Estää lasten lihavuuden varhaisessa iässä

Monet vanhemmatovat huolissaan lasten lihavuutta.Tämä terveysongelma on suuri huolenaihe maailmanlaajuisesti.Lasten lihavuus vaikuttaa yleensä niitä, jotka kuuluvat keski- ja pienituloisille perheille kaupunkialueilla.Se on erittäin hälyttävää, että monet alle viisi vuotta vanha on jo diagnosoitu liikalihavuus.Vanhempien ja huoltajien on tehostettava lautaselle ja asialle jotain pahenemista epidemia.Lihavat lapset taipumus pysyä lihavia kunnes ne saavuttavat aikuisuuden.Tämä on kun ehto vie valtavan laskun niitä.Vanhempien ja huoltajien pitäisi tietää, miten estää lasten lihavuuden mahdollisimman varhain.Tämä on ainoa tapa terveellisiä ruokailutottumuksia ja elämäntapoja voidaan todeta, jo lapsena.Tietenkin se voi olla haaste aloittaa ja toteuttaa tämä, varsinkin jos aikuiset tarvitsevat apua tässä asiassa samoin.Kuitenkin vastuu avulla ihmiset voivat siirtyä kohti jyrkännettä ja täällä, muutos varmasti tapahtumaan.

Liikalihavuus on tila, jossakehon kerääntyy liikaa rasvaa, kuin normaalia tasoa.Liiallinen rasvan kertymistä on syynä erilaisiin terveyttä nousta.Se ei ole helppo mitata lihavuuden nuorille ja lapsille, koska ne ovat edelleen käynnissä eri fysiologisia ja anatomisia muutoksia.

löytäminen lihavuus on tärkeä, koska se auttaa vanhempia estämään seurauksia tämän ehdon.Lasten lihavuuden esittelee kohonnut mahdollisuus työkyvyttömyyden ja varhaisen kuoleman päästyään aikuisuuden.

Non-tartuntatautien kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen kuvaan varhain.Nämä terveyskysymykset riippuvat ajan lihavuuden ja ikä sen puhkeamista.Jos lapsuusiän lihavuus ei ole hallinnassa, lapsi väistämättä kehittää aivohalvaus, sydänsairaus, nivelrikko, paksusuolen syöpä, rintasyöpä, kohdun limakalvon syöpä ja diabetes.

taakka lapsuusajan lihavuus pidetään kaksin verroin monimutkainen, erityisesti keskituloisissa ja pienituloisille perheille.Usein ne myös kärsivät aliravitsemuksesta ja tartuntatauteja.Samaan aikaan ne on käsiteltävä ylipaino ja liikalihavia.Tämä komplikaatio on seurausta huonosta ennen synnytystä terveys, pikkulasten ravitsemus, ja lastenhoito.Kun lapsi kasvaa, on altistuminen energiaa tiheä, matala ravinteiden, ad runsaasti rasvaa elintarvikkeet.Lisäksi niillä on myös hyvin vähän liikuntaa.

Lapsuusiän lihavuus on lähinnä tulos epätasapaino energian välisen kaloreita käytetty ja kaloreita kulutetaan.Maailmanlaajuisesti tämä terveydentila vaikuttavat seuraavat tekijät:

1. 1
   Lisääntyvä taajuus ja noudattaminen istumista elävät .

   Tämä sisältää kuljetustavat, korkean teknologian, ja virkistys.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Siirtyminen kohti korkean energian elintarvikkeita .

   Nämä erät ovat paljon sokeria ja rasvaa.Tällaiset elintarvikkeet ovat myös alhainen hivenaineita, mineraaleja ja vitamiineja.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Social syitä, jotka johtavat lapsuusiän lihavuus ovat seuraavat :

   1. kehittyminen sosiaalisen median, elintarvikkeiden jalostus, koulutus, teknologia, ja kuljetus.Lapset ovat nyt alttiina erilaisille kehitystä näillä alueilla, jotka tekevät niistä valita tiettyjä tapoja, elintarvikkeet ja juomat.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lasten rajoitettu valikoima ympäristön he elävät .

   Toisin aikuiset, lapset eivät voi valita, mitä he syödä tai juoda.He vain toteuttaa mitä heille vanhempiensa tai huoltajiensa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Lasten kyvyttömyys ennakoida tämän mitä he haluavat ottaa osaksi kehoaan .

   Tämä tekee täysin tärkeää tarjota erityistä huomiota niihin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

yleisopas

1. 1
   Vanhempien ja huoltajien pitäisi rohkaistasaanti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, ja palkokasveja.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   saanti energiaa rasvoista pitäisi olla rajallinen .

   Tyydyttymättömät rasva olisi kulutettu sijasta tyydyttyneitä rasvoja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Lasten tulisi harjoittaa säännöllistä fyysisiä harjoituksia .

