Vältä flunssaa

Youherätä aamulla ja kurkussa tuntuu kipeä, nenän on tukkoinen ja et voi lopettaa aivastelu!Kaikki meistä ovat kokeneet oireita kylmä.Mikä aiheuttaa kylmä?No, kylmä on aiheuttanut virus.Voimme saada tämän viruksen koskettamalla asioita, joita muut ihmiset ovat koskettaneet, joilla on ollut kylmä.Sitten voi levitä sitä muille ihmisille.Voimme myös sitä kiinni ilmassa hengittää sitä kautta nenään ja suuhun.On varotoimia voimme pitää itseämme saamasta kylmää.

1. 1
   Pese kädet .

   Tee tämä säännöllisesti, jotta vältetään bakteereita.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   instagram viewer
2. 2
   Take vitamiineja .

   Auttaa rakentamaan elimistön immuunijärjestelmä virusta vastaan.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   jäämään pois joku, joka on kylmä .

   Jos olet heidän ympärillään, eivät jaa tai käytä mitään muuta henkilöä on.Kylmä virus myös lähetetään ilmassa virus, niin pitää etäisyyttä joltakulta kylmä varsinkin kun he aivastaa.Aivastaa on osoitettu olevan hankkeen virus kirjanpitoarvoon spray jopa 16 jalkaa.Senkin jälkeen aivastus on valmis virus pysyy ilmassa joskus.Poistua huoneesta niin nopeasti kuin mahdollista ilman hengitys mikäli mahdollista.Pese kädet uudelleen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Syö terveellistä .

   Foods proteiini ja C-vitamiini voi taistella viruksia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

1. 1
   yhteinen kylmä on yksi yleisimmistäsyitä miksi ihmisten menettää koulun ja työajan .

   Vuonna USA, jopa 22 miljoonaa koulupäivää menetetään takia ihmiset ovat sairaita vilustuminen.On yli 200 erilaista viruksia, jotka voivat aiheuttaa vilustuminen ja ne ovat lievempiä.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   pehmeä vuori, nenän ja kurkun ovat mitä ovat tartunnan kun saalis flunssaa, joka on tarttuva virustauti .

   Se johtaa ärsyttää kunnossa missä olet nuha ja kurkkukipu.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Recovery tapahtuu yleensä viikon tai kaksi, koska se on suhteellisen lievä sairaus .

   Mutta joskus se tapahtuu osallistuu myös muita sairauksia, kuten influenssa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
4. 4
   Yleensä useimmat ihmiset kiinni kylmä enintään neljä kertaa vuodessa .

   Yleensä vaivaa kaikenikäisille kylminä talvikuukausina.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
5. 5
   Mahdollisia komplikaatioita ovat tulehdus silmissä, tulehdus välikorvan, keuhkokuume, sinuiitti, ja tonsilliitti .

   mahdollinen syy näiden komplikaatioiden on, että ärtynyt limakalvo on tartunnan ärsyttävä virus tai opportunistisia bakteereita, jotka normaalisti pidettäisiin kurissa immuunijärjestelmää.Kuitenkin kun taistelevat kylmä virus, immuunijärjestelmä on heikompi, ja alttiimpia bakteeritartunta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   eritys tuottama nuha aluksi näyttää kuin vesi, mutta se sakenee ja muuttuu kellertävä kun kylmä pahenee .

   Siitä tulee hyvin vaikea hengittää nenän kautta, kun sen pehmeä vuori tasaisesti turpoaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   vilustuminen yleensä verrataan tai ovat sekoittaa influenssa, koska ne ovat samanlaisia ​​oireita .

   Influenssa on myös vetistä ja vuotava eritys nenästä, mutta yleensä se ei heikennä siihen pisteeseen, että se vaikuttaa hengitys nenän kautta, toisin kuin vilustuminen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Kun kättelee tai koskettaa henkilö, jolla on kylmä, älä koske silmiin tai nenään .

   Tämä on hyvin yleinen tapa saada tartunnan leviämisen muihin ihmisiin.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Crowded, huonosti ilmastoidussa, tukkoinen olosuhteet lisää riskiä sairastua kylmän virus .

   Joten, pysy kaukana tästä ilmapiiristä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Varsinkin kun puhaltamalla nenän tai tekee jotain, joka värjää käsiä tai saada heidät tuntemaan tahmea, pese kädet usein ja huolellisesti saippualla.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
11. 11
    huoneita et usein tulee olla hyvin tuuletettu kaikkina aikoina.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
12. 12
    Älä arastele yllään kirurgiset naamio useita kertoja päivässä, varsinkin jos olet tyyppinen henkilö, joka helposti vilustuu .

