3Jul

Laihtua Kiwi

5 Osat:
Painonpudotus ja muut edut syövät Kiwis
laihduttaa Kiwi Fruit Diet
Muita tapoja lisätä Kiivit ruokavalio
Vinkkejä ja vihjeitä
Kommentit

sisältö
  • 1 Painonpudotus ja muut edut syövät Kiwis
  • 2 laihduttaa Kiwi Fruit Diet
  • 3 Muita tapoja lisätä Kiivit ruokavalio
  • 4 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 5 Kommentit
Ad

Painonpudotus ja muut edut syövät Kiwis

kiwihedelmän helpottaa laihtuminen koska:

  • Se ontäyttö ruokaa, joka toimii turvallinen luonnollinen ruokahalua vähentävää
  • Ihmiset, jotka kuluttavat kiivi kuukaudessa voi alentaa veren triglyseridejä tasoilla 15%
  • Se on erittäin korkea lähde kuitua, joka hidastaa sokerit kirjoittamalla vertastream estäen insuliiniresistenssiä ja auttaa lakaista roskat ja myrkkyjä ulos suolistossa.
  • On erittäin korkea C-vitamiinia ja K-vitamiinia( yli oranssi), mikä helpottaa yleisen terveyden ja estää flunssa ja vilustuminen, jota voi esiintyä ihmiset yli-liikunta tai jotka ovat vähäkalorisia ruokavalioita
  • Se on harvinainen vegaani lähde folaatin, joka auttaa laihduttajat imevät B-vitamiineja ja rautaa
  • Se on runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa ihoa, joka on mennyt vetelä toipua jälkeen laihtuminen
  • Sesisältää ravinteita, jotka estävät astmakohtauksia, jonka avulla astmaatikko laihduttajille selvittää, kävellä tai hölkätä kauemmin
  • Se on vesiliukoinen antioksidantti, joka auttaa vähentämään tulehdusta aiheuttamaa sairauksia, jotka voivat estää liikunta kuten niveltulehdus, reumatismi ja diabetes

oranssi ja kiivi on sama määrä C-vitamiinin

menettää painoa Kiivit Diet

  1. 1
    Valitse kiwifruits jotka tuottavat hieman painetta sormenpäät puristettaessa .
    Älä käytä pehmeää, mustelmia tai nahistuneita hedelmiä.Sisällä pitäisi olla kirkkaan smaragdinvihreä ja on kermainen johdonmukaisuus.Sekä sileäpintaisia ​​ja pörröinen nyljetty lajikkeet kiivi ovat hyviä laihtuminen.
    Kiwis on markkinoilla.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    syödä kolme keskisuurten viipaloitu kiivi ensimmäinen asia aamulla sijaan tavallisesta aamiainen .
    Kiwis on lähes täysi aminohappoprofiili, mikä tekee sinusta tuntuu selkeä ja keskittynyt.Et nälkä, koska ne ovat täynnä kuitua.Ylimääräistä vauhtia kuidun, syödä ihon kiivi samoin.
    Vaihda tavallista aamiaista viipaloitu kiivi joka aamu laihtua.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    juoda 8-16 unssia huoneenlämpöistä vettä aamulla yhdessä kiivi .
    Huoneen lämpötila vesi mahdollistaa liukoisen kuidun imeä myrkkyjä suolistosta.Kiivi asia turpoaa ja saa sinut tuntemaan paremmin.
    Juo lasi huoneenlämpöistä vettä kanssa kiivi laihtua.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Lisää kiivi ruokavalio ylimääräisiä tavoin koko päivän, hahmotetaan alla ylimääräisiä tapoja lisätä Kiwi omaan ruokavalioon .
    enemmän kiivi, että syöt, sitä enemmän painoa menetät.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Älä syö mitään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa .
    Tämä estää sinua tuntemasta koko aamiaisen seuraavana päivänä eikä syöminen kiivi.
    Eating ennen nukkumaanmenoa voi tyhjäksi hyviä vaikutuksia kiivi ruokavaliota.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Muita tapoja lisätä Kiivit ruokavalio

