Käsittele ja hoito Osteoporoosi

Osteoporoosi, tarkoittaa huokoisia luun. Sitä kutsutaan hiljainen tauti, koska siellä on vain vähän oireita luukadon kunnes luut tullut niin heikko että vain äkillinen kolahtaa, kanta tai syksyllä, voi aiheuttaa murtuman.Tämä yleensä tapahtuu lonkan alueella, kylkiluut, tai ranne.Ihmiset voivat ajatella, että tämä tapahtuu vain vanhukset, mutta todellisuudessa se voi vaikuttaa nuoriin liikaa.

On raportoitu, että Yhdysvalloissa, 10 miljoonaa ihmistä on osteoporoosi, ja 34 miljoonaa on vaarassa, koska alhainen luumassa.Lähes 25 prosenttia potilaista ikä 50 ja vanhemmat, jotka kärsivät lonkkamurtuman, kuolee terveysriskejä yleensä vuoden kuluessa se tapahtuu.Mitkä ovat joitakin syitä osteoporoosin?

1. 1
   perinnöllisyys .

   Kun vanhemmilla on ollut lonkkamurtuma, niin riski, että se tapahtuu heidän lapsensa kaksinkertaistuu.Jos tiedät, että jotkut perheenjäsenet kärsivät luukatoa, olemaan vartija.Hanki luut lääketieteellisesti arvioidaan jatkuvasti, varsinkin jos olet lähestymässä vaihdevuodet tai sen jälkeen.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   aliravitsemus raskaana olevien naisten ja lasten .

   Tämä voi johtaa alhaisempiin luuntiheyttä vastasyntyneiden.Aliravitsemuksesta kärsiviä lapsia voidaan samalla lisätä riskiä osteoporoosin lapsuudessa.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Age .

   Vanhempi ihminen on, sitä enemmän hauras niiden luiden päästä.Sen lisäksi, että luu tuottavien kudosten saada kuluneet tai vanhenee, ne voivat myös kärsiä sairauksista tai altistuvat lääkkeitä, jotka voivat, jotka voivat laukaista luukatoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   vaihdevuodet .

   Naiset kärsivät osteoporoosista lähes neljä kertaa enemmän kuin miehiä.Tämä johtuu vähentäminen estrogeenin taso niiden järjestelmissä, joka suojasi luumassa, kun he olivat nuorempia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   ruokailutottumukset ja elämäntavat .

   ruokavalioon, joka on alhainen kalsium voi johtaa epäterveellistä ja heikkenevä luita.Monet niistä, joilla osteoporoosi voi vielä kääntää luu kunnossa oikean ruokavalion ja täydentää.Näin tärkeää ruokavalion ja terveiden elämäntapojen ovat osteoporoosin hoidossa ja ylläpitää sen terveyttä.Se on hyödyllistä myös altistua auringonvalolle vitamiinia Talvella ottaen täydentää on ihana vaihtoehto.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   runsas alkoholin käyttö .

   Raskas juominen kautta vuotta voi häiritä tasapaino luun tuotanto( mukaan osteoblastien) ja resorptiota vanhan luun( jota osteoklastien).Alkoholi vaikuttaa haitallisesti osteoblastien aktiivisuus tukahduttamalla tai hidastamalla uuden luun muodostumista.Tämä johtaa alhainen luun massa ja, jos ei ole käsitelty tai alkoholin nauttiminen ei ole alennettu, osteoporoosiin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Tupakointi .

   Nikotiinin ja savu voi tuottaa valtavia määriä vapaita radikaaleja;nämä ovat yhdisteitä, jotka korostavat soluja ja aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista.Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa soluja koko kehoon.Se voi myös järkyttää hormonitasapainoon, kuten estrogeeni, on tarpeen luun muodostumiseen ja kortisolin joka laukaisee luun hajoamista.Nikotiini voi myös tappaa luun päätöksenteon kudoksissa, osteoblastien sekä verisuonia, jotka tekevät riittämätön hapensaanti luita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Limited liikuntaa .

