12Jul

Laihtua Mango

4 Menetelmät:
laihduttaa On The Mango Fruit Diet
syömällä Mango Painonpudotus
käyttäminen Afrikkalainen Mango
vauhdikkaastiMango Juice
sisältö
  • 1 Painonpudotus ja muut edut syövät Mangot
  • 2 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 3 How to Losepaino Afrikkalainen Mango
  • 4 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 5 Miten laihtua mango Fast
  • 6 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 7 Kommentit
Ad

Weight Loss ja muut edut Eating Mangot

Mangot helpottamiseksi laihtuminen.

Mangot mahdollistaa painon vuoksi: :

  • Ne sisältävät phytochemicals jotka estävät rasvasolujen laajentaa seinät, mikä hidastaa painonnousua ja rebound painonnousu sen jälkeen, kun laihtuminen
  • Mangos sisältävät omenahappo ja viinihappo,jotka ovat kaksi tekijää, jotka pitävät kehon emäksinen ja vähemmän todennäköisesti kärsivät painonnousua insuliiniresistenssin aiheuttamia ja immuunijärjestelmän sairauksia, kuten nivelreuma
  • Yksi koko mango sisältää 3 grammaa kuitua ja voi auttaa poistamaan aineksen suolenseinät, mikä auttaa kanssa detoksifikaatioprosessin
  • kuitumainen hedelmälihaan toimii luonnollisena hiilihydraatti esto, joka auttaa pitämään verensokerin vakaana
  • Mangot sisältävät luonnollisia probiootteja, jotka edistävät "älykäs gut", parantaamielialan ja pienentävän vatsan rasvaa
  • korkeat tasot pektiiniä mango auttaa alentamaan kolesterolia ja puhdistaa suoliston, joka auttaa ehkäisemään painonnousua
  • Vain yksi kupillinen mango sisältää 75% C-vitamiini tarvitset vartenpäivä, joka pitää tulehduksen lihavuuden aiheuttavia sairauksia, kuten diabetes ja nivelreuma alas
  • Vain yksi kupillinen mango sisältää 25% vitamiini tarvitset päivä plus 25 erilaista eri karotenoideja, joka auttaa toipua nopeasti liikunta
  • mangot ovat rikkaita B6 ja muut B-vitamiineja, jotka auttavat pitämään aivolisäkkeen ja kilpirauhasen hyvässä toimintakunnossa
  • mangot ovat runsaasti kaliumia, joka auttaa vähentämään vatsa pullistua
  • korkea magnesiumpitoisuushedelmä pitää lihaksia ja hermostoa rento
  • mangot ovat hyvin kalori täyte ruokaa ja ne voidaan syödä korvikkeena aterian saavuttaa laihtuminen maalia

Syöminen mangot voi auttaaolet trimmerillä vyötärö.