  1. 1
    Lisää kiivi hedelmiä smoothie .
    Kiwis lisätä kehon ja miellyttävä mansikka kuten maku mihinkään smoothie.Kiwi myös menee kaakaota tai suklaata makua, inkivääri, omena ja banaani.
    kiivi mansikka smoothie.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Tee Kiwi-Pinaatti vihreä juoma .
    Lisää kaksi kourallista pinaattia, kaksi kiivi ja suuri jäädytetty banaani tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi tarpeeksi juotavaa.
    kiivi pinaatti vihreä juoma,
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Tee Kiwi-Jasmine Green Tea kesällä lyönti .
    Jotta kannu, sekoita massa kolmen soseuttaa kiiveistä kanssa kuudesta kahdeksaan kupillista haudutettua Jasmine Vihreä tee.Lisää ripaus Stevia makeutusainetta tai Truvia ja koristele mansikoilla, sitruuna ja kiivi viipaleiksi.
    Lasillinen Jasmine Green Tea Kiwi lyönti.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Lisää viipaloitu kiivi mihinkään hedelmäsalaattia .
    Kiwi menee erityisen hyvin mansikoita tai banaaneja.Muista lisätä kiivi viimeksi kun lisätään salaatteja, koska ne voivat pehmentää muita hedelmiä.
    Kiwi menee hyvin hedelmäsalaattia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Mixed viipaloitu kiivi jogurtti terveen hoitoon .
    Käytä Vanilla kreikkalainen jogurtti saavuttaa jälkiruoka-kuin maku.
    Kiivi ja kreikkalainen jogurtti tekee suuren jälkiruoka.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Käytä kiivit kuin hedelmäsoseeseen .
    Soseuta kolme kiivi tehosekoittimeen ja käytettäväksi kastike, joka voidaan kaataa suoraan yli kalaa, hedelmiä tai cheesecakes.
    kiivi sose voidaan käyttää mauste tai kaadetaan jälkiruokia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    Tee kiwi-ananas chutney .
    Sekoita yhteen yksi kiivit, yksi pieni oranssi ja ananas kiila tehosekoittimessa.Tämä chutney menee hyvin kalaa, kanaa tai sianlihaa.
    Kiwi ananas chutney menee hyvin kalaa ja lihaa.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  8. 8
    Tee kiivi salaattikastike .
    Brown hienonnettu sipuli ja raaka hienonnettu valkosipuli oliiviöljyssä kolme minuuttia ja sitten mainos sen monitoimikoneessa.Lisää massaa kaksi kiiveistä kaksi mandariini appelsiinit kanssa ½ cup neitsytoliiviöljyä, cup balsamiviinietikkaa ja suolaa ja pippuria maun mukaan.Tämä kastike menee erityisen hyvin Southwestern style kana salaatteja ja taco salaatteja.
    Kiwi salaattikastike on kuin kirpeä Green Goddess style dressing.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    Tee kiivi guacamolea .
    Sekoita liha kaksi kypsiä avokadoja kaksi kypsiä avokadoja, ½ punainen Espanjan sipuli, 1 jalapeno paprikat, 1 kypsä vihreä tai punainen tomaatti, 2 ruokalusikallista merisuolaa, yksi kynsi raastettua valkosipulia ja 1 rkl suolaa.
    Kiwi guacomole cn tehtävä punainen tai vihreä tomaatit.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  10. 10
    Tee raaka, vegaani Kiwi-cantalope Summer Keitto .
    Sekoita hienonnettu kiivi ja fenkoli paloina yhdessä tehosekoittimessa kourallinen jääpaloja tehdä jäähdytys ja maukas alkupala.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  11. 11
    Tee guacamole tonnikala salaatti .
    Sekoitetaan yksi valutettu voi tonnikalaa vedessä, kolme ruokalusikallista muussattu guacamole, puoli tl suosikki sinappi, yksi hienoksi kuutioiksi pieni tilli pickle, yksi pieneksi pilkottu porkkana ja yksi hienonnettuna selleri stick.Sekoita ja toimivat on salaatin lehtiä tai wrap.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  12. 12
    Käytä viipaloitu kiwi kolikoita kuin koristeeksi jälkiruoissa .
    Kiwis tehdä melko koristeeksi varten tortut, rahka tai vähärasvainen dessert.They käytetään yleisesti alkuun cheesecakes.
    Kiwi käytetään usein koristeeksi varten tortut.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  13. 13
    Suspend viipaloitu kiivi jälkiruokahyytelö .
    Line muotin viipaloitu kolikoita kuorittuja kiivi ennen kaatamista Jell-O asettaa.
    Raw kiivi liivate on terve vähäkalorinen jälkiruoka.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  14. 14
    Tee Suklaa Kiwi puree .
    Chop kiivi purema kokoisiksi paloiksi ja jäähdyttäminen tunti.Sulata 3/4 cup kookosöljy, kupillinen Truvia, 1/2 tl todellinen vanilja uutetta ja yksi kuppi sokeritonta kaakaota tai suklaata pelimerkkejä päälle kaksinkertaisen kattilan.Kasta kiivi kappaletta sulatettu suklaa on jäähdytetty metalli tarjotin. . Suklaan jähmettyy.Muista syödä näitä välittömästi parhaan tuloksen.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  15. 15
    Tee Kiwi minttugrogi .
    Sekoita yhteen kaksi kuorittu kiivi, hedelmät kokonainen lime tl stevia tai sokeria, kaksi ruokalusikallista hienonnettu minttu ja kaksi unssia Bourbon mielenkiintoinen muunnelma klassinen Southern cocktail.
    kiivi minttugrogi on mukava käänne Southern suosikki.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
    Mainos

Tips ja vihjeitä

kiivi on parhaiten huoneen lämpötilassa.

  • Älä säilytä keittää kiiveistä tai pirstaleiksi niiden C-vitamiinipitoisuuden;ne parhaiten syödään huoneenlämmössä
  • Älä ripottele kiivi sokerilla että olisi vastoin laihdutus;jos et löydä hedelmää makea tarpeeksi sitten käyttää hieman o Xylitol tai Stevia makeutusaineena
  • Voit realistisesti odottaa menettää kiloa viikossa syöminen kiivi ja mitään muuta aamulla.
  • Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.