Military Diet -( menettää 10kg 3 päivää) Toimiiko

Haluan kiittää Herald Hernandez tästä mahtava video How To Do The Military Diet.Järjestin sen wiki kenenkään kanssa kuulovamma, tai niille, jotka yksinkertaisesti vain mieluummin lukea ohjeita.Toivottavasti nautit!

1. 1
   Kuten ensimmäisen aterian yksi päivä tarvitsetkuluttaa kuppi vihreää teetä, puoli greippi ja palan paahtoleipää( mieluiten vehnäleipä) ja 2 ruokalusikallista maapähkinävoita .

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Toiseen ateria päivästä koostuu siivu paahtoleipää, puoli kuppi tonnikalan( maustetaan mieleisekseen) ja kuppi vihreää teetä .

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Viimeinen ateria päivästä koostuu kolmesta unssia lihaa valinta, yksi pieni omena, yksi kuppi vihreitä papuja ja puolikas banaani .

   instagram viewer

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Koska välipala ja osa kolmannen ateria voi olla välipala, joka tässä on yksi kupillinen Vanilla Ice Cream .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Ensimmäinen ateria päivä kaksi on puoli banaani, paahtoleipää ja yksi muna( keitetty kuitenkin haluat) .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Toiseen ateria päivässä kaksi koostuu yhdestä kovaksi keitettyä kananmunaa, kupillinen tuorejuustoa ja keksejä( yhteensä 70 kcal).

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Viimeinen ateria päivässä kaksi koostuu puoli banaani, kaksi makkaraa, kupillinen parsakaali ja puoli kupillista porkkanat .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Jälleen kerran ehkä välipala puolen kupin vaniljajäätelöä .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Ensimmäinen ateria päivässä kolmen koostuu yhdestä pieni omena, yksi unssi cheddarjuustoa ja keksejä( yhteensä 70 kcal) .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Toiseen ateria päivässä kolmen koostuu yhdestä muna( keitetty kuitenkin haluat) ja yhdestä paahtoleipää .

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Viimeinen ateria päivässä kolmen koostuu puoli banaani, kupillinen tonnikalan ja puoli puoli kuppi jäätelöä( video ei ollutlisää jäätelö joten se vaihdettiin puoli kuppi raejuusto) .

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Hope pidit video ja onnea teidän laihtuminen!

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisääapua, tai postittaa kommentit osiosta.