Haasta Primal Blueprint Diet

On tonnia muita ruokavalion siellä, puhumattakaan itsehoito kirjoja ja seminaarit ihmistä osallistuu.Mutta saatat olla luet tätä, koska mikään niistä tuntui toimivan, tai ehkä olet kokeillut yhtä ja jotain puuttuu edelleen.Todellakin, asiantuntijoiden mielestä meidän tarvitsee tehdä, on syödä elintarvikkeita aivan kuten mitä kivikauden esi-isät söivät olla terve.Primal suunnitelma perustuu ajatukseen elintarvikkeiden, jotka olivat saatavilla meidän paleoliittisia esivanhempien ja esi-isät, koska tämä on ruokavalio, joka meidän geenit luotiin, ei nykypäivän jalostettuja elintarvikkeita.Siihen liittyy myös muita toimenpiteitä elämäntapa tekijöitä, jotka on merkittävä vaikutus hyvinvointiimme ja kykyämme säilyttää optimaalisen kehon tasapainoa.Tämä artikkeli käsittelee miten Primal suunnitelma ruokavalio voi täydentää terveellistä elämäntapaa, sekä sen alkuperään ja tieteellinen merkitys.Ruokavalio opas annetaan myös, jos tuntuu, että Primal suunnitelma ruokavalio on sinulle.

1. 1
   Primalsuunnitelma, vastaavasti, ei ole ruokavalio .

   Ruokavalio tarkoittaa loistavia ajaksi, jos menetät rasvaa, parantaa terveyttä markkereita, ja sitten palata vanhaan ruokavalioon, täysin diskonttaamalla totuus, että vanhat menetelmät ovat mitä tehdä te epäterveellistä aluksi.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   ottaminen Primal kävely ruokavalio ei ole jotain ihmisen pitäisi ottaa kevyesti .

   Aivan kuten minkä tahansa kovan päätöksen teet elämässä, uusi ruokavalio voi peruuttamattomasti muuttaa oman elämäntapa.Sinun pitäisi tehdä se kohta ajatella, onko minkäänlaista mullistavista päätös on sinulle.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   kaikkea tieto on valtaa todellakin .

   Ennen kuin otat tämän vanhan / uuden vallankumouksellisen ruokavaliota.Mieti lukemalla väliotsikointi ensimmäinen alla ennen menet ruokavalio itse.Kunnia uutta sinulle!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Et ole luolaihminen tietenkin !

   Historia kertoo, että esi-isämme kehittynyt uskomattoman määrän vuosia alle tiettyjen ekologiset olosuhteet.Tällaiset olosuhteet( ateriat ne nautitaan määrä auringon että he saivat, liikkeet että niiden oli kestämään jne) on suunniteltu niiden genomiin.Vaikka maa on parantanut lukemattomia tapoja viimeisten 10000 vuosikymmeninä( enemmän ja huonompi), ihmisen perimän juurikaan muuttunut ja samaa käytäntöä voidaan saavuttaa tehokas dieetti.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Primal suunnitelma ruokavalio on lähes identtinen paleo ruokavaliota, joka antaa, että ihmisten ruokakäyttäytymiseen muuttunut maatalouden käytäntöjä menneisyyden aikakauden kehittynyt, viime 200 vuottateollisen vallankumouksen aikaan muutosta ihmiskunnan elintarvikkeiden kulutusta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Primal suunnitelma ehdottaa seuraavia :

