14Jul
Älypuhelimen tai tabletin lukeminen pimeässä on luultavasti huono sinulle. Se on epätodennäköistä, että estät sinut, niin kuin lopettamalla kylmä kalkkuna, mitkä ovat helpoimpia tapoja korjata nukkumaanmenoa lukulaitteesi, jotta se ei aiheuta niin paljon törmäystä silmiisi?
Kasvava tutkimuskokoelma, joka viittaa siihen, että "katseleminen kirkkaasti valaistuilla näytöillä yöllä häiritsee kehon luonnollisia rytmejä ja nostaa huonon uniin liittyneitä sairauksia, kuten liikalihavuutta, sydänsairauksia, aivohalvauksia ja masennusta."
Vaikka ei ole mikään salaisuusettä keinotekoinen valo kuluttaa meidän vuorokausirytmiämme, viimeaikaiset julkaisut viittaavat siihen, että nestekidenäytöt saattavat olla vieläkin huonompia unihäiriöissään. Puhelin- ja tabletti-näytöt näyttävät valoa pääosin sinisellä sävyllä, ja nyt ajatellaan, että näiden valokuvien lähettämä sininen valo tosiasiallisesti ajaa aivojen heräämään, kun se todellisuudessa tarvitsee nukahtaa.
Tiedätkö tämän kaiken, oletko nyt vähemmän todennäköistä, että otat älypuhelimesi, tablet-laitteesi tai kannettavan tietokoneesi nukkumaan kanssasi? Arvelemme no. Mitä voit tehdä sen sijaan on säätää näyttösi niin, että sillä ei ole negatiivisia vaikutuksia silmiisi. Seuraavassa on muutamia tapoja ja ehdotuksia, joiden avulla yöikkunasi voi lukea terveemmän ja nautinnollisen kokemuksen.
Näytön himmennys Androidissa ja iOS-laitteissa
On selvää, että kaksi suosituinta tablettia ja älypuhelinta on Android- ja Apple iOS -ohjelmissa, joten meidän on aloitettava siellä.
Jos haluat säätää kirkkautta iOS-laitteella, pyyhkäise ylöspäin ruudun alareunasta ja näet kirkkauden liukusäätimen yläreunan rivien alapuolella.
Puhtaalla Android- tai Cyanogenmod-laitteella voit pyyhkäistä alaspäin näytön yläosasta avataksesi pikavalinnat ja valitsemalla "Kirkkaus".
Kirkkauden liukusäädin avautuu kotinäyttöön. Huomaa, että "Auto" -näppäintä.Luultavasti et halua, että tämä on käytössä.Auto-Brightness on mukava teoriassa, mutta kokemuksemme on yleensä ärsyttävää kuin kätevämpää.
Joten, jos käytät viimeisintä versiota suositusta Cyanogenmodista, järjestelmään on sisällytetty loistava kirkkausliukusäädin, mutta se on ensin otettava käyttöön. Voit tehdä tämän avaamalla Asetukset-sovelluksen ja napsauttamalla "Tilapalkki" -vaihtoehtoa. Saadusta ruudusta, tarkista kirkkauden säätöruutu.
Nyt, kun haluat säätää Cyanogenmod-yhteensopivan laitteen kirkkautta, kosketa vain tilapalkkia ja siirrä sormea vasemmalle hämäräksi tai oikealle kirkastamaan!
Jos et ole varma, mistä puhumme, kun mainitsemme Cyanogenmodia, suosittelemme lukemaan 8 syytä asentaa Cyanogenmod-oppaan.
Mutta olen vain tylsää vanha Android
Hyvä, monet Android käyttäjät eivät käytä Cyanogenmod tai jopa puhdas Android. Sanoimme, että me arvostamme yksinkertaisuutta yksinkertaisesti pystyä pyyhkäisemään osan näytöstä hetkeksi kirkkauden säätöihin.
Onneksi Play-kauppaan on paljon vaihtoehtoja, mukaan lukien tämä kätevä sovellus, joka ei ole vain ilmainen, vaan vaatii vain yhden käyttöoikeuden.
Asennuksen jälkeen näytön kirkkaus näkyy näytön yläosassa olevana palkkina. Kirkkauden säätöpalkki voidaan räätälöidä mieleisesi, kuten väri, leveys, pituus, läpinäkyvyys ja paljon muuta.
Jos tämä ei haalata venettä, voit etsiä omia ratkaisuja. On varmasti paljon löytyy!
ja Kindleit? Joo, saimme ne
Suosituin lukulamppu ylivoimaisesti on Kindle, eikä ole mikään salaisuus, että How-To Geek luulee, että Kindle Paperwhite on "King of the Hill". Kindlein e-muste -näyttö soveltuu erinomaisesti lukemiseen, joka on sama kuin vanhanaikainen paperi ja muste. Se sanoi, että ehkä haluat halutessasi soittaa sen pieneksi, kun luet lukkoisessa pimeässä huoneessa.
