Tiedä Terveellisyys avokadot

avokadot ovat kotoisin Keski-Amerikassa ja Meksikossa.Yhdysvalloissa jotkut kaupalliset yritykset tuottavat avokadot.Sadonkorjuun jälkeen ne kypsyvät kaupallisesti.Koska itse asiassa, USA on mainittu yhtenä tärkeimmistä tuottajien avokadot maailmanlaajuisesti.Hedelmiä kutsutaan myös alligaattori päärynät, koska niiden kuoret ovat vihreitä ihoinen aivan kuten alligaattorit.Muodot vaihtelevat paikasta hedelmiä kasvatetaan.Muodot voivat olla pallomainen, päärynän muotoinen, tai munanmuotoinen.Samanlainen ominaisuuksien joukossa lajikkeiden avokadot on, että heillä on vain yksi valtava siemen.Avokadot kuuluvat marja perhe, mutta avokadot ovat suurempia kuin muut marjat.

avokadot ovat herkullisia, joko syödään tuoreena ja kypsä tai lisätä resepti.Sen lisäksi, että taivaallinen maku hedelmistä, avokadot on hyödyllistä hyötyä terveydelle.Monet ihmiset ovat unohdetaan hyödyt avokadot.Heidän pitäisi tietää, että alligaattori päärynät edistävät paljon hoitoon ja ehkäisyyn joidenkin vakavia sairauksia, kuten syöpää.Jotkut ihmiset kutsuvat heitä Super hedelmiä, koska niiden uskomattomia etuja.Tällä sivulla voit voi

1. 1
   Cancer .

   Mukaan Dr. Nalini Chilkov, avokadot ovat loistava taistelevat syöpää hedelmiä, koska se on rikas ravintoainelähteitä - vitamiineja, kuitua, kivennäisaineita, ja tyydyttymättömiä terveellistä rasvaa.Lisäksi ravinteiden, avokadot myös phytochemicals ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä hoidettaessa minkä tahansa syövän muotoja.Phytochemicals ja antioksidantit ovat seuraavat:

   Mainos

   1. vitamiinia Synteettinen E-vitamiini ei ole vaikutusta estää syövän muodostumista.Kuitenkin orgaaninen E-vitamiinia, joka esiintyy pääasiassa hedelmiä, kuten avokadot, on paljon tehokkaampaa estää syövän muotoja.Tutkimus osoitti, että E-vitamiinin päivittäinen saanti voi vähentää riskiä sairastua rintasyöpään.Tämä tutkittiin joidenkin tutkijoiden Sairaanhoitajan Health Study. Tutkijat päättelivät, että ne, jotka kulutetaan korkeimman saanti E-vitamiini ovat todennäköisesti vähentää riskiä syövän muodostumisen.Näin tärkeää E-vitamiini on kaikkien terveyttä.
   2. karotenoidit. Zeaxanthin, alfa karoteenia, ja beta-karoteeni löytyy avokadot voi auttaa estää ja tappaa syöpäsoluja eturauhasen rauhaset, pään ja kaulan, rinnan ja suun syöpien.
   3. luteiinia. luteiinia hedelmissä ja vihanneksissa ovat voimakkaita fytokemikaalit vähentää riskiä sairastua rintasyöpään.Avokadot ovat rikkaita lähteitä luteiinia hyvä naisille, jotka ovat alttiita rintasyöpä.
   4. glutationi. avokadot ovat glutationi phytochemicals jotka voivat puhdistaa kehon ja estää solujen oksidatiivista stressiä.Kun on korkea glutationi, maksa voi puhdistaa ei-toivottuja myrkkyjä kehosta enemmän kuin normaalisti.
   5. öljyhappo. avokadot ovat rikkaita lähteitä öljyhappoa, terve ja ystävällinen tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia ja glukoosin tasoa.Näiden avulla voit estää saada sydän- ja verisuonitaudit, korkea verenpaine, ja jopa syöpää.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Neurologiset häiriöt .

   Neurologiset häiriöt viittaavat hermostoon, tai yksinkertaisesti aivot, joka vaikuttaa suuresti geenien tai perinnöllinen kunnossa, ikä, trauma, huumeet, jne. Kaksisuuntainen mielialahäiriö, Alzheimerin ja Parkinsonin ovat esimerkkejä neurologisia sairauksia.Tiesitkö, että avokadot voi estää yhden saamasta näistä häiriöistä tai pahentaa olosuhteissa?Kirjoittajan mukaan on Muuta Brain, muuttaa elämäsi , Dr. Daniel G. Amen, folaatin, E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappojen avokadot voi estää syövän muodostumista tai kehittämiseen.Alkuvaiheessa on neurologinen sairaus, avokadot voi estää syöpäsolujen leviämistä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Raskaus kysymykset .

   Foolihappo on tärkeä ravintoaine raskaana oleville naisille.Tämä voi auttaa heitä suojelemaan sikiötä sikiövaurioita tai muita siihen liittyviä raskaus kysymyksiä.On kuitenkin olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että synteettinen foolihapon voi aiheuttaa haittavaikutuksia.Joten, tutkijat vain ehdottaa vievää foolihappoa löytyy hedelmiä, lähinnä avokadot.Foolihappoa avokadot voi auttaa sikiö kasvaa kohdussa terveellisesti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Sydän- ja verisuonisairaudet .

   Kuten edellä mainittiin, avokadot ovat phytochemicals jotka edistävät ehkäisy sydän- ja verisuonitauteihin.Tämä on tyydyttymättömiä rasvoja, joka alentaa korkea kolesteroli, jotta vältetään aivohalvauksen ja muut sydämen asioita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   näkö rappeuma .