   syödä runsaasti eläimiä, hyönteisiä ja kasveja, liikkuvat paljon asteittain tahdissa, nostaa raskaita tai suuria asioita,juoksee hyvin nopeasti aina silloin tällöin, saat paljon lepoa, pelata pelejä, paistatella auringossa päivittäin, välttää trauma, välttää myrkyllisiä asioita, ja hyödyntämällä mieli.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Ajatus "perinteisten" ruokailutottumuksiaan on hölynpölyä.Se on huopa lausunto, ymmärrän, mutta se on myös tarkan arvion tunteistani liittyvät tavanomaisiin ravitsemuksellista tukea.Perinteiset viisaus sanoo, että syö fat aiheuttaa voit olla rasvaa.Siinä kerrotaan myös meille, että rasvoja nostaa kolesterolia ja lopulta johtaa sydän- ja verisuonitauteihin.Mikä parasta, se suosittelee vältämme kaikki kookos tuotteet niiden suuren asteen tyydyttyneitä rasvoja.Joskus se selittää meille, että naudanliha( erityisesti punaisen lajike) on haitallista terveydelle.Se jopa selittää meille, että koko jyvät ovat paras vaihtoehto ja välttämätön osa tasapainoista, oikea laihduttaminen.Tämä ei ole totta, tai ainakin Primal suunnitelma ruokavalio sanoo niin.

1. 1
   oleskelua selvää jyviä .

   He kalori-rikas, karuja ateria, ja myös oltava voimakkaasti jalostettu yksinkertaisesti tehtävä syötäviä.Tämä valmisteluprosessin kuitenkin ei juurikaan hajottaa myrkkyjä ja anti-ravinteita, jotka kaikki jyvät sisältävät.Valkoinen riisi voi olla vähiten loukkaavaa jyviä, mutta toiset - vehnä, kaura, maissi, ruis, jne. - On shunned, eikä pelkästään niiden kaupallisesti saatavissa lomakkeita( leipä, pasta, monet jalostettu välipaloja).

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Dairy on kyseessä .

   Monet ihmiset ovat eriasteisia laktoosi-intoleranssi, joten testata menemällä ilman sitä vähintään 30 päivää, ja sitten lisäämällä sitä. Tulosten pitäisi puhua itse.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   palkokasvit( pavut) sisältävät anti-ravintoaineita, kuten jyvät, ja olisi vältettävä ilman sopivaa valmistelu( liotus) .

   Useimmat kaupallisesti saatavilla pavut valmistetaan tavalla, joka tekee niistä syötävät ilman todella hajottaa anti-ravinteita itseensä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Stick käyttäen luonnollisia ruoanlaittoon kasviperäisiä öljyjä - oliiviöljy, avokado akryyli, makadamiapähkinä akryyli-, ja kookos akryyli .

   Kasviöljyt( maissi, maapähkinä, soija, auringonkukka, rapsi, esimerkiksi.)

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Jalostettu ateriat, suurelta, ei parasta terveydelle .

   Jos ainesosa luettelo on pidempi kuin viisi kohdetta( tai täytetty unpronounceable sanaa), olet parempi välttää sitä.Seuraa kehä ruokakauppaan, varmista, että olet korostavat tuoreita hedelmiä, vihanneksia, ja lihaa, esimerkiksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Aamulla voit olla paistettua kananmunaa, käyttäen voita joidenkin pekonia ja myösosa kotitekoinen maksapasteijaa .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Oman lounas voi olla iso vihreät grillattua kanaa( ihon), kurkut, avokado, marjoja ja myös runsas määrä liittyy kotitekoinen salaatinkastikevalmistettu valkosipulia, oliiviöljyä ja sitruunamehua .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Jos olet nälkäinen iltapäivällä, voit syödä joitakin mantelit tai macadamiapähkinöitä, tai jopa kulhoon kaikenlaisia ​​marjoja joitakin kookos .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Päivällisellä voit viipaletta maukkaita ruoho-ruokitaan paahtopaisti kastike tehty vähennys kotitekoinen varastossa yhdessä kastike lautasen käytetäänkokki naudanlihan paistit .

   Voit kohteliaisuus tätä porkkanaa ja punajuurta, paahdettu runsas määrä laardia tai kookosöljyä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   tiede Primal suunnitelma sanoo, että suurin osa suosituimmista ruokavalion syyttää ihmisten päivittäistä kalorien kulutusta, mikätuloksena on henkilön kykyä pudottaa hänen paino .

