Lose Paino Kirsikat

kirsikat auttaa laihtuminen, koska:

• Kirsikat ovat erinomainen kuidun lähde, joka auttaa siivota ja parantaa suoliston niin, että laihtuminen on mahdollista
• kirsikat help selväksi virtsahapon nivelten ja vähentää tulehdustajoten se on helpompi käyttää ja ne ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun ihmisille, jotka ovat istumista, koska ne kärsivät tuskallinen kihti tai rasvamaksa
• kirsikat sisältävät flavonoideja, jotka estävät kertyminen huonoa kolesterolia valtimoissa
instagram viewer
• ne sisältävätharvinainen flavonoidi nimeltään B17 että ihmeellisesti vastustaa tulehdusta ja auttaa kehoa toipumaan harjoituksen
• ne ovat erittäin runsaasti sekä A-vitamiini ja C-vitamiini, joka auttaa niitä, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten reuman tai insuliiniresistenssiä taistelua oireita, jotka voivat estää heitäkäyttämästä
• kirsikat sisältävät myös rautaa, kalsiumia ja boori, jotka ovat mineraaleja, jotka auttavat ravitsemaan veren ja luuston terveyteen ja myös auttaa sinua tuntemaan rennompaa jotta voit nukkua hyvin
• Tämä on hedelmä hyvin runsaasti mineraalikaliumia, joka auttaa kehoa pysyä sammutettua, jotta se voi puhdistaa ja korjata itsensä helposti

pitäisi menettää ainakin kaksi kiloa viikossa ruokavalioon kirsikat.

1. 1
   Tee suunnitelma syödä 500 kaloria vähemmän kuin teet joka päivä .

   Tämä yhdessä puhdistava vaikutus syö paljon kirsikoita, pitäisi auttaa menettää kaksi puntaa viikossa.

   Voit menettää ainakin kaksi kiloa viikossa syömällä kirsikat.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   syödä viisitoista raaka kirsikat kolme kertaa päivässä iso lasi jäävettä .

   Tämä vastaa kupin kirsikat.Vesi auttaa täyttää teidät yhdessä kirsikat.Kuppi kirsikat on välillä 78 ja 97 kaloreita ja sisältää 3 grammaa kuitua..Jos mahdollista korvata aterian, kuten lounas kymmenen kirsikat.

   Kuitu raaka kirsikat voi auttaa laihtumaan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   syödä hyvä terveellinen lähde vähärasvaista proteiinia päivittäin .

   pihvi, kana, kalkkuna, munat ja kala ovat edullisia eläin proteiinin lähteitä, että sinun pitäisi syödä joka päivä, jotta saat riittävästi B12.Tämä on tarpeen myös siksi, kirsikat sisällä lähes proteiinia.

   syöminen pihvi, että saat riittävästi proteiinia, kun olet kirsikan weigt tappio ruokavalion

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   syödä kasviksia, salaatit, pähkinät ja siemenet ja välttää leipää, perunoita ja pastaa .

   Kaupankäynti tärkkelyspitoisia ruokia varten runsaskuituinen alhainen glykeeminen ne auttavat irrota kiloa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Älä syö sokeria .

   Korvaava Truvia tai Stevia sijasta.Sinulta syöminen riittävästi sokeria muodossa fruktoosi päivittäin kun kuluttaa kirsikat.Kuppi kirsikat on noin kymmenen grammaa sokeria.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Go on yhden tunnin kävely päivittäin .

   Tämä on hellävarainen helppo tapa saada kiloa pois.Tuo jotkut kirsikat mukaansa kuitupitoista välipala ja tuo vesipullo pitkin juoda.

   Menee päivittäin kävellä auttaa pitämään painon pois.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
7. 7
   Do piiri tai painoa nostamalla kolme kertaa viikossa tunnin .

   Kirsikat ovat ruokaa, joka auttaa rakentamaan lihasmassaa ja enemmän lihasmassaa olet teitä, sitä enemmän painoa menetät.

   laihtuminen nopeutuu, jos nostat painoja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Nuku tarpeeksi yöllä .

   Elin, joka yrittää puhdistaa ja korjata itsensä vaatii vähintään kahdeksan tuntia unta yöllä.Kuluttaminen musta kirsikat ennen nukkumaanmenoa yöllä on hyödyllinen, koska ne ovat luonnollinen lähde melatoniinia.

   saa tarpeeksi lepoa ja rentoutumista auttaa menettää painoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

On parasta syödä raakana tai jäädytetty kirsikat, kuten antioksidantteja ja C-vitamiini kirsikat hävitetäänlämpöä.

