Tuota enemmän kollageenia

mukaa kun vanhempi, ryppyjä, ihon linjat, ja notko näkyviin.Iho menettää kiinteyttä ja kimmoisuutta.Tämä johtuu siitä, että alennettu kollageenin tuotantoa.Ihmiset kokevat notko ja ryppyjä, koska ne menettävät kollageenin vanhetessaan ja iho ohenee.Kollageeni on eräänlainen proteiini, joka sisältää aminohappoja, ja se toimii rakenneosa sidekudosta, kuten luita, ihon, nivelsiteiden, ja muut.Kiristää ihoa voi hoitaa jolla pehmytkudoksen täyteaineita pistetään.Nämä täyteaineet voivat olla karjaa kollageenia tai ihmisen rasvaa.Mutta jos haluat kokeilla muita tapoja, voit tehdä seuraavat vaiheet.Et saa tuottaa saman määrän kollageenia kuin ennen, mutta voit lisätä tuotantoaan.

1. 1
   Kollageeni täydentää.

   Voit lisätä kollageeni täydentää ruokavaliota.Nämä lisäykset voivat olla nestettä tai pillereitä.Kollageeni lisäravinteet voidaan yhdistää kondroitiinia ja glukosamiinia, ja nämä ovat ravintolisiä, joita käytetään niveltulehduksen ja nivelvaivoja.Ne voivat myös olla hyvä niille ihmisille, joilla on nivelrikko.Mutta jos sinulla ei ole ongelmia nivelet, voit ottaa kollageenin peptidi täydentää tai kollageenihydrolysaattia.Kannattaa myös ottaa enemmän C-vitamiinia C-vitamiinia voit tuottaa enemmän kollageenia.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   tulos kuluttaa kollageeni täydentää voi vaihdella jokaiselle henkilölle .

   Ravintolisät ei suoriteta samoja testejä kuin reseptilääkkeitä.Ja niitä ei säännellä Yhdysvaltojen Food and Drug Administration.Voit neuvotella lääkärin lisäapua.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Kollageeni kerma .

   Olet ehkä nähnyt tietoja televisiossa tai lehdissä noin anti-ikääntyminen voiteet.Valita oikea kerma, katso sen etiketti, ja etiketti voi sisältää seuraavat:

