
• flavenols suklaa parantaa kognitiivisten toimintojen ja mieliala, mikä tekee yhden taipuvaisia ​​käyttämään ja vähemmän taipuvaisia ​​syömään korkea-carb tai sokeria kohtelee joka aiheuttaa väsymystä ja mielialan vaihtelut
• Se on voimakas magnesiumia, mikä parantaa mielialaa ja auttaa lihasjännityksen niin harjoituksia ja toipuminen liikuntaa vähemmän kivulias
• on suuri lähde öljyhappoa, joka on tyydyttymättömiä rasvoja, joka on hyvä sydänterveyden
• Onko vähärasvainen lähde laadukasta proteiinia, joka auttaa tukea lihasten kasvua ja rasvanpolttamisprosessissa
• on hyvä kuidun lähde, joka aiheuttaa laihtumistapuhdistamalla jätteiden paksusuolen
• Se sisältää polyfenoleja, jotka vähentävät tulehdusta nivelet ja lihakset

Menetät enintään kaksi kiloa viikossa tämä ruokavalio, joka on tehokkainta käyttää yhdessä liikunnan, Raw suklaaja harjoitustyö synergistisesti alentaa insuliiniresistenssiä, joka saa hormonitoimintaa järjestelmä toimisi tehokkaammin ja kiloa pudota pois dramaattisesti, koska ruoka on muuttunut glykogeenin( polttoaine vartalolle) sijasta rasvaa.Mitä suurempi kaakaopitoisuus baarissa, joka voi olla jopa 99%, sitä tehokkaammin se on yhtä rasvanpolttaja, mutta myös katkerampaa se on maultaan.

1. 1
   Shop varten hyvälaatuisen raaka, orgaaninen suklaapatukoita kanssa vähintään 70% kaakaota sisältöä, jotka eivät ole "käsitelty emäksellä" etiketissä .

   Suklaapatukoita, joita käsitellään tällä tavoin on vähemmän flavoneista, antioksidantteja vastuussa monista terveyteen liittyvät hyödyt syömisen raaka kaakao kuten laihtuminen.) #Chocolate Merkkejä, jotka eivät sisällä alkali- ovat Alter Eco, Chocolove, Intense Tumma, Godiva, vihreä ja musta Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana ja Valrhona.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Liikunta neljä kertaa viikossa yhden tunnin ajan .

   Harjoitus tulee vuorotellen aerobinen ja anaerobinen liikunta.Sinun olisi pyrittävä polttaa vähintään 500 kaloria per harjoitus.

   Eating raaka suklaa jälkeen liikut auttaa laihtumaan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   syödä 200 grammaa raaka suklaan jokaisen treenata .

   Tämä on noin kolmasosa suuren suklaapatukan.Tämä mahdollistaa kehon parantaa tapaa se hyväksyy insuliinia.

   lohkon raaka suklaapatukka neliöt.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   syödä 200 grammaa raaka suklaata joka kerta tuntuu himo .

   Suklaa on pienempi hiilihydraatteja, 240 grammaa ja paljon vähemmän rasvaa niin monia muita välipaloja, jotka täyttävät makealle.

   Syömisen sijaan koko palan suklaakakkua, tyydyttää cravings suklaa neliöt sijaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tässä on muutamia muita tapoja sisällyttää raaka suklaa osaksi ruokavaliota auttaa laihtumaan.Muista, että ruoanlaitossa kaakao taipumus pilata joitakin antioksidantteja, flavenols ja polyfenolit siinä, niin monet näistä reseptejä ja ideoita inspiroi raaka vegaani ruoanlaitto tekniikoita.

1. 1
   Tee meijeri vapaan raaka kaakao laihtuminen juoda .

   Blend kaksi kupillista kookosmehu, yksi ruokalusikallinen kookosöljy, kolme kasaamista ruokalusikallista hienoksi jauhettua kaakaojauhe ja tl kukin kanelia ja kurkuma.Lisää viiva puhdasta vanilja, maa cayenne ja vaaleanpunainen merisuolaa ja kaada jäällä.Mausteet Tämän juoman verensokeria alentavia ja taistella tulehdusta yhdessä cacao.Cashew ehkäistä nälkää ja ovat hyvä proteiinin lähde lihaksen rakentamiseen.Kookos vesi on syvästi kosteuttava solutasolla ja auttaa ajaa ulos myrkkyjä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Tee rauhoittava kuppi Chocolate Almond Musta tee .

   Brew kupin suosikki musta tee( kuten Earl Grey, Ceylon, Englanti aamiainen tai Bergamot) ja lisää tilkka raaka manteli maitoa ja yksi tl kaakaojauhe.Makeuta Stevia ja lisää ripaus kanelia.Teetä puhdistava ja vähentää paisunut ja manteli maito antaa tilkka proteiinia.

   Chocolate Almond teetä vähentää paisunut.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Tee raaka suklaa vihreä Superfruitiksi smoothie .

   Lisätään kolme ruokalusikallista raaka kaakaojauhe, yksi ruokalusikallinen liottaa Chia siemenet, kahdeksan unssia manteli tai kookosmaitoa, 3 kuppia silputtu pinaatti, kourallinen mango paloina ja sekoita hyvin.Jos smoothie on vähän kirpeä, lisää tl Truvia tai Ksylitoli makeutusaine.Chia siemenet lisätä puhtaan vegaani proteiinin ja muut aineet ovat täynnä super-antioksidantteja, jotka estävät tulehdusta ja auttaa myrkyllisyyden kehossa.