    Lisäksi sinun tulee käyttää, että kirurgiset naamio jos tunnet valottuvat paikkaa tai tilanne päivällä jossa tulee olemaan paljon vieraita ja te tulee ottaa suuren prosenttiosuuden riski sairastua virus.Pyyhkiä leimautumista yllään kirurgiset naamio julkisesti.Se on omaa suojaa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
13. 13
    juomalla runsaasti nesteitä, joista erityismaininnan on vesi, on erittäin hyödyllistä oman terveyden .

    Vesi on "ihme neste".Älä usko markkinoijat muiden energiajuomat tai vahvistimet jotka ovat kemiallisesti käsitelty.Ei vain ne kalliita, mutta niillä ei ole mitään lääketieteellistä väittää niiden tueksi.Vesi huuhtele järjestelmä.Se huuhtoo pois myrkyt ja myrkkyjä kuin se uudelleen kosteuttaa teitä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
14. 14
    Kun lopettaa tupakoinnin, olet ottaen tehokas keino välttää vilustuminen itsellesi ja rakkaallesi ones.If sinulla on vauva tai pieniä lapsia, ja sittenpoltat niiden läheisyydessä, niillä on suurempi osa todennäköisyys, että ne kehittävät vilustuminen ja muut hengityselinten sairauksia kuin jos et tupakoi .

    Tupakansavu ei aiheuta vilustuminen( On viruksia, jotka aiheuttavat vilustuminen) - mutta tupakansavulle voi ärsyttää ja vahingoittaa pikkulapsille ja lapsille hengitysteitä ja vähentää tehokkuutta immuunijärjestelmää.Tämä tekee niistä alttiita kiinni vilustuminen virus, koska heidän on heikko.Siten heidän vuokseen, älä tupakoi.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
15. 15
    Hedelmät ja vihannekset auttavat sinua mitä asiantuntija ravitsemusterapeutit sanoa, että ennaltaehkäisy on parempi kuin parantaa sairauden ennen kuin se alkaa jossakin vaiheessa elämääsi .

    Hedelmät ja vihannekset ovat luonnollisia kemikaaleja, jotka ovat ravintoaineita, jotka ovat elimistölle hyödyllisiä.Sitä ehdotti, että jos et voi kuluttaa niitä niiden raaka( paras) muodossa, ne pitäisi syödä muodossa salaattia, tai nautti kautta keittoa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
16. 16
    Käytä väliaikaisesti kertakäyttötuotteita, kuten kertakäyttöiset kupit ja ruokailuvälineet, kun joku tartunnan vilustuminen kotitaloudessa .

    Näin vältetään vahingossa virusten leviämisen etenkin lapset, jotka eivät ole niin varovaisia ​​käyttää omaa juomalasi tai ruokailuvälineet.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
17. 17
    Pidä taloustavarat puhtaana .

    Puhdista kosketetaan usein pinnat kuten oven nupit, tietokoneen tai kannettavan tietokoneen näppäimistöt, laatikon vetää, puhelimet ja matkapuhelimet, valokatkaisijat, vasta-toppeja, kaukosäätöyksiköt, nieluja ja altaan pinta.Nämä pinnat voivat satama viruksia jopa useita tunteja sen jälkeen, kun he olivat liikuttuneita tai käyttää tartunnan saaneen henkilön kotitalouden.Pyyhi ja puhdistaa ne vedellä ja saippualla tai desinfiointiaineella ratkaisu.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
18. 18
    Puhdista leluja lasten .

    Lapset ovat niitä kaikkein alttiimpia vilustuminen( syrjään seniorit).Tee se osa viikkokalenterissa myös desinfioida leluja.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
19. 19
    Käytä paperipyyhkeitä sijasta kankaalla pyyhkeitä keittiössä ja kylpyhuoneessa olisi saanut käyttää käsien pesuun .

    Cloth pyyhkeet eivät mielellään käytettäväksi koska bakteerit elävät useita tunteja niiden pinnoilla.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
20. 20
    Käytetty kudosten ja paperipyyhkeitä on hävitettävä välittömästi käytön jälkeen .

    Molemmat ovat merkittäviä lähteitä viruksen ja ne voivat saastuttaa mitään, että ne koskettavat.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
21. 21
    Jokainen hammasharja tulee säilyttää erillisessä astiassa .

    Älä anna hammasharjoja jäsenten kotitalouden suudella toisiaan yhteen astiaan, joka lähes aina on märkä, koska niitä pidetään kylpyhuoneessa.Märkyys on paras ystävä bakteereita ja viruksia ja he menestyvät niin hyvin siellä, että suudella hammasharjat on suuri vilustuminen lähetin heille.Muista, että mikrobit ja virukset eivät selviä niin hyvin kuivilla pinnoilla.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
22. 22
    Lämpimänäpito .

