15Jul

Lopeta ja Käänteinen magnesiumpuutos Hiustenlähtö

5 Osat:
Hiustenlähtö ja muut oireet magnesiumin puutetta
yhteinen syyt Magnesium puutos
askelta pysäyttäminen ja taakse magnesiumpuutos
Vinkkejä ja vihjeitä
Kommentit
sisältö
  • 1 Hiustenlähtö ja muut oireet magnesiumin puutetta
  • 2 yleisiä syitä Magnesium puutos
  • 3 askelta pysäyttäminen ja taakse magnesiumpuutos
  • 4 Vinkkejä ja vihjeitä
  • 5 Kommentit
Ad

hiustenlähtö ja muut oireet magnesiumin puutetta

Magnesiumin puute on merkittävä biokemiallinen syy hiustenlähtöön naisilla, joka vaikuttaa kilpirauhasen, aineenvaihduntaa, sydämen hermosto, tuki- ja liikuntaelinten järjestelmä,ruoansulatuskanavan ja enemmän.Sitä kutsutaan hypomagnesemia.Oireita magnesiumin puutos ovat:

Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Harvennus at hiukset osa on merkki magnesiumin puutetta.

  • Hiusten kääntämällä harmaata tai valkoista, erityisesti ennenaikaisesti
  • oheneminen hiukset
  • Osittainen hiustenlähtö
  • massiivinen hiustenlähtö
  • kasvojen hiusten kasvua( naisilla)
  • Ahdistuneisuus
  • Astma
  • kylmät kädet ja jalat
  • Masennus
  • nielemisvaikeuksia
  • korkea verensokeri
  • jalkakrampit
  • Jatkuvaa pahoinvointia
  • Vaikea PMS
  • Vertigo

Huomaa, että et voi kärsiä kaikista näistä oireista, mutta jos sinulla on yksi tai kaksi oireiden kanssa tahansa hiustenlähtö, sinun tulisi epäillä magnesiumpuutos kuin syyllinen.

aikojaan harmaantuu osa-hiukset voi olla ensimmäinen merkki magnesiumin puutetta.

yhteinen syyt Magnesium puutos

  • Magnesiumin puute on yleisempää kuin useimmat meistä ajattelevat kuin saamme vähemmän ravinteita maaperästä ansiosta teollisuuden maatalouskäytäntöjen
  • Waterkäsittelylaitoksia poistaa magnesiumia on toivottavaa mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia samalla poistamalla lyijyä, torjunta ja nitraatteja niin juomavetemme ei ole yhtä mineraalipitoista kuin se oli ennen
  • gluteenia-intoleranssista yksilöiden tai kärsivien vuotavan suolen oireyhtymäei ehkä pysty ottamaan magnesiumia ja siten kärsivät magnesiumin puutos
  • Antibiootit heikentävistä tallentaa magnesiumin kehon
  • Antasidit kulutus häiritsee asianmukaista imeytymistä magnesiumin kehon
  • Liiallinen alkoholin käyttö aiheuttaaehtyminen magnesium kehossa
  • kalsium- ja elintarvikkeita extra lisätty kalsiumia voi aiheuttaa hiustenlähtöä, koska magnesium tarvitsee kalsiumia tasapainottaa sitä
  • Hiusten pesu kovassa vedessä saattaa aiheuttaa lukot tulla magnesiumin puutosta jasiksi aiheuttaa harvennus hiukset

Teollisuusmaat viljelykäytäntöä köyhdytettyä maaperän magnesiumin muita ravintoaineita.