Tapa 1: laihtua Mango Fruit Diet

  1. 1
    voi odottaa laihtuminen yhdestä kaksi kiloa viikossa mango ruokavalio,joka toimii, koska olet vaihtamassa yhden aterian päivässä, mango viipaleita ja iso lasillinen vettä .
    Voit pysyä tässä vähäkalorinen ruokavalio vaarantumatta ravitsemukselliset puutteet kolme kuukautta.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Tee suunnitelma syödä 500 kaloria vähemmän kuin teet joka päivä .
    Tämä yhdessä korvaa yhden aterian päivässä vain mango viipaleita pitäisi auttaa laihtumaan.On 100 kaloria kupin mango ja vain puoli kuppi riittää tekemään useimmat ihmiset tuntevat aivan täynnä koko päivän.
    Kahdeksan kiilat mango yhtä noin yhden kupin.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Osta seitsemän tai enemmän tuoreita mangoja, mieluiten orgaanista, paikalliseen markkinoilla..
    Liha pitäisi ponnahtaa hieman kosketuksella.Jos sen vihreä ja erittäin lujia sen ole kypsä, ja on hyvin vaikea viipaloida.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Vaihda yhden aterian joka päivä yhden kupin mango ja 8 unssin lasilliseen vettä .
    Voit jakaa tämän kupin mango päivässä otetaan aterian aterian ja välipalan jos haluat.Juomavesi kanssa mango auttaa pektiiniä kuidun turvota suolistossa, jotta mango toimii tehokkaasti kuin hiilihydraatti esto.
    Juomavesi kanssa viipaloitu mango auttaa aktivoimaan carbohyrate-esto pektiiniä hedelmä- kuitua.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    aamiaisen tai lounaan nauttia vähärasvainen smoothie .
    Varmista, että smoothie sisältää mutterin maitoa tai kookosmaitoa niin, että saat proteiinia, että tarvitset, joka oli jäänyt syömällä mango ja vettä aterian.Voit valita olla mango smoothie mutta voit tahansa maku, joka haluat niin kauan kuin se on terveellisiä vaihtoehtoja.
    vähärasvainen mango smoothie.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Illallista syödä neljä unssia proteiinin salaatin .
    Hyvät valinnat ovat kana, kala, lammas, pihvi ja äyriäisiä.Salaatti voidaan tehdä mitään vihanneksia haluat, mutta pysyä poissa runsasrasvainen tai kermainen kastikkeet paljon kaloreita.
    pihvi ja pinaatti on esimerkki proteiini plus vihreät aterian.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    Vältä sokerit ja tärkkelys .
    sääntö on välttää kaikkia elintarvikkeita, jotka ovat valkoisia.Se sisältää sokeria, pastaa, puhdistetut leivät, perunat ja maitotuotteet.Nämä ovat korkeat carb elintarvikkeita, jotka nostaa verensokeria, luoda insuliiniresistenssiä ja aiheuttaa painonnousua.
    Älä syö valkoista leipää välttää lihoo on mango ruokavalio.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  8. 8
    Ota kävellä yksin vähintään yhden tunnin ajan joka päivä .
    Tämä auttaa pitämään kalori laskea alaspäin, rentoutua ja pysymään kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti.Mietiskellen laihtuminen tavoitteet kun olet kävellä on myös hyödyllistä ja teko kiertelevä auttaa myös hillitä himoa välipaloja.
    Liikunta auttaa irrota puntaa ja auttaa taistelu himoa.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    Hanki paljon lepoa yöllä, jotta elimistö voi korjata itse .
    Kahdeksan tuntia yössä tarvitaan pitämään kehon hyvässä kunnossa niin, että kudokset voi korjata itse.Paremmin levännyt olet, sitä paremmin pystyt olemaan voi vastustaa mielihaluja.
    Väsynyt ihmiset periksi epäterveellistä cravings useammin ja sitten lihoa.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

.

Tapa 2: syömällä Mango Painonpudotus

Mango on paras syödään raakana, jotta vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit hedelmä pysyä ennallaan.Sen pitäisi olla osa ruokavaliota, vaikka et aktiivisesti yrittää laihtua.

