Palauta jälkeen traumaattinen Breakup

Learning miten saada takaisin jälkeen traumaattisen hajoamiseen ei tarvitse olla niin hirvittävän kuin kuvitella.Kyllä, se voi olla vaikeaa, mutta onneksi on olemassa asioita, voit tehdä estääkseen itse olemasta jumissa "kiima" määräämättömäksi ajaksi.Jos jotain, päädyt olemaan vahvempi, rohkeampi, ja joustavampi ihminen.

Avioero, yhden, on erittäin traumaattinen kokemus.Tämä on erityisen totta, kun viettää suurimman osan ajasta oikeudessa.Odottaa käydä läpi paljon ylä-ja alamäkiä koko prosessin ajan, joten on parasta etsiä tukiryhmä voit kääntyä neuvoja, jakaa kokemuksia keskenään, tai olla toistensa kaikupohja.

1. 1
   Angerlaukaisee väärinkäyttö .

   On normaalia tuntea vihainen kun olet menossa läpi avioeron prosessin.On aikoja, jolloin raivokohtauksia joko osapuoli voi esiintyä yhdessä argumentteja, kielteisiä kommentteja, vähättelee, ja niin edelleen.

   instagram viewer

   Mainos

   1. kuitenkin väärinkäyttö ei saa sallia.Kun puhutaan perheväkivallan, tämä jo koskee käyttäytymismalleja( pakottavaa tyyppi, tietenkin), ei vain yksittäisiä tapauksia vihan takia avioero.
   2. Jos tämä tapahtuu sinulle ja luulette uhri väärinkäyttö, kerro asianajaja siitä, jotta hän voi opastaa etsivät apua perheväkivaltaan ohjelmia omalla alueella.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Vältä riita hinnalla millä hyvänsä .

   Aina jompikumpi teistä kieltäytyy päästää irti tai hyväksyvät ajatuksen ja todellisuuden avioero, siitä tulee entistä vaikeampaa molemmat teistä päästä oikeudenmukaisen ratkaisun.Lopulta aloitteentekijä avioero voi menettää otteen toisen käyttäytyminen ja yleensä kostaa.Hetki näin tapahtuu, odottaa oman avioeroa olevan matkalla paljon riita.

   Mainos

   1. Muista että angrier kumpikaan teistä tulee, sitä kauemmin prosessi kestää, ja sitä kauemmin kestää, sitä vihaisemmaksi tulet.(Se on ilmeisesti yksi noidankehä.)
   2. Tämä tarkoittaa paitsi emotionaalista ja henkistä tuska teille molemmille, mutta se voi myös polttaa reikä taskussa.Joten jos voit auttaa sitä, välttämään riita hinnalla millä hyvänsä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Mieti läpi terapian, jos luulet se auttaa näinä aikoina .

   Selvästikin tämä on hyvin vaikeaa aikaa käsitellä asioita ihan itse.Vaikka olet ympäröi perheen ja ystävien kanssa, joskus kestää ammattiapua esteiden voittamiseksi, jotka tulevat haluamallasi tavalla.

   1. On olemassa paljon vaihtoehtoja, joista valita, mistä sosiaalityöntekijän yksilöllinen ohjaus, psykologi, tai liittyä terapiaryhmänsä ihmisten kanssa läpi sama asia kuin olet.
   2. On niin monenlaisia ​​vertaistukiryhmiä ja palveluja, jotka ovat laajalti saatavilla paikallisessa yhteisössä, kirkkojen ja muiden kansalaisjärjestöjen kanssa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Kysy lääkäriltä reseptilääkkeitä .

   On parasta, jos teet tämän oman viimeisenä, koska käsittelee henkistä ja emotionaalista kuohunta käyttämällä "luonnollinen" menetelmiä on edelleen paras tapa edetä.Kuitenkin, jos olet menossa läpi vaikea ahdistuneisuus, masennus, tai unettomuutta jälkiseurauksena avioeron, ehkä nähdä lääkärin, joka voi määrätä sinulle lääkkeet lievittää tällaisia ​​oireita.

   1. Älä pelottanut tai nöyryytetyiksi myönnettävä, että saatat olla pulassa ja tarvitsevat apua selviytymistä.
   2. Monet ihmiset kokevat sama asia, ja ovat tai ovat olleet samassa veneessä.Tämä ei tarvitse olla pysyvä asia, koska kaikki lopulta läpäisevät, riippumatta siitä, miten kauheaa se saattaa tuntua juuri nyt.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Kokeile päättyvän Myönteisenä kanssa ex .

   Jos sinun ja puolisosi ei ole lapsia ja kumpikaan teistä on velvollisuus suorittaa maksuja muille kuukausittain, olet suhteellisen hyvät mahdollisuudet edetä.Olipa silti korjata epäselviä ja ystäviä lopulta on täysin sinun.Jos sen sijaan sinulla on lapsia välillä te kaksi, voit silti olla vanhempiensa seuraavat 100 vuotta( ainakin se saattaa tuntua, että tapa) ja sinun yleensä ole muuta vaihtoehtoa kuin käsitellä toisemmehyvin pitkä aika.

