Auttaa lapsia ehkäistä lihavuutta

Tiesitkö, että 22 miljoonaa alle viisi ovat ylipainoisia?Kansallinen tutkimus raportoi, että yksi kolmesta lapset ovat ylipainoisia tai liikalihavia.Viimeisten kolmen vuosikymmenen aikana, lihavuus on enemmän kuin kolminkertaistunut You.S.lapsilla vuotiaita 6 11. lapsipotilailla kirurgi kommentoi, että tämä saattaa olla ensimmäinen sukupolvi kuolee ennen vanhempansa tekevät, mistä ongelmat liikalihavuuden.

Mitä komplikaatioita ylipaino?Henkilön verenpaine korko voi nousta, ja diabetes ja sydän ongelmat ovat yhteisiä.Kolmekymmentä prosenttia pojista ja 40 prosenttia tytöistä syntynyt You.S.vuonna 2000 on elinikäinen riski tunnistetaan lihavuuteen liittyviä tyypin 2 diabetes.

1. 1
   Genetics

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
2. 2
   Hormonaaliset syyt

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
3. 3
   Syövät liikaa

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   saa tarpeeksi liikuntaa

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Working vanhemmat ovat niin kiireisiä, että heillä ei ole tarpeeksi aikaa tai energiaa tehdä ravitsevia aterioita.Paljon kertaa, kun he tulevat ovesta rankan työpäivän, ne tuovat pussit pikaruokaa.

Yksi tutkimuksessa raportoitiin lähes kolmannes kaikista lasta You.S.ikä neljä 19 syödä ottaa ruokaa päivittäin.Nämä elintarvikkeet voivat olla hyvin paljon sokeria ja rasvaa ja tulla suuria kokoja.Myös limsa näyttää kuluttaa enemmän kuin maitoa ja vettä.Vain 20 unssin juomaa päivässä voi tehdä saat 25 kiloa vuodessa!

1. 1
   Genetics .

   Lapset, joilla on vanhempia, jotka ovat lihavia on suuri riski joutua lihavia liikaa.

   Myös geenin häiriöt, jotka johtavat lasten liikalihavuuden.Nämä lapset tulisi tarkistaa niiden lääkärit vähentää riskiä liikalihavia.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   puute tai riittämättömän liikunnan .

   Takana ovat ne ajat, jolloin lapset mennä ulos ja pelata koko ajan.Lapset nykyään viettävät paljon aikaa käyttämällä vempaimia, vain istuu tai makuulla.He viettävät paljon tunteja edessä niiden läppäreissä.He myös katsella televisiota tuntikausia.Liikunnan puutteesta ei polta kaloreita toteutettu, jotta he tulevat ylipainoisia tai liikalihavia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Too Many Junk Foods ja epäterveellisiä ruokia .

   Foods osti pikaruokaketjut ja ravintolat eivät ole terveellisiä.Ne sisältävät runsaasti natriumia, rasvat, sokeri ja kaloreita.Jos nämä ruokia tehdään usein, lapset ovat vaarassa.Se on parasta valmistaa ruokansa, jotta voit varoa syömisen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   huonot ruokailutottumukset .

   Olisi tietty aika milloin syödä.Lapset pitäisi opettaa varhain Merkitys syöminen ajoissa.Ruokavalio oikeaan aikaan on paras tapa saavuttaa normaali paino.Syöminen kuin normaali aika voi johtaa lisääntyneeseen ruoan kulutusta.Vanhempien tulisi syödä lastensa kanssa, jotta ne voidaan ohjata mitä ruokaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Lihavat lapset ovat vaarassa useita sairauksia, kuten:

1. 1
   Diabetes .

   Lapset voivat kehittää korkean sokeripitoisuus veressä.Lapset, jotka ovat lihavia ovat nyt vaarassa Tyypin 2 diabeteksen, joka on yleisesti diagnosoitu aikuisilla.

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Korkea kolesteroli .

   lisäksi korkea verensokeritaso, lihavilla lapsilla on myös riski korkea kolesteroli, koska he syövät.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   korkea verenpaine .

   Lihavat lapset on todettu korkeampi verenpaine kuin muut lapset heidän iässään.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Bone ongelmia .

   Jalka rakenne ja selkäkipuja.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Syömishäiriöt .

   Lihavat lapset taipumus syödä liikaa ja on hallitsematon nälkä.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
6. 6
   Early sydänsairauksia .

   He kehittävät sydäntautien aikaisin, koska sydän joutuu pumppaamaan enemmän verta elimistöön.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   unihäiriöistä .

   He ovat univaikeudet, kun he kokevat hengitysvaikeuksia.Kuorsaus on myös merkki.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

tietää, jos lapsi on ylipainoinen, sinun täytyy laskea hänen Body Mass Index( BMI).Kun saat prosenttipiste, sinun täytyy tulkita sitä käyttäen taulukkoa lasten iän perusteella ja sukupuoleen liittyviä BMI pöydän tai BMI-for-ikä.Laske BMI, saada painoa lapsen kilogrammoina ja metreinä.Joudut jakaa painoa korkeus, joka on neliö.Voit myös käyttää painon kiloa ja korkeus tuumaa mutta sinun täytyy kertoa paino puntaa 703 ja jakaa sen korkeus tuumaa, joka on potenssiin liikaa.

Jos BMI prosenttipiste on vaihtelevat viidennestä 85. prosenttipiste, hänet voidaan katsoa olevan normaali paino.Mutta jos se on yli 85. prosenttipiste, hän saattaa olla ylipainoisia tai liikalihavia.