   1. retinolia tai retinoidi.Nämä ravintoaineet anna ihon korvata vanhat ihosolut uusilla ihosoluja.Voiteet prosessi kerrokset missä kollageenin antaa iholle kiinteyden ja tuen ja joissa uusia ihosoluja muotoutuvat.Kun iho on kannustanut korvata vanhoja ihosoluja, se myös stimuloi kollageenin tuotantoa.
   2. Tretinoin.Nämä täydentää kollageenia ihosolut.Koska ne ovat reseptilääkkeitä, ne ovat vahvempia teho kuin over-the-counter voiteet.Ja he voivat työskennellä missä muut kollageenin voiteet epäonnistuvat.
   3. Kupari peptidejä.Nämä voiteet tukea parantavan haavat nopeammin.Tarkoituksena kollageeni kerma on tehdä ihon yritys ja hyvä rakenne lyhyellä aikavälillä.Todellinen tarkoitus on aiheuttaa ihon tuottamaan enemmän kollageenia.Vaikka kerma auttaa tekemään hehkuva iho, se ei ole taattu, että se tekee Näytät nuori kuin 10 vuotta sitten.Hakeminen epäorgaaninen peptidi tekee ole hyvä, vaan vahingoittaa.Se tuottaa vapaita radikaaleja.Mikä on turvallinen on orgaaninen kupari-peptidi.Tämä edistää haavojen paranemiseen ja hiusten kasvua.Lisäksi yritykset ihoa ja silottaa ryppyjä.
   4. Kasvuhormonien ja tekijät.Ne auttavat rakentamaan enemmän kollageenia.Vauvat ja nuoret eivät ole ryppyjä, koska ne tuottavat enemmän kollageenia.
   5. Aminohapot.Treoniini on aminohappo, joka tuottaa kollageenia.Aminohappo on rakennuspalikka kollageenia.Välttämätön aminohappo ei voida luonnollisesti kehon, ja treoniini on näistä.Joten voit saada sen läpi täydentää tai ruokavaliossa.Treoniini sisältäviä ruokia ovat maapähkinät, linssit, munia, sianlihaa, maitoa, kanaa ja naudanlihaa.Kasvullisen elintarvikkeet, jotka sisältävät se sisältää kikherneet, soija, snap pavut, parsa ja hummus.
   6. Proline.Toinen aminohappo, joka auttaa kollageenin tuotantoa on proliini.Proliini on välttämätön aminohappo.Tämä voidaan valmistaa muiden välttämättömien aminohappojen tai laitos itse.Ruoka lähteitä proliini ovat soija, liivate, naudanliha, juusto, ja kaali.C-vitamiini toimii hyvin proliini tuottamaan kollageenia.C-vitamiinin lähteitä ovat limetin jotka ovat C-vitamiini, sitruunat ja appelsiinit.
   7. Kollageeni injektio.Tämä edellyttää suonensisäisten kollageenin - ihmisen tai naudan kollageeni - alla ryppyjä.Se työntää ylös ryppy ja tekee huomaamatonta.Puoli vaikutus on, että voit tulla allerginen sille, joten sinun tarvitse suorittaa ihon testaus.
   8. vitamiinin Tämä auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja toimii hyvin muiden ravintoaineiden.Muita sairauksia, jotka henkilö voi kokea, kun hän puuttuu C-vitamiini on hidasta paranemista haavat, ihon verenvuotoja, ja ienverenvuoto.Nämä ovat kaikki johtuu kollageenin tuotantoa heikentyä.Vievää C-vitamiini voi tapahtua suun kautta tai paikallisesti.
   9. MMP-inhibiittoreita.Kasvit MMP-estäjiä ovat Butcher luuta juurakko, kasvi, joka vahvistaa suonet takia elastaasin eston.Teen uute on myös yksi - yksi parhaista teetä ovat valkoisia ja vihreää teetä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Vältä myrkkyjä, peroksidit, superoksideja anioni, ja yksi happi .

   Nämä toksiinit vahingoittaa solukalvojen, DNA: n ja kollageenin kuituja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Vältä solariumia .

   Paitsi että ne hajoavat kollageenia, mutta myös UVA-säteet edistää ihosyöpää.Nämä säteet tunkeutuvat syvälle ihoon.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   syödä hedelmiä ja vihanneksia .

   Nämä ovat elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti antioksidantteja.Se säilyttää muut kudokset ja kollageeni.Ja tuottaa enemmän kollageenia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Vältä tupakointia .

   Tämä stimuloi kollageenin hajoamista.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Levitä ajankohtainen antioksidantteja .

   Ei vain antioksidantteja voi syödä, mutta ne voidaan myös kulutetaan paikallisesti.Käytä tuotteita, jotka sisältävät E-vitamiinia ja C, koska ne vähentävät aiheuttamista vahingoista ultraviolettisäteilyltä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   käyttö radiotaajuisen hoitoa .

   Tämä kiristää ihoa ja aiheuttaa kollageenin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• kosteusvoide auttaa tekemään juonteita näyttää vähemmän havaittavissa ja pienempiä.Se esiintyy uloin kerros ihoa.Toisin täydentää ja voiteet kollageeni, se käsittelee syvä kerros ihoa.
• Aurinko edistää jakautuminen kollageenia.Joten pysy poissa auringosta tai ainakin käyttää aurinkovoidetta.
• Vaikka runko vähentää kollageenin tuotantoa kuin se vanhenee, se on silti edelleen tuottaa kollageenia.
• Gelatiini on eräänlainen denaturoitua kollageenia, joten kuluttaa itse kollageenin edistää tasolla kollageenin kehossa.Et halua syödä liivate, vaan voi ottaa liivate hydrolysaatin täydentää nestemäisinä tai pilleri.

• Kollageeni voiteet ovat molekyylejä, jotka ovat tarpeeksi suuria tunkeutumaan sisempi kerros ihoa, joka on dermis.Joten kun sovelletaan kollageenin kerma se voi toimia vain ulkopuolella kerrokseen.Vaikka on olemassa pieniä havaintoja, että on voide, joka voi tunkeutua dermis, vaikka kerma on suuri molekyylejä.

