Tunnista ja selviytyä vaihdevuodet

Vaihdevuodet on erilainen tilanne jokaiselle naiselle.Tämä voi olla vaikeaa aikaa naisille kokea.Älä huoli, tässä vaiheessa elämääsi se ei tarkoita, että olet menossa hullu.Kehosi juuri muuttumassa kun ikääntyessään, ja ongelma on tavallisesti biologinen.Mikä on vaihdevuodet?On kertaa naisen elämässä, kun hänen kuukautiset aikana pysähtyy, ja hänen Fertiilissä vuotta ovat ohi.Tämä yleensä tapahtuu vuotiaita 45 vuotias ja 50. jotkut naiset lopussa kuukautisten voi tapahtua nopeasti, päättyy ajan ja koskaan saada toinen.Muut voivat löytää, että se voi olla arvaamaton.Kun vuosi kuluu ilman naista, jolla kuukautiset, hän voi kuin ymmärtää, että vaihdevuodet tapahtui aikaan hänen viime kuukautiset.

Olipa sairaus, stressi, lääkkeet, voivat vaikuttaa kerta kun se esiintyy.Tutkimus osoittaa, että naiset, jotka tupakoivat saavat vaihdevuodet aikaisemmin, ja naiset, jotka ovat ylipainoisia yleensä vaihdevuodet myöhemmin.Syntyessään naisten munasarjat pitää kaikki munat hän tulee koskaan olemaan, useita satoja tuhansia.Aikana hänen kuukautiskierto, kaksikymmentä-tuhat munat kypsyvät.Sitten yksi tai joskus enemmän kuin yksi, vapautuu munasarja lannoitukseen.Toinen munat katoavat.Myös prosessi munien erääntyvät, estrogeenin ja progesteronin hormonit vähenee ja kasvaa.

Kun naiset lähtee hänen myöhään kolmekymppinen, estrogeenin ja progesteronin häivyttää pois vähitellen, ja vapauttamaan munia saa tapahtua jokaisen syklin.Hänen aikoja tulee ole niin säännöllisiä, yleensä tapahtuu harvemmin, ja kuukautiset virtaus on kevyempi tai painavampi.Sitten lopulta ei ole munia vapautettu, ja kuukautiset pysähtyy.

Vuoden viimeisen jakson kuukautisten muutokset hormonin tasot ja munasarjojen toiminta voi kestää jopa kymmenen vuotta.Mutta pieniä määriä estrogeenia edelleen asettaa munasarjat vähintään kymmenen-kaksikymmentävuosi menopaussin jälkeen.

On tulee monia muutoksia naisten elämää tällä hetkellä.Hän yleensä kokee kuumia aaltoja, jotka tapahtuu alkaen hormonaalisia vaikutuksia aivojen osa, joka on vastuussa valvoa kehon lämpötilaa.Tarkkaa mekanismia ei tunneta, mutta mitä tapahtuu on, että kehon termostaatti on säädetty alaspäin, niin että lämpötilat tunsit mukava ennen, yhtäkkiä tullut liian lämmin, ja sitten elin toimii hikoilevat ja jäähtyä itsestään.

Kuumia aaltoja voi tapahtua kun naisella on kuukautiset alkavat jo neljäkymmentä.Tutkimus on osoittanut, että monet naiset kokevat kuumia aaltoja vähintään 2 vuotta.Muita oireita, että naisilla on vaihdevuosien aikana vaiheen ovat hikoilu yöllä, unen puute, itku ilman näkyvää syytä, turvotus, raivokohtauksia, migreeni päänsärkyä, ja puute muistia.Oireita vaihdevuodet voi olla erilainen jokaiselle naiselle.Jotkut naiset eivät voi edes kokea kaikki oireet.Tämä johtuu siitä, hormonitasot ovat erilaisia ​​keskenään naisen.Myös naiset ovat erilaisia ​​selviytymiskeinoja kuin lähellä vaihdevuodet vaiheessa.

Mitä voit tehdä selviytymään vaihdevuodet?

1. maksaa tohtori Visit.Hän kertoo sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa paremmin selviytymään teidän vaihdevuodet.

2. Eat Foods runsaasti kalsiumia.Naisten luut menettävät kalsium aikana kehon muuttuu.

3. Pidä itsesi aktiivinen.Kävele, lukea, tai käydä ystävä.

4. Ota B-vitamiinia Complex.Tämä voi auttaa vähentämään kuuma flash oireita.

5. Harjoitus.Tämä voi auttaa vähentämään mielialan vaihtelut.

• Alkoholin kulutus tuo on kuumia aaltoja.
• pysyä poissa suola, tämä aiheuttaa enemmän turvotusta.
• Tee aikaa rentoutumiseen.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.