  1. 1
    Lisää mango smoothie .
    Mango voidaan käyttää muiden smoothie ainekset ja jäätä tehdä ravitsevaa juomaa, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia ja C, ja se on tehokas esto hiilihydraatteja.Hyvä yhdistelmä laihtuminen on mango, banaani ja kookosmaitoa.Pysy kaukana lisäämällä meijerin omaan ruokavalioon, koska maito on runsaasti sokeria ja nostaa glykeeminen indeksi smoothie ja aiheuttaa painonnousua.
    mango banaani smoothie.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Tee India Mango Iced Tea .
    Brew neljä-viisi kuppi mustaa teetä ja lisätä syöttäjä puolillaan jäätä.Sitten lisätään 2 kuppia mango sose, ruokalusikallinen Truvia ja kourallinen minttu.Kaikki ainesosat tässä smoothie on rasvaa polttava ominaisuuksia.Chill kaksi tuntia, sekoita hyvin ja tarjoile jäällä kalkilla tai sitruunan.
    Mango jääteetä sisältää useita super-oksidantteja, jotka laukaisevat laihtuminen.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Lisää hienonnettu mango sekä makeita ja suolaisia ​​salaatteja .
    Mango voidaan lisätä raaka mihin tahansa salaatti lukien hedelmäsalaatteja ja niitä, joilla lehtivihreästä.Mango menee erityisen hyvin banaaneja ja appelsiineja makeassa tai hyytelöity salaatteja.
    mangot menevät hyvin juuri mitään salaattia, Ø90
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Tee mango salaattikastike .
    Jos yrität poistaa rasvoja ja öljyjä omasta ruokavaliosta voit lisätä suolaa, pippuria, etikkaa ja cayennessa mango sose ja kaada se päälle salaattia.Voit myös tehdä Thai Style Mango salaattikastike sekoittamalla mango palasina, etikka, oliiviöljy, lime, mehu, hunaja valkosipuli kumina, chili, korianteri ja valkosipuli tehosekoittimessa.
    Thai style mango kastiketta.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  1. 1
    Sekoita mango osaksi jogurtti ja nauttia aamiaista tai jälkiruoka .
    Sekä mango ja jogurtti ovat probioottisia elintarvikkeita, jotka kannustavat kasvua ystävällinen suolistobakteerien mikä puolestaan ​​lisää ravintoaineiden imeytymistä ja laihtuminen.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Tee mangosalsaa ja toimii puoli katkarapuja, sianlihaa, vuonna ystävä tai maissilastuja .
    Tämä maukas salsa on tehty yhdistämällä hakkaamalla papaija yhdessä korianteri, sipulia, jalapenoja sitruunamehu ja limen mehu.
    mangosalsaa menee hyvin porsaanliharuokien.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Tee jäähdytetty mango keittoa .
    Soseuta kolme kuoritut mangot ja lisää kourallinen minttu, kupin jogurttia, ½ kuppi appelsiinimehua ja lihaa kaksi pientä limetin ja sose uudelleen.Kaada kulhot ja palvella kylmä
    Mango keitto on virkistävä vähäkalorinen alkupala kuumana kesäpäivänä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Tee raaka mango spagetti salaatti lounasta tai illallista .
    Spiralize viisi kesäkurpitsat osaksi nuudelit ja laita kulhoon.Soseuta 4 mangot, 4 kevätsipulia, avokado ja kaksi nappuloita rosmariini.Kaada mango kastike spagetin.Tämä on uskomattoman ravitseva ateria täynnä vihanneksia, jotka tukevat laihtuminen ja jotka ylläpitävät energiatasoa koko päivän.
    Raaka mango spagetti on ravitsevaa täyttävän aterian.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Tee mango maitoa vanukas .
    Luonnollinen pektiiniä mango auttaa tekemään tämän huomioon tukeva vanukasta.Intiassa, tämä on perinteisesti valmistettu maitoa tai kermaa, mutta voit tehdä sen kanssa kookosmaitoa, kookos-vesi, riisi maitoa tai manteli maitoa.Sekoita kaksi kuppia silputtua mango kaksi ruokalusikallista täysmaitoa ja 1 rkl Truvia makeutusaine.Sekoita kunnes seos on paksua ja sen jälkeen chill jääkaapissa kaksi tuntia.
    Mango vanukas on perinteinen jälkiruoka, joka ei tarvitse ruoanlaittoon.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Tee jäähdytetty mango lyönti .
    Sekoita yhteen neljä kupillista kuutioiksi mangoja, kupillinen appelsiinimehu, cup limen mehu, yksi teelusikallinen raastettua sitruunan kuorta ja 1/4 cup Truvia makeutusaine maku.Kaada iso kannu jäätä ja alkuun kanssa soodavesi, lähdevettä tai Ginger Ale.Voit helposti muuntaa tätä cocktail booli lisäämällä kookos rommia tai tummaa rommia sekoitetaan.]
    Mango lyönti voi olla neitsyt tai säännöllinen cocktail.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

Tips ja vihjeitä

mango paloina leikata ihon.

  • Mangos on aina kypsyä huoneen lämpötilassa, tai ne voivat mennä mätä ennen kuin ne menevät kypsä
  • Mangot on helppo leikata pienemmiksi paloiksi leikkaamalla suuri viipaleet neljää sivua pitkin siten, että sisemmän siementenja sitten kun kukin iso siivu ja tekemällä ristiin rastiin viipaleita alas kuori
Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tapa 3: Afrikkalainen Mango

Afrikkalainen Mango on täydentää, joka myydään laihtuminen.Se on itse asiassa tehty alusta asti siemenen mango siemeniä( tunnetaan myös mutteri) eikä hedelmälihaan.

