Sleep koulutat Child käyttäminen luontaistuotteet

Training lapsi ei ole kovin helppo tehtävä vanhemmille.Se liittyy paljon ilmastointi ja johdonmukaisuuden kannalta kuria.Joskus tuntuu siltä, ​​että useammin kuin ei, vanhemmat menettävät malttinsa ennen lapset oppivat, ja tämä johtaa automaattisesti muodostumiseen tapoja, jotka eivät ole hyviä.Yksi yhteinen ongelma alueita kouluttaa lapsi nukkumaan säännöllisin tuntia.Onneksi on olemassa useita luonnollisia keinoja tämän saavuttamiseksi.

Ihmiset, keskimäärin, käyttää noin kolmasosa elämänsä nukkumassa.Ihannetapauksessa se on kahdeksan tuntia pois 24 tuntia päivässä.Uni on olennainen osa elämässä korkeamman tason selkärankaisten kuten ihmisten ja eläinten.

Sleep on luonnollinen tila, että laitos menee on toistuvia perusteella.Tämä tila on ominaista täydellinen puuttuminen tai vähentäminen normaalin tajunnan.Toiminta aistien tavallisesti pysähtyy ja lähes kaikki vapaaehtoiset lihakset muuttuu passiiviseksi.Myös mikä erottaa selvästi nukkuvan henkilön henkilöltä, joka on hereillä on vähentynyt hänen kykynsä reagoida ärsykkeisiin hänen ympärillään.Kuitenkin verrattuna henkilö koomassa, tällainen tila voi helposti palata takaisin normaaliin heti kun keho oli tehty tarpeeksi unta.

Sleep sanotaan olevan korkeammalla tasolla anabolisia valtio, joka aiheuttaa kehitystä, kasvua ja uudistumista erilaisten elimistön, kuten luuston, lihasten, immuunijärjestelmän ja hermoston.Joissakin tutkimuksissa myös sanoa, että uni auttaa säilyttämään energiaa, vaikka tämä voi olla siitä, että aineenvaihdunta vähenee noin 5-10 prosenttia unen aikana.

Se on todellakin erittäin tärkeä prosessi, että laitos on tehtävä nukkua oikealla tavalla.Tukahduttaa nukkua hyvän aikaa vaikutusten merkittävästi henkilön tai eläimen fysiologinen tasapaino.

1. 1
   Stage 1 .

   Tämä on alku unen aikana, ja se on kaiken kaikkiaan hyvin kevyt verrattuna seuraavat vaiheet.Itse asiassa tässä vaiheessa on enemmän kuin siirtyminen vain olemasta hereillä nukahtamista.Tässä vaiheessa, aivojen luo theta aaltoja, jotka ovat hitaampia aivojen aaltoja verrattuna kolmeen muuhun.Tämä ei kestä kauan, itse asiassa, vain 5-10 minuuttia.Jos henkilö on herännyt tässä vaiheessa, hän voisi jopa sanoa, että hän ei todellakaan nukkumassa koska se tuntuu siltä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Stage 2 .

   Tämä kestää noin 20 minuuttia esiintyä.Tämä kun aivotoiminta alkaa tulla enemmän rytmistä ja nopeaa, ja se on yleisesti kutsutaan nukkua karan.Lisäksi se voi olla huomannut, että kehon lämpötila madaltuu tässä vaiheessa, sekä sykkeen.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Stage 3 .

   Tämä kun hidas mutta syvällä aivojen aaltoja alkaa esiintyä.Nämä aivojen aaltoja kutsutaan delta aaltoja.Tämä vaihe pidetään siirtymistä kevyt uni hyvin syvään uneen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Vaihe 4 .

   Hidas delta aaltoja, jotka alkavat tapahtua vaiheen 3 jatkuu kunnes vaiheessa 4. Tämä on myös syy, miksi tämä vaihe on joskus kutsuttu delta sleep Sleep edelleen erittäin syvä tässä vaiheessa ja kestää noin 30 minuuttia.Tämän vuoksi unen ilmiöitä, kuten unissakävely tai yökastelu voi ilmetä loppupuolella tässä vaiheessa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Vaihe 5 .

