Cook ja Osta One

Cooking voi olla haaste, varsinkin jos et ole ihastunut jääneet, haluat lajike ja haluat ehkäistä jätteiden ruokaa.Se voi myös olla haaste saada mausteita juuri oikea laskiessa reseptejä palvella yksi tai jopa kaksi ihmistä.Mausteet ovat hyviä, mutta kun he kukistaa muulle se voi pilata hyvä ruokalaji.Supistaminen reseptejä voi kestää useita yrityksiä ennen kuin saat sen oikein oman yksilöllisen makuun.

Lihat, meri ruokaa, ja siipikarja ovat helposti leikata paloiksi yksittäisiä osia ja voidaan jäädyttää.Jotkut tuoretuotteiden voi pilata nopeasti;haluat kuluttaa että alussa valikon.Reseptit löytyy lukuisia keittokirjoja, lehdissä ja internetissä.On monia keittokirjoja markkinoilla, jotka palvelevat yhtä tai kahta annosta.Useimmat ihmiset pyrkivät käyttämään hyvin vähän reseptejä "kustakin kirjoja.Selailee useita erilaisia ​​kirjoja tai internetin löytää tiettyjä reseptejä ei ole aina kätevää.

kirjoittaminen resepti kortteja tai sivut täydellisen aterian yhdelle henkilölle, on kätevä, että sinulla on kaikki reseptit ja ainekset että aterian yhdessä, ja voit nähdä, mitä sinun täytyy ostaatallentaa jos ei jo ruokakomero.Sen avulla voit nähdä, mitä syöt.Mikään ei ole kirjoitettu kiveen, voi olla yhtä joustava kuin haluat.Voit kokeilla erilaisia ​​tapoja suunnitella löytää, mihin suuntaan sopii sinulle parhaiten.Muista, kun suunnittelet ateriat, prep ja kypsennysajan.Jos työskentelet kodin ulkopuolella, sinun tarvitse aikaa kokata ennen työtä?Ovatko ainesosat valitsemasi reseptejä helposti saavutettavissa ja he pilata ennen kuin käytät niitä?

1. 1
   Pantry, jääkaappi ja pakastin :

   Tee lista, mitä sinulla on ruokakomero, jääkaappi ja pakastin.Jos olet onni on oma puutarha, kirjoittamaan ylös mitä on saatavilla.Monet ihmiset pitävät perusasiat varustetuista, kuten jauhot, sokeri, säännöllisesti käytetty mausteita, riisiä ja muita kuivia tavaroita.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Seitsemän päivää ruoan :

   Tee luettelo elintarvikkeista haluat ja numeroi ne yksi läpi seitsemän.Tällä hetkellä, ne eivät tarvitse olla järjestyksessä.Yritä sisällyttää niin paljon ruokaa kuin sinulla on jo käsillä valikossasi suunnittelussa.Do erillinen luettelo jokaisen aamiais-, lounas, päivällinen ja älä unohda välipaloja.Tämä auttaa sinua suunnittelussa viikolla.Suunnittelu auttaa pitämään kustannukset kurissa, ja estää käynnissä tallentaa usein, tiedät mitä on ja ei ole.Alkaa suunnittelu viikon on helpompaa kuin hyppäämällä koko 30 päivää suunnitelma, kun tullut mukava suunnittelu on helppo nousta 2 tai 4 viikkoa kerrallaan.Varmista ja luetella, mitä sivuilla haluat jokaisen aterian.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Valikko suunnittelijat :

   olemassa lukuisia ilmaisia ​​malleja internetissä viikoittain tai kuukausittain valikosta suunnittelijoille.Jotkut ovat tilaa 3 päivittäistä ateriaa viikoittain emäkset, muut kuukausittain, joissakin on myös tilaa kirjoittaa mitä on käsillä kotona ja mitä ruokaa sinun täytyy ostaa viikolla.Kokeile eri tyylejä hieno se, joka sopii sinulle parhaiten.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Planning valikon :

   Lay listassa eteen niin, että näet kaikki kerralla.Erilliselle paperille kirjoittaa yläreunassa sivun aamiainen, lounas, päivällinen, ja välipaloja.Vasemmassa reunassa numero yksi läpi seitsemän, joka 3 tai 4 riviä( anna itsellesi tilaa kirjoittaa).Kirjoita alas luettelot mitä haluat näiden kolmen aterioita päivässä.Esimerkiksi;Alle aamiainen pylväs -Oatmeal omenoita, rusinoita ja kanelia, lounas sarake- salaattia ja hedelmiä, ja alle päivällinen sarake- paistettua siankyljys sipuli kastike, perunasose, höyrytetty parsakaali.Tee tämä 7 päivää yhteensä.Voit lisätä mitä haluat välipaloja.Ideoita välipalat ovat hedelmät, tuoreet vihannekset, kotitekoisia popcorn, evästeet, ja niin edelleen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   järjestely ateriat :

