Käytä kaneli alentaa kolesterolia

Kaneli on tunnettu muinaisista ajoista lähtien orgaanisena tapa ehkäistä tai hoitaa tiettyjä sairauksia.Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten mangaanin ja kalsiumia.Lisäksi se myös erittäin runsaasti kuitua.Se on opinnäytetöiden syistä, kanelia ehkä auttaa säilyttämään oikean tason kolesteroli itse.

Kolesteroli on itse asiassa lipidi, joka on yksinkertaisesti rasvaa,joka on sivutuote maksassa.Vaikka monet sairaudet ovat usein liittyy kolesterolin, itse asiassa, kolesteroli on erittäin tärkeää normaalin toiminnan kehossa.

Jokainen solu meidän elin on suljettu ulompi kerros kolesterolia.Keho tarvitsee nimellinen kolesterolitaso voidakseen tuottaa hormoneja, aineita, jotka auttavat ruoansulatukseen, ja D-vitamiinin

Kaikki eläimet ovat kolesteroli kuljetaan niiden veriplasmaa.Kasvit myös syntetisoivat suhteellisesti pienempi määrä.

On olemassa kaksi erilaista Lipoproteiinit, että liikenteen kolesterolin koko kehon:

1. 1
   low density lipoprotein

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   High-Density lipoproteiinit

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

molemmat jonka on oltava asianmukainen kohtuullisesti, jotta aiheuttaa toivotut vaikutukset elimistöön.

• HDL.Tämä on hyvä kolesteroli ja tukien poistamiseksi rasvaa verenkierrosta.Tämä on se, joka auttaa estämään sydänkohtauksia syntyminen.
• LDL.Tämä on huono kolesteroli ja tyyppi, jotka tukkivat verisuonia.
• triglyseridit.Tämä on toinen rasvaa veressä.Yhdistettynä korkeat HDL: n, todennäköisyys saada sydänkohtaus on lisääntynyt huomattavasti.

• Se toimii yhtenä rakennuspalikoita solukalvojen, koska se on ulompi kerros ja tarjoaa eheyden koko rakenne.
• Sillä on tärkeä rooli suodattamalla aineita, jotka voivat tulla soluja.
• Se tarjoaa riittävästi eristys hermo kuituja.
• Se osallistuu lisämunuaisten tuotannon hormonien.
• Se luo D-vitamiinia auringosta.
• Se helpottaa tuotannon sappeen.
• On ratkaisevaa aineenvaihduntaa rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-, D- ja E

määrä huono kolesteroli elimistössäei saa olla suurempi kuin 5 mmol / litra.Lääkärit usein antaa ryhmiin sen mukaan, mitä tasot ovat ihanteellisia ja mitä on kiinnitettävä huomiota seuraavasti:

• Ideal - alle 5 mmol / litra
• Hieman korkea - 5 ja 6,4 mmol / l
• Kohtuullisen korkea - 6,5-7,8 mmol / litra
• erittäin korkea - yli 7,8 mmol / litra

Kun elimistö saavuttaa hyvin korkeat kolesteroliarvot, hyödyt kolesteroli tehonsa ja päinvastaisia ​​vaikutuksia voi esiintyä.

On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat korkea kolesteroli:

• Diet.Kuluttaminen runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, jopa transrasvojen, ja muita elintarvikkeita, jotka ovat täynnä kolesterolia olisi ehdottomasti johtaa korkea paha kolesteroli( LDL) tasoa.Joista esimerkkejä ovat liha, kananmuna, voi, juusto, ja jopa täysmaitoa.Olisi huomattava, että tyydyttynyt rasva ja huonon kolesterolin yleensä lähtöisin elintarvikkeiden peräisin eläimistä, kun taas transrasvojen tulee pakattuja elintarvikkeita kuten sipsejä ja evästeet.
• liikunnan puute.Toimettomuus johtaisi kolesterolin oleskelee laittaa elimistössä.Ne eivät hajoa läpi kaikki kemiallisen reaktion elimistössä.
• Age.Kun ihmiset ikään, taipumusta ottaa huono kolesteroli elimistössä kasvaa.Ihmiset yli 20-vuotiaita pitäisi olla valpas tästä niin silloin kolesteroli alkaa rakentaa.
• Genes.On useita tapauksia, joissa tämä on geneettinen.Jos on muita välittömiä jäseniä perheen huono kolesteroli, on korkea mahdollisuudet, että sinulla on myös sitä.
• Muut häiriöt.On olemassa tiettyjä sairauksia, jotka nostavat kolesterolia liikaa.Yksi esimerkki, joka on kilpirauhasen vajaatoiminta.

