Lievittää Yhteiset Raskaus ärtynyttä ja vähentää kipua

Raskaus kuvataan usein niin paljon superlatiiveja, että naiset, joilla on ongelmia tulla raskaaksi saadaan tuntemaan riittämättömiä - kuten raskaus on perimmäinen lähde täyttämistä, ja ne ovatjotenkin puuttuu kuinka hienoa on.Itse asiassa monet vanhemmat-to-be ovat ekstaattinen on ajatellut ottaa kimppu iloa noin yhdeksän kuukautta, ja on monia syitä juhlia äitiyteen

Niille, jotka ovat käyneet läpi tuskallinen kokemuksia raskauden aikana, mutta ne voivat katsoa raskauden ainakin osittain epäilyksiä.Et voi näyttää istua, seistä tai makuulle pitkään ilman joitakin kipuja sykkivä siellä täällä.Paljon siitä, mitä teet ennen raskautta on nyt tehtävä erittäin varovasti ja varovaisuudestaan ​​tai ei ollenkaan.Yrität nukkua vasemmalla puolella liikkeeseen, mutta joka voi pitää sinut hereillä joka yö.Portaidenkipuamisprosessin ja nostat ballooning keho saa vaikeampi kun etukäteen kuukausina.

raskautta on edelleen iloinen kokemusta ennakointi, valmistelee lastentarha, poiminta nimet ja laskemalla päiviä.Voit tehdä tässä vaiheessa elämäsi iloista kuin se on tarkoitettu."Tuskallinen totuus", mutta ei mene pois sellaiset ajatukset.Tulee paljon muutoksia fyysisesti ja siellä on paljon vaivat näiden yhdeksän kuukautta.Tämän vuoksi on tärkeää oppia tapoja lievittää yhteisten raskauden vaivat ja vähentää kipua.

1. 1
   Aamupahoinvointi :

   pahoinvointi ja oksentelu - Tämä on ehkä parhaiten tunnettu oire raskaudesta, ja kuten nimestä voi päätellä, se on yleensä voimakkaampi aamulla.Tämä on suurelta osin johtuvan siirtyminen ja muuttuvat tasot hormonien, ja se pahenee stressiä, syö rasva- tai proteiinikasvien, ja liike( matkoilla).

   Mainos

   1. minimoimiseksi pahoinvointi ja oksentelu luonnollisesti, voit syödä pieniä aterioita ja enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää, kasvikset, pastaa, ja hedelmiä.Vaikeissa tapauksissa, sinun täytyy varoa nestehukka( hyperemesis gravidarum).
   2. Katso lääkäriin, jos pahoinvointia ja oksentelua saa todella huono.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   kireys ja kouristelua .

   Tämä on itse asiassa merkki siitä, että raskaus etenee kuten pitääkin ja että kohtu laajenee ja syrjäyttämisen vatsan.Muita syitä ovat seksuaalisen intimiteetin, turvotus, ja ummetus.Huomioi kuitenkin, että jos se on erittäin raskas, joka ilmoittaa kohdunulkoinen raskaus;tämä liittyy yleensä verenvuotoa.

   Mainos

   1. Vaalea tai normaali kouristelua voidaan lievittää oikea ravinto, nesteytys, lepo ja liikunta( vähäinen vaikutus venytys).
   2. Voit myös tehdä joitakin rentoutumista tekniikoita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Närästys .

   Kun progesteronin nousee nopeasti raskauden, se yleensä rentoutua sileät lihakset, myös sulkijalihaksen alempaan ruokatorveen.Tämä voi johtaa happo refluksi tai närästys.

   1. Eating usein, mutta pienempiä aterioita voivat estää takaisinvirtauksen hapot.Se auttaa myös, jos ruokavalio ei ole rasva- tai happamia.
   2. Yritä makuulle oikealla aterioiden jälkeen, ja potkuri pään avulla ylimääräisiä tyynyjä nukkuessasi.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   lantion ja vatsakipu .

   tuska tässä vaiheessa johtuu pääasiassa kasvava sikiö ja kohtu.Elimet vatsaonteloon työnnetään sivuttain ja ylöspäin aiheuttaen ruoansulatushäiriöt ja ummetus, virtsan ja sappirakko ongelmia, kouristelua ja supistukset, ylivilkkaus ja vauva, ja vähitellen paheneva lihaskipuja lantion ja vatsan alueelle.