Mikä ruoka tuottaa kollageenin nopeasti?

Foods, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia, omega-3 rasvahappoja ja proteiini auttaa kehoa tuottamaan kollageenia nopeasti.C-vitamiini on yksi tehostaa Super ravintoaineita kollageenin tuotantoa.Proteiinit koostuvat elastiinin ja keratiini ovat sellaisia, jotka ylläpitävät nuoren näköinen iho.Omega-3-rasvahapot voivat parantaa nivelsiteet 'fibroblasti kollageenin muodostumista, jotka voivat edistää pehmeä ja sileä iho.Elintarvikkeet alla olevassa listassa sisältävät välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja tarvitaan kollageenin tuotantoa.

• Kala kuten lohi, tonnikala ja sardiinit ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja.Jos haluat lisätä kollageenin tuotantoa elimistössä, sinun täytyy syödä näitä elintarvikkeita.Kolmesta neljään unssia vähintään kaksi kertaa viikossa antaa sinulle tehokas määriä elintarvikkeita, jotka antavat sinulle olennaista Omega 3: n.Jos et syö kalaa ja sinulla on siihen varaa, voit täydentää pellavansiemenet öljyt sijaan.Cashew, pekaanipähkinät, mantelit, parapähkinät sisältävät myös terveellisiä määriä omega-3 rasvahappoja.
• Hedelmät ja vihannekset ovat luonnollisia C-vitamiinin lähteitä, jotka voivat myös auttaa tuottamaan kollageenia nopeasti.
  • Tumma lehtivihannekset
  • appelsiinit, guavat ja greippi
  • mustaherukat ja kiinanluumut
  • Red hedelmiä ja vihanneksia, kuten punajuuret ja punainen paprika.
  • Kuuma ja paprikaa
  Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
• Tomaatit - Ne sisältävät suuria määriä lykopeenia, joka toimii antioksidanttina ja estää kollagenaasia, entsyymiä, joka tuhoaa kollageenia elimistössä.Tomaatit sisältävät vieläkin lykopeeni keitettynä.
• Valkosipuli sisältää rikkiä, joka on välttämätön tuottamaan kollageenia nopeasti.Se sisältää myös lipoid happo ja tauriinin ja tukee uudelleenrakentaminen vahingoittuneiden kollageenin kuituja.On parempi lisätä runsaasti valkosipulia säännöllisenä osana oman liharuokia, ja mitä kokki, joka vaatii valkosipuli.
• Chocolates - Nämä sisältävät myös antioksidantteja( korkeimmat löytyy tumma suklaa) ja ovat todella hyviä pitämään ihon sileäksi ja pehmeä.Se voi myös tarjota jonkinlaista suojaa UV vaurioita.
• ruusunmarjoja - Tämä kasviuute sisältää runsaasti kollageenia.Se sisältää myös C-vitamiinia, joka on hyvä lisäämiseksi kollageenin tuotantoa.
• Soijatuotteet - Kohteita, kuten soija juusto ja soijamaito sisältävät Genistein, aine, joka auttaa taistelee ihon vanhenemista ja tuottaa kollageenin hyvin nopeasti.Syö runsaasti soijatuotteita, jos haluat välttää ikääntymisen merkkejä iholla.Voit myös käyttää niitä korvaavia lihaa.
• Foods runsaasti A-vitamiinia - Nämä voivat myös auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa elimistössä ja auttaa säilyttämään korkean kollageenia.Esimerkkejä ovat leivotaan bataattia, raaka porkkana, ja tuoretta cantaloupe.

syöminen kaikki elintarvikkeet mainittu täällä tekee suuren eron laadun ihon sävyä ja myös parantaa yleistä terveydentilaa.Nyt voit lopettaa ostavat tuotteita väittämällä, että ne sisältävät kollageenia, ja samalla voit säästää rahaa.Luopua kollageeni kerma ja alkaisivat ostaa ruokaa, joka todella auttaa rakentamaan kollageenia olet menettänyt!

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.