   Katsokaa 7 päivän suunniteltuja aterioita, edellä olevassa esimerkissä kaurahiutaleita, salaattia ja hedelmiä ja siankyljys perunamuusia ja kastikeyhden päivän, se että täytä sinua päivän tai olla liikaa?Will kevyempi aamiainen entistä paremman tai sytytintä illallisen?Voit järjestää uudelleen ateriat sopivaksi makuun ja määräajat.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   täyttäminen valikossa suunnittelija :

   Kun olet ateriat järjestyksessä haluat, voit kirjoittaa ne valikon suunnittelija.Käytäntöä, sinun ei tarvitse kirjoittaa niin monta luettelot ja pystyy vain hiukkaakaan alas teidän suunnittelija mitä haluat.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Finding reseptejä :

   Kuten todettu, reseptejä löytyy lukuisia keittokirjoja, lehdissä ja internetissä.Toinen paikka etsiä reseptejä on perheen ja ystävien.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• butchering kana: Ostaminen koko kanaa voi olla taloudellisempaa.Voit leikata lintu ylös yhden palvelevat kappaletta.Tallenna ruho varten liemi.Syöt koko rinta?Mieti, mitä aiot tehdä, viipalointi rinnan niin, että se on ohut kanan piccata tai tehdä kanaa Cordon sininen.Kerros nappulat ja pakastin paperi ja paikka suuremmissa pakastuspussi, tämä voit ottaa mitä tarvitset ruoanlaittoon ja ei tarvitse sulattaa pois ylimääräinen lihaa.Käyttämällä pakastin paperi ja pakaste auttaa pitämään pakastimen järjestetty.Maalarinteippiä voit merkitä leikkauksia ja lihan tyypistä, tai voit ostaa etiketti tehty nimenomaan pakastin merkitsemistä. Miten Leikkaa koko kanaa Osaksi 10 ja 12 kpl
• valmistelu lihat: Kun ostaa paketin jauheliha, tai mitä tahansa lihaa, voit jakaa sen yhden palvelevat osiin jaaseta kukin osa tulee välipala koko pakastuspussi ja sitten laittaa laukkuja gallona kokoa pakastuspussi pakastimeen.Tee sama porsaankyljyksiä ja muita lihoja ostat.Jos et käytä välipala kokoa pussit, käytä pakastin paperin väliin liha-annoksiin ja pannaan pakastimeen zip-lock pussit.Voit myös laittaa zip-lock pussit osaksi gallona koko pussin auttaa pitämään pakastimen järjestetty ja se on helpompi löytää jokaiselle ruokaa.Löydät paras tapa, joka toimii sinulle.
• Osto tuotteita: Osa tuottaa pilaantuu nopeasti, kun taas toiset voidaan säilyttää useita päiviä tai viikkoja.Kokki tai syödä tuotteita, jotka pilaa nopeasti ensin, kuten pinaatti tai lehtivihreästä.Jotkut tuottaa, kuten keltainen squash ja kesäkurpitsa voidaan leikata ja jäädytetty;ne ovat hyviä keittoja ja muita einekset.Osta pienissä vihanneksia, esimerkiksi sen sijaan, että säännöllisesti koko kaalia, etsi pienin käytettävissä. Miten Osta One budjetti
• Kotitekoinen luu Liemi: Kun tallennettuja kananruhoja voit tehdä luun liemi.Käyttämällä pakastin paperi ja pakaste auttaa pitämään pakastimen järjestetty.Kerros nappulat ja pakastin paperia niin, että voit ottaa mitä tarvitset ruoanlaittoon ja ei tarvitse sulattaa pois ylimääräinen lihaa.Myös lihaliemessä, käytä lihaluut.Voit tehdä kasvisliemi myös.Voit pysäyttää liemet välipalaelintar- koko pakaste tai kaada jonkin osaksi cupcake purkkia( nämä ovat yleensä noin ½ cup) ja jäädyttää, jäätyessään, poista ja laita gallona kokoa pakastuspussi.
• Yhden Annoskoko lihaa sulaa nopeammin kuin tavalliset pakkauskoon lihat.Jos teet keittoa illalliselle, sinulla voi olla joitakin jäänne lounaaksi seuraavana päivänä.Pannukakkuja ja vohveleita voidaan tehdä käyttäen säännöllinen perheen koko resepti ja jäädytettiin yksittäisten annosta.Lasagne on myös ruokalaji, joka voidaan tehdä säännöllinen perheen koko ja voidaan jäädyttää yksittäisissä annosta.

Käytä aina turvallisia elintarvikkeita käsittelymenetelmiä.Et halua saastuttaa kasvis salaatti raaka kana drippings.Monet hallitukset ovat sivustoja, jotka ovat tiedot ja ohjeet turvalliseen elintarvikkeiden käsittelyssä.

• US Food and Drug Administration: Safe Food Handling
• Health Canada: Safe Food Handling Vinkkejä
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, pyydäkysymys enemmän apua, tai postitse kommentit osiosta.