Paperwhite-kirkkauden säätämiseksi napauttaa näytön yläreunassa, jos haluat tuoda valikkorivin( jos et ole vielä pääluettelossa / kirjanäkymässä), napauta sitten hehkulamppu-kuvaketta. Käytä sitten liukusäädintä kirkastaaksesi tai himmennäksesi näyttöä.
On mielenkiintoista huomata, että Amazonin äskettäin julkaisemiin uusiin Paperwhite-malleihin on mukautuva kirkkausominaisuus, joka vähitellen laskee kirkkautta silmänsä sopeuttamiseksi pimeyteen.
Tietenkin, jos sinulla ei ole varaa 199 dollarin uuteen Paperwhite-laitteeseen, saatat joutua asettumaan käyttämään Kindle Appia mobiililaitteellasi. Tiedät jo, miten voit säätää Android- tai iOS-järjestelmän kirkkautta, mutta tiesitkö, että voit muuttaa Kindle-sovelluksen kirkkautta riippumatta järjestelmän kirkkausasetuksesta?
Avaa Kindle-sovellus laitteellasi. Android-versiossa se näyttää seuraavan näytön. Napauta "Aa" -kuvaketta ja näet nopeat asetukset, joita voit säätää.Poista valinta "Käytä kirjoittimen kirkkautta" ja käytä sitten liukusäädintä mukautetun muokkauksen tekemiseen.
Ennen kuin jätät nämä asetukset, voit myös muuttaa muita tekstin ominaisuuksia, kuten kirjasimen koon ja näytön värin, mikä voi vähentää silmäkokoa.
Antaa silmäsi tauon f.lux
: llä Olemme aiemmin maininneet f.luxin, mutta tunnemme, että meidän pitäisi palauttaa se uudelleen, koska se on niin arvokas työkalu ja todella vie reunan pois pimeästä lukemistasikokea. Pähkinänkuoressa f.lux säätää näytön värilämpötilaa päivästä riippuen sekä huoneen valaistuksen tyypistä tai tilavuudesta.
Esimerkiksi aamulla ja päivän aikana aurinko on poissa, joten näytön kirkkauden tulee olla kirkasta ja värilämpötila on vaaleampi( 6500K).
Kun yö laskee ja siirryt himmennykseen, keinovalolle tai ympäristön valolähteille, f.lux laskee näytön lämpötilan automaattisesti( noin 3400 K tai alle).Tämä tarkoittaa periaatteessa sitä, että näyttösi näkyy vähemmän sinisenä ja punaisena, vähentää silmäkuoppausta ja mahdollisesti auttaa sinua nukkumaan hieman paremmin yöllä.
f.lux on saatavana Windows, Mac ja jailbroken iPhones / iPads. Se on maksuton ja helppokäyttöinen, joten suosittelemme kokeilemaan sitä!Jos et ole vankilassa, iOS 9.3: ssa on nyt samanlainen ominaisuus nimeltä Night Shift sisäänrakennettu.
Jos käytät Androidia, siellä on Twilight-sovellus( sillä ei ole mitään tekemistä moody teini-ikäisten vampyyrien kanssa), joka toimii samalla tavalla kuin f.lux. Twilight on saatavilla Play-kaupassa ja on ilmainen.
Lopuksi Linux-käyttäjät eivät saa jäädä pois. Siellä on kätevä apuohjelma nimeltä Redshift, joka on tarkoitettu toimimaan kuten f.lux. Tietenkin sinun täytyy joutua tekemään vähän konfigurointia saadakseen sen toimimaan haluamallasi tavalla, mutta jos olet säännöllinen Linux-käyttäjä, olet todennäköisesti tottunut siihen jo nyt!
Anna silmäsi tauolla!
Päivän lopussa mikään ei ole parempaa silmille kuin kohtauksen muutos. Kirjan lukeminen, käveleminen tai puhelimen asettaminen alas ja nukkuminen voi tehdä ihmeitä.
Tosielämässä me kuitenkin ymmärrämme, että laitekäyttäjät imevät sisään ja tuntia voi nopeasti lentää.Sanotte, yritä muistaa ottaa taukoja ja säätää näytön kirkkautta( ja värilämpötilaa) valaistusolosuhteiden mukaan.
Joten sinulla on muita silmää säästäviä vinkkejä, joista haluat kertoa meille? Kerro meille keskustelufoorumissamme!