   Ainakin tuntia liikuntaa tulisi suorittaa päivittäin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Erityiset menetelmät

1. 1
   Varhaiskasvatus opettajat, vanhemmat, ja lastenhoidon tarjoajien olisi suorita seuraavat hillitä lasten lihavuuden mahdollisimman varhaisessa vaiheessa:

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Have säännöllinen liikunta .

   Noin 1-2 tunnin päivittäistä liikuntaa olisi annettava lapsille ja nuorille.Tämä sisältää ulkona leikkimässä, jos se on mahdollista.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Television katselu ei pitäisi sallia alle 2-vuotiaille lapsille .

   Sen pitäisi olla vain noin puoli tuntia joka viikko lapsille kaksi vuotta vanha ja yli.Vanhemmat lapset tulisi kannustaa katsella televisiota vain enintään kaksi tuntia viikossa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   vihannekset ja hedelmät on annettava tiedoksi jokaisen pääaterian .

   Jokaisen aterian tulisi soveltua maun koko perheelle.Paistettuja ruokia ei saa tiedoksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Vettä tulisi tarjolla koko päivän .

   Koskaan palvella paljon sokeria juomia.Vähärasvainen tai rasvaton maito tulisi antaa lapsille vähintään kahden vuoden iässä.Vain 4-6 oz.mehua olisi tarjolla jokaisena päivänä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   imettävien äitien tulisi edelleen antaa rintamaitoa lapsiaan vaikka ne jätetään lapsen hoitolaitoksessa päivällä .

   Imetys on edelleen mahdollista, vaikka äiti työskentelee.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Ne, jotka tarjoavat lastenhoito pitäisi kouluttaa vanhempien syömistä ja elävät terveellistä .

   Terve ympäristö olisi annettava lapsille, jotta he voivat kasvaa, pelata, ja syö mieluiten.Kaikki elintarvikkeet ja toiminta olisi ikänsä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Sleep aika olisi riittävä .

   Lepo ja uni tulee aina olla etusijalla, jotta lapset toipua heidän päivittäisessä toiminnassaan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Puhdas juomavesi on aina tarjolla sijaan sokeroituja juomia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   vain 4-6 unssia mehu annetaan joka päivä lapsille yksi-kuusivuotta vanha.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   vain puhdasta mehut olisi tarjolla .

   Käytä kuppeja palvelemaan niitä vain aterian jälkeen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lapsille yli kaksi vuotta vanhoja, pastöroitua maitoa( kaksi prosenttia) tai rasvaton maito on annettava.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   To alle kaksi vuotta vanha, täysmaitoa( pastöroitu) olisi annettava.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Jos haluat estää lasten lihavuuden mahdollisimman aikaisin, kannattaa aloittaa lapsenkengissä.Alla on joitakin viitteitä ryhtyä pikkulasten syöttämiseen:

Annetaan ikänsä Nesteet nuoremmille lapsille ja Pikkulapset

1. 1
   Antaa vanhemmille tietoa imettävät palveluja ja resursseja omassa yhteisössä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Luodaan rauhoittava ja yksityinen paikka äitien imettävän kauppakeskuksissa tai muissa yleisissä tiloissa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Pidättäydy sisältävät muita elintarvikkeita maitoon kaava, jos se ei ole suositeltavaa teidän terveydenhuollon tarjoaja .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Älä palvella maidot .

   Ihmisen maito tulisi antaa lapsille kunnes ne saavuttavat ensimmäisen elinvuoden.Lehmänmaito ei tulisi antaa vasta ikään yksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
5. 5
   Älä anna hedelmämehua lapsen alle yhden.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Muista toteuttaa "reagoiva ruokinta" .

   1. Suorita imetystä kun lapsi tekee imevät ääniä ja avaa suunsa.
   2. Ole tietoinen lapsen vihjeet, kun hän on jo täysi vältettävä liiallista maidon kulutusta.Vihjeitä voidaan sulkeminen suun tai kääntää pään pois äidin nänni.
   3. Prop vauvan ylös tai pitää lapsen pään koholla kun kehtoa keinuttaa käsivarressa.Älä koskaan jätä vauvoilla yksin niiden pulloja täynnä äidinmaitoon.
   4. Aseta ruokinta aikaa kutakin pikkulasten.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Varmista, että poistat televisiot, tietokoneet, ja vempaimia lapsesi nukkumaan alueella.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Kannusta vauva nukkumaan kun unelias .

   Tämä on hyvä tapa opettaa heitä nukkumaan omasta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Luodaan rutiini unen toimintaa .

   Esimerkki tästä lukee nukkumaanmenoa kirjoja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
   Mainos

• Anna makeisia kohtelee eikä osana päivittäistä ateriaa.
• Valmista lasten ateriat koulu.
• auttaa luomaan terveen menu koulun ruokalassa.
• aina seurata, mitä lapsesi saa päivittäistavarakaupan hyllyille.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.