   Unet tapahtua tässä vaiheessa unta.Tähän liittyy ns rapid eye movement( REM), korkeamman hengitystiheys, ja kasvu aivojen toimintaa.Ironisesti, kuitenkin, että vaikka on olemassa erilaisia ​​toimintoja tapahtuu samaan aikaan, lihakset kehon tullut paljon lievennetty.Tämä on syy, miksi tässä vaiheessa syrjään kutsutaan REM-unen, on myös toisinaan kutsutaan paradoksaalista nukkua.Unet ovat sivutuote kasvun aivojen toimintaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

Vaikka vaiheet on numeroitu, todellisuudessa ne eivät esiinny juuri tämän sekvenssin.Sleep tyypillisesti edetä tällä tavoin:

1. 1
   Vaihe 1

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Vaihe 2

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Vaihe 3

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
4. 4
   Vaihe 4

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
5. 5
   Vaihe 3

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   Vaihe 2

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
7. 7
   Vaihe 5

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
8. 8
   Vaihe 2

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tämä järjestys on yleensä toista läpi yön noin neljä tai viisi kertaa.

• parantaminen muistiin.Kuten nähdään vaiheissa nukkua, aivotoiminnan tulee todella kovaa unen aikana.Tämän vuoksi muistin vahvistetaan ja olet jotenkin koulutusta aivosi harjoitella tiettyjä taitoja oppinut aikana valveillaolon.Tätä prosessia kutsutaan vakauttamista.
• pitkäikäisyys elämän.Useat tutkimukset jotenkin linkittää elinikä, onko henkilö ollut estettiin nukkumasta.Joissakin tutkimuksissa nähdä suuntaus, kun ihmiset menettävät unen jatkuvasti ajan kuluessa, ja elinikä on suhteellisen lyhyempi verrattuna niihin, jotka ovat pitäneet hyviä nukkua malleja.
• ehkäiseminen tai lievittää tulehdusta.Tulehdukset ovat yleensä liitetty sydän-, diabetes, niveltulehdus, ja jopa ennenaikainen vanheneminen.Ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän tuntia kuin ihanteellinen määrä normaalisti on korkeampi tulehdusproteiineja veressä kuin ne, jotka täyttävät ihanteellinen määrä unta.
• lisäys luovuutta.Ei ainoastaan ​​aivojen Reconcilea oppinut asioita unen aikana, mutta se myös reorganizes ne ja ottavat ne rakenteeseen.Tämä puolestaan ​​johtaa parempaan luovuutta.
• Parempi huomiota ja oppimista.Ihmiset, jotka eivät pysty nukkumaan hyvin ovat yleensä enemmän kykenevät keskitytään siihen, mitä he tekevät ja oppivat nopeasti.
• Lisääntynyt kestävyys.On totta, että uni on eräänlaista lataa kehon.Se mahdollistaa kehon toipua day-to-day stressiä.Sen vuoksi laitos päätyy on enemmän energinen seuraavana päivänä.

wakefulness ja unen aikana kutsutaan vuorokausirytmiä.Tämä on tyypillisesti vaikuttavat ympäristötekijät, kuten valo ja pimeys.Kevyt normaalisti osoittaa, että on aika herätä, ja pimeys antaa signaalin kehon että on aika levätä.

Nämä vuorokausirytmiä kestää jonkin aikaa saada kehittynyt.Siksi se on huomannut, että vastasyntyneet yleensä hyvin epäsäännöllinen nukkua malleja.Vanhemmat hulluksi yli tämän, mutta se on lähinnä siksi, että vuorokausirytmin tässä iässä vielä kehittää.Vain kuudennella viikolla eteenpäin nämä kuviot alkavat näkyä.

asti kaksivuotiaana, lapset yleensä viettävät suurimman osan ajastaan ​​nukkuminen.Tämä on hyvä, vaikka sillä uni vaikuttaa suoraan fyysiseen ja henkiseen kehitykseen.

1. 1
   Vastasyntyneet( 1-2 kuukautta) .

   Tässä iässä, vastasyntyneet yleensä viettää enemmän aikaa unessa.He vain herätä perustuu tarpeeseen saada ruokitaan, cuddled, ja muuttunut.Kaiken vastasyntyneet voivat nukkua 10-18 tuntia yhdessä päivässä.Nämä tuntia ovat hyvin epäsäännöllisiä eivätkä jatkuvasti.Keskimäärin kuitenkin vastasyntyneet olisi hereillä yhdestä kolmeen tuntia putkeen, sitten nukkumaan vielä muutaman tunnin, sitten herää hetkeksi uudelleen.On myös huomattava, että vastasyntyneet ovat hyvin aktiivisia unen aikana, jossa on paljon nykiminen, hymyilevä, ja levottomuus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Infant( 3-11 kuukautta) .