   Mainos

   1. Koska kasvun sikiön ja kohdun väistämätön, voit keskittyä muihin ratkaisuihin, kuten kiinni oikea ruokavalio niin, että vauva ei kasva suurempia kuin on tarpeen.
   2. Voit myös viettää enemmän tuntia lepää.Makaa puolella, kun makaamaan tyyny työntää jalkojen välistä.
   3. Kokeile päällään matalakorkoinen kengät hyvän tuen ja välttää rasittava tai pitkäaikainen pysyvän tai toimintaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Leg ongelmat .

   Kuten alkaa saada raskaampaa, kärsimään vie veronsa jalat, jotka on tuettava, että paino.Tämä alkaa ilmentyä muodoista suonikohjuja, kouristukset ja turvotus.Suonikohjut johtuvat lisääntynyt paine ja veren määrä jalat ja lantion ympärille tällä kertaa.

   1. Pitääkseen jalat terve, on tärkeää antaa heille säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä, ja välttää seisoma pitkään tai jalat ristissä.
   2. Pidä jalat aina kun voit ja pitävät yllään tuki letku.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

lisäksi ne vaivat tunsi aiemmissa raskauskolmanneksen aikana kiristyy, on olemassa muita ylimääräisiä vaivoja kuten raskaus siirtyy aikavälillä.Tässä on yksinkertaisia ​​ratkaisuja helpottaa niitä.

1. 1
   Sleeping vaivaa .

   Tämä liittyy raskauden hormoni.Se voi tehdä kehosta epätavallisen lämmin, mikä sinusta tuntuu levoton ja epämukavaksi.Se voi myös johtua liiallisesta huolestuttava tai masennusta.

   Mainos

   1. Voit käydä kylvyssä ennen nukkumaanmenoa ja aseta termostaatti oman ilmastointilaitteen pitää sinut mukavasti koko yön.
   2. Tietoja rentoutumista strategioita, kuten meditaatio auttaa rentouttaa mielen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Hengitysvaikeudet .

   Lisääntynyt raskauden hormonit tarkoittaa myös lisää veren saanti sydämeen, joten se toimii kovemmin.Kasvava kohtu ja sikiö myös kiristää keuhkoihin aiheuttaen hengenahdistusta.

   1. On suositeltavaa, että lisäät tuntimäärän levon ja unen.
   2. Varmista, että et ole aneeminen tai kärsivät raudanpuute.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Digestive koskee .

   Lisääntyvä paine lantion ja siirtymä suolet ja vatsa ottavat veronsa ruoansulatuskanavan toiminnan, ja tämä voi johtaa ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt ja pahempaa, ummetus ja peräpukamat.

   1. Tärkeintä estää näitä ehtoja on syödä enemmän kuitupitoisia elintarvikkeita, juoda enemmän vettä, saada säännöllinen liikunta, ja johtaa terveen elämää yleensä.
   2. Kipu voidaan hoitaa tiettyjä hemorrhoid voiteet, jotka voidaan alistaa turvotusta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   kipeä ja kutiava iho .

   venytys ihoa kuin kolahtaa kasvaa kuin vesimeloni voi aiheuttaa kutinaa ja kipua ihossa.

   1. Paras ratkaisu on pitää ihon kosteutta kanssa kosteusvoidetta tai kosteusemulsio.
   2. kasvu vatsan ei ole estettävissä, mutta seuraavat terveellinen ruokavalio voi auttaa pitämään painon alarajat normaali paino alue niin, että siellä on vähän ihoa venyttämällä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   More voimakas kipu vatsan tai lantion alueella .

   kivut näiden alueiden ympärillä saavat tiukempaa toimituspäivämäärä lähestyessä.

   1. Mitään voidaan tehdä paljon siitä, mutta voit yrittää rentoutua ja olla valpas ja oireiden todellinen työ.
   2. Varo Braxton Hicks supistukset, jotka voivat alkaa jo 20 viikkoa ja tapahtuu säännöllisesti koko ajan.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

Riippumatta näistä, on olemassa myös monia muita raskauden vaivat, että voit tuntea koko raskauden, kuten verenvuotoa ikenistä, rintojen arkuus ja kipu, javäsymys.Huimausta ja päänsärkyä voi myös olla melko yleisiä raskauden aikana.Kaikki nämä voivat olla jopa hankaloittaa painonnousu, mielialan vaihtelut, ja niin monet aversions.

Jos onneksi suunnittelun saada kolahtaa pian, muista, että raskaus on sekä iloinen ja tuskallinen kokemus.Asunnon positiivisia ajatuksia on hyvä, mutta niin on tietää vihjeitä helpottaa yhteistä raskaus vaiva.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.