   On tutkimuksia, jotka vahvistavat merkittävä rooli liikuntaa, jopa kohtuullisella tasolla, ylläpitoon terveyteen luun.Koska liikunnan puute on yleinen vanhusten, ne ovat alttiita luukatoa.Parantaa luuntiheyttä, on tärkeää sisällyttää liikuntaa tai harjoitus henkilön( erityisesti iäkkäiden) terveys-ohjelmaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• Syö ravitsevia aterioita.
  Varmista, että kalsiumia ruokavalioon, koska se on välttämätöntä vahva luusto.Voit löytää maito ja maitotuotteet, kuten juusto, jogurtti, lohi, ja vihreät lehtivihannekset.
• Harjoitus.
  Tämä on erittäin tärkeää lapsuudessa ja aikuisiässä.Se auttaa lisäämään luumassaa, ja estää sinua menettää sitä tulevina vuosina.Painoa kantavien harjoitukset kuten kävely tai kiipeily askeleesi, tai jopa tanssia, ovat hyviä teitä.
• Limit alkoholi ja lopettaa tupakointi.

1. 1
   yrtit ja täydennykset

   Mainos

   1. Puna-apila käytetään auttamaan osteoporoosi.Se sisältää estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä.Matala estrogeenin taso liittyy kasvua luun menetystä.Estrogeeni on hormoni munasarjat.Siellä tapahtuu suuri estrogeenin menetys vaihdevuosien jälkeen.
      
      
   2. Lääkärit suosittelevat estrogeenikorvaushoitoa( ERT) auttaa estää osteoporoosia.
   3. Soija käytetään monissa elintarvikkeissa, kuten tofu ja soijamaito.Se sisältää myös isoflavoneja estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan luita.
   4. Musta cohosh on yrtti käytetään Native American lääketieteen vuosia.Se sisältää phytoestrogen( estrogeenin kaltaisia ​​aineita), jotka voivat auttaa ehkäisemään luukatoa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Akupunktio ja Kiinan kasviperäisten lääkeaineiden .

   Akupunktio, käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, edellyttää saattamisesta jokainen ohut neula strategisiin kohtiin kehossa yhdistettynä käyttäen Kiinan kasviperäisten lääkeaineiden.Painetta elimistössä tyhjennetään ulos virtauksen energiaa.Tämä parantaa mielialaa ja toleranssi kivun, jolloin potilas palata hänen säännöllistä toimintaa ja tehdä käyttää.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   joogameditaatio

   1. Jooga voi stimuloida luut säilyttää kalsiumia, mikäli elin toimitetaan riittävän kalsiumin.
   2. suoritus kuormitettuina asentoja( arm saldot, inversioiden, ja seisoo omaavansa), jotka stimuloivat selkärangan, käsivarret, hartiat, kyynärpäät, jalat, polvet, nilkat ja jalat.
   3. Jooga auttaa elimistöä hyödyntämään tarvitsemansa ravintoaineet.Se työllistää "puristamalla ja liotus" toimet.Tämä prosessi puristaa pois vanha tai imusuonten nesteet ja imeytyy alueilla tuoretta happipitoista verta tai nestettä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   aurinkoa

   1. Getting liikaa aurinkoa on vaarallista.
   2. menojen 25-30 minuuttia, kolme tai neljä kertaa viikossa, auringonvalossa tarjoaa kaikki D-vitamiinia elimistö tarvitsee.D-vitamiini auttaa asianmukaisen imeytymistä ja hyödyntämistä kalsiumia.

   Oli Tässä vaiheessa hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
5. 5
   Muihin lisäravinteiden

   1. Lisääntynyt K-vitamiinin saanti
   2. kulutus 1500 mg kalsiumia, joka vastaa yli 1 gallona maitoa.
   3. Kalsium tabletit - edullisesti kalsiumkarbonaattia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos suurentunut estrogeeniriippuvainen rintasyöpä, keskustele asiasta lääkärisi kanssa ennenyrittäen soijaa tai puna-apila kuin vaihtoehtoisia hoitomuotoja estää osteoporoosia.
• Osteoporoosi myös jäljitetty ruokavalioon liian korkea fosforia.Virvoitusjuomien ja jalostetut elintarvikkeet sisältävät fosforia.Kulutus Tämän ruoka lisää se, kun taas maidon kulutus vähenee sitä.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.