Estä Sports Injury

Jotkut vanhemmat pelkäävät että heidän lapset nauttivat valittu harrastus, kuten urheilu, koska mahdollisten vammojen että he voivat saada sen.Urheiluvammat yleensä tapahtuu, kun henkilö saa osallistua urheilulajit vaativat kosketus ja voimakasta toimintaa.Jotkut saattavat saada sen kilpailujen, koulutusten tai järjestämällä liikuntaa.

• Boost itseluottamusta.
• lievittää stressiä.
• lisätä itsetunto.
• edistää urheilullisuutta.
• Help ihmiset seurustella tai seurustella muiden ihmisten kanssa.
• parantaa mielialaa.
• lisätä itsetuntemusta.
• Aikaan pienempi riski huonoja vaikutteita.
• parantaa veren virtausta.
• säilyttää terveen kehon.
• Aja meidät pois sairaus.
• lisätä joustavuutta ja kestävyyttä.
• Pitää et aktiivinen.
• Paranna taitoja.
• Edistetään keskittämistä.
• tuo nauttiminen

Tällaisia ​​ovat monia etuja urheilu, joka estää vahinkojen on välttämätöntä.Ennen kuin voit estää jotain, sinun pitäisi tietää, miksi ihmiset saavat loukkaantunut pelaa tätä hyödyllistä harrastus.

1. 1
   puute asianmukainen koulutus .

   Pelaaja, joka ei mennyt läpi asianmukainen koulutus voi vahingoittaa itseään, kun hän putoaa alas lattialle ja osui jalkakäytävän.Hän voi myös puuttuu teknistä osaamista välttää pelaajia, jotka voivat defensively siepata pallo, mikä iskeytymi-, kylkiluut tai matka raajan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   unohtaminen lämmetä kehon tai raajan ennen varsinaisen pelin .

   Kun henkilö ei suorita lämmetä harjoitukset ennen varsinaisen pelin, on olemassa mahdollisuus kovia käsivarren, kärsivät contracture tai nyrjähdys.Keho on kuin uuni.Jos et valmistautua uunissa kypsentämällä, mahdollisuudet ovat, kakku ei saa kunnolla paistetaan.Kun elimistö ei ole kunnolla virittynyt peliin, hän saattaa kärsiä vetää nivelside tai rikkomatta jalka.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

vammat Face

On monia urheilu, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa naamasi.Vamma voi johtua vaikutus hampaita ja ikeniä, mikä menetät hampaan.On myös mahdollista saada rikki tai verenvuotoa nenästä, turvotusta tai epämuodostunut leuka.Esimerkkejä näistä ovat nyrkkeily, koripallo, jalkapallo, Vapaaottelu, jalkapallo, paini, jääkiekko, slam pallo, ja paljon muuta.Tämä tapahtuu yleensä täysin nyrkkeilyyn.Vammat voivat olla seurausta isku, törmäys tai raskas lasku.Nenäverenvuotoa voi tapahtua, koska äärimmäinen kuumuus lämpötilan tai vahingossa törmäys, joka osuu nenä.

Limb ja lihasvammat

Ylä- ja alaraajat saattavat kärsiä luunmurtumia vuoksi törmäyksen tai raskas pudota maahan.Nämä vammat ovat usein havaitaan urheilu kuten koripallo, jääkiekko ja taistelulajeja.

Iho ja muut vammat

vammat kuin kahden edellä mainitun, ihon ja muita vammoja voi tapahtua myös yhdessä aiemmin luokitusta.Vahinkoa kasvoihin voi tulla mustelma silmään tai posken seurauksena kasvojen lyömällä kyynärpää tai rysty, kuten nyrkkeily ja koripallo.Leikkaus voi tapahtua, kun huuli saa osuman harhailla pallo.Tahattomat lihaskouristukset voi myös tapahtua, jotka voivat tehdä pelaaja voi keskittyä peliin, näin ei näkeminen tuleva vamman tai isku tahansa kehon osaa.Rakkuloita päällään sopimatonta urheiluvälineitä voi myös kehittyä.