   Se voi myös huomauttaa, kuinka useimmat ruokavalio gurut yleensä määrittää yksi koko sopii kaikille ideoita kulutukseen liittyviä rasvoja, terveellisiä proteiineja ja hiilihydraatteja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Tämän mukaisesti paleoruokavalio suunnitelma, nykyaikainen ruokavalioon pitäisi ristiriidassa omien luonnollisia kehon toimintaa, koska meidän esi geenit hyödynnetään tekniikoita esivanhempamme ja forefathers käytetäänsyödä - ajoittain, satunnaisesti, usein suuria määriä ja joskus jopa menee syömättä päiviä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Hienoa Primal ruokavalio voi olla merkittävä se ei haittaa herkullinen syö .

   Kautta poistaminen jalostettuja elintarvikkeita, kasvava hyödyntäminen terve omega-3-rasvoja ja leikkaus saanti korkean glykeemisen-indeksin glukoosi, ihminen voi varmasti menettää liikaa painoa, parantaa nykyisiä kolesteroli määriä, poistaa riski useita kroonisia sairauksia, joihin liittyy insuliiniresistenssiesimerkiksi aineenvaihdunnan sairaus ja diabetes, ja toiminnan parantamiseksi oman kehon kuin hän ikäisille.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Kuten mitä tahansa ruokavalio suunnitelma, sinun täytyy luopua ja uhrata joitakin asioita saada tuloksia haluat.Ajattele henkilön viettävät koko hänen kallisarvoista tuntia joka päivä mennä kuntosalille ja harjoitus.Nyt kontrasti sen henkilön kanssa, joka syö mukavuus elintarvikkeet koko päivän, ja sitten päättää toteuttaa kaikki pois?En yleistämistä.Jotkut ruokavalio ei vähentää rasvan, mutta myös pysyä terveenä ja pitää poissa sairauden.Alla on terveys hyviä ja huonoja puolia saatat kohdata kun alkaa Primal suunnitelma ruokavalio.

1. 1
   Hyödyt :

   1. Useimmat ihmiset raportoivat enemmän energiaa ohjelman alussa( johtuen terveellistä / ravitsevia ruokavalion muutos).
   2. Ihosi todennäköisesti eroon tiettyjä ongelmia, ja jotkut läsnä oireet voivat kadota kokonaan.Luultavasti ei edellytä kosteusvoiteita!
   3. Muisti voidaan suuresti parantunut, sekä refleksit.
   4. Et paljon joustavampi koska kaikki tulehdusta elintarvikkeet aiot syödä.
   5. Sinun täytyy tehdä paljon vähemmän harjoitus auttaa pitämään kuntoa määriä.
   6. Your epänormaali aikana voidaan säädellä.
   7. verensokeri on parempi - ihmisille, joilla on korkea verenpaine, tämä on erittäin hyvä.
   8. oman kehon tuoksu muuttuu paremmaksi - et tarvitse niin paljon deodorantti, ja aamulla hengitys vähenee monissa tapauksissa.
   9. Satunnainen kipuja ja särkyjä saattaa haalistua.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Miinukset :

