Aloita päivä Feeling Beautiful sisältä ja ulkoa

Haluatko aloittaa päivä pirteänä ja upea, siihen pisteeseen, että uskotvoi puuttua mitään ja kaikki auringon alla?Haluatko tämä hieno tunne viipyä koko päivän ja jopa sitä seuraavana päivinä?Sitten tässä on muutamia vinkkejä, jotka saavat sinut kehittää aamurutiineihisi jotka saavat sinut tuntemaan kaunis sisältä ja ulkoa.

1. 1
   Lethargy .

   Tämä tuntuu kuin ei ole paljon energiaa tosiasiallisesti liikkua tai harjoittaa liikuntaa.Kehosi näyttää särkeä, tai tuntuu et halua vain pysyä sängyssä koko päivän.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
instagram viewer
2. 2
   Puute tarkennuksen .

   Mielesi ei näytä olevan mieliala todella keskittyä mihinkään.Et voi edes ajatella töistä tai koulusta.Kaikki haluat tehdä on tuijottaa ilmeettömästi ympärilläsi.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Epäluottamus .

   Koska et fyysisesti tunne niin hyvin, tuntuu melko un luottava samoin.Luuletko et näytä kovin mukavaa vai eivät siisti tarpeeksi kohdata muita ihmisiä.Tunnet huonompi muille.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   Kuluttaa vitamiineja .

   Vitamiinit, erityisesti A-vitamiinia ja C, ovat erittäin tehokkaita taistelussa stressiä, sekä muita epäpuhtauksia, jotka saattavat esiintyä läpi päivän.Tämä johtuu siitä, että nämä ovat runsaasti antioksidantteja, jotka voivat jopa torjua syöpää.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Syö proteiinipitoista ruokaa .

   Jos tunnet hidas, ei ole parempaa tapaa käsitellä sitä, mutta kautta proteiinipitoista ruokavaliota.Yhdistä hieman proteiinia omaan yleensä hiilihydraatteja täyttämä aamiainen.Esimerkiksi sekoita hieman jogurtti kanssa viljaa.Jogurtti on hyvä proteiinin lähde.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   juoda riittävästi vettä .

   Saat kuivattu läpi yön, koska ette ota millään nestettä.Tällöin on parasta saada ainakin pari lasillista vettä heti heräät, tai aamiaista.Huomaat merkittävä vaikutus energian tasolla heti tehdä tämän.Iho alkaa hehkua samoin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Sip artisokka tai vihreää teetä .

   Artisokka ja vihreää teetä sisältävät runsaasti antioksidantteja ja heillä on tämä puhdistava vaikutus kehoon samoin.Kuppi aamu voi merkittävästi hypätä aloittaa päivä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Ajattele iloisia ajatuksia .

   Vältä ajattelu ongelmia heti kun heräät.Lukea hyvää kirjaa tai joitakin inspiroiva lainauksia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Vältä menevän sisään Facebook ensimmäinen asia aamulla .

   Facebook on niin paljon tietoa siitä näinä päivinä - osa siitä on positiivinen, kun taas osa on yksinkertaisesti motivaatiota.Saatat pystyä lukemaan ihmiset taistelevat toisiaan, ja joskus näet jopa saman vinkuu ja valituksia, että olet noin voi hyvin aikaisin aamulla.Et halua saada tällaista energiaa muilta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Exercise .

   20- 30 minuutin harjoitus voi tuoda sinulle paljon hyviä vaikutuksia, erityisesti tarjoamalla kehon hapen määrää, joka on tarpeen, jotta tuntisit energinen tarpeeksi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

sitaatit toivottuja tunteita

Olemme kaikki tunteneet alas ja toivottuja joissakin kohdissaelämässämme.Joskus tuntuu, että vaikka kuinka yritämme olla joku mukava ja rakastettava, emme vain voi saada kaikki kuten me.Tutustu joitakin lainauksia useita tunnettuja persoonia noin tunne toivottuja ja yksinäinen.Mitä et voi ymmärtää, että jopa tunnettuja henkilöitä saada tunne toivottuja.Olkoon tämä innostaa sinua harjata pois ne negatiivisia tunteita itsestäsi.

"Being toivottuja, epäsuositun, hoitamaton varten, unohtanut kaikki, uskon, että on paljon suurempi nälkä, paljon suurempi köyhyys kuin henkilö, joka ei ole mitään syötävää."- Mother Theresa

"Halveksuntaa on ase heikko, ja puolustus vastaan ​​oman halveksittu ja toivottuja tunteita."- Alice Duer Miller

"On outoa olla tiedossa niin yleisesti ja vielä niin yksinäinen."- Albert Einstein

"Language. .. on luonut sanan" yksinäisyys "ilmaista kipua olla yksin. Ja se on luonut sanan" yksinäisyys "ilmaista kunniaa olla yksin."- Paul Tillich

"Oli aikoja, jolloin olen ollut suuria kertaa veljeni, tyyny taistelee ja asioita, mutta olin, jota käytetään aina itkeä yksinäisyyttä."-Michael Jackson

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.