24Jul

Suorita Plough Technique Thai Massage

5 Osat: edut Plough Technique Video suorittaminen Thaimaan Plough hieronta Magneettiplugit ja ehdotuksia Vaaratasot Thai Plough hierontaa Kommentit

Plough hierontatekniikka käytetään thaihieronnasta vyöhyketerapia on petollinen jooga asana.Tätä tekniikkaa tulisi käyttää varoen ja hieroja olisi kiinnitettävä huomiota vastaanottajalle mitään merkkejä kivusta tai epämukavuutta tässä asennossa voi liian voimakkaasti kiinni kaularangan.Aura tekniikkaa tulisi käyttää loppupuolella hieronnalla tai fysioterapia istunto jotta takaisin ja kehon oikein lämmennyt vähentää loukkaantumisriskiä.

Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Lue seuraavat vaiheet lisätietoja, ja älä unohda katsoa meidän opastusfilmin lopussa tämän artikkelin.

Sisältö
  • 1 edut Plough Technique
    • 1.1 Auran vyöhyketerapia tekniikka voi parantaa seuraavasti:
    • 1,2 mitä tarvitset:
    • 1,3 Thai Plough Massage Menettely:
  • 2 Video suorittaminen Thaimaan Plough hieronta
  • 3 Magneettiplugit ja ehdotukset
  • 4 Vaaratasot Thai Plough hierontaa
  • 5 Kommentit
Ad

edut Plough Technique

Kuten kaikki muodot thaihieronnassa Plough tekniikka tarjoaa koko kehon etuja, mutta myös on oma alueet että se auttaa parantamaan.

Auran vyöhyketerapia tekniikka voi parantaa seuraavasti:

  • krooninen selkäkipu
  • Joustavuus
  • Niveljäykkyys

mitä tarvitset:

  • Patjatai matto lattialla
  • tyyny mukavuutta vastaanottajan
  • Valinnainen Hierontaöljy tai kerma

Thai Plough Massage Menettely:

  1. 1
    Haveyksittäisiä haluavat saada auran thaihieronnasta tekniikka makasi hänen selkänsä maton tai patjan päällään lepäsi tyynyn.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  2. 2
    Suorita alkulämmittelyn .
    Tämä voi olla niin pitkä tai lyhyt kuin haluat, mutta se pitäisi riittävästi lämmetä takana saavan henkilön hieronta.Usein hieroja vie henkilön jalat hänen kätensä ja heiluta ruumiin yksilön edestakaisin useita kertoja.Tämä tehdään pitämällä henkilöt jalat yhdessä yhdellä kädellä samalla kun toinen auttaa työntämään henkilön jalat kohti päätään hieman sen sijoittaminen takana polvi.
    Mainos
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  3. 3
    Ota jalka jokaisen käden .
    Kun takana on riittävästi lämmennyt, aseta jalka joko kädessä ja avaa jalat.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  4. 4
    Kanssa hieronta vastaanottajan jalat V asemassa ja niiden kädet ojossa muodostaa T kanssa ylävartalo, törmätä asentoon vapauttamatta yksilöiden jalat .
    Jalat täytyy olla paikka molemmin puolin henkilön rintakehän.Varpaita pitäisi tulla jopa käsivarren kuoppia.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  5. 5
    Neuvo yksittäiset kattamaan jalat niiden olkavarren kun taivuta polvilleen niin, että jokainen jalka on viereen ulko reidet.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  6. 6
    Tuo jaloillaan eteen polvet ja kosketa pohjat yhteen.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  7. 7
    varovasti ja hitaasti liikkuvat jaloillaan keinuva liike kohti päänsä .
    Rock niitä edestakaisin 8 kertaa.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  8. 8
    Avaa jalat ja aseta hieman lähempänä perheettömät .
    Sitten taas kevyesti ja paina jalkansa kohti päänsä vapauta ja siirtyä takaisin alkuasentoon kunnes tulet lasken 8.
    Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  9. 9
    jälleen avata jalat ja koskettaa heitä takaisin yhteen lähemmäksi henkilön pään .
    Varo overstretch ja vahingoittaa yksilön.Aiot toistaa samoja liikkeitä kuin ennen, mutta haluat pitää venyttää laskien 3 ennen rentouttava.Toistamaan tämä, kunnes saat niin lähelle lattian yläpuolella henkilön päästä jaloillaan kuin mahdollista aiheuttamatta kipua tai epämukavuutta.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  10. 10
    Siirrä molemmat jalat ulkosivut reidet ja kevyesti painamalla niitä alaspäin hyvän kohdunkaulan venytys.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
  11. 11
    hitaasti siirtää taaksepäin yli henkilön nivusten alueella ja alas loppuun maton pidentämällä niiden jalat .
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
  12. 12
    Kun niiden jalat ovat täysin suorassa tuomaan kantapäät yhteen ja antavat jalat ravista auttaa löysää niitä.
    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

Video suorittaminen Thaimaan Plough hieronta

Katso video alla oppia Thaimaan Plough hierontatekniikkaon esitetty.

Magneettiplugit ja ehdotukset

  • Älä kiirehdi.Yksittäiset saavat joustavampaa toistuvat istunnot.
  • Onko vastaanottajan väljiä vaatteita, jotka pystyvät liikkumaan ja venyttää ilman repeytymisen tai haittaa liikkumista.
  • Varmista, että huone on tarpeeksi lämmintä, että yksilö saa kylmä.
Oliko tästä hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Vaaratasot Thai Plough hierontaa

  • Varo yli venyttää yksilö sillä se voi aiheuttaa vahinkoa.
  • Varmista, että henkilö on lämmennyt ja rento ennen.
  • Kiinnitä huomiota yksilön, ja varmista, että hän ei koe epämukavuutta.
  • Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.