   1. Ihmiset kärsivät unettomuudesta voi saada merkittävästi huonompi.
   2. Ruokavalio voi laukaista paluu binging käyttäytymistä, jos sinulla ollut ongelmia, että ennen.
   3. Jotkut ovat raportoineet, joilla pahimpia ruoansulatuskanavan ongelmia elämässään.Tämä saattaa johtua siitä, että uusi malli ja tyyppistä ruokaa syödään tai se on vain kehon myrkkyjä.
   4. Sano hyvästit viljaa maitotuotteita.
   5. Primal ruokavalio voi olla hieman tyyris.
   6. Välttämällä meijerituotteiden sekä jyvät, olet altis missaanko paljon ravinteita.Myös siinä tapauksessa, et ole varovaisia ​​hoikka lihaa valintoja, voit nopeasti Ratchet ylöspäin riskiä sydän- sairauksia.
   7. Vaikka ei yleensä ole erityisiä dieter rajoituksia, sinun kannattaa keskustella oman lääkärin kanssa, ennen kuin teet muutoksia aterian suunnitelmia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• joka loi Primal suunnitelma ruokavalio?Mies etsit on Mark Sisson.Hän perustuu Malibussa, Kaliforniassa.Hän oli ammattilainen marathoner ja triathlonisti.Hänen elämänsä tavoite on auttaa 10 miljoonaa ihmistä saada terveitä läpi Primal suunnitelma ruokavalio, jonka hän sepitti ja markkinoidaan maailmanlaajuisesti.Tähän päivään, näet tulokset ruokavaliota Markuksen elämäntapaan ja kuinka se on auttanut tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa tulla terveeksi.
• Onko tämä idioottivarman?Ei ole mitään tapa kertoa.Paleo ruokavalion eivät ole vielä piirretty silmään monet tutkijat.Yksi pieni tutkimus, joka käsittelee laihtuminen havaittiin, että 14 osallistujaa menettäneet keskimäärin noin viisi kiloa rasvaa kolmen viikon Paleo hoito.Jos kuitenkin tuottaa "kalori vaje" oman Paleo suunnitelma - syö paljon vähemmän kaloreita kuin suositeltu päiväannos, tai poltetaan extra harjoittamalla - sinun pitäisi valaista hiukan rasvaa.Kuinka nopeasti ja voitko pitää kiloa pois on sinun vastuulla.
• Positiivinen kardiovaskulaarista vaikutusta?Tämä on tuntematon.Vaikka jotkut tutkimus on yhdistänyt Paleo laihtuminen suunnitelmia alentaa verenpainetta, huono "LDL" kolesteroli, ja triglyseridit( rasva-aine, joka voi nostaa sydänsairauksien riski), ne sattuvat olemaan vähän, pieniä ja lyhytikäisiä.Ja kaikki tämä rasva huolestuttaa useimmat asiantuntijat.
• Onko Primal suunnitelma ruokavalio minulle?Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Primal suunnitelma ruokavalio, mikä tarkoittaa muun näkökohtia, että sinun syödä paljon luonnollisesti tuotettu liha, kalalajit, äyriäiset, munat, terveellistä rasvaa, kasvikset, tuoreet hedelmät, maito, pähkinätlisäksi siemeniä, niin epäilemättä tämä ateriasuunnitelma on suunniteltu sinulle.Jos olet juuri joutumassa Primal menetelmä syöminen, tai jos olet etsinyt syödä Primal vaikka joilla ei ole paljon menestystä, koska et tiedä mitä syödä jatkuvasti, niin tämä on suunniteltu sinulle.
• Onko Primal suunnitelma ruokavalio villitys?Kuinka kehtaat kysyä tätä?Vastaus on EI.Tämä elämäntapa perustuu ruokavalioon, että ihmiset söivät paljon enemmän kuin kaksi miljoonaa vuotta nauttien erinomainen terveys.Se kaikki perustuu ruokaa löytyy luonnossa, toisin kuin halpa täydentää tai monimutkaisia ​​ruokavalioita.Se on itse asiassa siitä, kaukaisin saat osoitteesta villitys ruokavalion ja jos menet aikaa ruokavalio on kestänyt säännöllinen amerikkalainen ruokavalio on itse asiassa villitys ruokavalio suunnitelma.(Näet, että monet vuoden kuluttua).
• Voinko Resume syömässä tavanomainen ruokavalio kun olen saavuttaakseni haluttu tavoite?Tämä ei ole suositeltavaa, ja Primal ruokavalio ei ole tarkoitettu käytettäväksi yksinkertaisesti laihtuminen ruokavaliosta.Tietenkin, olet vapaa elää elämää kuin haluat, mutta olen vahvasti sitä mieltä, että jos sille annetaan riittävästi aikaa, et halua palata, koska näet kunkin edun ja tunnet huomattavasti paremmin.
• Ei ole proteiinia huono minun munuaiset?Tämä on osoittautunut epäasianmukaista ja on luultavasti se, että on työnnettiin kannattajien mukana kasvissyönnin tai veganismista vaivaa demonisoida terveitä eläinproteiinia.Ei yksinkertaisesti ole tieteellistä näyttöä ohjaavat tätä väitettä.Vaikka onkin totta, että jos munuaiset epäonnistuvat, on todennäköisesti proteiineja virtsassa, jotka voivat tapahtua joko syöt runsaasti proteiineja tai ei lainkaan, koska se ei ole munuaiset menettävät kyky suodattaa proteiineja tehokkaasti.