1. 1
   tästä tl nestemäistä kirsikka uutetaan kolme kertaa päivässä .

   Tämä voi olla helpompaa ja halvempaa sitten syö kolmekymmentä kirsikat päivässä.Jos liikalihavuus, rasvamaksa tai kihti on asia kuin nestemäinen kirsikka uute voi olla erittäin tehokas.

   Drinking kirsikka uute tai konsentraatti on tarkoituksenmukainen tapa kokea laihtuminen hyödyttää

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Tee jäädytetty kirsikka limeade pakkasella .

   Yksinkertaisesti pyörre puoli kupillista jäädytettyjen kirsikat, pari jääpaloja, kaksi teelusikallista tuoremehua ja teelusikallinen Truvia ja sekoita hyvin.Kaada korkeasta lasista ja palvella.Tämä smoothie on hyvin rikas solu-korjaus vitamiinia

   Jäädytetyt kirsikat toimii yhtä hyvin kuin tuoreet kirsikat missä tahansa resepti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Tee Raaka Cherry ja Rice Milk sooda .

   Sekoita kourallinen kuoppainen jäädytetty kirsikat kupillinen riisiä maitoa pitkä jäätä täynnä lasia.Kruunata soodavesi tehdä vaaleanpunainen japanilainen tyyli laihtuminen juoman.

   Kirsikka ja riisimaitoa smoothie on herkullinen, ravitseva, vähäkalorinen luominen, null,

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Tee suklaa kirsikka smoothie .

   Blend 1-cup vanilja manteli maitoa kupillinen jäädytetty pimeä kirsikat, kaksi ruokalusikallista raaka kaakaojauhe ja ripaus Truvia maun.Tämä on hyvä juoda olla ennen treenata koska proteiinin mutteri maito ja sokerit kirsikat auttaa polttoaineen työtänne.

   Suklaa Cerry smoothie on ravitsevaa autiomaa juomaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Have Chia ja kirsikat aamiaiseksi .

   Slice 8 -10 kivettömiä kirsikoita kulhoon.Sulautuvat yhteen, tehosekoittimella 1/3 kupillinen liottaa Chia siemenet, ½ kuppi manteleita, 1 kuppi kuoppainen päivämääriä, kaksi ruokalusikallista appelsiinimehua ja tilkka puhdasta vanilja uutetta.Sekoita kunnes seos on paksu tahna ja lusikka yli kirsikat.Kylmässä asti kolme päivää ja syödä aamiaista.Nauti tippaakaan manteli tai kookosmaitoa.Tämä breakfast tarjoaa kaikki ravintoaineet, että sinun täytyy ruokkivat päivä ja runsaskuituinen ja korkea proteiinipitoisuus auttaa torjumaan aamupäivällä mielihaluja.

   kirsikat mysli on hyvä tapa aloittaa päivä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Tee kirsikka salsa .

   Cherry salsa on foodie suosikki, joka tarjoaa etuja kirsikat yhdessä tulehdusta hyödyt sipuli, valkosipuli ja tomaatit.Jotta salsa, jota voidaan käyttää ystävä, kääreet ja dippikastikkeena kasvikset ja siru, karkeasti pilkkoa 1 tuopin mustaa Bing kirsikat ja yhdistettynä hienonnettu punasipuli, 2 isoa valkosipulinkynttä, sitruunamehua ja kourallinenkorianteri ja sekoita se kaikki yhdessä.Voit myös lisätä neljä hienonnettu tomaatit ja hieman neitsytoliiviöljyä maun.

   Musta Bing kirsikat mennä paras salsa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Sekä makea ja hapokas kirsikat sisältävät ravinteita, jotka auttavat laihtuminen
• Keltainen kirsikat on hieman enemmän vitamiini kuin punaisia ​​
• Musta kirsikat, joka tunnetaan myös Bing kirsikat on enemmän sokeriaja enemmän antioksidantteja kuin muita
• Eating hapankirsikoiden voi auttaa menetys vatsan rasvaa
• Mehun kirsikat on ravitsevaa, mutta ei suositella, koska toiminta mehuksi muuntaa sen korkea glykeeminen ruoka, joka nopeuttaa hedelmä sokeritverenkiertoon ja aiheuttaa painonnousua
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.