   Tässä iässä, ruokinta-aika on tullut säännöllinen ja sitä ei enää tarvita keskellä yötä.Siksi tämä on hyvä mahdollisuus harjoitella kunnolla vauvoja nukkumaan läpi yön ilman häiriötekijöitä.Vauvat yleensä nukkua yhdeksästä 12 tuntia, ja siellä on lyhyt kansallisten läpi päivän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Taapero( 1-3 vuotta) .

   Koska pikkulapset ovat yleensä erittäin aktiivisia, 12-14 tuntia unta päivässä ovat kohtuullisia.Sleep aika on yleensä jaettu kahteen, yksi iltapäivällä ja sitten yksi yöllä.Kun he saavuttavat toinen vuosi, uni tulee vain kerran päivässä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Preschooler( 3-5 vuotta) .

   Preschoolers viettävät noin 11-13 tuntia päivästään nukkumassa, joitakin päiväunet väliin.Kuitenkin ongelma tässä iässä on, että esikoululaiset normaalisti kokea unihäiriöt yöllä, koska painajaisia ​​ja pelkoja.Myös unissakävely ja sleeptalking ovat huipussaan tässä iässä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Kouluikäiset Child( 5-12 vuotta) .

   lapset tässä iässä yleensä vähemmän unta koska vaatimuksia koulun ja muita sosiaalisia toimintoja.Media on vaikuttanut myös nukkua malleja paljon, erityisesti internetin ja tietokonepelien ympärillä.On erittäin tärkeää, että kuria on todella toteutettu tässä iässä, muuten lapset voivat olla alttiita nukkumaan häiriöt, jotka voivat yleistä vaikuttaa niiden terveyteen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• parantaminen laadut.Tämä johtuu pääasiassa siitä lapsille, erityisesti huipulla monimutkaisten asioiden( ikä 10-16), edellyttävät nukkua voidakseen keskittyä paremmin ja säilyttää ja ymmärtää paremmin, mitä he oppivat aikana valveillaolon.Aivot prosessoivat kaikki tieto imeytyy hereillä ja järjestää tätä tietoa siten, että se voidaan helposti muistaa myöhemmin.
• enemmän energiaa.Lasten kanssa tarpeeksi unta on osoittautunut enemmän energinen.Siksi he voivat nauttia eri toimintojen seuraavan vuorokauden to-päivän välein.
• yleistä hyvinvointia.Koska uni on yksi tapa kehon toipua stressiä, lapset, jotka ovat tarpeeksi unta ovat todennäköisesti ei saada sairas niin paljon kuin muut.

1. 1
   Vastasyntyneet( 1-2 kuukautta)

   1. Lay vauvasängyllä kuin valmiste nukkumaan, ei silloin, kun hän on jo nukkumassa, mutta kun hän ei vain uneliaisuus.Uneliaisuus vastasyntyneillä on yleensä merkitty itkua, hankaus silmät ja yleinen kiireisiä yli tahansa asiasta.Kun näet, että alkaa laittaa hänet sänkyyn.
   2. Laita vauva selälleen, kun hän nukkuu.Varmista, että peitot tai tyynyt ovat poissa matkalla.
   3. Mikään ei ole paljon tehdä sen jälkeen, vaan anna vauvan nukkua yksin.Tämä on yksi tapa conditioning häntä nukkumaan, varsinkin yöaikaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Infant( 3-11 kuukautta)

   1. Kehitä hyvä nukkua malleja ajoittamalla ruokinta-aika oikein.Aikataulu sen niin, että vauva ei tarvitse herätä keskellä yötä nälkään.
   2. kehitettävä rutiini yöllä joka koetaan nautittavaa vauva ja edistävät nukkumaan.
   3. Anna vauva pystyä nukkumaan omasta.Vauvat yleensä on kyky itse rauhoittaa itseään hankaamalla pehmeät tyynyt tai imevät niiden peukalon.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Taapero( 1-3 vuotta)