• Jos haluamme syödä aivan kuten esi-isämme, eikö meidän pitäisi vain syödä raaka liha?Lausunnoissa siitä asiasta ovat erilaisia, sekä alaluokka Primal ruokavalio syöminen suunnitelma kannattajia vain kuluttaa raaka liha, mutta uskon, että tehokkain ruokavalio pitäisi sisällään sekä raaka ja kypsennetty liha.Meillä todisteita ensimmäiset ihmiset ruoanlaitto niiden lihat vuotta sitten, ja se on myös vain järkevää, että yksilöt alkoi käyttää liekki valmistaa itse ruokaa.Todellisuudessa ruoanlaitto on yksi tapa, että antoi meille mahdollisuuden saada tällainen iso aivot.Palo- ja ruoanlaittoon auttoivat meitä tulemaan jotka olemme nyt verrattuna muihin eläimiin.Voimme myös yhdistää alku ruoanlaitto samaan aikaan aivomme alkoi saada isompi.
• Mikä on sopeutumisaikaa ruokavalio?
  • Lyhyt vaihtelua ajan kolmesta neljään viikon ajan( kun joku kokisi ne alkavat syövät vähemmän hiilihydraatteja, ja niiden elimistö alkaa sopeutua rasvan käyttöä polttoaineena) on odotettavissa.Tämä on todennäköisesti vieläkin selvemmin pitäisi syöt yllättävän alhainen carb, ketoainepitoista, ruokavalio.Tämä tapahtuu, jos syöt vähemmän sen jälkeen noin 50 grammaa hiilihydraatteja päivässä.Niille ensimmäinen pari viikkoa saatat huomata, että olet sekavaksi, vähän energiaa tai jopa olla hieman hutera ja ärtyisä.
  • Heti kun järjestelmä tottuu käyttämään rasvaa energianlähteenä, nämä oireet alkavat menossa pois, ja voit alkaa kokea enemmän energiaa kuin ennen.
  • Ne, jotka menettävät paljon rasvaa nopeasti saattaa esiintyä detoxing oireita, koska myrkkyjä, jotka tallennetaan omalle rasvasolujen päästä vapautuu verenkiertoon nopeasti.Tämä on harvoin ongelma, koska se aiheuttaa yleensä ainoastaan ​​vähän epämukavuutta.
  • Jos olet pelkäävät, että sopeutumisajan, paras tapa on siirtyä ruokavalio hitaasti tai vähentää sitä kun tuntuu vaikutukset varsinaisen sopeutumista.Yksikään todellinen oireita vaihtelu ovat vaarallisia, ja ei ole tarvetta rajoittaa näitä jos olet valmis käsittelemään niitä.
• Miten voin aloittaa tämä ruokavalio?Aloita tämä ruokavalio lausumalla mantraa: Älä syö mitään, ei ollut olemassa tuhansia vuosia sitten.
  • asettanut tavoitteeksi.Aloita vastaamaan tähän Primal ruokavalio asettamalla tavoite, joka halutaan saavuttaa kehosta.Sen on oltava tavoite, joka on vahvasti rakennettu henkilökohtainen vakaumus.Primal ruokavalio on yksi ruokavalio, jota ei voi ottaa kevyesti, koska se vaatii suurta sitoutumista ruokavalion ja intensiivistä kuria.
  • Aseta Plan.Perustaa ateriasuunnitelma ennen tätä ruokavaliota.Plan jossa on saada raaka-aineita, ja jos mahdollista, luoda aikataulu ostamista ainesosien markkinoille ja kartoittaa suunnitelma ateriat.Primal ruokavalio edellyttää tiivistä suunnittelu ja aikataulutus, jotta se onnistuisi.Ellei luoda suunnitelma jättää henkilö valitsevat elintarvikkeita, jotka käsitellään ja siten pilaa ruokavalio.
  • Tee Food List.Keksiä kattava luettelo elintarvikkeista, joita voit sitoutua syövät kaikki koko ruokavalion.Näin et joilla äkilliset elintarvikkeita voi syödä.Luo kattava luettelo elintarvikkeita voi syödä ja noudata vain elintarvikkeet, jotka sisältyvät luetteloon.
  • sinnikkäästi itsepintaisesti ja Ole kärsivällinen.Jokainen hyvä asia tulee kovaa työtä, joten kannalta nähdä tulosten tekemästä Primal ruokavalio, yksinkertaisesti jatkuvat ja lujana, kunnes näet todellisia tuloksia.Tee se kohta ei lakata tekemästä sitä, vaikka et näe tuloksia.Ei vain Primal ruokavalio hyvä tapa laihduttaa, mutta se on terveen elämän valinta.
• Voinko silti syödä maapähkinävoi, vai onko se liian rasvainen?Primal ruokavalio edellyttää, että vältellä jalostettuja elintarvikkeita.Tämä on yksi olennaisista vaatimuksista tarvitaan tähän ruokavalion voimaan kehossa.Vaikka on olemassa joitakin käsittelemättömiä maapähkinä voitelee saatavilla markkinoilla, se olisi parasta poistaa kaikki maapähkinävoita oman ruokavaliosta.