1. 1
   Oikea Training .

   Tietyn taito urheilu kehittää, pitäisi oppia urheilu ja juna päästä tarvittava taito.Ilman tieto ja taito, urheilu ei voi kunnolla suorittaa tai toteuttaa aikana varsinainen peli.Rikkominen säännöt voivat tapahtua pelaajien välillä.Tiedon puute estää soittimen tunnistaa mikä ei ole sallittua ja sallittua peliin, näin yllä tai aiheuttamalla vahinkoa pelaaja tai ylläpitää itsekin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Lämmitä ennen varsinaisen pelin .

   Lämmittäminen ennen peli on saada pari venyttely, jotta lihakset ja nivelsiteet prepped ennen voimakasta toimintaa.Tämä on sovellettavissa myös harjoituksia.Se on kuin ilmastointilaite auton.Ennen kuin voit todella tuntea lämpötilan muutos, sinun pitäisi antaa runsaasti aikaa koneen kiihdyttää sen moottori tuottaa mitä pyydätte.Lämpenee ennen jokaista peli on tärkeä, koska se valmistelee kehon ja lihasten vammojen välttämiseksi.Yksinkertainen verryttely voitaisiin aloittaa tekemällä joitakin venyttämällä, istumaannousuja tai punnerruksia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Käytettävä sopiva vaihde urheilun .

   Et voi käyttää löysät housut uimiseen.Tämä edellyttää enemmän voimassa käsivarren ja jalkojen uimaan koska ylimääräinen läppä vaatteiden vaikuttaa myös veden virtausta.Mouth suojukset ovat välttämättömiä nyrkkeily ja taistelulajien suorituskyky.Ilman tätä vaihde, olet vaarassa menettää hampaasta tai puree kielen.Suojaus iskuja päähän on mitä kypärä on täysin nyrkkeilyyn kuten jääkiekko ja jalkapallo.Lisäksi kehon vaihde, nämä kaksi laitteiden tehtävänä on suojata käyttäjäänsä iskuja ja törmäyksiä.Ilman näitä suojavarusteita, ne voivat ylläpitää aivotärähdyksen, ruhjeita, mustelmia tai leikkauksia.Asianomaiset jalkineet on myös tarpeen.Tämä on erityisen tärkeää koripallo ja jalkapallo.Ilman hyvä pari jalkapallokengät, pelaaja ei voi suorittaa kunnolla vetisellä nurmella kuin kengät antaa pitoa pelikenttä.Hyvä pari koripallo on myös tärkeää, ei vain tehdä käynnissä edestakaisin sisällä koripallokenttä helppo vaan estää jalat saamasta rakkuloita kitkasta ihon vasten kenkiä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Toista ja suorittaa pelin suosituslämpötila .

   Et voi odottaa olevan vapaa vammoja jos olet pukeutunut sopiva vaihde koripallo, mutta pelata hiekkatie hätävara tuomioistuimessa.On odotettavissa, että kun kootkaa pallo, on tämä mahdollisuus pudota lattialle.Nyt falling vastaan ​​yhdistelmä likaa ja kiviä voi olla tuskallinen kokemus.Olisi mahdotonta, että joku ei ylläpitämään minkäänlaista vahinkoa tällaisesta tilanteesta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Noudata sääntöjä ja jokaisessa urheilulajissa .

   Muista aina noudattaa jokaisen sääntöä jokaisessa pelissä varmista kukaan ei loukkaannu ja välttää taistelee pelaajien välillä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   koskaan pelata, kun voit huonosti, loukkaantunut tai väsynyt .

   Pelaajan on aina oltava tietoisia siitä, mitä hänen kropassa.Älä pakota itseäsi liikaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Rest on aina suositeltavaa .

   Lepo palauttaa kaiken energian elimistö tarvitsee, jotta voit seurata pelin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Juo runsaasti vettä .

   aina pitää kehon sammutettua.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   pysyä kunnossa .

   Ennen mitään urheilua, kehon pitäisi olla muodoltaan ja olla hyvässä kunnossa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.