15 Side Effects When You lopettaa tupakointi

Tämä opas on osa sarjaaartikkeleita parantaa ja ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia.

sivuvaikutukset tupakoinnin lopettamiseen ovat epämiellyttäviä, mutta onneksi lyhyellä aikavälillä.

Se ei ole helppo lopettaa tupakoinnin, mutta ei tiedä haittavaikutukset voivat tehdä sen tuntua lähes mahdotonta.Tämä siksi, tupakoinnin lopettamiseen liittyy unpleasantness rikkoa fyysinen riippuvuus, samalla yrittää voittaa henkinen rutiini ja tapoja, jotka ovat osa tupakoinnin.Tiedosta haittavaikutukset liittyvät tupakoinnin lopettamiseen voi tehdä alkuvaiheessa vähemmän uhkaava ja paljon helpompi selviytyä.

Kun etsii yli Alla lueteltujen haittavaikutusten, on tärkeää pitää mielessä, että jokainen on erilainen.Useimmat ihmiset yleensä vain saatavilla kaksi kolmessa näistä 15 sivuvaikutuksia lopettaa tupakoinnin.Toinen tärkeä asia pitää mielessä on, että nämä haittavaikutukset harvoin kestävät yli kaksi viikkoa.On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon, että tärkeimmät paranemista tupakoinnin lopettamiseen on 12 viikon prosessi, ja lieviä oireita voi jatkua tänä aikana, varsinkin jos olit raskas tupakoitsija.

Niille teistä, jotka aikovat lopettaa tupakoinnin, tai jotka ovat jo matkalla kohti lopetus, tietäen sivuvaikutukset auttaa olla valmis käsittelemään pahin osien lopetus.Jos olet lukenut aiemmin oppaita aiheesta, tiedät myös, että nämä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia voidaan hallita yhdistämällä ruokavalio, liikunta ja muut vaiheet, josta puhutaan meidän VisiHow opas Kuinka lopettaa tupakointi.

1. 1
   Ahdistuneisuus :

   Monet ihmiset, jotka tupakoivat voi edes ymmärtää, että niillä on ahdistus ongelma - kunnes ne lopettaa tupakoinnin.Tämä johtuu siitä, että nikotiini tupakansavun tarjoaa välittömän rentoutumista muodossa täyttävät kehon tarvetta nikotiinia.Tämä myös kompensoi ahdistusta kysymyksiä lieventämällä tupakoitsija, mutta ei oikeastaan ​​taustalla olevat ahdistusta kysymys.Kun henkilö sulkeutuu tupakointi, he pakko käsitellä ensimmäisiä oireita nikotiinivieroitusoireiden, ja ahdistusta asioista ne voivat olla.Tämä voi olla varsin vaikeaa joillekin, jossa lääkärit määrättäessä ahdistuneisuutta lääkitys auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ahdistusta ongelmia, kun yrittää lopettaa tupakoinnin.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Yskä :

   Koska keho alkaa tyhjentää pois myrkkyjä ja tervat liittyvät tupakoinnin, se muodostaa limaa ympärille epäpuhtauksia.Tämä voi jättää keuhkoihin tunne raskasta, tai vetisiä, ja voi aiheuttaa merkittäviä yskää joillekin ihmisille.Lääkäri voi määrätä tiettyjä lääkkeitä ja yskää hillitsevät tietyissä vakavissa tapauksissa, mutta useimmat ihmiset, pahin tämän yskä kulkee jälkeen viikon tai kaksi.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Ummetus :

   Sekä tupakan ja nikotiinin ovat hyvin haitallisia ruoansulatuskanavan.Ajan aivan kuten muualle elimistöön, ruoansulatuskanavan mukautuu nikotiinin ja vaikutukset tupakkaa.Kuitenkin, kun lopettaa tupakoinnin, ruoansulatuskanavan käy läpi paranemista.Se oppii toimimaan ilman nikotiinia, mutta ei enää ole voitettava tai sopeutua muiden myrkkyjä savukkeita.Tämän vuoksi, kun se on parantavaa, asiat voivat lakata toimimasta kunnolla.Tämä voi aiheuttaa ummetusta.Koska paranemista voi kestää jopa 12 viikkoa, ummetus voi esiintyä useammin kuin kerran.Luonnollinen tai tiskillä laksatiiveja voi auttaa hoitoon ummetus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Cravings :