1. 1
   Tämä Primal Blueprint .

   Tämä kirja molemmat yhtä yhteenveto miljoonia sanat Markuksen day-to-day kokemuksia ja kaivaa paljon syvemmälle.Jos haluat oppia, mitä erityistä Primal elämäntapa on kyse, miksi tavanomainen terveys ja kunto on kaikki täysin väärin, ja miten hallita omaa terveyttä tämä on kirja etsit.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Primal Blueprint Cookbook .

   Tämä on ensimmäinen keittokirja kirjoitetaan Primal varrella liittyvät syömiseen.Mukana ovat yleensä yli 100 suussa sulavia reseptejä helposti seurata suuntiin ja lähes 600 loistava, kiiltävä, värillinen valokuvia ohjata ja innostaa yksi ruoanlaitto terveellistä ja ravitsevaa Primal elintarvikkeita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Primal Blueprint Quick & amp;Vaivaton Ateriat .

   Kannoilla menestyksen Tämä Primal Blueprint Cookbook, ja reaktio kasvava vaatimus terveellisiä aterioita, jotka voidaan tehdä vähän aikaa ja vaivaa, Quick & amp;Vaivaton Ateriat tuottaa vielä toisen 100+ suussa sulavia reseptejä helposti seurattavan ohjeet, jolla pääsee sisään ja ulkopuolella keittiö 30 minuuttia tai vähemmän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Primal Blueprint 21 päivän Yhteensä Human Body Transformation .

   Tämä viihdyttävä, helposti seurata, käytännöllinen opaskirja avulla voit "saada Primal" vain 21 päivää.Ensin opit kahdeksan keskeisiä käsitteitä, jotka edustavat avaimen day-to-day elementtejä syömisen primally, sitten puuttua viisi toimintoa, jotka auttavat teitä kirjaimellisesti ohjelmoida yhteen geenit kohti laajennettu, terve ja vilkas elämä.Toiminta tavarat esitetään sisällä hauska ja elämää muuttamassa 21 päivän suunnitelma, jossa päivittäinen syöminen, liikunnan ja elämäntapojen pyrkii samanlaisia ​​lehden harjoituksia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
   Mainos

• On tärkeää puhua liittyvät tavoitteet lääkärin harkitessaan Primal ruokavalio voisi olla oikea sinulle.Poistaminen jyvät omasta ruokavaliosta, voi esimerkiksi auttaa henkilöä selvittää gluteeniherkkyys voi olla osasyynä mitään terveysongelmia ne ovat.
• Diet vaatii aikaa, energiaa ja kärsivällisyyttä - et herätä huomenna etsivät todella kuuma ja laiha.Mutta haluatte, ajoissa.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.