   Yksi syy näön rappeutuminen on oksidatiivista stressiä, solu vajaatoiminta liiasta happea.Kestivät avokadot voi estää sinua saamasta näön rappeutuminen, kuten silmänpohjan rappeuma, kaihi, ja huono näkö.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   tyypin 2 diabetes .

   tyypin 1 diabetes ei voida estää, ja me kaikki tiedämme sen.Kuitenkin diabetes tyypin 2 voidaan estää kehittämästä ja pahenemista kuluttamalla ravinteita avokadot.Tyydyttymättömiä rasvoja tai öljyhappo voi auttaa säätelemään verensokeri ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes.Kuluttaa avokadot kohtuullisesti, sillä hedelmät sisältävät myös kaloreita - ravinteita, jotka ovat riskitekijöitä diabetekseen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Aging .

   Lähes kaikki naiset pelkäävät vanhenemista.Mutta meillä on hyvä uutinen!Rikas lähde glutationin avokadot voivat auttaa ihon nuorennusleikkauksen, jolloin ne näyttävät nuorempia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Ruoansulatusvaivat .

   avokadot on kuitua ja muita ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä palauttamaan normaalin toiminnan ruoansulatuskanavan.Ripuli, ilmavaivat, ja muut ruoansulatuskanavan asiat voidaan hoitaa syömällä avokadot.Ravinteet löytyy avokadot voi auttaa vähentämään tulehdusta ruoansulatus ja lima vuorausten ohutsuoleen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
9. 9
   Anti-inflammatoriset sairaudet .

   Fytoravinteiden avokadot kutsutaan flavonoidit, C-vitamiinia, ja polyfenolit pidetään anti-inflammatoriset aineet.Nämä voivat vähentää riskiä tulehdussairauksien, kuten ateroskleroosi, acne vulgaris, ihottuma, niveltulehdus, hepatiitti jne

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Osteoporoosi .

    avokadot ovat hyviä vitamiinin lähteitä K, hyödyllinen vitamiini, joka auttaa aineenvaihdunta kalsiumia, tukea veren hyytymistä, ja vahvistaa luita.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Nämä ovat vain muutamia terveyshyödyt avokadot.On muitakin ravinteita hedelmät, jotka edistävät paljon ehkäisemiseksi jotkut sairaudet: Kalium, mangaani, vitamiini B monimutkainen, C-vitamiinia, rautaa, ja paljon muuta.Kun yhdistelmät aktiivisia ominaisuuksia, mineraali- ja vitamiineja, yksi varmasti eroon mahdollisista sairauksista, kuluttaen huomattavan määrän avokadot päivittäin.

lisäksi syö tuoretta avokadot, voit myös yrittää tehdä avokado smoothie.Voit lisätä tämän päivittäisen aterian tai välipalan, saada oikea määrä ravinteita.Alla on kolme reseptejä, jotka haluat ehkä seurata.Tämä on helppo tehdä!

Perinteiset Smoothie Avocado

1. 1
   Ainekset :

   [Tämä palvelee vain yksi henkilö.]

   Mainos

   1. 1 kypsä avokado
   2. 1 kuppi rasvaton maito
   3. 6 jääpaloja
   4. 3 rkl.makeutettu maitotiiviste

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Menettely :

   1. Kuori avokado.
   2. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita ne huolellisesti.
   3. Koristele oksa tahansa minttu tehosekoitin.
   4. Kylmässä chill enemmän( valinnainen).
   5. Täytä lasi smoothie ja palvella.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Delicious avokado hedelmä ravistella

1. 1
   Ainekset :

   1. 1/2 kuppi mansikoita
   2. 6 jääkuutioita
   3. 1/3 kupillinen kreikkalaista jogurttia
   4. 1/3 kupillinen rasvatonta maitoa
   5. 1/2 kypsä avokado
   6. 1 banaani

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Menettely :

   1. Kuori avokado.
   2. Laita kaikki ainekset, paitsi mansikka, tehosekoittimeen ja soseuta ne.
   3. Lisää tuoreita mansikoita osaksi smoothie, kun sekoittamista.
   4. Sekoita ne uudelleen.
   5. Täytä lasi soseen ja juomaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tässä on toinen mehukas ja terveellistä juomaa käyttäen avokadot, kirjoitettu erityisesti sinulle.Alla on ohjeita siitä, miten tehdä kotitekoinen avokado mehu:

1. 1
   Ainekset:

   Mainos

   1. 1 avokado
   2. 1 kuppijääpaloja
   3. 1 kupillinen kylmää vettä
   4. 1 kuppi maitoa minkäänlaisia ​​
   5. 1 vohvelirullien minkäänlaisia ​​
   6. 4 rkl.Sokerin
   7. 1 rkl.suklaata sprinkles

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Menettely :

   1. Kuori avokado, kuten tavallista.
   2. Viipaloi ne pieniksi paloiksi ja lisää ne tehosekoittimeen.
   3. Lisää maito, jäätä, sokeria ja vettä sekoitin.
   4. Sekoita ainesosat tasaisesti 30 sekunnin ajan.
   5. Täytä lasi mehua ja lisää vohvelirullien ja suklaa sprinkles päälle.
   6. Tarjoile ja nauttia uuden avokado mehu!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Ota huomioon, että avokadot sisältävät runsaasti kaloreita.Syödä niitä kohtuullisesti, tai lääkärin ohjeiden mukaan.
• Ei ole riittävästi tietoa siitä, onko avokadot ovat turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille tai ei.Kuitenkin kannattaa silti pysyä turvallisella puolella jättämällä kuluttaa liikaa avokadot, ja pyytämällä lääkärin neuvoa.
• Yleensä avokadot ovat turvallisia syödä.
• Ne, jotka ovat allergisia lateksi voi myös olla allerginen avokadot, joten ole varovainen, jos sinulla on sellainen allergia.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.