Kun Cinnamon nautitaan, yhdistelmä kalsiumin ja sisältämät kuidut kaneli reagoivat sappihappojen suolistossa puolestaan ​​kiinnittämällä sapen japoistuminen kehosta.Kun sappi on tyhjentynyt kehosta, se vaatii edelleen hajottaa kolesteroli itse luoda uusia sappi.Koska yli kolesteroli on hyödyntää tämän prosessin sapen eritystä, saanti Cinnamon pidetään erittäin merkittävä tekijä vähentäminen Kolesteroli kehossa.

Tämän tiedon siitä, kuinka kanelia auttaa murtamaan nautitaan kolesteroli, voi nähdä, miksi on tärkeää sisällyttää kanelia päivittäiseen ruokavalioon.

1. 1
   Aloita terveellinen aamiainen .

   1. Ripottele kaneli teidän latte sijaan keveiden se pois kerma.
   2. Vaihda hilloja tai sokereita puoli tl kanelia jauhetta täysjyväleipää paahtoleipää.Voit haluta käyttää pellavansiemenöljyä sijaan voita.
   3. Lisää ripaus kanelia viljoihin.
   4. Top lettuja sprinkles kanelia yhdessä hedelmät kuten kiivi, mustikka, tai mansikka.
   5. soijamaito kanssa hieman hunajaa ja sitten kaneli on niin herkullinen hoitoon aamulla.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   smarten up your aamulla välipala palasia raaka kanelia .

   1. Jotkut teetä paremmin kehui hyppysellistä kanelijauhetta.
   2. Valita kaneli muffinsseja tai keksejä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Hemmottele päälle kanelia yhtä annat periksi, että ison osan porsaan vatsa tai valtava laatta pihvi lounaalle .

   1. kun kokki riisiä, aseta useita paloja rikki kanelitanko sen päälle.Sinun täytyy rikkoa niin, että maku vielä tulee ulos.Kun se on tehty, riisi on mukava tuoksu ja maku.
   2. Pair lounasta kupillisen kuumaa teetä sekoitetaan noin teelusikallinen kanelia.
   3. paistettuja lammasta, kasviksia, rusinoita, ja kanelitangot loisi mielenkiintoinen Lähi-idän ateria.
   4. lisääminen bittiä kanelitankojen salaatti olisi varmasti mukava valikoima.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Säilytetään kaneli täytetty ruokavalio läpi päivällinen .

   1. Cinnamon sopii hyvin Meksikon ja Intian elintarvikkeita.Lisää ripaus kanelia teidän curryt, papuja ystävä ja maissilastuja, ja huomaat ainutlaatuisuus maku.
   2. 1-2 tl kanelia jauhetta höyryävä vihreää teetä tai Havaijin teetä olisi hyvä tapa pestä pois ylimääräinen kolesteroli järjestelmästä.
   3. On hieman kanelia ennen kuin pää pois nukkumaan.
   4. Dip kanelitangot päälle lämmintä maitoa ja saat automaattisesti lohduttaa että kaunis sekoitus maku.
   5. Ota puoli tl kanelia ja seuraa täysi lasillinen vettä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Jos pidät näitä ehdotuksia mielessä, kun syödä jokapäiväistä, saanti kolesteroli muista elintarvikkeista ei pitäisi olla ongelma, koska olet yhtä pysty tuomaan paljon kuitua ja kalsiumia omalleelin, joka auttaa jakautuminen kolesteroli.

Cinnamon voidaan todella lisätä erilaisia ​​ruokia.Se on myös melko helppo ostaa kaneli, ja useammin kuin ei, se on helposti saatavilla päivittäistavarakaupoista.On olemassa kaksi suosituinta muotoja kanelia, joita voidaan käyttää mausteena:

1. 1
   Cassia kaneli .

   Tämä on tummempi väri verrattuna Ceylon kanelia.Tämä on suosittu pystyä pienentämään veren sokeripitoisuutta diabeetikoilla.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Ceylon kanelia .

   Tämä tyyppi on helpompi jauhaa ja siksi helpompi ripottele kautta ruokia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin yliannostuksen kanelia.Jos kuitenkin on tiettyjä verta olosuhteissa, kannattaa pitää mielessä, että kaneli saattaa olla vaikutusta oman vereen hyytymistä kyky.
• kanelilla, voit olla niin kokeellisia kuin mahdollista, kun se tulee sen lisäämistä ruokia.Älä harhaanjohdetuksi että se on vain tarkoituksenmukaista jälkiruoissa tai makeita juomia.
• Kun otetaan kaneli ensimmäistä kertaa, tarkista allerginen reaktio ja eivät kuluta liikaa heti.
• Cinnamon voi joskus aiheuttaa suun haavaumat jos liikaa kulutetaan tai jos henkilö on herkkä.Tarkista tämän ensimmäisen ennen ryhtymistä korkean kanelia ruokavalio.
• Cassia kanelia ei ole suositeltavaa henkilöille, joilla on maksasairaus.Se voi päätyä myrkyllisenä jos liikaa nautitaan.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.