   Toisinaan haluat savukkeen enemmän kuin mitään muuta tällä planeetalla, ja jos kieltää itse, että savuke, sinun kannattaa jotain muuta.Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että riippuvuus on krooninen ja ennustettavissa aivosairaus.Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa sitä on ongelma aivoissa, joka esiintyy edelleen, mutta se tapahtuu ennustettavalla tavalla.Se on yksi syistä ihmiset pitävät niin vaikea lopettaa tupakointi.Tämän vuoksi voimakas ja ennakoitavissa cravings laukeaa kuin aivot toistaa mallia riippuvuutta käyttäytymistä.Kuitenkin ajan neuroverkon tukemaan näitä cravings fyysisesti heikkenee.Tämä heikkeneminen myös heikentää ja vähentää vakavuutta ja intensiteetti riippuvuuden mielihaluja.Valitettavasti tämä prosessi kestää 6-12 viikkoa, ja vaatii paljon tahdonvoimaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   keskittymisvaikeuksia :

   Monet ihmiset on vaikea keskittyä, koska lukuisat fyysinen vaiva liittyy tupakoinnin lopettamiseen.Tämä vaikeuttaa keskittyä, ja voi tehdä tehtäviä, jotka vaativat suurta painopiste lähes mahdotonta.Tämän vuoksi monet ihmiset, jotka ovat tosissaan lopettaa tupakoinnin kestää viikon tai enemmän pois töistä, kun ne keskittyvät lopetus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   masentuneisuus, Sad, tai alas :

   Ihmiset, jotka eivät tunne masennus usein oletetaan, että se on hieman erilainen kuin vain tunne alas tai surullinen.Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa.Tunne alas tai surullinen ovat osa nostot joillekin ihmisille, jotka lopettaa tupakoinnin, mutta nämä tunteet saisi kestää enemmän kuin muutaman päivän tai viikon.Masennus, toisaalta, kestää viikkoja, ja joissain tapauksissa paljon kauemmin.Se on ehkä vakavin ongelma joku, joka on tupakoinnin lopettamiseen voi kokea.Jos luulet kokevat masennusta, se on parasta hakea neuvonta, ja saada apua ammattilaiselta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Päänsärky :

   Yksi yleisiä haittavaikutuksia tupakoinnin lopettamiseen on, että serotoniinin on äkillisesti laskee.Tutkimus on osoittanut, että alhainen serotoniini edistää migreenin.On muitakin vaikuttaneet tekijät sekä, kuten kofeiini nostot( torjua unettomuus), väsymys ja nestehukka johtuu ei juo tarpeeksi vettä.Kaikki nämä voivat tehdä päänsärkyä huonompi kun lopettaa tupakoinnin, ja niin olisi hallinnoitava kunnon lepoa, nesteytys ja käsiteltiin aspiriinia tai parasetamolia tarvittaessa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
8. 8
   unettomuus :

   kyvyttömyys nukahtaa voidaan usein katsoa johtuvan muita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tupakoinnin lopettamiseen.Kuitenkin monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että kemikaalit savukkeita aiheuttaa elimistössä puhdistaa kofeiinia nopeammin.Tämä tarkoittaa, että tunnet vaikutukset kofeiinia enemmän kuin olisit kun tupakointi.Jos se olisi aiemmin ollut normaalia sinulle kuluttaa suuria määriä kofeiinia, kun lopettaa tupakoinnin, samat kofeiinia voi pitää sinut hereillä koko yön.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   ärtyneisyys :