   1. Jos näin on, sinun täytyy yrittää parhaasi ainakin siviili- keskenään kuin vanhempansa.
   2. Joskus se on asian ydin ottaa käsitellä keskenään säännöllisesti joka voi saada teille, niin paljon kuin mahdollista, jotta se miellyttävä kokemus toisiaan.
   3. Vältä asioita, jotka voivat ärsyttää, vahingoittuu tai pahentaa negatiivisia tunteita.
   4. Jos tiedät tehnyt virheen, älä odota;anteeksi mahdollisimman pian, ja älä anna näitä haavoja märkiä.
   5. kokeilla parasta pitää avointa kommunikaatiota ja herkkiä toistensa tunteita.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   vaikutus etäisyyden .

   Jos sinulla on lapsia, muista, että etäisyys tulee olemaan suuri rooli jaettua vanhemmuutta vastuut.Tämä ei ole osa-aikaista työtä, että voit vain pudottaa kun siltä tuntuu.Sinun täytyy löytää keino selvittää asiat sujuvasti niin kumpikaan teistä täytyy käydä läpi tarpeetonta stressiä, koska nykyinen setup.

   1. Vaikka olet innolla uuden elämän yksi henkilö jälleen vapaasti jahdata unelmia ja tavoitteita elämässä, yritä mennä yli laidan.
   2. Kun sinulla on lapsia, siellä on jotain, joka aina sitoa sinut edelliseen elämään.
   3. Jos päätät pysyvästi leikata näitä siteitä, voit katua sitä varten loppuelämän.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Settling jonkun uuden .

   Ota rauhallisesti, ja olla hyvin varovainen, varsinkin jos lapset ovat edelleen säätämällä todellisuuteen vanhempien avioero.Ne voivat paheksua sitä, että olet jonkun toisen kanssa, ja että tämä joku muu yrittää ottaa paikka muun vanhemman, mikä on normaalia.

   1. Istu lastesi kanssa ja antaa heille ilmaista ajatuksia ja tunteita vapaasti ja ilman varauksia.
   2. yrittää päästä kompromissiin, ja saada heidät ymmärtämään, että ne ovat aina numero yksi prioriteetti elämässä.
   3. Jos uuden rakkauden todella ja aidosti rakastaa sinua, hän tukee oman päätöksensä ja antaa sinulle tarpeeksi aikaa olla lasten kanssa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa

1. 1
   Älä ole liian kiireinen .

   Kipu on vaan normaali jälkimainingeissa avioero.Tämä on aika, jossa olet kaikkein haavoittuvia, ja ovat joskus liian innokkaita löytää hyväksyntää.Olet alttiita helposti rakastumassa ensimmäinen henkilö, joka on kiinnostunut sinulle.

   Mainos

   1. Vältä sukellus toiseen suhteeseen heti.Anna itsellesi enemmän aikaa parantua.Älä hyppää toiseen tunnesuhdetta samaan aikaan, kun olet vielä hauras ja rebound.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   kiirettä .

   Todella lajitella ajatuksia ja tunteita ennen valintaa, että yksi henkilö, jonka haluat jakaa uuden elämän kanssa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Conduct itse varaston säännöllisesti .

   Aika on tarkoitus parantaa kaikki haavat, mutta jos huomaat yhä surullinen tai vihainen tai imettää oman toinen tai kolmas pullo olutta kun tappaminen itse yli mahdollisuus ex on jonkun toisen kanssa juuri nyt, on aika suorittaaitse varaston.Hyväksy se tosiasia, että voit silti olla juuttunut menneisyyteen ja on aika pysähtyä.

   1. missä olet näitä kohtaan?
   2. Oletko tutkia kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot?
   3. Oletko oikeiden valintojen?Itseäsi varten?Lapsesi?
   4. Oletko vielä, että reiän kaivettu itse ja ei näytä päästä pois, vaikka kuinka yrität?
   5. Jos kärsii, saada apua - ASAP.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   pysyä aktiivisena .

   Lopeta moping!Hanki itsellesi pois, että sohvalla ja ota osaa kannattavaa toimintaa, joka tekee sekä mielen ja kehon hyvä.

   1. auttaa muita ihmisiä tekemään eron heidän elämäänsä.Tulet huomaamaan, että tämä on palkitsevinta asia mitä voi koskaan kokea, ja yksi tehokkaimmista tavoista saada ajatukset pois ex.
   2. Tunnet ja näyttää terveempiä, myönteisemmin Outlook elämässä, ja ihmiset hakeutuvat sinulle ilman sinua edes yrittää.Kuka tietää - sitä oikeaa voi olla yksi heistä?

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

Jos haluat palauttaa jälkeen traumaattisen hajoamiseen, älä kieltämiseen.Hyväksy, että olet loukkaantunut ja murheeksi ja tarvitsevat apua.Jos kieltää tarvitsevat apua, kuinka voitte odottaa saavansa mitään?Elämä on täynnä valintoja, ja se on jopa minne haluat mennä.Onnea.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.