Afrikkalainen Mango täydentää auttaa laihtumaan koska:

  • Mutteri hedelmän luonnollinen carb esto, joka estää tärkkelystä osuminen verenkiertoon liian nopeasti ja parantaa siten siihen, miten keho varastoi rasvaa
  • Ne auttavat alentamaan veren kolesterolia ja hajottaa rasvaa maksassa niin, että se toimii tehokkaammin
  • jauhemainen pähkinä mango on kuitu- ja auttaa lakaista pois paksusuolen ja päästä eroon vatsa rasvaa
  • se hidastaaalas ruoansulatusta, joka auttaa syöt vähemmän kaloreita päivän aikana ja auttaa myös torjumaan himoa
Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Miten laihtua kanssa Afrikkalainen Mango

Agrican Mango Powder.
  1. 1
    Voit odottaa menettää noin kaksi kiloa viikossa on Afrikkalainen Mango ruokavalio, jos otat täydentää ohjeiden .
    Oma tavoite on nielemään 150 milligrammaa täydentää päivässä.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Osta Afrikkalainen Mango ote .
    Voit ostaa ostaa kapseleina, jauheena ja nestemäisessä muodossa.Lue tarrat ennen kuin ostat ja yrittää ostaa tuotteen, joka on puhdasta ja ei leikata jauhetulla vihreän teen uutetta, kofeiinia tai muita täyteaineita ja lisäaineita.On parempi juoda kuumaa vihreää teetä, että olet tehnyt itse kanssa täydentää.
    Osta puhdasta Afrikkalainen Mango ilman täyteaineita.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Ota kaksi Afrikkalainen Mango täydentää annoksilla 50-75 mg: kolmekymmentä-kuusikymmentä minuuttia ennen jokaista ateriaa .
    Tämä auttaa täyttää sinut niin, että et syö niin paljon aterialla sekä estää mitään hiilihydraatteja ylinopeutta omaan verenkiertoon.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    syödä ruokavalio, joka on 90% kasvipohjainen ja 10% proteiinia perustuen .
    jäämään pois tärkkelyspitoisia valkoinen elintarvikkeita, kuten perunaa, pastaa ja leipää, jotka aiheuttavat ruoka mielihaluja, ja lisää insuliiniresistenssiä.
    Perunamuusi ja muita tärkkelyspitoisia ruokia voi sabotoida laihtuminen kun käytät Afrikkalainen Mango täydentää.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Korvaavan sokerin kanssa Truvia tai Stevia .
    Vältä valkoista sokeria, joka tekee kehon työskentelemään kovemmin taisteluun insuliini piikkejä ja aiheuttaa painon nousua.
    Vältä sokeria Tätä ruokavaliota
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Liikunta päivittäin laihtua .
    Ainakin, kävellä tuntia joka päivä, joka polttaa pois noin 100 kaloria.Tämä voi auttaa Afrikkalainen Mango täydentää tekemään työtä pitää painon pois.
    Kävely anhour päivittäin auttaa Afrikkalainen Mango täydentää tekemään työtä auttaa laihtumaan.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    juoda runsaasti vettä kun käytät lisäosa auttaa mango pähkinä jauhe tehokkaasti puhdistaa roskat ulos kaksoispiste .
    Kahdeksasta kymmeneen lasia vettä päivässä riittää pitämään painon pois useimmat ihmiset.
    Juo paljon vettä, kun käytät Afrikkalainen Mango täydentää auttaa huuhtele rasvaa ja myrkkyjä ulos kehosta.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Vinkkejä ja vihjeitä

mango smoothie tehty mango siemen jauhetta.

  • on hieno lisätä Afrikkalainen mango liuos tai jauhe tahansa smoothie, mukaan lukien mango smoothie.
  • Jos gluteeni-intoleranssista, saatat kohdata joitakin ärsytystä ruoansulatuskanavan ottamasta tätä kasvipohjaisia ​​kaasutin salpaaja

Tapa 4: vauhdikkaasti Mango Juice

laihtua nopeasti juomisen mango mehua.

Voit menettää mekko kokoa paastolla seuraavilla mango mehua sekoituksia kaksi päivää.Älä yritä pysyä tämän kaatumisen ruokavalion yli kahden päivän tai voit todella alkaa lihoo.Tämä johtuu siitä, elimistö voi tulkita puute kalorimäärää kuin hätätilanteessa ja aloita tallentamista rasvaa.

Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Voit laihtua nopeasti mango tätä ruokavaliota, koska:

  • syöt puoli niin monta kaloria päivässä tavalliseen tapaan ja juominen mehu sijaan
  • mangot ovat tehokkaita diureetit, jotkavoi auttaa vähentämään turvotusta vedestä painonnousua.
  • hedelmät ja vihannekset sisällytetään tämän ruokavalion ovat myös voimakkaita diureetteja
  • mehut ovat erittäin korkeat C-vitamiinia, joka auttaa soluhengityksestä ja korjata
Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Miten laihtua mango Fast

  1. 1
    Varmista, että olet tehokas juicer tai on 16 unssia vaaditun mehut vartennopeasti käsillä .
    Tämä tarkoittaa ostamalla 16 unssia kukin tuorepuristettua orgaanisten mango, ananas, appelsiini ja selleri.Pyydä virkailija lisätä banaani mango tai ananas mehua sinulle, jos et pysty mehua oman banaaneja kotona.Voit myös lisätä persilja, kalkkia, sitruunat, greipit, kaneli, inkivääri ja cayennessa jollekin näistä mehut hieman lajike maku.
    Cayennenpippuri parantaa nopeasti laihtuminen ominaisuuksia tahansa mango mehua sekoitus.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Kanta ylös yrttiteet .
    Et saa olla mitään yrttiteetä että pidät tätä ruokavaliota.Vihreä tee on loistava valinta, koska se on tunnettu nopeuttaa aineenvaihduntaa.Kamomilla teetä voi lievittää päänsärkyä ja hermostuneisuus, että on joskus liittynyt kaatua ruokavalioita.Juominen piparminttu tee auttaa käsittelemään ruoansulatushäiriöt ja muiden vieroitus oireita.
    Yrttiteet ovat sallittuja mango mehua nopeasti.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    syödä kevyesti päivän tai kaksi ennen kuin aloitat nopeasti saada kehon tottua siihen, että et syö paljon lähipäivinä .
    Syö puuroa hedelmiä, smoothie valmistettu jogurtti, tuoreita hedelmiä ja keitto ja vihanneksia hieman riisiä.
    Prep itseäsi mango nopeasti syömällä hyvin kevyitä aterioita edellisenä päivänä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    aamuna ensimmäisen päivän mango mehua nopeasti, tee 8 -10 unssi appelsiini, mango ja porkkana mehua sekoitus noin kolmasosa kunkin mehua ja juodase kaadettiin jään .
    Tämä vitamiini-rikas on erityisen herkullinen hieman persiljaa tai minttu lisätään. Cayennenpippuri lisää hieman zip juoda jos haluat suolainen maistuu paremmin kuin makea maistuu aamiaiseksi.On tärkeää palvella sitä jäällä kuin auttaa vesittää ja auttaa juoda sitä hitaasti niin, että sokerit porkkana ja hedelmämehut eivät kuormittaa järjestelmää ja vahingossa laukaista cravings.Tämä erityisesti mehuksi sekoitus auttaa Detox maksan ja suolet, jotta voit laihtua.
    Mango porkkana, appelsiini ja porkkana mehua auttavat potkia aloittaa nopeasti aamiaiseksi molempina päivinä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Lounasaikaan ensimmäisen päivän mango mehua nopeasti, sekoita puolet mango ja puoli selleri tilkka limen mehu yhdessä ja soseuttaa persilja .
    Tämä juoma on runsaasti natriumia ja kaliumia, ja se on myös voimakas diureetti.Cayennenpippuri voi auttaa parantamaan rasvaa polttava ominaisuuksia tämän juoman, sekä sen maku.
    Persilja mango mehu on tehokas diureetti, joka taistelee paisunut.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    At suppertime, on mango, selleri ja ananasmehu .
    Tämä mehu on täynnä entsyymejä, jotka avustavat haima ja jotka myös auttavat tyhjentää suoliston ulosteen roskia, jotka voidaan lisätä teidän painonnousua.
    Ananas, selleri ja mango mehu auttaa vieroitus ja puhdistus.Kyllä |ei |Kyllä |ei |