    Isoäiti oli oikeassa koko ajan.Oloasi lämmin voi välttää paitsi vilustuminen, vaan myös yskää ja flunssa.Shivering kylmältä tulee helistin immuunijärjestelmää ja tekee meistä alttiita vilustuminen.Talvella tai kylmällä säällä, alhaisempi auringonvalon myös vaikuttaa siihen, miten immuunijärjestelmä toimii.Tiedätkö, että me menettää jopa 30 prosenttia kehon lämpöä kautta pään?Joten hattua tai korkki tai mitään suojata päätä, erityisesti jäisellä säällä.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
23. 23
    ylläpito terveiden elämäntapojen voi estää vilustuminen .

    Vaikka suoraa näyttöä ei ole saatavilla, riittävä uni, liikunta( hikoilu, mutta pitäisi olla omassa henkilökohtainen kapasiteetti), ja hyvä ravinto kaikki auttavat osaltaan täysin toimi immuunijärjestelmä, joka on valmis taistelemaan bakteereita ja viruksia.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
24. 24
    Postmenopausaalisilla naisilla, jotka valitsivat reipas kävely heidän liikuntaa ja tehdä se keskimäärin 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa on lisääntynyt veren virtaus,joka stimuloi immuunijärjestelmää .

    Ne ovat etu välttää vilustuminen kuin niiden liikunnan puute ja passiiviset kollegansa jotka ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kiinni kylmä virus.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
25. 25
    Stress ohjaus .

    Emotionaalisesti korosti ihmisiä, kuten osoitettu tutkimuksissa, voi olla heikompi immuunijärjestelmä.Siten ne ovat alttiimpia vilustumista kuin heidän rauhallisempi kollegansa, joka osaa torjua kielteisiä tunteita, kuten viha, masennus, katkeruutta, ja surua.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
26. 26
    Hieman miellyttävä stressiä elin, joka hallittavissa käyttää rutiininomaisesti voi tehdä, on elimistölle hyödyllisiä .

    tee mitään niin että te ylilyöntejä, kuten esimerkiksi pelaa täysistunto koripallo iässä 50 saattaa olla liikaa oman keski-ikäinen elin.Olet kukistamalla tarkoitus käyttää.Älä liioittele.Pikemminkin tehdä jotain, joka sopii ikään.Tai chi, reipas kävely, kaksinkertaistuu tennis voisi olla kehon mieleen.Muista, että tavoitteena on vahvistaa immuunijärjestelmää, eikä väsytä itseäsi.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
27. 27
    olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että C-vitamiini, sinkki ja valkosipuli täydentää ja auringonhattu( yrtti) auttavat välttämään kylmä tai vähentämään sen keston tai .

    Mutta ota yhteys lääkäriin ensin.

    1. Eräässä tutkimuksessa ihmisiä, jotka ottavat Echinacea tuli alas vähemmän vilustuminen.Jos joskus Echinacea kuluttajia ei saada sairas, niiden vilustuminen oireita( heikkous, hikoilu, vilunväristykset, lihas- ja nivelkivut, kurkkukipu ja päänsärky) olivat vähemmän vaikea parantaa.Echinacea havaitaan auttaa ihmisiä, jotka ovat alttiita ottaa alas useita vilustuminen vuodessa.Niiden taajuus ottaa vilustuminen vähentää.Tämä yrtti toimii vahvistamalla solun suojaavan kalvon, mikä vaikeuttaa viruksen hyökkäys tapahtuu ja tekee siitä vastustuskykyisiä infektiolle.Echinacea sekä Lakritsi ja kiinalainen yrtti Astragalus, lisätä T-solujen aktiivisuuden, mikä parantaa yleistä immuniteetin.
    2. Echinacea ja lakritsi hidastaa viruksen päällekkäisyyden lisäämällä tuotantoa makrofageissa.Makrofagit ovat valkosoluja, jotka kuluttavat virukset.Kun otetaan ennaltaehkäisevää lääkettä vilustuminen, auringonhattu on otettava yhdestä kahteen viikkoon.Sitten pysähtyä viikossa.Tämä menettely on myös suositeltavaa, kun otetaan muita yrttejä.Se on kuin opettaa immuunijärjestelmä toimimaan.Sitten antaa sille mahdollisuuden harjoitella.
    3. Se on vain hienoa yhdistää yrttejä ja tiskin korjaustoimenpiteitä taistella vilustuminen.Esimerkiksi on käsiteltävä yrttihöyrysauna aamulla ennen työskentelyä.Käytä sitten spray ja imeskelytabletit kun olet kiireinen päivisin.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

ottaen mitä tahansa muotoja lääkkeet voivat olla kiusallinen ja myös ongelma.Se on kiusallinen koska sinun täytyy ottaa lääkkeitä kahdesti tai kolmesti päivässä tai lääkärin ohjeiden mukaan, ja se on myös ongelma, koska mitään lääkkeitä voi aiheuttaa haittavaikutuksia.Voit itse välttää kiinni kylmä vain hieman seuraavien luonnollisia ja hyödyllisiä tapoja alla:

1. 1
   Pese kädet antibakteerinen saippua tai sprii .

   vilustuminen ja flunssa ovat viruksen.Tauti voi levitä ihmisestä toiseen kautta suora yhteys.Missä olet, on olemassa ihmisiä, jotka saattavat olla tämän taudin, ja se on niin valitettavaa, jos vilustuminen ja flunssa virus valitsee sinulle tavoitteeksi.Voit itse estää tätä kautta käsien pesu antibakteerinen saippua tai alkoholin kanssa, koska se todennäköisesti tappaa 99,9 prosenttia bakteerit kädet.Totuus on, että joka päivä aina koskettaa mikä on saattanut koskettanut muiden ihmisten, erityisesti niille, jotka saattavat olla kylmä.Näin on olemassa mahdollisuus tartunnan.Tämän välttämiseksi seikka, voit hieroa että asia ensin märkä kudosta mutta kastettu isopropyylialkoholiin.Voit myös pestä kädet useita kertoja päivässä antibakteerinen saippua.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Onko säännöllinen liikunta .

   Kuntoilu voi todella auttaa estämään itseäsi saamasta tahansa sairaus, kuten flunssaa.Lääkärit väittävät, että kun henkilö ei käytä päivittäin, hän voisi tuottaa ja kehittää hänen luonnollinen tappaja soluja, jotka voivat auttaa lopettaa viruksia ja bakteereja, jotka voivat hyökätä hänen tai hänen elin.Kautta käyttäessään, se myös tekee henkilö hengittää nopeammin, mikä voi auttaa välittää happea hänen keuhkoista verenkiertoon.Happi meidän verta on erittäin tärkeä, koska se voi estää ja tappaa tiettyjä vieraita aineita, jotka voivat päästä elimistöön.Joten, käyttää joka päivä, vähintään 30 minuuttia jopa tunnin tekee!

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   syödä elintarvikkeita, jotka ovat phytochemicals .

   Lähes kaikki vihannekset ja hedelmät sisältävät phytochemicals, hyödyllinen aine kasvi, joka voi ehkäistä sairauksia.Tämä on luonnollinen esiintyvä aine esiintyy lähes kaikissa kasvikset ja hedelmät.Phytochemicals voivat sisältää kaikki ravintoaineet ja vitamiinit, joilla on tärkeä osuus taistelussa bakteereita ja viruksia.Joten ottaa pois pillereitä ja vain syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä ainetta.Näitä ovat sitrushedelmät, marjat, porkkanat, squash, bataattia, tomaattia, valkosipulia, punaiset viinirypäleet, sipulia, ja paljon muuta.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Lopeta tupakointi .

   Me kaikki tiedämme, että lopettaa tupakointi on helpommin sanottu kuin tehty.Tekniikka on supistaa tupakointia pikkuhiljaa, jotta pystyt lopettamaan se ennemmin tai myöhemmin.On ajateltu, että tupakoitsijat ovat alttiimpia influenssa ja vilustuminen kuin tupakoimattomilla, ja joskus tila voi johtaa vakavaan tai krooninen sairaus, kuten keuhkokuume ja keuhkoputkentulehdus.Päälle, että, toisen käden tupakoitsijoita, joka tunnetaan myös passiivisia tupakoitsijoita, voi helposti saada tartunnan virus ja bakteerit tupakansavusta, mikä voi johtaa flunssat.Joten, halusimmepa sitä tai ei, sinun pitäisi lopettaa tupakointi itse ja ihmiset.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Juo runsaasti vettä tai muuta alkoholittomat juomat .

   juomalla runsaasti mehua ja vettä voi auttaa välttämään flunssaa, koska se tekee haluat virtsata usein.Näin se huuhtele pois kaikki myrkkyjä, jotka ovat voineet imeytyä elimistössä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Vältä ihmisiä, joilla on yhteinen vilustuminen ja flunssa .

   Todellakin, niin paljon kuin mahdollista, välttää läheistä kosketusta näitä ihmisiä, koska olet todennäköisesti tartunnan, jos pysyt lähellä niitä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Liikunta on erinomainen immuuni tehosteannos.
• Hanki paljon unta.
• ohjaus stressiä.Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä ovat todennäköisesti kiinni kylmä.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.