   1. Pidä yrityksen nukkua aikataulu.
   2. kehittää hyvä nukkumaanmenoa rutiini, kuten harjaamalla hampaat, puhdistamisesta, kampaus hiukset, jne
   3. sallia turvallisuuden huopia kuten täytetyt lelut, tyynyt, jne. Tämä tekee nukkuminen nautittavaa pikkulapsille.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Preschooler( 3-5 vuotta)

   1. Kiinteitä nukkua aikatauluja.Tämä on erittäin tärkeää tässä iässä, koska esikoululaiset ovat iässä nyt, että he pitävät perustelut ulos.
   2. kehitettävä nukkumaanmenoa rutiini, joka kannustaa oman esikoululainen olevan hänen makuuhuone tiettyyn aikaan.Tämä automaattisesti johtaa hänet liittää, että hänen pitäisi olla nukkumassa tuolloin.
   3. Varmista, että esikoululainen nukkua samassa huoneessa joka yö.Tämä mahdollistaa johdonmukaisuuden kuria.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Kouluikäiset Child( 5-12 vuotta)

   1. Kouluta lapsesi eduista hyvä nukkua tottumukset.
   2. Keep korostamaan hänelle, että on tarvetta yhdenmukaistaa nukkumaanmenoa rutiini.
   3. sisustaa lapsen huone siten, että se sopii nukkua.Normaalisti sen pitäisi olla tumma, hiljainen, ja yleinen viileä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Kouluta lapsesi eduista unen .

   Saat henkilökohtaisen sisäänoston, miksi uni on tärkeää, eikä vain näkymisen kuten olet yksinkertaisesti määräämällä sääntö.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   kommunikoida selkeästi odotuksesi ajoituksen unta ja miksi .

   Lapset ovat hyvin alustavia ja elleivät he ymmärrä, miksi jotakin on tehtävä, ne yleensä eivät pysy siinä ja tutkia jotain muuta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   tarjota ympäristö, joka edistää nukkua .

   Koristele niiden makuutila, jotta he tuntevat motivoituneita mennä sinne.Toista musiikkia, että he nauttivat.Surround niitä kirjoja, jotka he voivat lukea, kunnes he uneliaisuutta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Supply heille ruokaa, joka auttaa tekemällä niistä nukahtaa .

   Maito on helpoin vaihtoehto.Lasillinen lämmintä maitoa heti rauhoittaa lapsen aistit ja tehdä niistä uneliaisuutta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Vältä määräämällä rangaistusta Jos lapsi kaipaa aikataulua .

   tunne pelkoa yksin välittömästi vaikuttaa lapsen kyky nukkua.Lisäksi, kuten tämä koko prosessi liittyy paljon ilmastointi, et halua lapsesi, millään tavalla, on liittämällä nukkua rangaistus, joko suoraan tai välillisesti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Luodaan Unityypin lapselle .

   Esimerkiksi varmista, että illallisen joka ilta olisi täsmälleen aikataulun kahdeksantoista.Sitten aterian jälkeen noin 6:30-18:45, jotta lapsella on hänen peseytyä tai nopea suihku;lipsahdus hänet hänen pyjamat tai muun mukava yöpuvut, aseta hänet sängylle hänen iltasatu, ja hänen rukouksensa.Sitten tasan kaksikymmentä, valot pois( paitsi ehkä himmentää valoa lamppu, laadusta riippuen lapsen noin pimeys), suudella häntä hyvää yötä, ja työntää hänet. Tällä tavoin kaksikymmentä olisi ihanteellinen unen aikanalapsellesi, kun hän tottuu jopa aikuisuuteen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Joillakin lapsilla on fetissejä, kuin vanha haiseva tyyny kansi, joka voi laittaa hänet nukkumaan .

   Jotkut lapset ovat vanhat nuket kun he nukkuvat, yleensä pesemätön kuukausia, mutta vanha tuttu haju tuudittaa heidät uneen.Älä estää heitä tekemästä tätä, mutta samaan aikaan, eivät rohkaise sitä.Jos kohde on fetissi on on likainen, se voisi olla kasvualusta bakteereita.Vain on mukava, miellyttävä keskustella lapsesi kannustaa häntä on hänen huopa tai nukke pestä säännöllisesti, ja vakuuttaa hänelle, että te palauta rakastettu kohde hänelle heti pesun jälkeen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.