Estä tyypin 2 diabetes

Olette ehkä kuulleet diabeteksesta ja sen syistä.Voit lukenut artikkelin tai kaksi siitä, miten se voidaan estää.Kuitenkin, et ehkä ymmärrä, että on olemassa kahdenlaisia ​​diabetes.Tyypin 2 diabetes, jota kutsutaan myös insuliinista riippumattoman diabetes( NIDDM) on ehkäistävissä tyypin diabetes.Kun luet "insuliinista riippumaton", se tarkoittaa, että haima, joka on vastuussa sääntelystä verensokerisi ei tarvitse insuliinia säätelemään sitä.Näin ollen, tämän tyyppinen diabetes on ehkäistävissä ja hallittavissa.

Normal Process Kun sokeri kehoon

Kun syöt, ruoansulatuskanavan luonnollisesti sulattaa ruokaa syöt.Hiilihydraatit johdettu ruoka söit muunnetaan glukoosiksi.Tämä sitten johtaa verensokeria.Tämä nousu verensokeri käynnistävät haima vapauttaa hormoni insuliini.

Hormoni insuliini auttaa murtamaan sokeria ainetta nimeltä pyruvaatti vapauttamaan energiaa.Kun on liikaa sokeria, se muunnetaan sitten glukoosiksi ja varastoituu maksaan.Insuliini myös auttaa kehon imeytymistä proteiinien ja rasvan.

mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], useat tekijät vaikuttavat henkilön riski saada tämä häiriö.Suvussa diabetes todennäköisesti osaltaan riskiä sairastua NIDDM.Jos ruokamieltymykset tulevat hiilihydraatti elintarvikkeiden ryhmät, niin olet myös vaarassa.

Elämäntapasi voi myös olla tekijä kehitettäessä tämän ehdon.Tupakointi ja juominen olut yhdistettynä liikunnan puute laittavat sinut vaarassa.Yksi tekijöistä yhdessä huonot ruokailutottumukset on ottaa liikunnan puute - eli et eivät liiku paljon.Tämä tarkoittaa myös sitä, että useimpien toimintojen päivittäistä elävät vietetään istuu ja vähemmän liikettä.Vähemmän toimintaa, sitä vähemmän energiaa tarvitaan.Siksi, jos syöt enemmän kuin energiaa käytät, se myöhemmin rakentaa.

Diabetes on kolme klassisia oireita:

• tihentynyt virtsaamistarve .Kehosi yrittää poistaa liikaa sokeria elimistöön.Sellaisenaan, munuaisten tekee sen toiminnan yrittää poistaa sen poistamisella
• tunne jano .Näin ollen, kuten elin yrittää poistaa liikaa sokeria munuaisten kautta, kehon myös craves täydennystä kautta jano.
• Usein Nälkä .Se, että on lisääntynyt kiertävä verensokeri tarkoittaa, että elimistö ei pysty absorboimaan ja tallentaa glukoosin energiankulutuksen.Sinänsä mahassa lähettää viestin aivoihin, että se tarvitsee ruokaa.

NIDDM tuottaa erilaisia ​​multi-järjestelmän komplikaatio [2], että lääkärit suuresti sen hallinnassa ja ennaltaehkäisemisessä.Tässä ovat syyt, miksi sinun pitäisi yrittää estää tämän häiriö:

1. 1
   Komplikaatiot mukana silmät, jalat ja iho .

   Glaukooma, kaihi ja retinopatian ovat vain muutamia niistä monista komplikaatioita, jotka NIDDM voi aiheuttaa.Ota huomioon, että verisuonet ovat myös läsnä silmissä, ja liikaa sokeria verenkiertoon tarkoittaa, että se tavoittaa myös silmät.Korkeimman tason sokeria veressä tulee myöhemmin vahingoittaa soluja, tuottaen siten monen järjestelmä komplikaatio.

   {

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   komplikaatioita, joihin liittyy ylöspäin ja ihon .

