Get In Shape For Boot Camp

aion selittää, miten saada hyvässä kunnossa, ennen kuin siirrytään Boot Camp riippumatta sivuliikkeen näiden ohjeiden varmistaa olethyvässä kunnossa ennen matkan aloittamista armeijassa.

1. 1
   Running - Tämä on yksi suurimmista asioista sinun tulee tehdä, kun alokasleirillä joten jos aloitatte ennen lähtöä niin joudut etumatkaa kaikki käynnissä tetulee tekemään kun boot .

   Varmista, että olet keskittyä kestävyyttä ja nopeus on, että suurin osa toimista tarvitaan voit ajaa pitkiä matkoja tietyissä määriä aikaa niin 3 mailia 20 minuuttia on suuri tavoite saada samalla ilmastointi.Jos voit suorittaa aikaan 3 mailia 20 minuuttia niin olet hyvin kunnossa ottamaan haastava lenkille, juoksee ja marssit alokasleirillä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   ruokavalioon - On erittäin tärkeää aloittaa ruokavalio suunnitelma ennen nukkumaan Boot Camp sillä vaikka alokasleirillä sinun ei tarvitse päästä samoihin elintarvikkeisiinhaluatte kotona .

   instagram viewer

   aikana boot camp koulutus te vain syödä kolme kertaa päivässä, jos mahdollista toisin jolla vapaus syödä aina kun tunnet niin ruokavalio suunnitelma mukaan kertaa auttaa rakentaa ruokahalua kun alokasleirillä aikataulun pitäisi olla yksi ateria7 aamulla, yksi ateria klo 12 ja yksi ateria kahdeksantoista myös aloittaa syömisen hedelmiä ja vihanneksia tottua rutiini sinulle ei aina ole pääsyä kakkuja ja makeisia.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Workout - Vaikka alokasleirillä voit workout paljon, mutta kaikki harjoitukset ei tapahdu painoilla niin junan punnerrusta, vedä ups ja istumaannousuja .

   Nämä harjoitukset lisäävät voimaa tarpeeksi olet valmis laaja harjoitus rykmentit aikana boot Camp myös boot camp liikuntaa määrittää tärkeitä pisteitä tarvitaan tarjouksia, moraalista ja johtotehtäviin saatavilla.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

• Vesi - Vesi on paras ystävä, kun alokasleirillä niin juomaveden ennen boot campauttaa saat maistaa mitä saat joka päivä koko päivän alokasleirillä koulutukseen.Tämä on erittäin tärkeää, olento, että et aina saa mehua ja sooda, joten jos et kehittää maku vettä onnistuneesti sinulla on halu juoda sitä aiheuttaa voit olla kuivattu ja vaikuttaa suorituskykyä.
• C-vitamiini - Pieni annos C-vitamiinia päivässä auttaa menee pitkä mailin elossa hyvin bootcamp.Se tekee immuunijärjestelmän vahvempi ja et saa helposti vaikuttaa virukset ja tuollaista.Voit ottaa hedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia päivittäin.Jos tämä ei ole kätevä, saatat haluta toteuttaa näitä C-vitamiini täydentää, koska ne ovat helpompaa tuoda.

1. 1
   Se parantaa kestävyyttä .

   Riippumatta odottaa sinua bootcamp, se on helppoa, kun et hyvin kunnossa.Se tekee kehon tuntuu täysin jännitteiset ja et tunne väsynyt helposti.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Se auttaa ei olla sairas helposti .

   Sotilaskoulutus voi todellakin olla hyvin ankara ja itse asiassa, altistaa teitä vaativissa ympäristöissä on kaikki osa sitä.Jos elimistö ei ole hyvin koulutettu tähän, voit helposti saada sairas.Myös silloin, kun olet sairas ja olet kunnossa, voit helposti palauttaa vasta muutaman päivän kuluttua.Toisin sanoen, et raahata pitkään sairaus.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mielentilaan on parempi, kun olet kunnossa .

   Poissaolo perheen pitkään varten bootcamp voi olla melkoinen.Hyvä määrä ihmisiä horjua juuri tämän takia.He eivät voi torjua yksinäisyyttä ja niiden negatiivinen mieliala vaikuttaa laatuun suoritustaan.Jos olet kunnossa, huomaat, että mielentilaan on pääosin myönteinen, ja että et saa helposti vaikuttaa negativities ympärilläsi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Se auttaa suoriutumaan paremmin kaikilla koulutuksen .

   Kun tunnet paremmin, te kilpailukykyään ja toimivat hyvin sen mukaisesti.Sotilaallinen koulutus edellyttää, että olet aina kilpailukykyinen ja valmis mihin tahansa haasteita matkan varrella.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.