   Kun kaikki muu näyttää olevan pielessä kehossa luopumisen vuoksi nikotiinin, on yleistä, että stressiä huimasti.Tämä tunne, että kaikki on väärä voi tehdä jopa kaikkein lempeä ihmisiä varsin ärtyisä ja epämiellyttävää.Onneksi tämä vaihe menee ohi, mutta se on parasta vältellä muita tai ainakin kertoa heille, että voit olla vähemmän kuin tavallisesta pirteä itsensä taas lopettaa tupakoinnin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    ylivoimainen väsymys :

    Kehosi tulee parantavaa itse kaikista vahingoista tupakointi on aiheuttanut.Tämä ei rajoitu vain nikotiinin ja hiilimonoksidin, koska on olemassa yli 4000 kemikaaleja savukkeita.Ei todellakaan paljon meneillään.Verisuonten tulee laajentaa, elimistö saa punoitus pois kertynyt myrkkyjä, ja keuhkot tulee korjaus ja puhdistus itse.Vaikka se kuulostaa suuri, tosiasia on, että se voi olla ylivoimainen, ja jätä yksi ehdottomasti loppuun.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Levottomuus :

    Lisääntynyt stressi aiheuttama joilla ei ole nikotiinia verenkiertoon, yhdistettynä mielenterveyden yhdistys ei tupakointia, voi aiheuttaa levottomuutta.Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, mutta tämä on melko harvinaista.Pääsääntöisesti, harjoittaa minkäänlaista liikuntaa voidaan parhaiten torjua levottomuus liittyvät tupakoinnin lopettamiseen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Herkkyys Haisee :

    Noin 48 tunnin jälkeen lopettaa tupakoinnin, hermopäätteitä ja aistien jotka deadened ja tasoitettiin tupakointi alkaa uudistua ja uudelleen kasvaa.Aloitat huomaamatta tuoksuu enemmän, ja voi todeta, että jotkin voimakkaat hajut ovat erityisen epämiellyttäviä.Tämä voi sisältää siivoustarvikkeet, kuten valkaisuainetta tai asioita, kuten uudelleentäyttöä auton kaasusäiliö.Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, vaikka on myös miellyttävä sivuvaikutuksia, kuten mahdollisuuden arvostaa tuoksuun kahvia, kukkia, ja hajuvedet enemmän.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    Hitaampi Syke :

    Kaksi tuntia sen jälkeen, kun viimeinen savuke, sydän alkaa voittamaan hitaammin.Verenpaine tulee myös pudottaa.Tämä on normaalia, kuten tupakointi keinotekoisesti nostaa molempia, mutta se voi aiheuttaa huolta joillekin ihmisille.Keskimääräinen leposyke Aikuisen on välillä 60 ja 80 lyöntiä minuutissa, joilla että määrä on pienempi niille, jotka ovat hyvin sovi.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    kurkkukipu :

    Kun lopettaa tupakoinnin, keho alkaa tuottaa enemmän limaa.Tämä auttaa puhdistamaan tervaa ja muita myrkkyjä keuhkot ja kurkun vuori.Usein se myös aiheuttaa voit tuntea on pala kurkussa, ja voi jopa aiheuttaa flunssan kaltaisia ​​oireita, jossa nenän tippua.Nämä oireet eivät yleensä kestä yli viikon, ja voidaan hoitaa samalla korjaustoimenpiteitä haluat käyttää kylmä tai flunssa - kurkkupastillit, lämmin teetä, ja muut vastaavat lääkkeet.Voit myös käyttää joitakin menetelmiä laulajat käyttävät rauhoittaa heidän äänijänteen.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    Weight Gain :

