Tee Fruity Aamiainen Smoothie

Terveyshyödyt tuoreet hedelmät ovat hyvin dokumentoituja.Tiesitkö, että pakastetut hedelmät menettävät hyvin vähän niiden terveyden antaa etuja?Se on totta, koska useimmat eivät ole käsitelty säilöntäaineita ja koska ne pakastetaan nopeasti sadonkorjuun jälkeen.

antioksidantit ja terveellisiä vitamiineja ja ravinteita hedelmät ovat läsnä( vaikka joskus hieman pienempiä määriä) onko käytössä tuoreita tai pakastettuja hedelmiä.Se riittää saada useimmat meistä, joilla on tietyntyyppinen hedelmiä aamiaiseksi tai nopea välipala päivällä.

Paitsi hedelmiä terveellisempää kuin käsitelty välipala, se myös kestää kauemmin, pitää sinut saamasta nälkäinen ja on yleensä vähemmän kaloreita kuin muut välipalat ehkä toteuttaa.

smoothie on erinomainen tapaaloittaa päivä ja maku on jotain, että lapset erityisesti rakkaus.Tässä muutamia hedelmäinen smoothie reseptejä, joilla pääset alkuun.

Ainesosat

• 3/4 kupin appelsiinimehua
• 1/4cup karpalomehua
• 1 keskikokoinen persikka, pesty ja paloiteltu
• 1/4 cup tuoreita tai pakastettuja vadelmia

1. 1
   Pudota ainekset osaksi nopea tai säännöllinen keittiö sekoitin

   Mainos

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Aseta ylä- tiukasti ja aseta käsi ylhäällä, jotta se pysyy paikallaan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Pulse muutaman kerran pienellä nopeudella pilkkoa koko hedelmän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   lisätä nopeita ja prosessi tasaiseksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Ainekset

• 1/4 cup jäädytetty appelsiinimehutiiviste
• 1/4 kupillinen vettä
• 1 kuppi jäädytetty persikat, osittain sulatettu
• 1/2 cup aprikoosi nektaria
• 1/4 cup vadelmia, tuore tai jäädytetty
• 1/4 cup karhunvatukat, tuore tai jäädytetty

voit tehdä smoothie

1. 1
   Lisää kaikki ainekset paitsi karhunvatukka ja vadelmat nopeita tai keittiö sekoitin ja kansi tiukasti.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Pulse hajottaa persikat.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   lisätä nopeita ja prosessi tasaiseksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Kaada kuppiin ja koristele vadelmia ja karhunvatukka tai pudota kokonaan marjat smoothie hieman lisätty tekstuuri.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Se tyydyttää himo makeisia, ilman ylentävä verensokeri .

   hedelmät täyttää henkilön makealle, mutta samaan aikaan, se ei sisällä näitä epäterveellistä sokeria, koska se on lähinnä vain fruktoosia.Siksi, jos otat hedelmiä säännöllisesti, kuten ottaa hedelmäsmoothie aamiaiseksi tai mutustellen hedelmiä jälkeen tai aterioiden välillä, se estää satunnainen ja tarpeettoman kaipaavat makeisia ja muita elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Se sisältää runsaasti kuitua .

   Hedelmät ovat paras kuidun lähde, yhdessä vihanneksia.Kuitu on erittäin tärkeää varsinkin asianmukainen erittymistä jätteiden ja muita epäterveellisiä aineita elimistössä.Ottaa kuitupitoiset ruoat aamulla auttaa kunnossa kehon päivä ja olet oikealla tiellä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Se auttaa välttämään ylensyöntiä .

   Jos aloitat olet päivä oikeassa syömällä hyvän määrän hedelmiä aamiaisen aikana, huomaat, että et motivoituneita välipalan välillä.Voit säädellä oman ruokavalion paremmin.Lisäksi, koska ei ole himo siltä väliltä välipaloja, voit välttää kiusausta syödä epäterveellistä ruokaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Se antaa kehon sen päivittäinen annos vitamiineja .

   Hedelmät sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.Siksi, jos alkaa te päivä ottamalla useita hedelmiä aamiaiseksi, olet luomassa itsesi oikea jalka.Sinä immuunijärjestelmän vitamiineja ja siksi olet terveellisempiä tarpeeksi taistelemaan eri kehon stressiä, joita saattaa ilmetä läpi päivän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Se antaa sinulle tarpeeksi energiaa voidakseen työskennellä läpi päivä .

   yhdistelmä vitamiineja, mineraaleja, kuitua, sokeri, ja muut osat hedelmiä varmistaa, että teillä on oikea määrä energiaa, joka pitää olet menossa läpi päivän huolimatta monia toimintoja, ovat rivissä sinulle.Tunnet enemmän energiaa ja yleistä, hedelmät myös vaikuttaa mielialaan ja ajattelutapa päivä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Se tekee immuunijärjestelmän vahvempi .

   Jos vertaa itseäsi työtoverisi, joka ei ota niin paljon hedelmiä päivässä, huomaat, että olet vähemmän altis sairastua.Tämä johtuu siitä, hedelmiä immuunijärjestelmän ja kehon tulee enemmän aktiivisia pääsemään eroon vapaiden radikaalien että vahingoittaa kehoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.