   Jalat ja iho saattaa myös olla mukana.Kun kehittää NIDDM, sinulla on taipumus tuntea heikko edistämiseen edelleen käyttämättömänä.Tämä toimettomuus edistää huono verenkierto, jolloin veren virtaus hidas.Koska veren virtausta tulee hidas, solujen seinämät tullut ärtynyt, mikä selittää, että kutina, että diabeetikko ihmisiä tuntuu.Ota huomioon, että bakteerit viihtyy sokeria ja happea.Sinänsä diabeettisen henkilön ruumis on onnellinen paikka bakteereille kehittyä.Myös tästä syystä diabeetikon henkilön haava kestää kauan parantua.Jälleen toimettomuuden ja kohonnut verensokeri, hermot ovat myös vahingoittuneet, joka on osallisena heikkous alaraajojen.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   komplikaatioita, joihin liittyy sydämen .

   Diabeetikon henkilöllä on mahdollisuus kehittää verenpainetauti myöhemmin.Kun ruokaa saa muuntaa glukoosiksi ja ei käytetä, se tallennetaan maksassa.Tämä sykli varastoimaan liikaa glukoosia ei ole hyvä.Glukoosi muunnetaan varastoida rasvaa.Tämä sykli yli-varastointi ja muuntaminen jatkuu ja jatkuu, kunnes elimistö voi enää sopeutua.Kertyminen on liikaa, ja veri kuormittuu ei vain sokeria, mutta myös rasvaa.Koska veri virtaa koko kehon, mahdollisuus rasvan tallettaa solun seinä on korkea, mikä luo sitten plakkia.Tämä plakki vähenee ontelon tai läpiviennin verisuonten, mikä vaikeuttaa veren läpi.Edellä mainittu prosessi tulee todennäköisesti myöhemmin kehittyä sydänkohtaus tai aivohalvaus tai huonompi, kuolema.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Kasvata liikuntaa .

   Jos työ koostuu istunnon pitkiä työaikoja, niin tee se kohta kävellä aina silloin tällöin.Jotkut hyötyvät kävely muutaman kilometrin menossa töihin sijasta ratsastus.Voit myös alkaa käyttää polkupyörän, varsinkin jos työ on lähellä kotiin.Tähtää 30 minuuttia liikuntaa päivässä, 5 päivää viikossa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Painonhallinta menetelmiä .

   Päivittäinen liikunta on hyödyllistä säilyttää oman painon.Kuten edellä mainittiin, vähemmän aktiivisuus tarkoittaa, että on vähemmän tarvetta muunnettu glukoosin kun syöt.Sellaisenaan, sinun täytyy luoda mahdollisuuksia kehon polttaa tallennetut glukoosia, jotta se ei muuntamalla rasvaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   ruokavalion muutos .

   Sinun pitäisi yrittää alkaa rakentaa enemmän kuitua ja proteiinia osaksi ruokavaliota.Kuitu tuo lisää kylläisyyden arvoa ruokaa.Voit saada tämän hedelmistä ja vihanneksista.Lisäksi hedelmät ja vihannekset ovat helposti kulkeutuvat kehosta, toisin kuin hiilihydraatti elintarvikkeiden lähteistä kuten riisiä ja leivonnaisia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lääkitys prediabetes .

   Jos lääkäri diagnosoi sinulle prediabetes, se tarkoittaa, että olet rajatapaus diabeetikko ja verensokeri on yli suositellun alue.Lääkäri saattaa myös määrätä sinulle lääkitystä kuten metformiini( Glucophage) pitämään verensokerin normaalille alueelle ja rajoittaa sokerin määrän maksan tuottaa.Kun yhdistetään oikea ruokavalio ja elintapojen muutoksia, kertoimella kehittää täyden diabetes vähenevät huomattavasti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. US National Library of Medicine ja National Institute of Health

2. American Diabetes Organization

3. Harvard School of Public Health

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.