askelta pysäyttäminen ja taakse magnesiumpuutos

  1. 1
    Varmista, että saat tarpeeksi magnesiumia päivässä .
    Suositeltu päivittäinen annos aikuisilla miehillä on 270-400 mg vuorokaudessa, kun teini-ikäiset ja aikuiset naiset tarvitsevat 280 ja 300 mg päivässä.jos on todettu puute niin lääkäri voi suositella täydentää 535 mcg magnesiumkloridia päivässä terapeuttisen annoksen.Jos olet vakavasti puutteellisia sitten voi antaa magnesiumia laskimoon 3 tunnin aikana.{
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Lopeta juominen enemmän kuin yksi alkoholijuoma päivässä .
    Alkoholi häiritsee jakautuminen ravinteiden ja imeytymistä magnesiumin verenkiertoon.Juoma pidetään 12 unssia olut, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia 80 todiste alkoholia.
    Rajoita alkoholin kulutuksen yhden juoman päivässä estää hiustenlähtö johtuu magnesiumin puutetta.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Rajoita kofeiinin saanti .
    Kahvinjuonti sabotoi kehon kykyä imeä sekä kalsiumia ja magnesiumia mikä aiheuttaa oireita magnesiumin puutetta ja mahdollisesti hiustenlähtö.
    Kahvinjuonti voi aiheuttaa magnesiumin puutos.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Kuluttaa luun liemi .
    Bone liemi on tyyppi lihaliemi että isoäiti käytetään tekemään.Bone liemi tehdään stewing luut kanan tai naudanlihan kiehuvaan veteen ja nesteen, joka on runsaasti mineraaleja ja hyödyllisiä aminohappoja, kuten glutamiini, että auttaa pääsemään kalsiumin ja magnesiumin oikea määrä kehoosi.Bone liemi voi myös auttaa parantaa vuotavan suolen oireyhtymä, joka liittyy myös magnesiumin puutos liittyviä hiustenlähtöä.
    Bone liemi on hyvä lähde magnesiumia ja muita mineraaleja välttämätöntä terveen hiusten kasvua.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    syödä käymisteitse elintarvikkeet, kuten jogurtti, kefir, hapankaali ja kombucha .
    Käynyt elintarvikkeet käyttöön hyödyllisiä bakteeri omaan ruoansulatuskanavan joka auttaa pitämään sen terveenä ja auttaa kalsiumia ja magnesiumia imeytyä elimistössä.Tämä puolestaan ​​auttaa estämään hiustenlähtöä.
    Käynyt elintarvikkeet kuten hapankaali auttaa kehoa absorboida magnesium ja estää hiustenlähtöä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    syödä kurpitsansiemeniä .
    Roaste kurpitsan siemenet ovat yksi rikkaimmista lähteistä magnesiumia, että voit syödä.
    kurpitsan paahdetut siemenet ovat maukkaita magnesiumia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    Lisää muita keitetty pinaatti omaan ruokavalioon .
    raaka pinaatti voi heikentävistä kalsiumtasoa elimistössä, joten on tärkeää syödä sitä keittää mikä myös lisää hyötyosuutta raudan pinaatti, joka on hyötyä myös hiusten kasvua.
    Keitetty pinaatin on hyvä lähde magnesiumia ja rautaa;molemmat kivennäisaineita kannustaa hiusten kasvua.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  8. 8
    Tee quinoa ja hirssi tärkein jyviä .
    Nämä ovat täysjyvätuotteita, jotka ovat monipuolisempia magnesiumia kuin muut ja voi auttaa paranna puute magnesium.
    Millet leipä on erinomainen lähde magnesiumia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    Syö enemmän villi ruijanpallas .
    Halibut keitetään maitoon uuniin antaa sinulle oikea tasapaino kalsiumin ja magnesiumin pysäyttämiseksi tarvitaan hiustenlähtöä ja parantaa hiusten kasvua.
    Halibut on erinomainen lähde magnesiumin ja on myös runsaasti proteiinia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  10. 10
    syödä mantelit kuin välipala .
    Vain seitsemän tai kahdeksan manteleita päivässä voi tarjota sinulle runsaasti määriä magnesiumia sekä hyvä omega 3 rasvoja, jotka karvatupet täytyy kasvaa terveitä hiuksia.
    mantelit ovat tasapainossa lähde kalsiumia ja magnesiumia ja auttaa kasvattavat hiuksia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  11. 11
    syödä auringonkukan siemeniä välipala .
    Auringonkukansiemenet, erityisesti orgaanisia niistä, ovat hyvä lähde kalsiumia ja magnesiumia, ja jos niitä on suolattu, ne ovat myös hyvä lähde jodia, joka auttaa pitämään kilpirauhasen vaarantunut peräisin magnesiumin puutos tasapaino [.
    Auringonkukansiemenet ravita kilpirauhasen jodin ja magnesiumia ja estää hiustenlähtöä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  12. 12
    Syö tummaa suklaata .
    Tumma suklaa on rikas ja maukas kastike magnesiumia.Muista ostaa suklaata, joka on soija-vapaa ja GMO vapaa.
    Tumma suklaa on herkullinen magnesiumia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  13. 13
    Levitä magnesium öljyä ihoon tai päänahan päivittäin .
    Voit ostaa magnesium öljyä suihkeena ja käyttää sitä päivittäin alueille hiustenlähtöä.Voit tehdä oman magnesium öljyä kotona sekoittamalla ½ cup magnesiumkloridia hiutaleet ½ cup puhdistettua tai tislattua vettä kiehuvaan veteen, jolloin se jäähtyä ja sitten laittamalla sen lasi spray pullo.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  14. 14
    Take kylpyjä Espom suoloja .
    Epsom suolat on vain toinen nimi magnesiumsulfaatilla hiutaleita.Lisää kupillinen Espom suolojen lämmin kylpy, jotta mineraali imeytyä ihon läpi.
    Espom suolat ovat erinomainen lähde magnesiumia, joka voi imeytyä ihon läpi.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  15. 15
    Vältä kuolee, perming tai suoristamista hiukset kunnes magnesium tasot ovat normaaleja .
    Nämä prosessit heikentävät juuret jo ahdistuneita karvatupet ja aiheuttaa hiukset putoavat pois nopeammin.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Vinkkejä ja vihjeitä

  • Jos käytössä magnesium öljyä voi odottaa tarvitsevat enemmän hoitoaine hiuksiin kuinse lähtee kiteitä säikeet, jotka voivat aiheuttaa sen käpristyä.
  • hakeminen magnesium öljyn hiukset jälkeen joka kerta, kun shampoo voi auttaa palauttamaan värin harmaaksi tai valkoiset hiukset
  • Olet suurin riski hiustenlähtö johtuu magnesium hiustenlähtö otettuaan kierroksen antibiootteja joten varmistaottaa täydentää ja maksaa ylimääräistä erityistä huomiota omaan ruokavalioon vähintään kolmen kuukauden kuluttua niiden ottamisen
  • Bone liemi on nyt saatavilla monissa gourmet Lihakauppojen säästää vaivaa tarvitse tehdä sitä itse;muista ostaa luun liemi, joka on valmistettu laitumella syötetään eläimille parhaat tulokset
  • Kun täydentää magnesiumia saatat nukkuu paremmin yöllä
  • Jotkut ihmiset kokevat, että heillä on vähemmän tarvetta käyttää deodoranttia, kunne täydentävät magnesiumilla
  • Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.