    Painonnousu on yleinen ongelma ihmisille, jotka lopettaa tupakoinnin.Vaikka monet määrite tarpeeseen "aina tehdä jotain", tämä on itse asiassa virheellinen.Nykyaikainen tutkimus on osoittanut, että nikotiini laukaisee sokerin vapautumisen verenkiertoon.Tämä tapahtuu muutamassa sekunnissa, minkä vuoksi monet tupakoitsijat eivät tunne tarvetta syödä tai välipala niin paljon.Tämän vuoksi ne ovat ohuita.Sitten, kun ne lopettaa tupakointi, 20 minuuttia se voi kestää säännöllisesti aterian tai välipalan vapauttamaan sokeria verenkiertoon voi tuntua ikuisuudelta.Tämän vuoksi he lopulta syövät enemmän kuin normaalisti, ja lihoa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• juoda vähintään yksi gallona vettä päivässä ensimmäiset kolme päivää sinulle lopettaa tupakoinnin.Tämä on tärkeää, koska ylimääräinen vesi auttaa kehon ajaa ulos kertynyt myrkkyjä, ja myös nestetasapainon ylläpitämiseksi.
• Tee pieni mutta terveellisiä välipaloja.Aina sinun on yleensä savukkeen, tarkistaa ajan, ja vain syödä yksi pakkaus välipala.Sitten millaisia ​​tuntemuksia 20 minuutissa.Yleensä tunnet hieno, ja ei halua toista välipala.
• Muuta rutiineja ja tapoja huijata kehosta.Keho sopeutuu muuttuviin olosuhteisiin, ja tottuu tiettyjä käyttäytymismalleja.Tupakointi on yksi niistä.Muuttamalla rutiini, voit heittää kehon pois muuttamalla rutiini se on mukava.Tämä voi auttaa horjuttaa sitä tarpeeksi vähentää joitakin vakavampia mielihaluja.

Seuraavat artikkelit, valtion verkkosivuihin, ja lääketieteellisissä julkaisuissa käytettiin tässä oppaassa.

• American Cancer Society
• Centers for Disease Control and Prevention( CDC)
• Healthy kanadalaisten
• Lapset Tila
• National Cancer Institute
• National Health Service( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• Queen Victoria Lopeta Org
• smoke Free

Lopetin savun viime 15 päivää,ja minulla on paljon päänsärkyä ja leuan kipua?

Lopetin savun viime 15 päivää, ja minulla on paljon päänsärkyä ja leuan kipua

1. 1
   Päänsärky .

   Ota rentouttava lämmin kylpy.Joogaa meditaatiotekniikat tai aloittaa työskentelyn ulos.Älä juo kahvia tai kofeiinia perustuvia sooda juomia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   leuan kipua .

   Jaw kipu ei tapahdu yhdessä vieroitusoireita kuin henkilö yrittää puristaa lujasti hänen hampaansa alitajuisesti.Aina kontrolloida itseäsi, kun suljet suusi.Älä paina kanssa leuan päälle yläriviltä hampaita.Joka kerta kun suljet suusi, tarkista hampaita, anna leuka rentona.Hampaita olisi kohdistettu oikein eikä overexerting paineessa toisiaan.Jos kipu ei mene pois, sinun täytyy nähdä hammaslääkäri.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

jälkeen lopettaa tupakoinnin, ja puhdistuksen aikana nenä, minä näen verta paikkoja?

Nyt päivä 15 Lopetin tupakoinnin.Oma nenä puhdistuksen aikana, näen pienen verta se

VisiHow KNT.Tämä osio ei ole vielä kirjoitettu.Haluatko liittyä?Klikkaa EDIT kirjoittamaan tämän vastauksen.

Lopeta tupakointi ja mitä sivuvaikutuksia lopettamisen jälkeen?

Veljeni on riippuvainen tupakoitsija, päivässä hän polttaa yli 25 savuketta, joten voin tietää miten lopettaa tähän ja mitä sivuvaikutuksia lopettamisen jälkeen? .Olen yrittänyt: Yritän lopettaa hänen tupakointi mahdollisimman pian. .. Mielestäni se johtui: En tiedä, mutta kerro minulle, mitä sivuvaikutuksia?

VisiHow KNT.Tämä osio ei ole vielä kirjoitettu.Haluatko liittyä?Klikkaa EDIT kirjoittamaan tämän vastauksen.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.