   Raaka suklaa kaakao pinaatti smoothie.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Tee raaka suklaa kirsikka smoothie .

   Blend 8 unssia manteli maitoa, kaksi ruokalusikallista liottaa Chia siemenet, 1 jäädytetty banaani, minä kuppi tuoreita tai pakastettuja kirsikoita ja kaksi kasaamista ruokalusikallista raaka kaakaojauhe luoda herkullinen, juo se voi nauttia aamiaista tai jälkiruoka.Banaanit ja kirsikat ovat korkea kalium ja voimakas tulehdusta superfruits joka edistää elpymistä harjoittelun jälkeen.

   Raaka suklaa kirsikka smoothie.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Tee kofeiinia cacao-terä banaani smoothie, kourallinen jäätä, kaksi ruokalusikallista kaakao NIBin smoothie .

   Blend yhden kupin jäähtynyt kahvi, 2 ruokalusikallista kaakao ulokkeet, kaksi ruokalusikallista Truvia, puolet jalkapallon kookosmaitoa ja yksi banaani.Sekoita se yhdessä tasaiseksi ja juoda ennen menossa treenata käyttää polttoaineena on paljon proteiinia ja energiaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Lisää muutama raaka kaakao terät mihinkään mysli tai trail mix .

   Cacao pomo lisätä crunch ja kaakaon maku mihinkään vilja.Cacao pomo mennä erityisen hyvin kuivattuja mansikoita, kuivatut kirsikat, mantelit, kuivattu papaija, rusinoita ja pekaanipähkinät.Tämä tekee vähäkalorinen terveellinen välipala, joka on täynnä vitamiineja.

   Granola kanssa cacao terät.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Heitä kourallinen raaka kaakao terät salaatteihin lisätä gourmet kiinnostusta .

   Cacao pomo karvas tarpeeksi työskennellä suolaisia ​​salaatteja ja tarpeeksi rikas työskennellä makeampi salaatteja.Ne sopivat erityisesti hedelmäsalaatteja valmistettu trooppisia hedelmiä, kuten papaija, kookos, ananas ja mango.

   Cacao nibs maistuvat trooppisessa salaattia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Tee helppo raaka suklaamoussea .

   Blend 3 ruokalusikallista raaka kaakao 1 muussattu avokado, 3 ruokalusikallista manteli tai cashew voita, ½ kuppi manteli maitoa tai kookosmaitoa, 1/3 cup luumuja tai päivämääriä, cup vaahterasiirappia ja viiva kanelia, suolaa ja puhdas vaniljaote.Lusikoidaan jälkiruokakuppeja ja chill kunnes yritys.Koristele mintulla tai hedelmiä.Luumut tässä resepti helpottaa poistamista ja pähkinä voita on hyvä lähde lihas-rakennus proteiinia.

   Raaka Choclate Mousse on hyvä proteiinin lähde.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Tee raaka suklaa hasselpähkinä levitä .

   Tässä tavoitteena on saada levite, joka on samanlainen kuin Nutella.Sekoita kupillinen hasselpähkinät, 1/3 kuppi kaakaojauhe, neljä ruokalusikallista hunajaa, 1 rkl vanilja ja 1 rkl kookosöljyä.Sisältävät purkissa käytettäväksi levinnyt keksejä, paahtoleipää ja hedelmät viipaleiksi.

   Vegan Nutella korvike valmistettu raaka kaakao.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Nauti kuppi dairy vapaan kuumaa kaakaota tehty cacao sulaa pois stressiä ennen nukkumaanmenoa .

    Mix kuusi unssia manteli tai cashew maitoa kaksi ruokalusikallista raaka kaakaojauhe, 2 ruokalusikallista Stevia tai Truvia tehosekoittimessa.Kaada pataan ja lämmöllä, kunnes lähes kiehuvaa samalla sekoittaen, kaada muki ja palvella.Ihmiset, jotka juovat yöllä unta hyvin, mikä puolestaan ​​edistää laihtuminen ja korikorjaukset.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Tee perinteinen Spicy Raw Meksikon Hot Chocolate juoda .

    Heat 1 tölkki kookosmaitoa, 1 kuppi vettä, ¼ kuppi kaakaojauhe, 1 rkl vaniljasokeria, 1 rkl stevia, 1 rkl kanelia ja ½ tl chilijauhetta.Lisää ripaus merisuolaa ja kaneli.Tämä on hyvin emäksinen juoma, joka on rentouttava.Kaikki mausteet se rauhallinen tulehdusta ja nopeuttaa verenkiertoa, mikä on hyvä laihtuminen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
    Mainos

• Tumma suklaa bar merkkejä käsitellään alkalilla, jotka ovat paremmassa asemassa välttää, koska ne ovat vähän raaka kaakao ja runsaasti sokeria ovat Dove Tumma suklaa, Hershey Special Tumma, Linnunrata Midnight, Cadbury Bournville ja Brookside Tumma suklaamarjat
• Älä syö maitosuklaapatukoita koska ne ovat yleensä liian paljon sokeria aiheuttaa laihtuminen.
• Vauva pinaatti sulautuu paremmin smoothie kuin muu pinaatti
• jäädyttäminen hedelmiä ennen kuin olet sekoitus antaa smoothie huurteinen laatu.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.