Tämä on vain ensimmäinen mittari tietää, jos lapsi on ylipainoinen tai liikalihava.Voit varmistaa, että saat eniten tarkka arviointi, voit ottaa tiedot mukanasi ja tarkista lastenlääkäri.Hän pystyy arvioimaan, onko lapsi on ylipainoinen vai ei, ja jos hän on vaarassa tiettyjen sairauksien lihavuuteen liittyviä.

Mitä vanhemmat voivat tehdä

1. 1
   Osta ja palvella enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin pikaruokaa .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Limit sooda ja sokeripitoiset välipalat, ja tarjota vettä tai vähärasvaista mehujuomien.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Paista, paahtaa, tai höyryä ruoka sijaan pannulla paistamiseen.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Minun täytyy auttaa
4. 4
   tehdä pienempiä annoksia.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Älä jätä aamiaista .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Yritä tehdä fyysisiä aktiviteetteja, kuten pyöräilyä, pelissä pallo, ja HYPPYNARUN .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Have askareita lapsille tehdä pitää ne aktiivisena.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Muista hyvää esimerkkiä syöminen terveellistä ja käyttäessään.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Jos yrittää parhaansa tehdä Säännöllisyys terveysmittareiden perheellesi, tämä tulee elämäntapa lapsillesi ja aikuisikään.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

koulutus terveellisen ja elämäntyyliä pitäisi alkaa kotona.Kuitenkin leviämisen lukuisia ulkoisia tai ympäristön vaikutuksista, yhä useammat lapset saavat ylipainoisia ja lihavia.Vaikka seurauksia epäterveellisten elämäntapojen ja lihavuuteen vain tehdä tuhojaan, kun lapset kasvavat aikuisiksi, on tarpeen teroittaa heidän tärkeydestä terveys ja hyvinvointi varhaisessa iässä.Kun lihavia tai ylipainoisia lapsia ikääntyessään, ne ovat alttiimpia sairauksia ja komplikaatioita.

lihavuus lapsilla on nostettu yhdeksi johtavista syyllistyneiden kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen aikana vanhempi vuotta.Psykologiset vaikutukset tai seuraukset lihavuus myös heikko itsetunto, stressi ja surua.Vanhempina, se on myös asiakkaan vastuulla varmistaa, että lapset kasvavat jopa olla terveitä aikuisia.Tässä on pilaantunut vihjeitä ja toimiin kannattaa ryhtyä suojata lapsesi liikalihavuudesta.

1. 1
   Kouluta kakaroita terveellisiä ruokailutottumuksia .

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Lapsesi ruokailutottumuksiin voi olla merkittävä tekijä, onko lapsesi kasvaa terveitä tai tulee lihavia.Elintarvikkeet, jotka sisältävät välttämättömiä ravintoaineita tulisi aina olla osa heidän aterioita.Myös jalostettua tai kotitekoisia, elintarvikkeita, jotka tarjoillaan lapsesi tulee tarkistaa sekä niiden ravinteiden ja kaloreita sisältöä.Lastenlääkärit ovat aina korostaneet, että lapset ovat yleensä luonnollinen mieleen makeisten ja pidä vihanneksia.Äitinä, sinun pitäisi olla luovia laadinnassa ruokia.Aina tulee olemaan tapa tehdä ravitsevaa astiat enemmän makua houkutteleva lapsille.Voit löytää useita lapsiystävällisiä terveellisiä reseptejä keittokirjoja, ruoka lehtiä ja ruoka sivustoja.Sinun ei tarvitse poista niiden himo makeisia, mutta niiden saanti kalori-rikas kiusaukset tulisi ohjata.Esittele hedelmiä heille aikana makea cravings.Your maitotuotteet olisi myös vähärasvainen.Älä jätä proteiini pois valikosta.Sokeroitua juomat olisi minimoitava ja pitäisi olla vain hoitoon, sen sijaan, että katkottua juomaa.Sen sijaan, kouluttaa lapset juoda paljon vettä.

1. 1
   Tukekaa lastenhuoneeseen aktiivista elämäntapaa .

   Kannusta lapsesi päästä urheilua.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

Tämä paitsi auttaa heitä olemaan terve ja hyvässä kunnossa, mutta myös opettaa heille lukuisia elämän taitoja, kuten sosiaalistumisen, kunnioitus ja tiimityötä.Koska aparaatti ovat saamassa valvoa ihmisten elämää tässä nykyaikana, lapset ovat alkaneet turvautua liikunnan puute.Tuo lapsesi säännöllisesti liikuntaa.Myönteiset vaikutukset aktiivista elämäntapaa eivät ole pelkästään fyysisiä piirteitä.Aktiivisuus on myös merkinnällä tehokkaana rohkaisijan ja lievittää stressiä.Samoin liikunnan voi myös olla mahdollisuuksia perheen liimaus.Voit tuoda koko perheen puiston ja tehdä reipas kävely.Rajoittaa istumista aikaa edessä television, tietokoneen ja muiden gadgeteja kaksi tuntia tai vähemmän päivässä.

1. 1
   olla malli terveiden elämäntapojen .

   Kaikki pyrkimyksensä kouluttaa lapsesi elää tervettä elämää on turhaa ja turhaa jos oma elämäntapa ristiriidassa mitä opetat heille.Kannattaa aina muistaa, että lapset oppivat parhaiten mallintamalla.He pyrkivät jäljittelemään ja seuraa mitä he näkevät, että merkittävä ihmiset heidän ympärillään, varsinkin vanhemmiltaan.Aloita sanomalla hyvästit epäterveellistä vices, kuten tupakointi ja juominen.Jos haluat kannustaa lapsesi päästä urheilu, sinun pitäisi olla oma suosikki urheilu liikaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

• Pidä jääkaapissa ja kaapit täynnä terveellisiä välipaloja.
• Pidä kiireinen hauskaa ulkoilua lasten kanssa.
• juoda runsaasti vettä.
• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.